Этот амазонский психоделик может облегчить серьезную депрессию

Этот амазонский психоделик может облегчить серьезную депрессию
Лоза Banisteriopsis caapi является одним из ингредиентов айауаски, психоделического пива, который коренные народы Амазонки давно используют для духовных целей.

Как тренировка здоровья может помочь вам достичь старости

Как тренировка здоровья может помочь вам достичь старости
Существует два способа борьбы с хроническими заболеваниями, такими как рак, сердечные заболевания и диабет: открывать новые лекарства и лечение или убеждать людей делать позитивные изменения образа жизни, чтобы избежать их развития в первую очередь.

Почему ваше лето может быть полным комаров

Почему ваше лето может быть полным комаров
Когда вы укладываете в этот уик-энд мешки для коттеджа или кемпинга, не забудьте принести легкую одежду с длинными рукавами - и грузовик или два репеллента от насекомых.

Питьевой кофе помогает вам жить дольше?

Питьевой кофе помогает вам жить дольше?
Утром есть только одна вещь, чем горячая чашка кофе: новая научная статья, в которой рассказывается о вашей повседневной привычке, хороша для вашего здоровья. Заголовки представили хорошие новости из журнала JAMA Internal Medicine.

Как лечить воспаление и его прямую связь с болезнью

Как лечить воспаление и его прямую связь с болезнью
Люди живут дольше и здоровее в мире по всему миру, не обремененные болью и многими бедствиями, с которыми мы столкнулись, чтобы ассоциироваться со старением. Эти люди не должны принимать болеутоляющие препараты, лекарства от холестерина, лекарства высокого кровяного давления или ...

Это размывание мозгов начинает мигрень

Исследователи определили электрическую активность, специфичную для начала мигрени, и продемонстрировали способ остановить ее в экспериментах на животных.

Я почти умер от сепсиса и незнания этого состояния убивает миллионы

Я почти умер от сепсиса и незнания этого состояния убивает миллионы
Посещение семьи в Глазго на Рождество в 2015 почти закончилось трагически. Двумя днями ранее я ремонтировал замок у ворот моего сада, когда я почесал руку на гвоздь. К тому времени, как я приехал в Глазго, мне стало плохо. Через двадцать четыре часа я был в университетской больнице Hairmyres в коме.

Связь между аутоиммунными расстройствами и психозом подтверждена

Связь между аутоиммунными расстройствами и психозом подтверждена
Согласно нашим последним исследованиям, люди с аутоиммунными нарушениями, совокупность заболеваний, в которых иммунная система организма нападает на собственные клетки, с большей вероятностью будут иметь психоз.

Почему антибиотики до рождения и в ранней жизни могут влиять на долгосрочное здоровье

Почему антибиотики до рождения и в ранней жизни могут влиять на долгосрочное здоровьеНенужные антибиотики выставляют отдельных детей потенциальным побочным эффектам, включая диарею, рвоту, сыпь и аллергические реакции.

Как опиоидная зависимость изменяет наши мозги, чтобы всегда хотеть больше

Как опиоидная зависимость изменяет наши мозги, чтобы всегда хотеть большеНа слушании на Капитолийском холме в начале этого года американский сенатор Ламар Александр задал важный вопрос: почему большая часть лечения опиоидной зависимости больше опиоидов?

Что для вас самое важное для артериального давления

Что для вас самое важное для артериального давленияОбновленные рекомендации по артериальному давлению Американской ассоциации сердца означают, что многие другие американцы, особенно пожилые люди, теперь диагностированы с высоким кровяным давлением или гипертонией.

Если вы взвешиваете себя регулярно?

Если вы взвешиваете себя регулярно?

Для некоторых, прыжки на весах - ежедневный или еженедельный ритуал; в то время как другие не видели набора шкал в течение многих лет.

Почему ваше воздействие на загрязнение воздуха может быть намного выше, чем ваш сосед

Почему ваше воздействие на загрязнение воздуха может быть намного выше, чем ваш сосед
Риск здоровья, связанный с загрязнением воздуха, зависит от того, сколько грязного воздуха мы дышим с течением времени. Но воздействие людей на загрязнение может сильно различаться между людьми, живущими на одной улице или даже в одном доме.

Как избыточный вес влияет на фертильность?

Как избыточный вес влияет на фертильность?
Мы знаем, что избыточный вес связан со многими неблагоприятными последствиями для здоровья, но сейчас растет понимание того, что он также влияет на рождаемость.

Почему сокращение антибиотиков у сельскохозяйственных животных не так просто, как кажется

Почему сокращение антибиотиков у сельскохозяйственных животных не так просто, как кажется
Существует широкий научный консенсус в отношении того, что использование антибиотиков в животноводстве повышает риск развития резистентных бактерий. Менее ясно, какую роль играет эта роль в здоровье человека.

Должны ли здоровые люди принимать пробиотические добавки?

Должны ли здоровые люди принимать пробиотические добавки?
Посещение супермаркета в эти дни может походить на прогулку через аптеку с постоянно расширяющимся ассортиментом молока, йогуртов, пилюль, порошков и специальных продуктов, способствующих их «пробиотическому» мастерству.

Эта диета может повысить здоровье сердца, даже с красным мясом

Эта диета может повысить здоровье сердца, даже с красным мясомВ соответствии с новым исследованием, принятие схемы питания в средиземноморском стиле улучшает здоровье сердца, с или без сокращения потребления красного мяса, если мясо постное и необработанное.

Почему смотреть на симптомы здоровья легко, но найти причины трудно

Почему смотреть на симптомы здоровья легко, но найти причины трудноВсем известно, что мы должны больше тренироваться, меньше пить и перестать издеваться над нездоровой пищей. Даже курильщики-курильщики знают, что курение для них плохо, но изменить их непросто.

Кардиолог предписывает Bliss: The Bliss Rx

Метод исцеления кардиолога: The Bliss RxЯ тихо сидел, слушая ее наполненные боли слова. У нее только что был диагностирован рак молочной железы, и он был в моем кабинете для предоперационной кардиальной оценки. Она начала рыдать тихо. Почему хорошее здоровье ускользнуло от нее, хотя она все сделала правильно?

Как стресс для вашего тела

Как стресс для вашего тела
Стресс влияет на большинство из нас в той или иной степени, и это даже включает животных. Свиньи, чьи тракты GI очень похожи на людей, могут быть одним из самых ясных окон, которые мы изучаем при стрессе, болезни и новых методах лечения и профилактике - как у домашнего скота, так и у людей.

Когда Голодные становятся Hangry?

Когда Голодные становятся Hangry?Вы готовы взорвать свою вершину - но сколько из-за вашего внутреннего голода и сколько внешних неприятностей?

5 Вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить образцы детского питания

схемы питания 6 10В раннем детстве развиваются привычки питания. Исследования показывают, что образцы питания могут продолжаться в подростковом возрасте, а затем до взрослой жизни.

Как вы едите микропластики в путях, которые вы даже не осознаете

Как вы едите микропластики в путях, которые вы даже не осознаетеМы все больше осознаем, как пластик загрязняет окружающую среду. Большое внимание уделялось тому, как микропластики - крошечные части размером от 5 миллиметров до 100 нанометров в диаметре - заполняют моря и прокладывают себе путь к существам, которые живут в них

Практические причины и методы доступа к высшему сознанию

Практические причины и методы доступа к высшему сознанию
Вы когда-нибудь задумывались над тем, что на самом деле имел в виду Иисус Христос, когда он сказал, что небо находится внутри вас? Дантеская эпопея «Божественная комедия» также предлагает уровни небес и ада, которые можно исследовать в состоянии более высокого сознания. Это не физическое путешествие, а путешествие духа.

Общий противомикробный препарат в зубной пасте и другие продукты, связанные с воспалением и раком

Общий противомикробный препарат в зубной пасте и другие продукты, связанные с воспалением и раком
Ингредиент в зубной пасте и других продуктах личной гигиены может нанести вред микробам в нашей кишке и оставить нас уязвимыми для болезни. Антимикробный химический триклозан - это тысячи продуктов, которые мы используем ежедневно: мыло для рук, зубные пасты, мытье тела, посуда и даже некоторые игрушки.

Исцеление Цвет: волчанка, печень и жизнь

Исцеление Цвет: волчанка, печень и жизнь
В конце двадцатых годов я разработал обе формы болезни аутоиммунного дефицита Lupus. Мои врачи посоветовали мне, что, учитывая серьезность обеих форм волчанки, я буду жить только шесть-восемь лет. После трех лет страданий, но с моей волчанкой, у меня был опыт, который изменил мое восприятие.

The Faster You Walk, Лучше для долгосрочного здоровья - особенно в возрасте

The Faster You Walk, Лучше для долгосрочного здоровья - особенно в возрасте
Некоторым из нас нравится гулять и пахнуть розами, в то время как другие маршируют к месту назначения так же быстро, как их ноги будут носить их. Сегодня новое исследование показало, что те, кто сообщает о более быстрой ходьбе, имеют более низкий риск преждевременной смерти.

Мы вступаем в новую эру использования наших микробных химических веществ, чтобы держать нас стройными и здоровыми

Мы вступаем в новую эру использования наших микробных химических веществ, чтобы держать нас стройными и здоровыми
С тех пор, как Александр Флеминг обнаружил пенициллин, растущий естественно на чашке Петри, мы знали о силе химических веществ, производимых микробами.

Может ли спящие таблетки изменить ваше поведение?

Может ли спящие таблетки изменить ваше поведение?
Розанна Барр утверждала, что она находилась под воздействием препарата Ambien, когда она опубликовала свой уже позорный расистский твит (после снятия). Но что мы знаем об Ambien и его побочных эффектах?

Сохранение Мудрости и Знания Боевых Искусств как образа жизни

Мудрость и знание боевых искусств как образ жизни
Мудрость и знание, что боевые искусства предлагать то, что должны быть сохранены в современном обществе. Практикующий, который видит свою подготовку в качестве всего лишь средство самообороны в конце концов понять, что его усилия неблагодарное. Военный путь не меньше, чем самосовершенствование и развитие добродетельного поведения.

Что вызывает хроническую усталость?

Что вызывает хроническую усталость?
Вокруг 200,000 люди в Австралии страдают от изнурительной болезни, часто заклейменной неудачным названием синдрома хронической усталости (CFS). Я говорю «несчастный», потому что это означает, что пациенты просто устали, изнурены, сожжены или слишком подчеркнуты.

Исцеление прошлых жизней и достижение закрытия

Исцеление прошлых жизней и достижение закрытия
Наши прошлые жизни призваны быть на заднем плане. Мы не собираемся их знать. Если да, то они, вероятно, невылеченный, что означает, что в этой жизни есть что-то, что создает ограничение в вашем текущем теле и жизни.

Люди, страдающие ожирением, наслаждаются едой, а не пожилыми людьми?

Люди, страдающие ожирением, наслаждаются едой, а не пожилыми людьми?
Глобальные показатели ожирения резко возросли за последние три десятилетия, что привело к возникновению спайков при диабете, артрите и сердечных заболеваниях. Чем больше мы понимаем причины ожирения и как его предотвращать, тем лучше.

Отключение вашего автомобиля может снизить риск смерти от сердечных заболеваний и инсульта почти на треть

Отключение вашего автомобиля может снизить риск смерти от сердечных заболеваний и инсульта почти на треть
Наши новейшие исследования показывают, что замена вашего автомобиля на более физически активные формы передвижения может снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и преждевременной смерти.

Как продвигается большая польза для здоровья

Как продвигается большая польза для здоровья
Практически все знают, что упражнения помогают людям оставаться в хорошем состоянии. Он предотвращает хронические болезни, такие как диабет типа 2 и сердечные заболевания, и, может быть, помогает нам жить дольше.

Каждый день я иду в спортзал. Почему я не могу потерять вес?

Каждый день я иду в спортзал. Почему я не могу потерять вес?
Лиз - типичная женщина 50, подходящая, 70 кг, 30% жира. Она каждый день ходит в спортзал и пробегает 35 минут на беговой дорожке на 10km / h. Но, как она говорит мне довольно часто, она не может похудеть. Итак, что здесь происходит: это Лиз, или это вселенная, сговорившаяся против нее?

Работа с болью и болезнью и ее устранение

Работа с болью и болезнью и ее устранение
Когда мы страдаем от боли, она берет на себя нашу личность и облака наше восприятие, пока оно не освободится. Некоторые из них являются естественным физиологическим ответом - боль неприятна и повсеместно нежелательна. Нередко хроническая боль становится историей нашей жизни, где все наши взаимодействия с миром окрашены ею.

Как использовать цвет, природу и звук для гармоничного дома

Как использовать цвет, природу и звук для гармоничного дома
Цвет может быть огромное повышение Ци, когда ты любишь, или привести к реальным истощения энергии, если вы не делаете. Если цвет надоедает, избавиться от него. Удаление наступление цвета могут сделать положительные изменения во всем доме - и ваше настроение!

Как упражнение может повысить вашу функцию мозга

Как упражнение может повысить вашу функцию мозга
Исследования показывают, что регулярные физические упражнения могут значительно снизить риск депрессии, а также повысить познавательность и память.

Еще одна проблема с углем Китая - это ртуть в рисе

Еще одна проблема с углем Китая - это ртуть в рисе
Загрязнение ртутью является проблемой, обычно связанной с потреблением рыбы. Но некоторые люди в Китае, крупнейшем в мире ртутном эмитенте, подвергаются воздействию большего количества метилртути из риса, чем рыбы.

Как диета сода может нанести урон вашей диете

Как диета сода может нанести урон вашей диетеCoca-Cola - самый популярный в мире газированный безалкогольный напиток. Оригинал сделан с сахаром, но другие содержат искусственные подсластители, которые теперь связаны с ростом ожирения и диабета.

Как понимание боли может обуздать опиоидную зависимость

Как понимание боли может обуздать опиоидную зависимость
Помощь людям с болью, будь то физическая или эмоциональная, может ограничить потребность в опиоидах. дата указывают на то, что злоупотребление опиоидами является прежде всего проблемой мужчин, сконцентрированной в рабочих классах и белых сообществах с низким доходом и быстро расширяющихся до латиноамериканских общин.

Как шизофрения влияет на тело, а не только на мозг

Как шизофрения влияет на тело, а не только на мозг
Шизофрения считается расстройством ума, влияющим на то, как человек думает, чувствует и ведет себя. Но наши последние исследования показывают, что органы, кроме мозга, также меняются в начале болезни.

Запуск борьбы с ранними ранними играми с игроками для проблем мозга ранее

Запуск борьбы с ранними ранними играми с игроками для проблем мозга ранее
Согласно новому исследованию, игра в молодежную борьбу с футболом может привести к более раннему наступлению когнитивных, поведенческих и симптомов настроения в более поздней жизни.

Этот прототип мог упростить получение одежды с деменцией

Этот прототип мог упростить получение одежды с деменцией
Прототип «умного дома» может помочь людям с деменцией одеваться самостоятельно через автоматизированную помощь. Это позволило бы им сохранить независимость и достоинство и предоставить своим опекунам столь необходимый перерыв.

Fracking Chemicals может нанести вред развивающейся иммунной системе

Fracking Chemicals может нанести вред развивающейся иммунной системе
В соответствии с новым исследованием с мышами, воздействие химических веществ, вызывающих растрескивание, может нанести вред иммунной системе и уменьшить способность потомства-самки бороться с такими заболеваниями, как рассеянный склероз.

Мозг 5, усиливающий причины для боевых искусств

Мозг 5, усиливающий причины для боевых искусств
Мы все знаем, что упражнения обычно имеют много преимуществ, таких как улучшение физической формы и силы. Но что мы знаем о влиянии конкретных видов упражнений?

Верьте в чудеса, и все станет возможным

Вера в чудеса, чтобы мы могли их создать
Мы живем в мире, наполненном чудесами, и все же мы воспринимаем их как должное. Почему мы, взрослые, забываем увидеть чудеса нашего мира? Когда мы верим в чудеса, мы создаем их. Мы все - чудотворцы. У каждого из нас есть возможность изменить нашу жизнь не более чем ...

Как еда рыбы может снизить риск рака молочной железы у вашего ребенка

Как еда рыбы может снизить риск рака молочной железы у вашего ребенка
Омега-3 жирные кислоты обычно встречаются в источниках растений и морепродуктов. Если у вас недостаточно высокий уровень омега-3 в вашем рационе, это ведущий фактор риска смерти во всем мире, способствующий развитию хронических заболеваний, таких как рак.

Почему Необычные спортзалы не всегда лучшие

Почему Необычные спортзалы не всегда лучшие
Если вы хотите стать сильнее и чувствовать себя лучше после тренировки - это важно, потому что это побуждает вас продолжать заниматься физическими упражнениями - вам не нужен фантастический тренажерный зал.

Дети, живущие в зеленых окрестностях, менее склонны к развитию астмы

Дети, живущие в зеленых окрестностях, менее склонны к развитию астмы
Несколько исследований показали, что время в природе полезно для здоровья. В настоящее время новое исследование имеет особое отношение к астме и обнаружило, что проживание в зеленых кварталах защищает детей от развития состояния

Понимание эпохи 7 аппетита помогает оставаться здоровым

Понимание эпохи 7 аппетита помогает оставаться здоровым
Вы едите, чтобы жить или жить, чтобы поесть? У нас сложная связь с едой, которая зависит от стоимости, доступности, даже давления со стороны сверстников. Но то, что мы все разделяем, - это аппетит.

Вы - энергетическая система, управляемая изнутри

Вы - энергетическая система, управляемая изнутри
Когда вы берете кирлианскую фотографию своей руки, она показывает определенную картину энергии. Если вы возьмете вторую фотографию, воображая, что вы посылаете любовь и энергию кому-то, кого знаете, фотография Кирлиан покажет другую картину энергии. Таким образом, мы видим, что изменение вашего сознания создает изменение энергетического поля ...

Почему меньше мяса и больше ошибок в нашем диетическом будущем

Почему меньше мяса и больше ошибок в нашем диетическом будущем
Биологически говоря, люди всеядны, и нам нравится есть множество вещей. Растет интерес к любым видам альтернативных источников белка, поскольку мы диверсифицируем наши диеты. Эта тенденция ускоряется в 2018.

Подключение к энергии: «Это просто чистая энергия! Чистый Бетховен!»

Подключение к энергии: «Это просто чистая энергия! Чистый Бетховен!»
Мир, который мы воспринимаем, осмыслить, и думаю, что мы знаем лишь поверхность реальности. Под ним находится волшебное царство, более неуловимым и еще более яркими. Каждый философские, духовные и религиозные традиции, каждый вид искусства, в каждом уголке земного шара, во все века существования человека, учит об этом более глубокая реальность.

Как травмы меняют наш мозг и как мы можем помочь ему восстановить

Как травмы меняют наш мозг и как мы можем помочь ему восстановить
Травма взрослого мозга слишком распространена. Повреждение головного мозга часто обнаруживается при сканировании мозга как четко определенной области повреждения.

Хотите поесть лучше? Вы можете тренироваться, чтобы изменить свои вкусы

Хотите поесть лучше? Вы можете тренироваться, чтобы изменить свои вкусы
Мы все любим вкусные продукты, даже если мы знаем, что они не могут быть хорошими для нас. Продукты с высокой энергией - особенно сладкие, соленые и жирные продукты - имеют тенденцию к лучшему.

Может ли высокая доза Витамин D лечить недоедание?

Может ли высокая доза Витамин D лечить недоедание?
Последнее исследование показало, что добавки с высоким дозовым витамином D улучшают прибавку в весе и помогают в развитии языковых и моторных навыков у детей с тяжелой формой недоедания.

Являются ли ваши корма продовольствием основаны на эмоциональных и физических потребностях?

Пищевые гравюры, основанные на эмоциональных и физических потребностях?
Продовольственная тягу часто вытекают из основных неудовлетворенных потребностей для удовольствия, волнения, или любовь - вопросы, большинство считает "нормальным" и в наших силах самостоятельно заживают. Некоторых людей пищевые пристрастия остаются неизменными; Например, они всегда жаждут мороженое. Другие люди проходят через "продовольствие кайф" в разные недели.

Как эта другая иммунная система может обмануть вашу жизнь любви

Как эта другая иммунная система может обмануть вашу жизнь любви
Новые исследования показывают, что активация чего-либо, называемого поведенческой иммунной системой, создает демпфер. Теория состоит в том, что восприятие, правильно или неправильно, угроза болезни бессознательно активирует эту систему.

Да, ваши дети могут работать весь день - у них есть мышцы, как спортсмены с выносливостью

Да, ваши дети могут работать весь день - у них есть мышцы, как спортсмены с выносливостью
Большинство из нас знает детей, которые могут бегать и играть часами и часами, беря только короткие остатки.

Является ли ваш сон в выходные дни развязыванием недели?

Является ли ваш сон в выходные дни развязыванием недели?
Большинство американцев ложатся спать позже в пятницу, субботу и воскресенье, чем в течение недели, подтверждает новый анализ. Изучение данных мониторов физической активности предполагает, что молодые люди, особенно, более склонны ложиться спать и просыпаться позже.

Знаете ли вы факторы образа жизни, которые вызывают рак?

Знаете ли вы факторы образа жизни, которые вызывают рак?
Около трети видов рака можно предотвратить с изменениями образа жизни - это примерно миллион случаев рака в Европе каждый год. Многие люди все еще путаются с факторами риска, несмотря на огромные суммы, потраченные на просветительские кампании в области общественного здравоохранения.

Новые ключи к генетике депрессии

Новые ключи к генетике депрессии
Исследователи определили геномные варианты 44 или локусы со статистически значимой ассоциацией с депрессией. Мета-анализ включает исследования с более чем людьми 135,000 с большой депрессией и более чем контроль 344,000.

Как простой выбор образа жизни может изменить наш мозг, чтобы справиться с болезнью

Как простой выбор образа жизни может изменить наш мозг, чтобы справиться с болезнью
За последние несколько десятилетий наша продолжительность жизни значительно возросла, а прогресс в области медицинских исследований, питания и здравоохранения показал, что мы хорошо живем в наших 80.

Практика открытия сердца и разума во всем, что происходит

Практика открытия сердца и разума во всем, что происходит
Когда мы хотим остаться с миром с неудобной энергией, мы постепенно учимся не бояться этого. Затем, когда мы видим кого-то в беде, мы полностью раскрываем наши сердца и умы независимо от того, что возникает. Выдыхая, мы посылаем облегчение от боли с намерением, чтобы мы и другие были счастливы.

Псориаз и артрит могут увеличить сердечный приступ и риск инсульта

Псориаз и артрит могут увеличить сердечный приступ и риск инсульта
Артрит является основной причиной боли и инвалидности в Великобритании. Расстройство обычно вызывает боль и воспаление в суставах и может поражать людей всех возрастов.

Почему вес не может быть причиной ожирения

Почему вес не может быть причиной ожирения
Согласно новому исследованию, микробиом кишечника может стать виновником артрита и боли в суставах, которая поражает людей, страдающих ожирением.

Мифы о пищевой аллергии 5

Мифы о пищевой аллергии 5
Всплеск детских аллергии на детскую еду по Соединенным Штатам превратил классные комнаты в зоны, свободные от домашнего употребления, и родителей в экспертов по сканированию этикеток. Но что это за факт и что за выдумка?

Как низкий гриб становится пищей

Как низкий гриб становится пищей
Раньше ученые, такие как я, часто хвалили грибы как здоровые из-за того, что они не способствуют диете; они не содержат холестерина и клейковины и содержат мало жиров, сахаров, натрия и калорий. Но это продавало грибы короткие. Они очень здоровые продукты и могут иметь лечебные свойства ...

Предраковый Предупреждающий знак или причина для паники?

Предраковый Предупреждающий знак или причина для паники?
Это может быть пятно, кусок, удары или полипы, которые вы обнаружили подозрительными или назойливыми, чтобы попросить врача взглянуть. Врач отправляет то, что она вырезала для тестирования, и говорит, что она «предраковая». Но что именно это означает, и это вызывает тревогу?

Богатые американцы знают меньше, чем думают они о еде и питании

Богатые американцы знают меньше, чем думают они о еде и питании
Социоэкономика играет значительную роль в отношениях с едой - особенно в вопросах безопасности и покупательского поведения. И более высокий доход не всегда коррелирует с осознанными выборами. Напротив, наши исследования показывают, что богатые американцы склонны переоценивать свои знания о здоровье и питании.

enafarZH-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Три стадии стресса: тревога, сопротивление, истощение
Три стадии стресса: тревога, сопротивление, истощение
by Марианна Тейтельбаум, округ Колумбия
Как кибератаки переписывают правила современной войны
Как кибератаки переписывают правила современной войны
by Василейос Карагианнопулос и Марк Лейзер