2 Привычки к ночи для младенцев для борьбы с ожирением

2 Привычки к ночи для младенцев для борьбы с ожирением

Эксперты говорят, что есть две привычки к сном, которые могут помочь младенцам уснуть и не набирать вес слишком быстро: раннее постельное белье и успокаивающее самочувствие.

Сильные связи существуют между неадекватным сном и ожирением в детском возрасте, поэтому исследователи хотели знать, может ли вмешательство родителей предотвратить быстрое увеличение веса у их детей.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок спал дольше и лучше, уложите их спать раньше.

Участие в программе «Медсестры-медсестры» начинают рост младенцев по здоровым траекториям (INSIGHT), что сокращает вдвое меньше, чем у однолетних младенцев, страдающих избыточным весом. Один из компонентов вмешательства способствует улучшению поведения, связанного со сном, для родителей и их детей.

Для исследования родители были рандомизированы в одну из двух групп. Обе группы получили учебные материалы и четыре посещения домашней медсестры. Одна группа получила образование по профилактике ожирения, которое охватывало поведение, связанное со сном, процедуры сна, улучшая продолжительность сна и избегая кормления и раскачивания сна. Другая группа получила образование по вопросам безопасности, касающееся предотвращения синдрома внезапной младенческой смерти.

Младенцы родителей, которые изучали методику сна, имели более последовательные процедуры для сна, более раннее постельное белье, улучшение поведения, связанного со сном, и более продолжительный сон в течение ночи, чем младенцы родителей, прошедших тренинг по безопасности. Дети, прошедшие подготовку к сну, были более склонны к самопомощи, чтобы спать без кормления, и с меньшей вероятностью их кормили, когда они проснулись в одночасье.

Исследователи говорят, что младенец, успокаивающий спать и раннее время сна, имеет особое значение для продления времени сна. В 9 месяцев младенцы, которые были уложены спать 8 pm и позволили себе успокоиться, спали в среднем на 80 минут дольше, чем дети, чьи постели были после 8 вечера и не успокаивали себя.


Получите последние новости от InnerSelf


«Многие родители стараются держать своих детей дольше, думая, что тогда они будут спать дольше ночью, и они не проснутся», - говорит Ян М. Пол, профессор педиатрии и наук о здравоохранении, и автор книги исследование, опубликованное в JAMA Педиатрия.

«Мы обнаружили, что это неправда. Когда родители держат детей дольше, они просто спят меньше. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок спал дольше и лучше, уложите их спать раньше. Независимо от того, в какое время вы ставите младенцев спать, они просыпаются всю ночь. Если мы не будем ожидать, что их собирают и кормят, они учатся успокаивать себя, чтобы спать ».

Было также показано, что трудные периоды сна и короткое время сна отрицательно влияют на развитие ребенка и психическое здоровье родителей.

«Очень важно установить хорошие привычки сна в раннем возрасте по состоянию здоровья, включая профилактику ожирения, а также эмоциональное здоровье родителей и семей», - говорит Пол. «Новые родители младенцев не думают о ожирении. Наша интервенция направлена ​​на предотвращение ожирения без явного разговора с родителями о весе их ребенка ».

Другие исследователи из штата Пенсильвания и Университета в Буффало, Университете Святого Иосифа и Университете Джорджии являются соавторами исследования. Национальный фонд лечения диабета, болезней пищеварительной системы и почек, сеть детских чуда в Детской больнице штата Пенсильвания, Министерство сельского хозяйства США и Государственный клинический и трансляционный научный институт штата Пенсильвания предоставили финансирование.

источник: Penn State

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = детское ожирение; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Будьте добры к себе и другим
Будьте добры к себе и другим
by Сара Люк Маккой
Что вы хотите?
Что вы хотите?
by Мари Т. Рассел, Внутренний

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что вы хотите?
Что вы хотите?
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Почему сон так важен для похудения
Почему сон так важен для похудения
by Эмма Суини и Ян Уолш

ОТ РЕДАКТОРОВ

Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 6, 2020
by InnerSelf персонала
Мы видим жизнь через призму нашего восприятия. Стивен Р. Кови писал: «Мы видим мир не таким, каков он есть, а такими, какие мы есть ──или так, как мы привыкли его видеть». Итак, на этой неделе мы рассмотрим некоторые…
InnerSelf Newsletter: август 30, 2020
by InnerSelf персонала
Дороги, по которым мы путешествуем сегодня, стары как времена, но для нас они новы. Переживания, которые мы переживаем, стары как времена, но они также новы для нас. То же самое и с…
Когда правда настолько ужасна, что причиняет боль, действуйте
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Среди всех ужасов, происходящих в наши дни, меня вдохновляют сияющие лучи надежды. Обычные люди, отстаивающие то, что правильно (и против того, что неправильно). Бейсболисты,…
Когда ты спиной к стене
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Я люблю интернет. Теперь я знаю, что многие люди могут сказать об этом много плохого, но мне это нравится. Также как я люблю людей в моей жизни - они не идеальны, но я все равно их люблю.
InnerSelf Newsletter: август 23, 2020
by InnerSelf персонала
Все, наверное, согласятся, что мы живем в странные времена ... новые впечатления, новые взгляды, новые вызовы. Но нас можно воодушевить, вспомнив, что все всегда в движении, ...