«Никогда не кладите в ухо что-то меньшее, чем локоть» - это то, о чем мы были разумно предупреждены в той или иной степени. Но многие из нас игнорируют этот совет.

Мы используем наушники-вкладыши для прослушивания музыки, ключи от машины и заколки для волос, чтобы поцарапать этот особенно неприятный зуд, и слуховые аппараты для улучшения связи.

Многие из нас также используют одноразовые пенные затычки для ушей для защиты от вредных шумов на рабочем месте или для предотвращения шума храпящих партнеров, громкого движения за окнами спальни, лая собак и любых других неприятных звуков, мешающих хорошему сну.

Если вы регулярно пользуетесь затычками для ушей, не повредит ли это? В интернете люди спрашивают, так ли это может вызвать шум в ушах, инфекции или боль в ухе, Может ли регулярное использование затычки для ушей вызвать воск или повышение давления в голове? Может ли это вызвать головную боль?

Факты о воске

Чтобы ответить на эти вопросы, я должен сначала объяснить несколько вещей о ушной серы.

Воск полезен для слуха, но слишком много вреден для вас. Воск поступает из маленьких желез в наружной части уха. Он начинает выглядеть как мед, но чем дольше он остается в ухе, тем темнее и тяжелее он становится, задерживая грязь, песок и грязь.

Поперечное сечение, откуда берется воск и куда он должен идти. Автор предоставленОбычно воск выталкивается из уха благодаря механизму самоочистки. Все, что замедляет или переворачивает этот механизм, может вызвать накопление воска. К сожалению, все, что меньше вашего локтя, может сделать это, включая спальные заглушки. Но уши каждого страдают по-разному.

Ухо, полное воска, работает как встроенная амбушюра - отлично подходит для сна, но если оно заканчивается на барабанной перепонке, оно может вызывать дискомфорт и иногда звон в ушах.

Большинство проблем, которые люди связывают с затычками для ушей, на самом деле из-за слишком большого количества воска в ушах, хотя воск может быть вызван постоянным использованием затычки для ушей.

Если вы постоянный пользователь и думаете, что у вас слишком много воска, попросите своего врача проверить его в ухе. Или, что еще лучше, запишитесь на прием к местному аудиологу. У них может быть камера, которая может показать вам, сколько воска на самом деле находится внутри вашего уха и нужно ли что-то делать с этим.

Хороший ночной сон

Хороший ночной сон имеет много преимуществ для здоровья, а плохой сон может иметь последующие вопросы такие как проблемы с концентрацией и памятью.

Исследования показали польза от снотворного такие как затычки для ушей и маски для глаз в улучшении сна для пациентов в больницах. На самом деле, исследования показывают, что СПИД может уменьшить потребность в лекарствах для сна.

Но, как и все, что вы носите во время сна, комфорт имеет решающее значение. Поэтому важно правильно вставить вилку.

В идеале вы должны закатать пенную пробку в тощий цилиндр, а затем вставить ее глубоко в ухо, удерживая на месте, пока она не расширится (см. Видео). Если ночью не выпадает и дискомфорта нет, то отлично!

{vembed Y=Pv6-SWYAy0I}

Если вы не можете положить его без дискомфорта, или он выходит с темным воском на конце, или если вы чувствуете повышение давления в ухе, обратитесь к врачу или аудиологу. Они могут предложить другие варианты, если вам нужно больше тишины во время сна.

С точки зрения аллергии был зарегистрирован только один случай аллергической реакции к материалу пены затычки для ушей сделаны из.

Также очень маловероятно, что у вас начнутся пролежни. И только одна статья, опубликованная за последние 20 годы, описывает некоторые типы затычек для ушей (в основном силиконовые) разваливается в слуховом проходе и требует удаления специалиста.

Откажитесь от вилки

Хорошей идеей будет отказаться от штекеров, как только они начнут обесцвечиваться. По мере накопления воска на поверхности затычки для ушей становятся более липкими и могут переносить бактерии из ваших пальцев в уши.

Никогда не кладите слюну на затычки для ушей, чтобы смазать поверхность, чтобы они легче скользили. У вас во рту больше бактерий, чем у вас на дне, поэтому последнее, что вам нужно, это ввести их в ухо.

Это увеличит риск развития инфекции в ушном канале, которая может вызвать воспаление и повлиять на ваш слух, пока инфекция не будет вылечена.

Если пенные пробки являются проблемой, то вы можете получить изготовленные на заказ затычки для ушей, Они сделаны специально для ваших ушей из мягкого медицинского силикона, который легко чистить и не разрушается в ухе.

Пользовательские вилки стоят дороже одноразовых, но они могут работать дешевле в долгосрочной перспективе, когда речь идет о плохом сне, влияющем на ваше здоровье.

Некоторые люди жалуются на то, что они слишком сильно отвлекаются на шумы, которые могут быть еще хуже, когда они пытаются заснуть. Там могут быть другие проблемы, лежащие в основе этой чувствительности. Вместо того, чтобы блокировать звук, иногда введение других более приятных звуков (таких как звук вентилятора или океана) может помочь отвлечь внимание.

Если вы правильно надеваете затычки для ушей и не испытываете никакого дискомфорта, вы должны быть в состоянии расслабиться, делая все возможное, чтобы лучше спать ночью.

Об авторе

Доминик Питер Пауэр, почетный, аудиолог и речевой патологии, Университет Мельбурна

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

at

Спасибо за визит InnerSelf.comгде есть 20,000+ изменяющие жизнь статьи, пропагандирующие «Новые взгляды и новые возможности». Все статьи переведены на 30 + языки. Подписаться в журнал InnerSelf Magazine, публикуемый еженедельно, и в журнал Marie T Russell's Daily Inspiration. InnerSelf Magazine издается с 1985 года.