Согласно данным нового исследования, люди, у которых есть смысл в своей жизни, как правило, делают более здоровый образ жизни и сообщают о лучшем улучшении состояния своего здоровья.

«Наш анализ показал, что чувство целеустремленности участников положительно ассоциировалось с их сообщениями о сильной и умеренной активности, о потреблении овощей, чистящем зубе и качестве сна», - говорит ведущий автор исследования Патрик Хилл, доцент психологических и мозговых наук в Вашингтоне Университет в Сент-Луисе.

Исследование, которое появляется в Журнал психологии здоровья, чтобы определить пути и механизмы, которые могли бы объяснить, как чувство цели способствует улучшению здоровья. В анализе используются данные долгосрочного Гавайского продольного исследования личности и здоровья, в том числе новые опросы различных групп людей 749 со средним возрастом 60.

Первоначально участники исследования Гавайев были опрошены как дети, часть оригинальной выборки учащихся начальной школы на островах Оаху и Кауаи, и их повторно связали с взрослыми, чтобы проводить обследование примерно раз в два года. Этот образец известен своим этническим и культурным разнообразием.

Большая пятерка

«Участники, сообщающие о более высоком смысле, также сообщили о большей вероятности, чтобы принять во внимание все настроения, связанные с состоянием здоровья, и повысить самооценку здоровья», - говорит Хилл. «В целом, эти данные указывают на важность учета привычек здорового образа жизни в качестве выдающегося объяснения того, почему целевые люди имеют лучшие результаты в отношении здоровья».

«Эти оговорки в сторону, результаты снова подтверждают, что жизнь, управляемая целями, также может быть более здоровой жизнью».

Одна из целей исследования заключалась в том, чтобы показать, что наличие цели в жизни имеет положительные последствия для здоровья, которые не зависят от черт личности Five Five - открытость, добросовестность, экстраверсия, соглашательство и невротизм.

Участники завершили мероприятия по осознанию цели, поведению в отношении здоровья и самооценке здоровья, которые были объединены с их самоотчетами по чертам личности «Пять пятерки» из опроса, проведенного двумя годами ранее.

Участники ответили на ряд вопросов поведения в области здоровья, таких как, как часто они ели здоровые овощи, насколько хорошо они спали, и регулярно ли они измельчали. Они также оценивали, как часто в типичную неделю они занимаются напряженными упражнениями или умеренными упражнениями, такими как: бег / бег трусцой против ходьбы; серфинг / каякинг / виндсерфинг против парусного спорта; баскетбол против волейбола; энергичное плавание против легкого плавания; и так далее.

Что означает flossing

Как отмечают авторы, некоторые модели поведения, которые они рассматривали, служат прокси для более широких переменных здоровья. Например, если человек регулярно посевается, этот человек может участвовать в других здоровых видах деятельности. Поедание овощей на регулярной основе сигнализирует о здоровом питании. Хилл говорит, что качество сна связано с уменьшением стресса.

Исследователи изучали каждое поведение независимо и в сочетании с другими формами поведения и демографическими переменными, такими как тип личности. Во всех сценариях чувство целеустремленности оказывало существенное непосредственное влияние на самооценку здоровья и более скромное, косвенное воздействие на индивидуальное поведение в отношении здоровья.

«Участники, которые сообщили о более высоком смысле, также сообщили о большей напряженной и умеренной активности, вероятности употребления в пищу овощей и нити, а также лучшего качества сна», - говорит Хилл. «Все эти ассоциации сохранялись даже при контроле за чертами личности« Пять пятерки », за исключением поведения с помощью flossing».

Полученные данные дают дополнительные доказательства того, что польза для здоровья, связанная с чувством цели, не может быть в полной мере обусловлена ​​широкими чертами личности, такими как «Большая пятерка». Они предполагают, что иметь цель в жизни можно рассматривать как многогранную конструкцию, которая влияет как на способность саморегуляции, так и на специфическое поведение, такое как физическая активность, качество сна, диета и самообслуживание.

«Будущие исследования должны расходиться в том, что конкретное поведение здоровья, рассматриваемое здесь, несет прямую ответственность за ассоциацию цели и здоровья, или некоторые из них могут быть просто индикаторами других видов поведения, которые действительно влияют на ассоциацию», - говорит Хилл.

«Эти оговорки в сторону, - говорит Хилл, - результаты снова подтверждают, что жизнь, управляемая целями, также может быть более здоровой жизнью».

Министерство здравоохранения и социальных служб Соединенных Штатов, Национальные институты здравоохранения, Национальный институт по проблемам старения поддержали исследование. Дополнительные соавторы исследования из Исследовательского института штата Орегон.

Источник: Вашингтонский университет в Сент-Луисе

Похожие книги:

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon