Как пожилые люди могут избежать одного из самых опасных событий в старости

Как пожилые люди могут избежать одного из самых опасных событий в старостиПадения - это причина отсутствия смерти 1 в людях 65 и старше и одна из основных причин инвалидности. Photographee.eu/Shutterstock.com

Бэби-бумеры, которые когда-то считали себя самым крутым поколением в истории, теперь отвращают свои мысли от вечеринок и гастролей вместе с рок-группами, чтобы они могли оставаться здоровыми с возрастом. И одна из самых важных частей здорового старения - это отказ от падения, номер один из причин случайной смерти среди людей 65 и старше.

Каждый день проблема становится все более актуальной. Больше взрослых, чем когда-либо - 46 миллионов - это 65 и старше, и их количество быстро растет.

Центры по контролю и профилактике заболеваний оценивают, что каждый четвертый пожилой человек будет падать каждый год, Падения - это ведущая причина травм и травм среди пожилых людей. И они дороги. Падения отвечают за US $ 31 млрд. В ежегодных расходах по программе Medicare, Эта оценка не учитывает непрямые медицинские или социальные издержки.

Люди, которые падают, могут потерять физическую мобильность на всю жизнь, отправиться в больницу, которая никогда не будет выписана, потребовать квалифицированного ухода или поддержки другого опекуна, или стать настолько боязливой снова упасть, что они резко ограничивают их повседневную деятельность.

Хорошей новостью является то, что большинство спадов можно предотвратить, исследования выявили многие изменяемые факторы риска для падений, а пожилые люди могут позволить себе уменьшить свои риски падения. Это означает, что есть возможность вмешиваться в клинические и поощрять защитное поведение и повышать безопасность.

Событие, изменяющее жизнь

Падения могут вызывать переломы, травматические травмы головного мозга и другие условия, требующие скорой помощи или госпитализации. Взрослый взрослый умирает от падения каждые 19 минут, и каждые 11 секунды взрослый взрослый обращается в отделение неотложной помощи за травмой, связанной с падением. Примерно каждый четвертый падает, что приводит к необходимой медицинской помощи, и падает ответственность за 95 процентов всех переломов шейки бедра. В дополнение к физической и психической травме, связанной с самим падением, падает часто в страхе падения, снижении качества жизни, потере независимости и социальной изоляции.

Как пожилые люди могут избежать одного из самых опасных событий в старостиShutterstock. Astrid Gast / Shutterstock.com


Получите последние новости от InnerSelf


Там есть ни одной причины для падения. Падения могут возникать из-за проблем, связанных с биологическим старением, таких как проблемы с балансом, потеря мышечной силы, изменения зрения, артрит или диабет. Взятие комбинации нескольких рецептурных препаратов также может способствовать падению. Поведение образа жизни, такое как физическая бездеятельность, плохое питание и плохое качество сна, также может увеличить риск падения. Опасности окружающей среды внутри дома, такие как плохое освещение и коврики для броска и снаружи, такие как плохая погода, стоячая вода и неровные тротуары, могут создавать ситуации, когда выпады чаще возникают.

Это бережная деревня

Поскольку падение может быть вызвано многими вещами, решения должны также включать разнообразный набор систем, организаций и специалистов. С этой целью 42 активен или развивается государственные коалиции по предотвращению падения, которые координируют инициативы и служат сторонники разработки политики и действий сообщества, на месте. Их деятельность способствует сотрудничеству между сетью стареющих служб, системой общественного здравоохранения и здравоохранения. Они проводят такие мероприятия, как ярмарки здоровья хозяев и мероприятия по оценке риска падения, программы профилактики оспаривания и мероприятия по повышению информированности, чтобы информировать лиц, принимающих решения, и законодателей о том, как сделать общины более безопасными для пожилых людей.

Вот некоторые из ключевых целей, которые коалиции работают над тем, чтобы уменьшить опасность от падения:

Усиление сотрудничества с клиническими сообществами для программирования.

Здесь очень много программы профилактики осени предлагаемые в общинах для пропаганды здорового образа жизни и укрепления позитивных умственных перспектив о предотвращении падений.

Людям, обеспокоенным падением, следует связаться с их местными Региональное агентство по проблемам старения чтобы узнать, где предлагаются эти программы и которые могут быть наиболее полезными. Кроме того, пожилые люди должны спросить своих врачей о связанных с падением факторах риска и о том, что они могут сделать для снижения риска. Сообщайте о своих проблемах с падениями со своей службой здравоохранения и социальной сетью, расскажите им о том, что вы узнали во время своих программ профилактики оспаривания, и сообщите о том, как они влияют на вашу жизнь.

Управлять хроническими состояниями.

О Нас 70 процент пожилых людей имеет один или несколько хронических состояний, многие из которых могут увеличить риск падения. Например, люди с диабетом могут иметь проблемы со зрением и проблемы с ощущением в ногах. Кроме того, препараты, используемые для лечения этих состояний, могут увеличить риск падения. И, принимая пять или более препаратов был идентифицирован с повышенной неспособностью и более высоким риском падения.

Как пожилые люди могут избежать одного из самых опасных событий в старостиБыть физически активным может помочь пожилым людям лучше сбалансировать и снизить риск падения. wavebreakmedia / Shutterstock.com

Несмотря на то, что доступ к медицинскому обслуживанию и его использование важны для диагностики и лечения хронических заболеваний, 90 процент медико-санитарной помощи происходит вне сферы здравоохранения. Поэтому пожилые люди должны лучше управлять своими заболеваниями. Однако для этого им часто нужна помощь. Во-первых, они должны обсудить побочные эффекты всех лекарств со своими врачами, а также как лучше придерживаться предписанных режимов лечения, например, когда принимать лекарства, принимать ли с пищей и есть ли возможные взаимодействия одного лекарства с другим. Сеньоры также могут принять участие в основанные на фактических данных программы самоконтроля болезней улучшить свои знания и уверенность в управлении своими условиями, а также повысить прочные навыки для постановки целей и планирования действий, таких как физическая активность в течение 30 минут в день в течение пяти дней в неделю.

Измените физическую среду.

О Нас 44 процент падений происходит внутри дома, Внутренние факторы риска падения могут включать тусклое освещение, беспорядок на полах, коврики и тахты, отсутствующие перила, непокрытые провода и удлинители, детей и домашних животных под ногами и небезопасные ванные комнаты. Небезопасная ванная комната - одна с неподходящей высотой туалета, высокими душами или стенами для ванны и без поручней.

Чтобы определить возможные риски в доме, CDC создал удобную для пользователя Контрольный список безопасности которые могут защитить пожилых людей путем устранения экологических опасностей.

Поддерживайте здоровое поведение.

Поведение повседневного образа жизни, такое как физическая активность, питание и качество сна, может повлиять на риск падения, и это никогда не поздно изменить. Вмешательства могут быть успешными для людей всех возрастов. Среди наиболее важных - физическая активность, а именно безопасное выполнение упражнений нижнего тела для увеличения силы, баланса и гибкости. Кроме того, пожилые люди должны работать со своей командой здравоохранения регулярно проверять лекарства и регулярно проверять глаза. Кроме того, они должны спросить об уровнях их витамина D и возможных пищевых добавках.Беседа

Об авторе

Мэтью Ли Смит, содиректор Центра здоровья и старения в Техасе A & M, Texas A & M University ; Эллен Шнайдер, научный сотрудник, Университет Северной Каролины в Чапел-Хилл; Марсия Г. Ори, Риджентс и заслуженный профессор, заместитель вице-президента по стратегическим партнерствам и инициативам, Texas A & M University , и Тиффани Шуберт, адъюнкт-помощник профессора, общественного здравоохранения, Университет Северной Каролины в Чапел-Хилл

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

{AmazonWS: searchindex = Книга, ключевые слова = престарелый; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ