Болезни на протяжении десятилетий и на что обращать внимание с возрастом

Болезни на протяжении десятилетий и на что обращать внимание с возрастомДостижение и поддержание здорового веса приведут вас к улучшению здоровья на десятилетия. Сью Цзэн

Многие болезни развиваются и становятся более вероятными с возрастом. Вот некоторые из наиболее распространенных условий, и как вы можете снизить риск их получения, поскольку вы приближаетесь к новому десятилетию.

В ваших 40

Поддержание здорового веса может снизить риск развития артрита, ишемической болезни сердца и других распространенных и сопутствующих состояний, включая боль в спине, диабет типа 2, инсульт и многие виды рака. Но почти треть австралийцев в их 40s страдают ожирением и один из пяти уже есть артрит.

С возраста 45 (или 35 для аборигенов и жителей островов Торресова пролива), проверки здоровья сердца Рекомендуются оценить факторы риска и разработать план по улучшению здоровья вашего сердца. Это может включать в себя меняя диетусокращение потребления алкоголя, повышение физической активности и улучшение самочувствия.

Проверяет, чтобы определить ваш риск диабета типа 2 также рекомендуются каждые три года с возраста 40 (или с возраста 18 для аборигенов и жителей островов Торресова пролива).

Если у вас еще нет симптомов артрита или они легкие, это десятилетие - ваш шанс снизить риск развития заболевания. Сосредоточьтесь на управляемых факторах, таких как сброс лишнего веса, а также на улучшении мышечной силы. Это также может помочь предотвратить или отложить саркопения, который является снижение скелетной мышечной ткани с возрастом и боли в спине.

Большинство людей начинают испытывать связанное с возрастом снижение зрения в своих 40, с трудностями при близком взгляде и с проблемами в адаптации к освещению и яркому свету. проверка глаз рекомендуется в возрасте 40.

В ваших 50

В ваших 50s основные заболевания глаз становятся более распространенными. Среди австралийцев в возрасте 55 и старше возрастная дегенерация желтого пятна, катаракта, связанные с диабетом заболевания глаз и глаукома составляют более 80% потеря зрения.


Получите последние новости от InnerSelf


Когда люди обращаются к 50, рекомендуется провести серию проверок состояния здоровья. Эти профилактические меры могут помочь в раннем выявлении серьезных состояний и оптимизации вашего выбора лечения и прогноза. Рекомендуется каждые 1-2 года проводить всестороннюю оценку зрения, чтобы убедиться, что обнаружены предупреждающие знаки и зрение может быть сохранено.

Национальные программы скрининга рака для австралийцев в возрасте от 50 до 74 доступны каждые два года для кишечник грудь рак.

Для выявления рака кишечника пожилым австралийцам отправляют тест на должность, которую они могут сделать дома. Если тест положительный, человека обычно отправляют на колоноскопию, процедуру, при которой камера и свет выявляют аномалии кишечника.

В 2016 8% обследованных людей имели положительный результат теста. Из тех, кто прошел колоноскопию, 1 в 26 были диагностированы с подтвержденным или подозреваемым раком кишечника, и каждый девятый был диагностирован с аденомами. Это потенциальные предшественники рака кишечника, которые можно удалить, чтобы снизить риск в будущем.

Чтобы проверить наличие рака молочной железы, женщинам предлагается принять участие в национальной программе скрининга маммографии. Более половины (59%) из всех случаев рака молочной железы, выявленных в рамках программы, являются небольшими (меньше или равными 15mm) и легче поддаются лечению (и имеют лучшую выживаемость), чем более распространенные виды рака.

В ваших 60

Ишемическая болезнь сердца, хроническое обструктивное заболевание легких (заболевание легких, затрудняющее дыхание), и рак легких несет самое большое бремя болезней для людей в их 60.

Если вы курите, бросить курить - это лучший способ улучшить здоровье легких и сердца. Использование основанных на фактических данных методов, чтобы бросить курить по совету медицинского работника или служба поддержки значительно улучшит ваши шансы на успех.

Накопление бляшек в стенках артерий под действием жиров, холестерина и других веществ (атеросклероз) может происходить с более молодого возраста. Но затвердение этих бляшек и сужение артерий, что значительно увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта, наиболее вероятно произойдет с возраста 65 и выше.

Упражнения защищают от атеросклероза, и исследования последовательно показывают, любая физическая активность лучше, чем ничего когда дело доходит до здоровья сердца. Если вы не активны в настоящее время, постепенно наращивайте рекомендуемые минуты упражнений умеренной интенсивности 30 в большинстве, предпочтительно во все дни.

Другие потенциально модифицируемые факторы риска инсульта включают высокое кровяное давление, диета с высоким содержанием жиров, потребление алкоголя и курение.

Ваши 60 также являются обычным десятилетием для операций, в том числе для замены суставов и хирургии катаракты. Совместные замены, как правило, очень успешны, но не подходящее решение для всех и не без рисков. После замены сустава вы получите пользу от физиотерапии, физических упражнений и поддержания здорового веса.

лечение катаракты это хирургическое удаление облачной линзы. Хирургия катаракты является наиболее распространенной плановой операцией в мире, с очень низким уровнем осложнений и обеспечивает немедленное восстановление утраченного зрения.

В ваших 70

Многие из условий, упомянутых выше, все еще распространены в этом десятилетии. Это также хорошее время, чтобы рассмотреть риск падения. У четырех из десяти человек в их 70 будет падение и это может привести к каскаду переломов, госпитализаций, инвалидности и травм.

остеопороз это одна из причин падений. Это чаще всего встречается у женщин в постменопаузе, но почти четверть людей с остеопорозом - мужчины. Остеопороз часто называют «тихой болезнью», потому что, как правило, нет никаких симптомов, пока не произойдет перелом. Физические упражнения и диета, включая кальций и витамин D, важны для здоровья костей.

Пожилые люди также уязвимы для состояний психического здоровья из-за сочетания сниженной когнитивной функции, ограничений физического здоровья, социальной изоляции, одиночества, снижения самостоятельности, слабости, снижения мобильности, инвалидности и условий жизни.

В ваших 80 и не только

Деменция является вторым наиболее распространенным хроническим заболеванием у австралийцев в их 80s после ишемической болезни сердца - и это наиболее часто встречается у людей в возрасте 95 и выше.

Многие люди думают, деменция является нормальной частью процесса старения, но около трети случаев деменции можно предотвратить путем снижения факторов риска, таких как высокое кровяное давление и ожирение в середине жизни.

Болезни на протяжении десятилетий и на что обращать внимание с возрастомУпражнения и диета могут улучшить здоровье костей. Женева, Швейцария

Ранняя диагностика важна для эффективного планирования и инициирования соответствующих вариантов лечения, которые помогают людям хорошо жить с деменцией. Но слабоумие остается гиподиагностика.

Около 70% австралийцев в возрасте 85 и выше имеют пять или более хронических заболеваний и принимать несколько лекарств, чтобы справиться с этими условиями. Эффективное лечение медикаментами имеет решающее значение для людей, живущих с множественными заболеваниями, поскольку лекарства от одного заболевания могут усугубить симптомы другого сосуществующего заболевания.Беседа

Об авторах

Стефани Харрисон, научный сотрудник, Южно-австралийский институт медицинских и медицинских исследований; Азмерав Т. Амаре, исследователь Postdoc, Южно-австралийский институт медицинских и медицинских исследований; Джоти Хадка, научный сотрудник, Южно-австралийский институт медицинских и медицинских исследований; Мария Каролина Инасио, директор, реестр пожилых южных австралийцев, Южно-австралийский институт медицинских и медицинских исследований; Сара Брэй, Реестр пожилых южных австралийцев (ROSA) - руководитель проекта и сотрудник по взаимодействию с потребителями, Южно-австралийский институт медицинских и медицинских исследованийи Тиффани Гилл, старший научный сотрудник, Университет Аделаиды

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = здоровое старение, maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Почему пицца так вкусна?
Почему пицца так вкусна
by Джеффри Миллер