Болезни на протяжении десятилетий и на что обращать внимание с возрастом

Болезни на протяжении десятилетий и на что обращать внимание с возрастомДостижение и поддержание здорового веса приведут вас к улучшению здоровья на десятилетия. Сью Цзэн

Многие болезни развиваются и становятся более вероятными с возрастом. Вот некоторые из наиболее распространенных условий, и как вы можете снизить риск их получения, поскольку вы приближаетесь к новому десятилетию.

В ваших 40

Поддержание здорового веса может снизить риск развития артрита, ишемической болезни сердца и других распространенных и сопутствующих состояний, включая боль в спине, диабет типа 2, инсульт и многие виды рака. Но почти треть австралийцев в их 40s страдают ожирением и один из пяти уже есть артрит.

С возраста 45 (или 35 для аборигенов и жителей островов Торресова пролива), проверки здоровья сердца Рекомендуются оценить факторы риска и разработать план по улучшению здоровья вашего сердца. Это может включать в себя меняя диетусокращение потребления алкоголя, повышение физической активности и улучшение самочувствия.

Проверяет, чтобы определить ваш риск диабета типа 2 также рекомендуются каждые три года с возраста 40 (или с возраста 18 для аборигенов и жителей островов Торресова пролива).

Если у вас еще нет симптомов артрита или они легкие, это десятилетие - ваш шанс снизить риск развития заболевания. Сосредоточьтесь на управляемых факторах, таких как сброс лишнего веса, а также на улучшении мышечной силы. Это также может помочь предотвратить или отложить саркопения, который является снижение скелетной мышечной ткани с возрастом и боли в спине.

Большинство людей начинают испытывать связанное с возрастом снижение зрения в своих 40, с трудностями при близком взгляде и с проблемами в адаптации к освещению и яркому свету. проверка глаз рекомендуется в возрасте 40.

В ваших 50

В ваших 50s основные заболевания глаз становятся более распространенными. Среди австралийцев в возрасте 55 и старше возрастная дегенерация желтого пятна, катаракта, связанные с диабетом заболевания глаз и глаукома составляют более 80% потеря зрения.


Получите последние новости от InnerSelf


Когда люди обращаются к 50, рекомендуется провести серию проверок состояния здоровья. Эти профилактические меры могут помочь в раннем выявлении серьезных состояний и оптимизации вашего выбора лечения и прогноза. Рекомендуется каждые 1-2 года проводить всестороннюю оценку зрения, чтобы убедиться, что обнаружены предупреждающие знаки и зрение может быть сохранено.

Национальные программы скрининга рака для австралийцев в возрасте от 50 до 74 доступны каждые два года для кишечник и грудь рак.

Для выявления рака кишечника пожилым австралийцам отправляют тест на должность, которую они могут сделать дома. Если тест положительный, человека обычно отправляют на колоноскопию, процедуру, при которой камера и свет выявляют аномалии кишечника.

В 2016 8% обследованных людей имели положительный результат теста. Из тех, кто прошел колоноскопию, 1 в 26 были диагностированы с подтвержденным или подозреваемым раком кишечника, и каждый девятый был диагностирован с аденомами. Это потенциальные предшественники рака кишечника, которые можно удалить, чтобы снизить риск в будущем.

Чтобы проверить наличие рака молочной железы, женщинам предлагается принять участие в национальной программе скрининга маммографии. Более половины (59%) из всех случаев рака молочной железы, выявленных в рамках программы, являются небольшими (меньше или равными 15mm) и легче поддаются лечению (и имеют лучшую выживаемость), чем более распространенные виды рака.

В ваших 60

Ишемическая болезнь сердца, хроническое обструктивное заболевание легких (заболевание легких, затрудняющее дыхание), и рак легких несет самое большое бремя болезней для людей в их 60.

Если вы курите, бросить курить - это лучший способ улучшить здоровье легких и сердца. Использование основанных на фактических данных методов, чтобы бросить курить по совету медицинского работника или служба поддержки значительно улучшит ваши шансы на успех.

Накопление бляшек в стенках артерий под действием жиров, холестерина и других веществ (атеросклероз) может происходить с более молодого возраста. Но затвердение этих бляшек и сужение артерий, что значительно увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта, наиболее вероятно произойдет с возраста 65 и выше.

Упражнения защищают от атеросклероза, и исследования последовательно показывают, любая физическая активность лучше, чем ничего когда дело доходит до здоровья сердца. Если вы не активны в настоящее время, постепенно наращивайте рекомендуемые минуты упражнений умеренной интенсивности 30 в большинстве, предпочтительно во все дни.

Другие потенциально модифицируемые факторы риска инсульта включают высокое кровяное давление, диета с высоким содержанием жиров, потребление алкоголя и курение.

Ваши 60 также являются обычным десятилетием для операций, в том числе для замены суставов и хирургии катаракты. Совместные замены, как правило, очень успешны, но не подходящее решение для всех и не без рисков. После замены сустава вы получите пользу от физиотерапии, физических упражнений и поддержания здорового веса.

Это лечение катаракты это хирургическое удаление облачной линзы. Хирургия катаракты является наиболее распространенной плановой операцией в мире, с очень низким уровнем осложнений и обеспечивает немедленное восстановление утраченного зрения.

В ваших 70

Многие из условий, упомянутых выше, все еще распространены в этом десятилетии. Это также хорошее время, чтобы рассмотреть риск падения. У четырех из десяти человек в их 70 будет падение и это может привести к каскаду переломов, госпитализаций, инвалидности и травм.

остеопороз это одна из причин падений. Это чаще всего встречается у женщин в постменопаузе, но почти четверть людей с остеопорозом - мужчины. Остеопороз часто называют «тихой болезнью», потому что, как правило, нет никаких симптомов, пока не произойдет перелом. Физические упражнения и диета, включая кальций и витамин D, важны для здоровья костей.

Пожилые люди также уязвимы для состояний психического здоровья из-за сочетания сниженной когнитивной функции, ограничений физического здоровья, социальной изоляции, одиночества, снижения самостоятельности, слабости, снижения мобильности, инвалидности и условий жизни.

В ваших 80 и не только

Деменция является вторым наиболее распространенным хроническим заболеванием у австралийцев в их 80s после ишемической болезни сердца - и это наиболее часто встречается у людей в возрасте 95 и выше.

Многие люди думают, деменция является нормальной частью процесса старения, но около трети случаев деменции можно предотвратить путем снижения факторов риска, таких как высокое кровяное давление и ожирение в середине жизни.

Болезни на протяжении десятилетий и на что обращать внимание с возрастомУпражнения и диета могут улучшить здоровье костей. Женева, Швейцария

Ранняя диагностика важна для эффективного планирования и инициирования соответствующих вариантов лечения, которые помогают людям хорошо жить с деменцией. Но слабоумие остается гиподиагностика.

Около 70% австралийцев в возрасте 85 и выше имеют пять или более хронических заболеваний и принимать несколько лекарств, чтобы справиться с этими условиями. Эффективное лечение медикаментами имеет решающее значение для людей, живущих с множественными заболеваниями, поскольку лекарства от одного заболевания могут усугубить симптомы другого сосуществующего заболевания.Беседа

Об авторах

Стефани Харрисон, научный сотрудник, Южно-австралийский институт медицинских и медицинских исследований; Азмерав Т. Амаре, исследователь Postdoc, Южно-австралийский институт медицинских и медицинских исследований; Джоти Хадка, научный сотрудник, Южно-австралийский институт медицинских и медицинских исследований; Мария Каролина Инасио, директор, реестр пожилых южных австралийцев, Южно-австралийский институт медицинских и медицинских исследований; Сара Брэй, Реестр пожилых южных австралийцев (ROSA) - руководитель проекта и сотрудник по взаимодействию с потребителями, Южно-австралийский институт медицинских и медицинских исследованийи Тиффани Гилл, старший научный сотрудник, Университет Аделаиды

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = здоровое старение, maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

ОТ РЕДАКТОРОВ

Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...
Талисман для пандемии и тематической песни для социального разделения и изоляции
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Недавно я натолкнулся на песню и, слушая тексты песен, подумал, что это будет идеальная песня как «тематическая песня» для времен социальной изоляции. (Тексты под видео.)