Людям, испытывающим суицидальные мысли, нужно сострадательное ухо заботливого слушателя

здоровье

Людям нужно сострадательное ухо заботливого слушателя, испытывающего суицидальные мыслиShutterstock / lopolo

По оценкам Всемирной организации здравоохранения, Люди 800,000 умирают от самоубийств каждый год, Это один человек, умирающий от самоубийства каждые 40 секунд. Истинная шкала частоты попыток самоубийства неизвестна, так как многие люди, пережившие попытку самоубийства, никогда не обсуждают это со специалистами здравоохранения. Хотя нет доступных данных о том, как часто те, кто совершает попытку самоубийства, обнаруживаются другими людьми, неофициальные сообщения, которые я слышал на протяжении многих лет, показывают, что это далеко не редкость.

Исследования показывают, что до 75% людей, которые умирают от самоубийства, пытались поговорить с кем-то в течение месяцев, предшествовавших их смерти. Вполне вероятно, что многие люди, склонные к самоубийству, демонстрируют некоторые предупреждающие знаки о том, как они себя чувствуют, хотя не все знают, на что обращать внимание и что делать, если они заметили эти признаки.

Один из вариантов действий, если вы беспокоитесь о ком-то или задаетесь вопросом, есть ли у него мысли о самоубийстве, - это взять прямой подход и просто спросить его: «У вас есть мысли о самоубийстве?» Или «Вы думали о том, чтобы покончить с собой? жизнь? »Если они скажут« да », то вы можете спросить их, строили ли они планы о том, как они покончат с собой. Если у кого-то возникают мысли о самоубийстве, ему нужна медицинская помощь. Если они сделали конкретные планы, то это чрезвычайная ситуация.

Немедленно позвоните в 999 (в Великобритании). США называют 911. ЕС называй 112.

Это очевидно, но первое, что вы должны сделать, это позвонить в службу экстренной помощи. Полиция и медработники имеют опыт работы с подобными ситуациями и могут спасти чью-то жизнь. (В разных странах разные цифры: найди свой здесь)

Следующий шаг - начать вежливый диалог. Если вещи уже достигли такого уровня, когда они близки к тому, чтобы покончить с собой - например, если они находятся на краю моста - сказать что-то вроде «пожалуйста, сойди» или «пожалуйста, отойди от края» - это хороший способ начать. Кричать приказы на кого-то бесполезно. Вы можете попросить человека переехать в безопасное место. Но спросите так, чтобы это передавало заботу и не передавало раздражение. Если они отказываются переехать в безопасное место, продолжайте говорить и немного позже спросите их, когда они начали успокаиваться. Конечно, кому-то не обязательно стоять на краю моста, чтобы чувствовать самоубийство.

Слушай и будь терпелив

Просто быть заботливым человеком может иметь огромное значение. Вам не нужно притворяться, что вы консультант. Человеку, у которого есть мысли о самоубийстве, может быть достаточно искренней заботливой реакции.

Можно спросить, что привело их к этому моменту. Суицидальные чувства возникают в результате длительных периодов дистресса. Возможно, с ними произошло что-то особенное, что привело их в замешательство или ошеломило. Каким бы ни был их ответ, не судите их.

Просто слушать человека - это, наверное, одна из самых сильных вещей, которые вы можете сделать. Внимательное слушание, не прерывая, не судя и не предлагая советов, а также проявляя заботу и заботу, может быть тем, что им нужно, чтобы начать чувствовать по-другому. Даже если вы внимательно слушаете и демонстрируете свою заботу и заботу, может потребоваться некоторое время, чтобы чьи-то чувства изменились и интенсивность их эмоций ослабла. Потерпи.

Признать и вселить надежду

Вы можете быть уверены, что человек перед вами испытывает ужасную эмоциональную боль и временно утратил чувство надежды. Если вы никогда не чувствовали самоубийства, может быть трудно понять, что может чувствовать этот человек. Тем не менее, попытайтесь признать их боль, сказав что-то вроде: «Должно быть, вам действительно стало трудно чувствовать, что это единственный выход».

Вполне вероятно, что все, что суицидальный человек видит перед собой, - это боль и страдание. Один из способов поощрить небольшую надежду - это сказать: «Я знаю, что в это трудно поверить, но то, как вы себя чувствуете сейчас, изменится». Если вы чувствовали самоубийство в прошлом и чувствуете себя комфортно, делясь этой информацией, вы Могу сказать: «Я тоже чувствовал то же самое, и я знаю по опыту, что вещи могут и становятся лучше».

Избегайте вины

Это распространенное заблуждение, что люди, которые лишают себя жизни, эгоистичны. Когда кто-то настолько огорчен, что хочет умереть, он обычно убеждает себя, что на самом деле всем остальным будет лучше, если он умрет. Сообщение самоубийцу о том, что его смерть расстроит их близких, может усилить чувство вины и может заставить человека чувствовать себя хуже. Точно так же, если вы скажете кому-то, что ему «так много нужно жить», это может оставить у человека чувство вины или создать ситуацию, когда вы спорите с ним. Говорить кому-то, что чувство самоубийства неправильно или греховно, также бесполезно.

Береги себя

Нормально быть очень расстроенным, находя кого-то, кто собирается покончить с собой. Вы непременно почувствуете себя потрясенным и, вероятно, будете озабочены, думая об этом в течение нескольких дней. Важно, чтобы вы хорошо заботились о себе и разговаривали с кем-то, кому доверяете, и кто заботится о вас и о том, что произошло.

Об авторе

Марк Виддоусон, старший преподаватель кафедры консультирования и психотерапии, Университет Salford

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

здоровье
enarZH-CNtlfrdehiidjaptrues

Следуйте за InnerSelf

Google плюс значокfacebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Следуйте за InnerSelf

Google плюс значокfacebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}