Что такое тревожное расстройство?

Что такое тревожное расстройство?

Большинство из нас близко знакомы с беспокойством. Мы испытываем это, когда идем к комнате, где проходит наше собеседование, когда мы встаем, чтобы произнести речь на свадьбе нашего лучшего друга, или когда мы находимся в разговоре с кем-то, кого мы хотим впечатлить.

Тревога ощущается физически как бабочки в животе, покраснение лица или дрожание рук. Это может повлиять на ваше поведение - например, когда вы смотрите на все в комнате, кроме человека, с которым вы хотите общаться. Вы также можете распознать голос беспокойства в своих мыслях, когда вы говорите себе такие вещи, как «это невозможно», «я не могу этого сделать» или «она / он будет думать, что я глуп, я победил» не могу придумать, что сказать ».

Тревога может быть неудобной, но это также важный мотиватор. Уровень беспокойства важен для работы, и он помогает нам, сосредотачивая наше внимание на вещах, которые мы должны достигнуть. При подготовке к экзамену или соревнованиям в спорте беспокойство побуждает нас учиться или заниматься.

В 1908, Исследователи описал взаимосвязь между возбуждением и производительностью как перевернутую букву «U», где слишком слабое возбуждение и слишком сильное возбуждение наносят ущерб производительности. Но беспокойство не всегда может отрицательно сказаться на производительности. Исследования показывают, что люди, испытывающие значительную тревогу, могут делать то же, что и те, кто испытывает меньшую тревогу, большую часть времени, хотя для достижения того же результата требуются большие усилия. Это может помочь объяснить, почему беспокойство так утомительно.

Различные типы тревожных расстройств

Генерализованное тревожное расстройство (GAD) относится к хроническому, постоянному беспокойству, которое считается чрезмерным по сравнению с уровнем опасности или угрозы. Многие люди беспокоятся, когда знают, что их работа находится под угрозой из-за организационной реструктуризации, но человек с GAD может беспокоиться о безопасности своей работы, о своей безопасности или безопасности своих детей, или о своем финансовом положении, не имея возможности определить причину своего беспокоиться.

Паническое расстройство характеризуется страхом перед неожиданным приступом паники, который может заставить людей избегать мест, где в прошлом случались приступы паники. Приступ паники - это внезапное сильное чувство страха и дискомфорта, связанное с такими физическими ощущениями, как потливость, дрожь, онемение, тошнота и учащенное сердцебиение, которое, кажется, возникает из ниоткуда. Эти симптомы являются серьезными и пугающими, и многие люди, испытывающие приступ паники, думают, что у них сердечный приступ или он умирает.

Социальное тревожное расстройство возникает в ситуациях социального или служебного характера, когда человек боится, что его оценят. Эти страхи и связанные с ними трудности в общении в сочетании с чувством неполноценности создают проблемы для людей, раскрывающих свой потенциал в образовательных и рабочих условиях, а также в развитии поддерживающих социальных отношений.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) - это состояние, при котором люди испытывают навязчивые и беспокоящие мысли и образы, на которые они часто реагируют ритуализированным поведением, направленным на уменьшение дистресса. У человека с ОКР могут возникать повторяющиеся мысли о заболевании и загрязнении от контакта с другими людьми через незначительные события, такие как рукопожатие или столкновение с кем-то в толпе. Эти события создают сильное беспокойство, облегчаемое принудительным мытьем рук, тела, одежды или уборкой дома. Помимо тяжелых переживаний, которые испытывают люди с ОКР, компульсивное поведение отнимает много времени.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) возникает после травматического переживания, такого как переживание или свидетельство нападения или серьезной травмы. Для некоторых людей этот опыт ярко и многократно «переживается». Люди с ПТСР обычно избегают мест, людей и тем, которые напоминают им о травме. Они часто испытывают чувство эмоционального оцепенения и чувствуют себя оторванными от своих близких друзей и семьи.

Хотя между этими состояниями есть важные различия, их объединяет переживание чрезмерной тревоги, которая вызывает серьезные страдания и проблемы в важных сферах жизни, включая работу, учебу и отношения.

Многие факторы влияют на то, будет ли конкретный человек испытывать тревожное расстройство. К ним относятся генетика, личностные особенности, подверженность травмам и действующим стрессорам, таким как проблемы с работой, семьей или отношениями.

Распространенность и лечение

Согласно 2007 Национальное обследование психического здоровья и благополучия (NSMHW), около 20% австралийцев будут испытывать симптомы диагностируемого психического заболевания, чаще всего тревожного расстройства (14.4%), в любой период 12-месяца.

Тревожные расстройства затрагивают женщин больше, чем мужчин, и в NSMHW почти 18% женщин по сравнению с 11% мужчин сообщили о тревожном расстройстве в последние месяцы 12. За всю жизнь 25% людей будут испытывать тревожное расстройство.

Хотя тревожные расстройства являются как распространенными, так и тревожными, многие люди с тревожными расстройствами не обращаются за профессиональной помощью и могут жить с этими тревожными и ухудшающими состояниями в течение десятилетий. Но хорошая новость заключается в том, что тревожные расстройства поддаются лечению. Лекарства могут обеспечить некоторое облегчение от симптомов тревоги. Существует также много доказательств того, что когнитивно-поведенческая терапия (психологический подход, нацеленный на физические, поведенческие и когнитивные аспекты тревоги) очень эффективна при лечении тревожных расстройств.

Если вы испытываете беспокойство, которое сдерживает вас, причиняет вам беспокойство и влияет на ваши отношения, то сделайте первый шаг к тому, чтобы оставить это позади. Как и все хулиганы, беспокойство питается избеганием и тает, когда вы встаете и говорите «больше нет».

Об авторе

Линн Харрис, доцент кафедры психологических наук, Школа психологических наук, Австралийский колледж прикладной психологии и почетный доцент факультета медицинских наук, Университет Сиднея

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = тревожное расстройство; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
by Мари Т. Рассел, Внутренний

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
by Мари Т. Рассел, Внутренний