При доставке через сигареты никотин считается одним из самые захватывающие вещества на ЗемлеПоэтому может показаться странным, что люди должны больше, а не меньше, бросить курить. недавний обзор исследованияОднако нашел именно это.
Никотиновая заместительная терапия, известная как НЗТ, использовалась, чтобы помочь людям безопасно бросить курить на протяжении более 20 лет. Это может быть предписано доктором, но во многих странах также доступно, чтобы купить в продуктовых магазинах и аптеках. Кокрановский обзор (Кокрейн оценивает фактические данные о медико-санитарных вмешательствах и обобщает полученные результаты) рассмотрел наилучшие способы использования НЗТ для прекращения курения и нашел три способа, которыми может помочь использование большего количества никотина:
-
Используйте две формы НЗТ, а не одну, NRT доступен в различных формах: кожные пластыри, жевательная резинка, спреи для носа и рта, ингаляторы и пастилки. Существует высокое качество доказательств того, что наклеивание на пластырь при одновременном использовании другой формы НЗТ, например жевательной резинки, увеличивает ваши шансы бросить курить.
-
Начните использовать НЗТ, прежде чем бросить курить, Обычно люди начинают использовать НЗТ в день, когда они уходят. Но начало использования НЗТ за несколько недель до того, как они все еще курят, может помочь большему количеству людей успешно бросить курить.
-
Более высокие дозы НЗТ могут помочь некоторым людям, Некоторые НЗТ выделяют более высокие уровни никотина, чем другие. В рассмотренных исследованиях люди чаще бросали курить, если использовали 4mg по сравнению с никотиновой смолой 2mg. Более высокая доза может быть особенно полезна для людей, которые курят больше сигарет - например, свыше 20 в день. Данные также свидетельствуют о том, что использование патчей 21mg или 25mg может увеличить вероятность выхода из программы по сравнению с использованием патчей 14mg или 15mg.
Но почему?
Есть несколько веских причин, по которым использование никотина таким способом может быть решением, а не проблемой.
Во-первых, это может сделать сигареты менее приятными. Курильщики находят курение приятным, потому что никотин из сигарет заставляет мозг выделять дофамин - «счастливый» гормон. Мозг привыкает к этому, поэтому, когда курильщик некоторое время не курил, они начинают испытывать неприятные симптомытакие как тяга, проблемы со сном и изменения настроения.
НЗТ обеспечивает мозг альтернативным источником никотина, который облегчает эти симптомы. когда NRT используется перед выходомрецепторы мозга уже заполнены никотином при курении сигареты. Следовательно, курильщик не получает обычного всплеска удовольствия от курения, что помогает разорвать связь между курением и хорошим самочувствием.
Во-вторых, НЗТ заменяет вредный способ доставки никотина безопасной альтернативой. Некоторые люди могут беспокоиться, что прием большего количества никотина вызовет побочные эффекты. К счастью, НЗТ считается безопасным, и этот обзор не обнаружил каких-либо доказательств передозировки НЗТ при использовании по назначению.
Использование никотиновой камеди с другой формой НЗТ может быть полезным. Shutterstock
Курение опасно из-за много вредных химикатов присутствует в сигаретном дыме, включая мышьяк и формальдегид. Ни один из них не присутствует в НЗТ.
Наконец, НЗТ не так затягивает, как курение. Некоторые люди беспокоятся о зависимости от НЗТ. Но то, как сигареты доставляют никотин, делает их гораздо более захватывающими, чем НЗТ. Сигареты доставляют никотин в мозг чрезвычайно быстро и делают это вместе с другими химическими веществами, которые увеличивают силу, с которой никотин воздействует на мозг. Поскольку никотин из НЗТ доставляется в мозг гораздо медленнее, и без этих дополнительных химикатов курильщики не испытывают такого же быстрого удовольствия, когда они используют НЗТ. Это делает НЗТ менее вызывающим привыкание.
Бросить курить трудно, но важно - даже люди, которые курили много лет, могут поправить свое здоровье, бросив курить. Проблема никотина заключается в том, что люди привыкли к курению, но сигареты, а не никотин, являются убийцей.
В 1976 выдающийся профессор Майк Рассел написал:Люди курят за никотин, но они умирают от смолы». Сегодня это так же верно, как и раньше, и данные показывают, что больше никотина может быть частью ответа.
Об авторе
Джейми Хартманн-Бойс, старший научный сотрудник, «Поведение здоровья», Оксфордский университет и Никола Линдсон, докторская научный сотрудник, Оксфордский университет
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Книги по этой теме
at Внутренний рынок самовыражения и Amazon
