Для некоторых самоконтроль означает больше, чем самопомощь

Для некоторых самоконтроль означает больше, чем самопомощь Что все эти данные означают для вас? Andrey_Popov / shutterstock.com

Люди, которые отождествляют себя сКоличественное само движение», Как выражено в девизе движения, стремятся к« самопознанию через самоконтроль ». Они хотят знать, как лучше спать, оставаться в форме или иметь более продуктивное утро. Они делают это, подсчитывая, сколько раз они переворачиваются ночью, сколько шагов они совершают в день или сколько писем отвечают на неделю.

На неформальных встречах, известных как «Show & Tells», участники задают три вопроса: что вы делали? Как ты сделал это? А чему ты научился?

На инаугурационной Самостоятельной демонстрации и рассказе в Тихом океане, штат Калифорния, в 2008, первый докладчик не был уверен в том, что он узнал. Как соучредитель «Квантовой Самости» Гари Вольф написал на следующий день у докладчика «был красивый график его работы, сна и другой деятельности, основанный на данных, которые он отслеживал в течение трех лет. И он был на собрании, чтобы получить идеи о том, как извлечь из этого больше смысла ».

Психология самоконтроля

«Значение» может означать несколько вещей.

Среди тех, кто был на первом Show & Tell, был акцент на полезность: как сделать данные значимыми для какой-то полезной цели.

Но для некоторых практика самопроверки неотразима сама по себе. Как признался сам Вольф: «Полезность самоконтроля в достижении определенной цели не полностью объясняет ее увлечение. Есть принуждение, любопытство, которое, кажется, действует заранее для любого конкретного использования. ”

In мое исследование о хакерахЯ видел доказательства этого мышления, которое психологи называют систематическим - или рациональным, или аналитическим - когнитивным стилем. Это расположение мышления и поведения, которое ищет шаблоны и использует правила. Исследования обнаружили связь между рациональным стилем и компьютерные студенты и Хакеры.


Получите последние новости от InnerSelf


Неудивительно, что шаблоны, системы и правила являются центральными для жизненного духа, независимо от какой-либо полезности, а иногда и вопреки им, как, например, лайфхакеры наивно оптимизируют знакомства, но остаются одинокими.

Эффективность самоконтроля

Отслеживание аспекта вашей жизни может принести пользу, даже если вы не относитесь к количественным показателям.

Существует множество доказательств того, что самоконтроль может помочь обычным людям управлять их едой, предпринятыми шагами, уровнями инсулина и фертильностью.

Самоконтроль также может отвлекать и вызывать беспокойство. Например, одно исследование показало, что отслеживание рождаемости может заставить женщин чувствовать себя обремененными, одержимыми или пойманными в ловушку.

Также много путаницы и змеиного масла. Один известный самотрекер полагал, что съедая половину палочки масла в день, он стал умнее - то есть немного быстрее на произвольных математических головоломках. Однако это масло могло также способствовать его смертельной болезни сердца.

Шаблоны могут быть иллюзорными, а новые правила, основанные на них, преждевременны.

История одного трекера

Смесь полезности и создания смысла среди самостоятельных трекеров иллюстрируется кем-то, кого я первый встретились на шоу и рассказать в бостоне.

Кей Стоунер описывает себя как накопитель данных, который страдает от головных болей. В подростковом возрасте она хранила журналы, коробки которых сейчас находятся на хранении. Отслеживание шаблонов и разработка правил - это также то, как она подошла к своей головной боли в дальнейшей жизни. Она разработала приложение для записи своих симптомов и их контекста, но в итоге остановилась на бумажный дневник.

Наличие записи показало Стоунер, что она может сделать что-то, чтобы уменьшить ее головные боли, и что они в конечном итоге заканчиваются: «Если у вас есть объективные данные, показывающие вам, что что-то [полезное] уже произошло раньше, и это может быть просто возможно снова, это может подавить депрессию и чувство беспомощности в зародыше ».

Наличие записи также позволяет ей четко общаться с врачами.

Иногда отчеты Стонера о боли и неудачных лекарствах удручают. Иногда она откладывает их в сторону. Тем не менее, в конечном счете, отслеживание и экспериментирование - это то, как она управляет болью, находит надежду и общается с другими: «Данные добавляют структуру, смысл и цель в мою жизнь»

Кто находит смысл

У многих людей, с которыми я столкнулся, я узнал, что самоконтроль - амбивалентная практика.

Крис Андерсон - бывший главный редактор журнала Wired. Он принял Количественную Самость и отслеживал множество вопросов. Но он нашел несколько ответов. В апреле 2016, он чирикал «После многих лет самоконтроля всего (активности, работы, сна) я решил, что это ~ бессмысленно. Нет неочевидных уроков или стимулов :( ».

В ответ на его твит, некоторые люди защищали практику. Они узнали, какая еда вызывает увеличение веса. Возможно, кто-то сам поставил диагноз заболевания, пропущенного профессионалами. Другим просто понравилось представлять свои данные. И некоторые придерживались этого в надежде, что лучшая аналитика в будущем может дать представление, как будто ожидая откровения.

Когда Андерсона спросили, почему он упорствовал так долго, он кратко ответил: «Хотел верить». Но он больше не хотел ждать.

Самостоятельное отслеживание может быть как стрессом, так и полезным. Это может быть освещающим и вводящим в заблуждение. Обычные люди должны подходить к нему с некоторой осторожностью, опасаясь дорогих гаджетов и необычных претензий. Даже те, кто любит гаджеты, должны быть осторожны с обманом.

Но для определенного типа личности отслеживание выходит за рамки полезности. Сам процесс дает смысл справляться с неопределенностью жизни.

Об авторе

Джозеф Рейгл, доцент кафедры коммуникационных исследований, Северо-восточный университет. Он является автором Взлом жизни: систематизированная жизнь и ее недовольствоБеседа

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Восемь мыслящих ловушек и предубеждений для защиты от
Восемь мыслящих ловушек и предубеждений для защиты от
by Доктор Пол Napper, Psy.D. и доктор Энтони Рао, доктор философии

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Лучше сидеть на полу или сидеть на стуле?
Лучше сидеть на полу или сидеть на стуле?
by Начиаппан Чокалингам и Аойфе Хили

ОТ РЕДАКТОРОВ

День расплаты настал для Республиканской партии
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Республиканская партия больше не является проамериканской политической партией. Это нелегитимная псевдополитическая партия, полная радикалов и реакционеров, чья заявленная цель - сорвать, дестабилизировать и ...
Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...