Как долгие часы работы увеличивают вероятность инсульта

Как долгие часы работы увеличивают вероятность инсульта
Не пора ли сократить сверхурочные? Энни Спратт

Новый учиться Из Франции выяснилось, что регулярная работа в течение десяти и более часов увеличивает риск инсульта.

Другое исследование Установлено, что работники, работающие в течение продолжительного рабочего дня, могут иметь плохое психическое здоровье и плохой сон.

Долгие часы работы также были показанный увеличить вероятность курения, чрезмерного употребления алкоголя и увеличения веса.

Австралия в нижняя треть стран ОЭСР, когда речь идет о продолжительной работе, с 13% из нас время работы 50 или более в неделю на оплачиваемой работе.

Долгие часы вредны для нашего здоровья

Последствия регулярных продолжительных рабочих часов для нашего здоровья весьма разнообразны.

Новый французский учиться из более чем 143 участники 000 обнаружили, что те, кто работал по десять или более часов в день, по крайней мере, 50 дней в году, имели на 29% больший риск развития инсульта.

Ассоциация не показала различий между мужчинами и женщинами, но была сильнее у белых воротничков в возрасте до 50.

Еще один мета-анализ не только 600,000, опубликовано в британском медицинском журнале The Lancet, нашел похожие эффекты. Работники, работающие в течение долгих часов (часы 40-55 в неделю), имеют более высокий риск развития инсульта по сравнению со стандартными рабочими часами (часы 35-40 в неделю).

Как долгие часы работы увеличивают вероятность инсульта
Связь между продолжительным рабочим временем и инсультом была сильнее среди белых воротничков. Бонневаль Себастьян

Нерегулярные рабочие часы или сменная работа также связанный с рядом негативных последствий для здоровья и благополучия, включая нарушение нашего циркадного ритма, сон, частоту несчастных случаев, психическое здоровье и риск сердечного приступа.

И это не только физические эффекты. Регулярно работающие долгие часы Результаты плохой баланс между работой и личной жизнью, что приводит к снижению удовлетворенности работой и производительности, а также к снижению удовлетворенности жизнью и отношениями.

Почему мы работаем больше?

Хотя многие страны ввели законодательные ограничения на рабочую неделю, во всем мире около 22% работников работают более 48 часов в неделю. В Японии долгие часы работы являются настолько серьезной проблемой, что Кароши - в переводе «смерть от переутомления» - юридически признанная причина смерти.

Беспокойство по поводу автоматизации, медленного роста заработной платы и растущей неполной занятости некоторые из причин Австралийцы работают дольше. 2018 исследование показал, что австралийцы отработали около 3.2 миллиардов часов в неоплачиваемую сверхурочную работу.

И работа не заканчивается для многих людей, когда они покидают офис. Если они не выполняют дополнительную работу дома, не принимают звонки или не посещают внеурочные встречи в Интернете, работа на второй работе все чаще становится нормой. Многие австралийцы сейчас работают дополнительные рабочие места через концертную экономику.

Влияние контроля работы

Автономность и «широта принятия решений» на работе, то есть уровень контроля над тем, как и когда вы выполняете свои обязанности, является фактором, способствующим увеличению риска возникновения проблем со здоровьем.

Низкий уровень широты принятия решений, а также сменная работа, связаны с большим риском сердечных приступов и инсультов. Индивидуальный контроль играет значительную роль в поведении человека; степень, в которой мы считаем, что мы можем значительно контролировать нашу окружающую среду Воздействие наше восприятие и реакции на эту среду.

Ранняя психология исследованиеНапример, показали, что на реакции на применение электрического шока очень сильно влияло восприятие контроля над стимулом у человека (даже если он фактически не имел контроля).

Как долгие часы работы увеличивают вероятность инсульта
Работники, которые имеют небольшую автономию или контроль, чаще испытывают проблемы со здоровьем, чем те, кто имеет высокий уровень контроля. NeONBRAND

Эти выводы были отражены в данных из Австралийский институт здравоохранения и социального обеспечения, Было установлено, что отсутствие соответствия между предпочтениями человека и его фактическим рабочим временем привело к снижению уровня удовлетворенности и психического здоровья. Результаты относились как к работникам, которые работали много часов, так и к тем, кто хотел больше часов.

Что могут сделать работодатели?

Эффективное общение с сотрудниками важно. Сотрудники могут быть невозможно завершить например, из-за того, что они проводят слишком много времени на собраниях.

Работодатели могут предпринять шаги для реализации политики, чтобы гарантировать, что длительная работа не происходит регулярно. Австралийский институт проводит годовой Идите домой вовремя, чтобы поощрить сотрудников достичь баланса между работой и личной жизнью. Хотя эта инициатива повышает осведомленность о рабочих часах, своевременное возвращение домой должно быть скорее нормой, чем исключением.

Увеличение вклада сотрудников в их график работы и часы могут положительные эффекты на производительность и благополучие.

Дизайн рабочего места для повышения благосостояния является важным фактором. Исследования по сменной работе показанный что улучшение рабочих мест за счет предоставления продуктов питания, ухода за детьми, медицинского обслуживания, доступного транспорта и мест отдыха и развлечений может снизить последствия сменной работы.

Как долгие часы работы увеличивают вероятность инсульта
Улучшая условия и льготы, работодатели могут помочь уменьшить негативное влияние сменной работы на здоровье. Асаэль Пенья

Наконец, внедрение гибких методов работы, когда сотрудники имеют некоторый контроль над своим графиком, для обеспечения баланса между работой и личной жизнью было показанный оказывать положительное влияние на благополучие.

Такие инициативы требуют постоянной поддержки. Япония учредила Премиум-пятницу, поощряя сотрудников отправляться домой на 3pm раз в месяц. начальный РезультатыОднако показали, что только 3.7% сотрудников приняли инициативу. Низкое поглощение может быть приписаны к культурной норме продолжительных рабочих дней и коллективистскому мышлению, когда сотрудники беспокоятся о том, что им неудобно, когда они берут выходной.

Учитывая растущую обеспокоенность по поводу будущей работы и культуры рабочего места, где долгие часы являются нормой, изменения могут происходить медленно, несмотря на негативные последствия для здоровья продолжительного рабочего дня.Беседа

Об авторе

Либби Сандер, доцент кафедры организационного поведения, Bond Business School, Университет Бонда

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.


Рекомендуемые книги: Здоровье

Свежие фрукты очиститеСвежие фрукты очистить: Детокс, похудеть и поправить свое здоровье с самых вкусных продуктов природы [Мягкая обложка] с Линн Холл.
Похудеть и чувствовать себя здоровым в то время как ярко очистить организм от токсинов. Свежие фрукты очистите предлагает все необходимое для простой и мощный детоксикации, в том числе изо дня в день программ, аппетитные рецепты и советы для перехода от очищения.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Процветают FoodsПроцветают Продукты: 200 растительного Рецепты для пик здоровье [Мягкая обложка] Брендан мангала.
Основываясь на стресс сокращения, здоровье повышения питательной философии введена в его известной руководство питания вегетарианец Thrive, Профессиональное Ironman пловца Брендан Жаровня сейчас обращает внимание на ваши тарелку (миску завтрак и обед лоток тоже).
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Смерть от медицины Гэри NullСмерть от медицины Гэри Null, Мартин Фельдман, Дебора Rasio и Кэролин Дин
Медицинской среде стал лабиринт взаимосвязанных корпоративных, больниц и правительственных советов директоров, проникли фармацевтических компаний. Наиболее токсичными веществами часто утвержденный первым, в то время как более мягкий и естественных альтернатив игнорируются по финансовым причинам. Это смерть от лекарств.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Выбор безоговорочно любить: миру нужна безусловная любовь
Выбор безоговорочно любить: миру нужна безусловная любовь
by Эйлин Кэдди MBE и Дэвид Эрл Платтс, доктор философии.

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ