Не все обречены и мрачны: даже в условиях пандемии смешанные эмоции встречаются чаще, чем негативные

Не все обречены и мрачны: даже в условиях пандемии смешанные эмоции встречаются чаще, чем негативные Патрик Форе / Unsplash

Много было написано о влиянии пандемии коронавируса на отрицательные эмоциитакие как рост беспокойство и одиночество самоизоляции.

Но в то время как вещи могут казаться мрачными и мрачными, новые данные показывают, что человеку удивительно редко чисто отрицательный эмоции. Чаще люди вместо этого испытывают смешанные эмоциидаже во время пандемии COVID-19.

Какие смешанные эмоции?

Психологи Традиционно рассматривал эмоции как спадающие в одном измерении, начиная от положительных (например, счастливых или возбужденных) до отрицательных (таких как грустные или тревожные). Это подразумевает, что в любой момент мы чувствуем себя «хорошо» или «плохо», но не то и другое одновременно. Позитивные и негативные эмоции даже были сказаны взаимно подавлять друг с другом - так что если вы наслаждаетесь своим днем, но получаете плохие новости, ваше позитивное настроение якобы заменяется негативным.

Тем не менее, альтернативный вид Предполагается, что положительные и отрицательные эмоции изменяются независимо друг от друга, и поэтому могут возникать одновременно. Это позволяет испытывать «смешанные эмоции», такие как чувство счастья и грусти, или нервозности, но возбуждения одновременно.

Существует в настоящее время обширное свидетельство за существование смешанных эмоций. И новые данные показывают, что они могут быть удивительно распространены.

Смешанные эмоции встречаются чаще, чем чисто негативные

A Недавнее исследование Во главе с Кейт Барфорд (автор этой статьи) было рассмотрено, как смешанные эмоции возникают в повседневной жизни. На трех участницах исследования Барфорд и ее коллеги обнаружили, что смешанные эмоции обычно возникают, когда отрицательные эмоции усиливаются (например, после отрицательного события) и смешиваются с продолжающимися положительными эмоциями.

Таким образом, плохие чувства не всегда гасят позитивные, как выключение света. Скорее, они чаще превращают позитивное настроение в смешанные эмоции.


Получите последние новости от InnerSelf


Интересно, что исследование также показало, чисто отрицательные эмоции (отсутствие каких-либо сопутствующих положительных эмоций) на удивление редки. Во всех трех примерах участники сообщали о чисто отрицательных эмоциях менее чем в 1% случаев в течение одной-двух недель повседневной жизни. Напротив, смешанные эмоции были зарегистрированы до 36% времени.

Это показывает, что наши негативные эмоции редко бывают настолько сильными, что они подавляют наши позитивные эмоции, по крайней мере, в повседневных обстоятельствах.

Не все обречены и мрачны: даже в условиях пандемии смешанные эмоции встречаются чаще, чем негативные Смешанные эмоции встречаются гораздо чаще, чем чисто негативные. Адриан Сванкар / Unsplash

Смешанные эмоции во время пандемии COVID-19

В настоящее время большинство из нас не сталкиваются с повседневными обстоятельствами. Поскольку коронавирус распространяется по всему земному шару, многие страны оказались в изоляции, и большинство из нас задаются вопросом, когда жизнь может вернуться к нормальной жизни. Вы можете подумать, что негативные эмоции будут доминировать в такие зловещие времена.

Чтобы узнать, мы опрошенных 854 австралийских жителя рассказали о своих эмоциональных переживаниях в конце марта, когда были введены правительственные ограничения. В соответствии с широко распространенная отчетностьмы обнаружили, что 72% нашей выборки действительно испытывали негативные эмоции.

Тем не менее, почти все эти люди также сообщили о положительных эмоциях, таких как радость и удовлетворенность. И только 3% нашего образца сообщили чисто негативные эмоции по мере того, как разворачивался кризис. Для сравнения, около 70% людей сообщили, что испытывают смешанные эмоции - намного выше, чем ранее было обнаружено Барфордом и его коллегами.

Не все обречены и мрачны: даже в условиях пандемии смешанные эмоции встречаются чаще, чем негативные Эта диаграмма показывает распространенность смешанных эмоций, наряду с чисто положительными и отрицательными эмоциями, в репрезентативной выборке из 854 австралийцев в возрасте 18-89 лет (около 44% мужчин и 56% женщин). Данные были собраны авторами в начале апреля 2020 года.

Высокий уровень смешанных эмоций во время кризиса COVID-19 может быть результатом увеличения негативных эмоций, которые сочетаются с позитивными, как обнаружили Барфорд и ее коллеги.

Смешанные эмоции также могут возникнуть из-за противоречивые мысли и чувства об этом затруднительном положении. Например, нам может не нравиться социальное дистанцирование, но мы одобряем это ради нашего общего здоровья. Или мы могли бы наслаждаться новизной и гибкостью измененных рабочих договоренностей (таких как работа на дому), даже если они могут быть разрушительными.

Действительно, почти половина участников нашей выборки сообщили, что им понравилось решать некоторые из проблем блокировки.

Кто испытывает смешанные эмоции?

Наши эмоции определяются не просто нашими обстоятельствами, но также наши личности.

В исследовании, проведенном Барфордом и ее коллегами, люди, получившие более низкую личностную характеристику под названием «эмоциональная стабильностьИспытывал более смешанные эмоции. Это было потому, что эти люди были более восприимчивы к увеличению отрицательных эмоций, которые смешивались с постоянными положительными эмоциями, создавая общий горько-сладкий опыт.

Этот же вывод появился в нашем опросе в контексте COVID-19. Мы обнаружили, что личностная черта низкой эмоциональной стабильности была более сильным предиктором смешанных эмоций, чем другие ситуативные и демографические факторы. Эти факторы включали возраст (молодые люди испытывали более смешанные эмоции) и степень нарушения повседневной деятельности.

Могут ли смешанные эмоции быть полезными?

Интересно, что психологи считают, что смешанные эмоции могут иметь некоторые преимущества. В частности, тогда как чисто негативные эмоции могут привести нас к оторваться от наших целейсмешанные эмоции могут подготовить нас к реагировать на неопределенные ситуации гибкими способаминапример, переориентирование наших рабочих проектов или общение через Zoom, а не лично.

Существует даже доказательство того, что опыт смешанных эмоций может смягчить влияние неопределенности на наше благополучие.

Таким образом, хотя в заголовках газет преобладают чувства страха и грусти, высокая распространенность смешанных эмоций во время этой пандемии может быть хорошей новостью для нашего психического здоровья.Беседа

Об авторе

Люк Смилли, доцент, Университет Мельбурна; Джером Энглим, лектор по методам исследования в психологии, Университет Дикин; Кейт А. Барфорд, доцент, Университет Дикини Питер О'Коннор, профессор, бизнес и менеджмент, Технологический университет Квинсленда

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.


Рекомендуемые книги: Здоровье

Свежие фрукты очиститеСвежие фрукты очистить: Детокс, похудеть и поправить свое здоровье с самых вкусных продуктов природы [Мягкая обложка] с Линн Холл.
Похудеть и чувствовать себя здоровым в то время как ярко очистить организм от токсинов. Свежие фрукты очистите предлагает все необходимое для простой и мощный детоксикации, в том числе изо дня в день программ, аппетитные рецепты и советы для перехода от очищения.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Процветают FoodsПроцветают Продукты: 200 растительного Рецепты для пик здоровье [Мягкая обложка] Брендан мангала.
Основываясь на стресс сокращения, здоровье повышения питательной философии введена в его известной руководство питания вегетарианец Thrive, Профессиональное Ironman пловца Брендан Жаровня сейчас обращает внимание на ваши тарелку (миску завтрак и обед лоток тоже).
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Смерть от медицины Гэри NullСмерть от медицины Гэри Null, Мартин Фельдман, Дебора Rasio и Кэролин Дин
Медицинской среде стал лабиринт взаимосвязанных корпоративных, больниц и правительственных советов директоров, проникли фармацевтических компаний. Наиболее токсичными веществами часто утвержденный первым, в то время как более мягкий и естественных альтернатив игнорируются по финансовым причинам. Это смерть от лекарств.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Что мне подходит: «Я могу это сделать!»
Что мне подходит: «Я могу это сделать!»
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Будьте добры к себе и другим
Будьте добры к себе и другим
by Сара Люк Маккой

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что вы хотите?
Что вы хотите?
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Будьте добры к себе и другим
Будьте добры к себе и другим
by Сара Люк Маккой
Защищает ли лицевой щиток от Covid-19?
Защищает ли лицевой щиток от Covid-19?
by Филипп Руссо и Бретт Митчелл

ОТ РЕДАКТОРОВ

Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 20, 2020
by InnerSelf персонала
Тему информационного бюллетеня на этой неделе можно резюмировать как «вы можете это сделать» или, более конкретно, «мы можем это сделать!». Это еще один способ сказать «вы / мы в силах внести изменения». Изображение…
Что мне подходит: «Я могу это сделать!»
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Причина, по которой я делюсь «тем, что работает для меня», заключается в том, что это может сработать и для вас. Если не совсем так, как я это делаю, поскольку мы все уникальны, некоторые различия в подходах или методах вполне могут быть чем-то ...
Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 6, 2020
by InnerSelf персонала
Мы видим жизнь через призму нашего восприятия. Стивен Р. Кови писал: «Мы видим мир не таким, каков он есть, а такими, какие мы есть ──или так, как мы привыкли его видеть». Итак, на этой неделе мы рассмотрим некоторые…
InnerSelf Newsletter: август 30, 2020
by InnerSelf персонала
Дороги, по которым мы путешествуем сегодня, стары как времена, но для нас они новы. Переживания, которые мы переживаем, стары как времена, но они также новы для нас. То же самое и с…
Когда правда настолько ужасна, что причиняет боль, действуйте
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Среди всех ужасов, происходящих в наши дни, меня вдохновляют сияющие лучи надежды. Обычные люди, отстаивающие то, что правильно (и против того, что неправильно). Бейсболисты,…