Много было написано о влиянии пандемии коронавируса на отрицательные эмоциитакие как рост беспокойство и одиночество самоизоляции.
Но в то время как вещи могут казаться мрачными и мрачными, новые данные показывают, что человеку удивительно редко чисто отрицательный эмоции. Чаще люди вместо этого испытывают смешанные эмоциидаже во время пандемии COVID-19.
Какие смешанные эмоции?
Психологи Традиционно рассматривал эмоции как спадающие в одном измерении, начиная от положительных (например, счастливых или возбужденных) до отрицательных (таких как грустные или тревожные). Это подразумевает, что в любой момент мы чувствуем себя «хорошо» или «плохо», но не то и другое одновременно. Позитивные и негативные эмоции даже были сказаны взаимно подавлять друг с другом - так что если вы наслаждаетесь своим днем, но получаете плохие новости, ваше позитивное настроение якобы заменяется негативным.
Тем не менее, альтернативный вид Предполагается, что положительные и отрицательные эмоции изменяются независимо друг от друга, и поэтому могут возникать одновременно. Это позволяет испытывать «смешанные эмоции», такие как чувство счастья и грусти, или нервозности, но возбуждения одновременно.
Существует в настоящее время обширное свидетельство за существование смешанных эмоций. И новые данные показывают, что они могут быть удивительно распространены.
Смешанные эмоции встречаются чаще, чем чисто негативные
A Недавнее исследование Во главе с Кейт Барфорд (автор этой статьи) было рассмотрено, как смешанные эмоции возникают в повседневной жизни. На трех участницах исследования Барфорд и ее коллеги обнаружили, что смешанные эмоции обычно возникают, когда отрицательные эмоции усиливаются (например, после отрицательного события) и смешиваются с продолжающимися положительными эмоциями.
Таким образом, плохие чувства не всегда гасят позитивные, как выключение света. Скорее, они чаще превращают позитивное настроение в смешанные эмоции.
Интересно, что исследование также показало, чисто отрицательные эмоции (отсутствие каких-либо сопутствующих положительных эмоций) на удивление редки. Во всех трех примерах участники сообщали о чисто отрицательных эмоциях менее чем в 1% случаев в течение одной-двух недель повседневной жизни. Напротив, смешанные эмоции были зарегистрированы до 36% времени.
Это показывает, что наши негативные эмоции редко бывают настолько сильными, что они подавляют наши позитивные эмоции, по крайней мере, в повседневных обстоятельствах.
Смешанные эмоции встречаются гораздо чаще, чем чисто негативные. Адриан Сванкар / Unsplash
Смешанные эмоции во время пандемии COVID-19
В настоящее время большинство из нас не сталкиваются с повседневными обстоятельствами. Поскольку коронавирус распространяется по всему земному шару, многие страны оказались в изоляции, и большинство из нас задаются вопросом, когда жизнь может вернуться к нормальной жизни. Вы можете подумать, что негативные эмоции будут доминировать в такие зловещие времена.
Чтобы узнать, мы опрошенных 854 австралийских жителя рассказали о своих эмоциональных переживаниях в конце марта, когда были введены правительственные ограничения. В соответствии с широко распространенная отчетностьмы обнаружили, что 72% нашей выборки действительно испытывали негативные эмоции.
Тем не менее, почти все эти люди также сообщили о положительных эмоциях, таких как радость и удовлетворенность. И только 3% нашего образца сообщили чисто негативные эмоции по мере того, как разворачивался кризис. Для сравнения, около 70% людей сообщили, что испытывают смешанные эмоции - намного выше, чем ранее было обнаружено Барфордом и его коллегами.
Эта диаграмма показывает распространенность смешанных эмоций, наряду с чисто положительными и отрицательными эмоциями, в репрезентативной выборке из 854 австралийцев в возрасте 18-89 лет (около 44% мужчин и 56% женщин). Данные были собраны авторами в начале апреля 2020 года.
Высокий уровень смешанных эмоций во время кризиса COVID-19 может быть результатом увеличения негативных эмоций, которые сочетаются с позитивными, как обнаружили Барфорд и ее коллеги.
Смешанные эмоции также могут возникнуть из-за противоречивые мысли и чувства об этом затруднительном положении. Например, нам может не нравиться социальное дистанцирование, но мы одобряем это ради нашего общего здоровья. Или мы могли бы наслаждаться новизной и гибкостью измененных рабочих договоренностей (таких как работа на дому), даже если они могут быть разрушительными.
Действительно, почти половина участников нашей выборки сообщили, что им понравилось решать некоторые из проблем блокировки.
Кто испытывает смешанные эмоции?
Наши эмоции определяются не просто нашими обстоятельствами, но также наши личности.
В исследовании, проведенном Барфордом и ее коллегами, люди, получившие более низкую личностную характеристику под названием «эмоциональная стабильностьИспытывал более смешанные эмоции. Это было потому, что эти люди были более восприимчивы к увеличению отрицательных эмоций, которые смешивались с постоянными положительными эмоциями, создавая общий горько-сладкий опыт.
Этот же вывод появился в нашем опросе в контексте COVID-19. Мы обнаружили, что личностная черта низкой эмоциональной стабильности была более сильным предиктором смешанных эмоций, чем другие ситуативные и демографические факторы. Эти факторы включали возраст (молодые люди испытывали более смешанные эмоции) и степень нарушения повседневной деятельности.
Могут ли смешанные эмоции быть полезными?
Интересно, что психологи считают, что смешанные эмоции могут иметь некоторые преимущества. В частности, тогда как чисто негативные эмоции могут привести нас к оторваться от наших целейсмешанные эмоции могут подготовить нас к реагировать на неопределенные ситуации гибкими способаминапример, переориентирование наших рабочих проектов или общение через Zoom, а не лично.
Существует даже доказательство того, что опыт смешанных эмоций может смягчить влияние неопределенности на наше благополучие.
Таким образом, хотя в заголовках газет преобладают чувства страха и грусти, высокая распространенность смешанных эмоций во время этой пандемии может быть хорошей новостью для нашего психического здоровья.
Об авторе
Люк Смилли, доцент, Университет Мельбурна; Джером Энглим, лектор по методам исследования в психологии, Университет Дикин; Кейт А. Барфорд, доцент, Университет Дикини Питер О'Коннор, профессор, бизнес и менеджмент, Технологический университет Квинсленда
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Похожие книги:
Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы
Бессель ван дер Колк
Эта книга исследует связи между травмой и физическим и психическим здоровьем, предлагая идеи и стратегии для исцеления и восстановления.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Дыхание: новая наука об утерянном искусстве
Джеймс Нестор
Эта книга исследует науку и практику дыхания, предлагая идеи и методы для улучшения физического и психического здоровья.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Парадокс растений: скрытые опасности «здоровой» пищи, вызывающие болезни и увеличение веса
Стивен Р. Гандри
Эта книга исследует связи между диетой, здоровьем и болезнями, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Код иммунитета: новая парадигма настоящего здоровья и радикального омоложения
Джоэл Грин
Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и иммунитет, опираясь на принципы эпигенетики и предлагая идеи и стратегии для оптимизации здоровья и старения.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Полное руководство по голоданию: исцелите свое тело с помощью прерывистого, чередующегося и длительного голодания
д-р Джейсон Фанг и Джимми Мур
Эта книга исследует науку и практику голодания, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
