5 вещей, которые вы должны сделать прямо сейчас, чтобы бороться с COVID-19

5 вещей, которые вы должны сделать прямо сейчас, чтобы бороться с COVID-19 Ношение маски и использование дезинфицирующих средств для рук может защитить вас и вашу семью в этот критический момент. d3sign / Getty Images

Это увеличение случаев COVID-19 по всей стране призывает к быстрым действиям. Конечно, вы и ваша семья устали от дистанции, вы скучаете по своим близким и хотите вернуться в свои группы поддержки или церковь.

Но коронавирус, который вызывает COVID-19, не останавливается только потому, что мы устали. В отсутствие четких, последовательных указаний со стороны федерального правительства, как никогда важно, чтобы люди обращали внимание на медицинские и общественные факты.

«Следующие несколько недель будут иметь решающее значение в нашей способности справиться с теми волнами, которые мы наблюдаем во Флориде, Техасе, Аризоне и других штатах», - говорит Энтони Фаучи, главный специалист по инфекционным заболеваниям в стране, сказал Конгрессу 23 июня, Фаучи и другие эксперты в области общественного здравоохранения дали показания перед Комитетом по энергетике и торговле Палаты представителей. Фаучи сказал Конгрессу, что он видит «волнующую волну» во многих частях страны.

Доктор Энтони Фаучи описывает «волнующий всплеск» в случаях коронавируса.

Как эпидемиолог инфекционных заболеваний из Аризоны, одна из текущих горячих точек СШАВот пять вещей, которые я призываю вас сделать прямо сейчас:

  1. Носить маску. Всемирная организация здравоохранения рекомендует маски медицинского назначения для людей в возрасте 60 лет и старше, или тех, у кого проблемы со здоровьем, и трехслойные тканевые маски для всех в возрасте старше двух лет. Если вы не можете найти эти трехслойные маски, вы можете использовать простое покрытие для лица из хлопка или шелка чтобы уменьшить количество вирусных частиц, которые вы излучаете или подвергаетесь воздействию. Убедитесь, что он покрывает ваш рот и нос. Я видел слишком много людей в масках на подбородках. И следите за контактом лица с рукой - вы можете заразить себя, слишком корректируя маску и постоянно касаясь вашего лица.

  2. Физически расстояние. Избегайте людных мест. Если вы хотите навестить друзей или семью, вы все равно должны носить маску и держаться на расстоянии шести футов друг от друга. Если это вообще возможно, проводите эти посещения на открытом воздухе. Деятельность в помещении чаще всего связаны с передающими кластерами SARS-CoV-2. Передача на открытом воздухе менее вероятна, и если вы находитесь в местах, отличных от Аризоны (где температура набирает 106 ° F, как я пишу это), вероятно, это идеальная летняя погода для пребывания на открытом воздухе.


    Получите последние новости от InnerSelf


  3. Вымой свои грязные руки. И да, они могут быть очень грязными, даже если они не выглядят так. Бактерии и вирусы могут скрываться на них, распространяя инфекцию с поверхности на поверхность и от человека к человеку. А потом мыть их снова. Мытье рук критически важно. Я умываюсь каждый раз, когда захожу в дом. Немедленно. Преимущества регулярного мытья рук могут показаться очевидными, но многие об этом забывают. Согласно исследованиям, стирка в течение примерно 15 секунд уменьшает количество бактерий примерно на 90% микробов на ваших руках. Промывка еще на 15 снижает счет до 99%. И да, мытье рук лучше, чем дезинфицирующее средство, потому что мыло и вода механически очищают руки от микробов, Тем не менее, я держу в машине бутылочку дезинфицирующего средства для рук и вытираю ее после покупок.

  4. Планируйте заранее на случай, если вы или кто-либо из членов вашей семьи заболеет. Реальность такова, что многие из нас заболеют до того, как закончится эта пандемия. Планирование заранее может дать вам некоторое спокойствие, что вы готовы. Это включает в себя такие действия, как определение людей или услуг по доставке предметов первой необходимости к вам домой и составление списка экстренных контактов. Кроме того, регулярно чистите поверхности с высоким уровнем прикосновения, такие как осветительные приборы, краны и столешницы. Знать симптомы и предупреждающие знаки для COVID-19. Кроме того, если вы живете один, найдите приятеля, который будет регулярно проверять вас на случай, если вы заболеете. Приготовьте для себя комплект, который вы можете хранить у своей кровати.

  5. Поддерживайте осведомленность о ситуации в вашем сообществе. Я знаю, что сейчас сложно разобраться в данных, но одна вещь, которую нужно искать в вашем сообществе, - это снижение количества местных случаев. Местные и государственные департаменты здравоохранения все еще предоставляют обновленные данные по случаям. Вы также можете следить за независимый источник это оценка местных ситуаций.

Это время неопределенности и беспокойства для всех нас. Мы отчаянно хотим вернуться к нормальной жизни, но это пока невозможно. Поэтому найдите время каждый день заботиться о своем психическом здоровье. Прогуляйтесь, поговорите с другом, прочитайте книгу, прижимайтесь к домашнему животному, медитируйте, обращайтесь к другим, которые могут нуждаться в вашей помощи, в то же время сохраняя социальную дистанцию, и отстаивая интересы наших наиболее уязвимых групп населения. Ваша жизнь и жизнь ваших близких зависят от соблюдения принципов общественного здравоохранения.

Об авторе

Кейси Эрнст, доцент кафедры эпидемиологии и биостатистики, Университет штата Аризона и Паулина Коломбо, аспирант, отдел общественного здравоохранения, Университет штата Аризона

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.


Рекомендуемые книги: Здоровье

Свежие фрукты очиститеСвежие фрукты очистить: Детокс, похудеть и поправить свое здоровье с самых вкусных продуктов природы [Мягкая обложка] с Линн Холл.
Похудеть и чувствовать себя здоровым в то время как ярко очистить организм от токсинов. Свежие фрукты очистите предлагает все необходимое для простой и мощный детоксикации, в том числе изо дня в день программ, аппетитные рецепты и советы для перехода от очищения.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Процветают FoodsПроцветают Продукты: 200 растительного Рецепты для пик здоровье [Мягкая обложка] Брендан мангала.
Основываясь на стресс сокращения, здоровье повышения питательной философии введена в его известной руководство питания вегетарианец Thrive, Профессиональное Ironman пловца Брендан Жаровня сейчас обращает внимание на ваши тарелку (миску завтрак и обед лоток тоже).
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Смерть от медицины Гэри NullСмерть от медицины Гэри Null, Мартин Фельдман, Дебора Rasio и Кэролин Дин
Медицинской среде стал лабиринт взаимосвязанных корпоративных, больниц и правительственных советов директоров, проникли фармацевтических компаний. Наиболее токсичными веществами часто утвержденный первым, в то время как более мягкий и естественных альтернатив игнорируются по финансовым причинам. Это смерть от лекарств.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

В чем смысл жизни?
В чем смысл жизни?
by Джон О'Рурк

ОТ РЕДАКТОРОВ

Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...
Талисман для пандемии и тематической песни для социального разделения и изоляции
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Недавно я натолкнулся на песню и, слушая тексты песен, подумал, что это будет идеальная песня как «тематическая песня» для времен социальной изоляции. (Тексты под видео.)