13 советов о том, как носить маску без очков, задыхаясь, не дыша или уши болят

13 советов о том, как носить маску без очков, задыхаясь, не дыша или уши болят Shutterstock

После полуночи сегодня вечером будут носить маски для лица. обязательный для людей в Мельбурне и Митчелле, когда они покидают дом. Это также рекомендованный в Новом Южном Уэльсе, когда физическое дистанцирование невозможно.

Это означает, что многие австралийцы впервые будут носить маску для лица.

Да, ношение маски может быть неудобным или неприятным, особенно если вы к этому не привыкли. Люди, которые носят очки, те, кто беспокоится о возможности нормально дышать, или те, кто носит маски в течение длительного периода времени, сталкиваются с особыми проблемами.

Но работники здравоохранения, которые долгое время использовали маски для лица как часть своей повседневной работы, разработали ряд полезных обходных путей, которыми мы хотели бы поделиться.

Как мне остановить запотевание очков?

Для людей в очках ношение маски может привести к их линзам затемнение, уменьшая их зрение. Когда вы выдыхаете, ваше теплое дыхание вырывается вверх из верхней части маски. Когда он попадает в более холодную линзу, он остывает, образуя конденсат или запотевание.

Необходимость постоянно снимать очки, чтобы вытереть их и снова надеть, - это риск заражения. Таким образом, предотвращение или минимизация запотевания является ключевым моментом. Вот несколько советов:

1. Мыло и вода - помой очки мыло и вода (например, обычная жидкость для мытья посуды), затем высушите их салфеткой из микроволокна. Этот тип ткани обычно поставляется бесплатно с каждой парой очков. Вы также можете купить дешевые салфетки из микрофибры у большинства оптометристов. Ткани на лице могут оставлять ворсинки, что притягивает влагу к линзам. Мыло уменьшает поверхностное натяжение, предотвращая прилипание тумана к линзам.


Получите последние новости от InnerSelf


Хирург показывает нам, как держать очки без туманов при ношении маски:

2. Пена для бритья - нанесите тонкий слой крема для бритья на внутреннюю часть очков, затем аккуратно вытрите его. Остаточный крем для бритья защитит линзы от запотевания.

3. Противотуманный спрей - Вы можете использовать коммерческий аэрозоль для удаления запотевания, который высыхает. Но убедитесь, что это совместимо с вашим типом линзы или имеющимися покрытиями на линзе. Вы можете купить спрей для снятия макияжа онлайн или у своего оптометриста.

4. Закройте зазор на хирургических масках - Прикрепите переносицу в верхней части хирургической маски к лицу, чтобы уменьшить зазор, который позволяет теплому влажному воздуху доходить до очков.

5. Твист галстуки и очистители труб - если вы делаете свою собственную маску из ткани, добавьте крученую завязку (например, из буханки хлеба) или чистящее средство для труб в верхний шов вашей самодельной маски и приклейте ее к носу для того же эффекта.

6. Лента - некоторые медицинские работники накладывают полоску ленты, специально предназначенную для нанесения на кожу, на верхний край маски, чтобы закрыть зазор. Вы можете купить ролл онлайн или в аптеке.

7. Влажная ткань - слегка смачивая ткань, складывая ее и помещая под верхний край маски, можно добиться цели.

8. Нейлоновый чулок - Департамент здравоохранения Виктории говорит, что вы также можете плотно прилегать к щекам и переносице, надевая слой нейлонового чулка поверх маски.

К сожалению, нет волшебной уловки, такой как сначала надеть маску или очки, которые прекратят запотевание. Улучшение прилегания вокруг изгиба носа и щек - лучший подход.

Я чувствую беспокойство по поводу ношения маски. Что я могу сделать?

Надевание маски может вызвать у вас беспокойство или затруднить дыхание, особенно если вы новичок в ношении маски.

К счастью, Всемирная организация здравоохранения и другие скажем, нет никаких доказательств того, что маска для лица вызовет либо снижение уровня кислорода в крови, либо повышение уровня углекислого газа в крови для нормальной повседневной деятельности.

13 советов о том, как носить маску без очков, задыхаясь, не дыша или уши болят Всемирная организация здравоохранения разрушает общий миф. КТО

Если вы беспокоитесь о ношении маски, вот несколько советов:

9. Практика дома - уделите несколько минут, прежде чем выходить из дома, чтобы привыкнуть к ощущению от ношения маски. Замедлите дыхание, дышите мягко, с более медленным, более длинным вдохом и выдохом, сосредотачиваясь на том факте, что воздух поступает в ваши легкие и снова безопасно выходит.

10. Попробуйте другую маску - если вам все еще трудно дышать, попробуйте другую маску, используйте имеющийся в продаже дизайн или используйте другие материалы в вашем следующем проекте по созданию домашней маски.

Что я могу сделать, чтобы мои уши не болели?

Если вы надели маску на лицо в течение нескольких часов, вы можете заметить дискомфорт вокруг ушей, так как ушные петли могут повредить кожу. Вот что вы можете сделать:

11. Носите головную повязку с кнопками… - Одним из решений является носить головную повязку с двумя пришитыми на нее пуговицами. Шейте пуговицы, чтобы они сидели за ушами. Вместо того, чтобы зацикливать маску вокруг ушей, вместо этого закрепите ее вокруг кнопок. Это снимает давление с кожи, повышает комфорт и помогает держать маску дольше.

12.… или скрепка - разверните две скрепки и оберните их вокруг повязки, снова расположив их за ушами. Оставьте достаточное количество скрепки, чтобы зацепить ушные петли, затем нажмите, чтобы зажать петли на месте.

13. 3D печать - в свободном доступе Шаблоны 3D принтеров позволяют распечатать ваши собственные ушные щитки.

Это стоит понять правильно

Может потребоваться несколько попыток, чтобы привыкнуть носить маску. Но с небольшим количеством проб и ошибок ваши очки должны оставаться без тумана, ваши уши должны быть удобными, и любое беспокойство по поводу ношения маски должно уменьшиться.

Ношение маски в общественных местах - это еще одна вещь, которую мы можем сделать, чтобы помочь держать себя и общество в безопасностинаряду с социальным дистанцированием и гигиеной рук.

Об авторах

Крейг Локвуд, доцент по науке внедрения, Университет Аделаиды и Зои Джордан, исполнительный директор JBI, Университет Аделаиды

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.


Рекомендуемые книги: Здоровье

Свежие фрукты очиститеСвежие фрукты очистить: Детокс, похудеть и поправить свое здоровье с самых вкусных продуктов природы [Мягкая обложка] с Линн Холл.
Похудеть и чувствовать себя здоровым в то время как ярко очистить организм от токсинов. Свежие фрукты очистите предлагает все необходимое для простой и мощный детоксикации, в том числе изо дня в день программ, аппетитные рецепты и советы для перехода от очищения.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Процветают FoodsПроцветают Продукты: 200 растительного Рецепты для пик здоровье [Мягкая обложка] Брендан мангала.
Основываясь на стресс сокращения, здоровье повышения питательной философии введена в его известной руководство питания вегетарианец Thrive, Профессиональное Ironman пловца Брендан Жаровня сейчас обращает внимание на ваши тарелку (миску завтрак и обед лоток тоже).
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Смерть от медицины Гэри NullСмерть от медицины Гэри Null, Мартин Фельдман, Дебора Rasio и Кэролин Дин
Медицинской среде стал лабиринт взаимосвязанных корпоративных, больниц и правительственных советов директоров, проникли фармацевтических компаний. Наиболее токсичными веществами часто утвержденный первым, в то время как более мягкий и естественных альтернатив игнорируются по финансовым причинам. Это смерть от лекарств.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

ОТ РЕДАКТОРОВ

InnerSelf Newsletter: август 30, 2020
by InnerSelf персонала
Дороги, по которым мы путешествуем сегодня, стары как времена, но для нас они новы. Переживания, которые мы переживаем, стары как времена, но они также новы для нас. То же самое и с…
Когда правда настолько ужасна, что причиняет боль, действуйте
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Среди всех ужасов, происходящих в наши дни, меня вдохновляют сияющие лучи надежды. Обычные люди, отстаивающие то, что правильно (и против того, что неправильно). Бейсболисты,…
Когда ты спиной к стене
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Я люблю интернет. Теперь я знаю, что многие люди могут сказать об этом много плохого, но мне это нравится. Также как я люблю людей в моей жизни - они не идеальны, но я все равно их люблю.
InnerSelf Newsletter: август 23, 2020
by InnerSelf персонала
Все, наверное, согласятся, что мы живем в странные времена ... новые впечатления, новые взгляды, новые вызовы. Но нас можно воодушевить, вспомнив, что все всегда в движении, ...
Женщины возникают: вас увидят, услышат и начнут действовать
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Я назвал эту статью «Женщины возникают: будьте замечены, услышаны и действуйте», и хотя я имею в виду женщин, упомянутых в видео ниже, я также говорю о каждой из нас. И не только из тех ...