Как уменьшить количество стрессовых событий в нашей жизни может помочь победить слабоумие

Напряжение плохо для нашего физического и психического здоровья. Это связано с несколькими ведущими причинами смерти, в том числе болезнь сердца и расстройства настроения, такие как депрессии.

Теперь новые исследования предполагает, что фактическое количество стрессовых переживаний, с которыми мы сталкиваемся, может иметь драматические последствия для здоровья нашего мозга.

В целом, события 27 были признаны особенно вредными. К ним относятся исключение из школы в подростковом возрасте и безработица как взрослый.

Было сказано, что каждый случай стресса стареет мозгом в среднем за 1.5 лет. Таким образом, воздействие горстки может вернуть вам десятилетие с точки зрения познания.

Исследование, идентифицирующее события 27, было представлено на Международная конференция Ассоциации Альцгеймера в Лондоне в июле 2017. Группа из Школа медицины и общественного здравоохранения в Университете Висконсин-Мэдисон попросил людей 1,320 вспомнить о стрессовых событиях, которые произошли в их жизни, а затем завершить ряд задач для оценки их умственных способностей. К ним относятся тесты, связанные с различными аспектами памяти, которые, как известно, ухудшаются с возрастом, - например, способность точно запоминать детали из истории.

Было обнаружено, что участники, которые испытали большее количество стрессовых событий, плохо оценивают эти задачи, указывая на потерю когнитивной функции.

Сочетание этих результатов с деменцией могло бы несомненно помочь выявить наиболее восприимчивых к развитию нейродегенеративных состояний - и привести к потенциальным мероприятиям по снижению риска, предназначенным для изменения эффектов стресса.


графика подписки внутри себя


Но возникает нечто сложное, как Болезнь Альцгеймера вероятно, придет к простой игре с цифрами, в которой слишком много стрессовых событий означает, что игра закончилась?

Стресс и старение мозга

Снижение эффективности нашей памяти и навыков мышления - это естественная часть старения, По прошествии лет мы теряем мозговую ткань и не можем поддерживать когнитивные функции так же легко, как в нашей молодости.

Но воздействие стрессовых эпизодов могло бы существенно ускорить этот процесс, вызвав ускоренное или более выраженное снижение. Те, кто принимал участие в исследовании, были в среднем только 58 годами, но уже было заметное изменение в их познании на основе различных уровней стресса.

В то время как тревога, депрессии и плохое цереброваскулярное здоровье были определены как потенциальные факторы риска деменции, снижение познаваемости может происходить по целому ряду причин.

Длительное воздействие стресса, которое можно было бы ожидать от потери родителя или ребенка, вовлеченного в серьезную аварию, приводит к долгосрочным изменениям в реакции организма на нежелательные явления - с участием гормонального кортизола.

Хроническое перепроизводство кортизол оказывает негативное влияние на системы регулирования, отвечающие за настроение, кровяное давление и функцию иммунной системы. Он также препятствует формированию памяти и обучению в ключевых областях мозга, таких как гиппокамп, что особенно сказывается на болезни Альцгеймера.

Посреднические факторы

Вероятно, существует сложное взаимодействие между биологическими факторами и нашим опытом, охватывая не только стресс, но и то, насколько мы мысленно активны, наше питание и физические привычки.

Факторы образа жизни могут обеспечить буфер против результирующего повреждения головного мозга и поддерживать то, как мозг адаптируется к проблеме старения. Эта концепция, известная как "когнитивный резерв», Объясняет, почему некоторые люди более или менее восприимчивы к последствиям стресса.

Когнитивный резерв определяет функцию мозга как нечто, что у нас есть для контроля - формировать наш жизненный путь и поддерживать наши навыки мышления. Это, безусловно, приветствуется новостью в мире, где воздействие стресса кажется неизбежным.

С другой стороны, те, кто менее способен принимать позитивный выбор, по-видимому, являются самый сильный удар, Исследователи, которые выделили события 27, также обнаружили, что эффекты стресса были более глубокое в афроамериканском населении, которые испытали 60% более стрессовых жизненных событий, чем их кавказские коллеги.

БеседаС каждым жизненным событием, добавляющим годы к их познавательной способности, это подчеркивает необходимость поддержки в управлении потенциально разрушительными последствиями стресса для организма и мозга, особенно среди наиболее уязвимых.

Об авторе

Клэр Дж. Хэнли, преподаватель когнитивной неврологии и старения, Университет Суонси

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon