Как стресс для вашего тела

Как стресс для вашего тела
Ответ на стресс необходим для спасения опасной ситуации, такой как атакующая собака.
Дмитрий Ма / Shutterstock.com

Стресс затрагивает большинство из нас в той или иной степени, и что даже включает животных. Моя лаборатория изучает ранний жизненный стресс у свиней и то, как это влияет на их здоровье позже в жизни, особенно в желудочно-кишечном тракте (GI). Свиньи, чьи тракты GI очень похожи на людей, могут быть одним из самых ясных окон, которые мы изучаем при стрессе, болезни и новых методах лечения и профилактике - как у домашнего скота, так и у людей.

В моем исследовании о том, как стресс делает людей и свиней уязвимыми для болезней, я видел глубокое воздействие, которое оказывают связанные со стрессом химические вещества, такие как гормоны и пептиды, может иметь на тканях организма. Я надеюсь, что наши исследования в поросят могут в конечном итоге привести к лечению как для людей, так и для животных, предназначенных для смягчения неблагоприятного воздействия стресса на здоровье GI.

Как стресс может спасти вашу жизнь

Не все стресс плох. Когда мы воспринимаем угрозу, наш гипоталамус - одна из наших самых основных частей мозга - срабатывает, чтобы защитить нас, вызвав то, что многие признают "бой или полет" ответ. Это первичный эволюционный отклик, запрограммированный в наших мозгах, чтобы помочь нам сначала выжить, а затем восстановить нас до нормального уставки или того, что похоже на стабильность.

То, что на самом деле происходит, связано с тем, что называется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая (HPA) ось, который лежит в основе реакции стресса. Во время стресса гипоталамус, область в головном мозге, производит и отправляет химическое вещество, называемое кортикотропин-освобождающий фактор, который сигнализирует, что гипофиз высвобождает другое химическое вещество, адренокортикотрофный гормон.

Это стимулирует выработку надпочечников адреналин и кортизол, Адреналин и кортизол, два из наиболее известных стрессовых гормонов, заставляют наши тела реагировать во время боя или реакции на полет. Они могут увеличить время отклика в битве. Когда мы убежим, они могут перекачивать кровь в наши конечности. Они могут повысить иммунную систему для защиты от патогенов. Этот стресс-ответ дает нам то, что нам нужно для разрешения ситуации.

Как стресс может нанести вред вашей жизни

К счастью для многих из нас, нам не приходится иметь дело с угрожающими жизни ситуациями на регулярной основе. Однако мы все еще испытываем стресс. Этот стресс может быть хроническим из-за конкретной ситуации или общего образа жизни.

Но наша стресс-реакция предназначена для краткосрочного разрешимого конфликта. Таким образом, в некотором смысле реакция стресса неуместна в сегодняшнем мире постоянных стрессоров. Опасность возникает, когда мы испытываем повторяющиеся повышения этих гормонов стресса или когда мы подвергаемся воздействию слишком большого количества этих гормонов стресса в молодом возрасте. Вместо физических угроз многие из нас испытывают психосоциальный стресс, который вызывает аналогичную стресс-реакцию, но часто не разрешается.


Получите последние новости от InnerSelf


Например, стресс на рабочем месте, например чувство переутомления или недооценки, может восприниматься как угроза и, в свою очередь, активировать реакцию стресса. Однако в этих ситуациях аспекты выживаемости стрессового ответа, такие как увеличение частоты сердечных сокращений и иммунной активации, неэффективны в устранении этой угрозы.

Это приводит к продолжению производства и повышению уровня этих стрессовых химикатов в организме. Они связывают целевые рецепторы во многих органах, которые могут оказывать глубокое влияние на физиологию и функцию.

Высокие уровни стресса также особенно вредны, когда они происходят в молодом возрасте, когда многие важные системы регулирования напряжения организма, например мозг и нервные системы, все еще развиваются. Воздействие стресса в ранней жизни может изменить нормальное развитие и физиологию многих систем органов, что приводит к повышенной чувствительности к стрессу и пожизненному риску для здоровья у потомства.

Кроме того, стресс матери во время беременности может быть «передан» плоду, что приводит к постоянным изменениям в системе стресс-ответа и здоровью у потомства.

Этот стресс в ранней жизни может подпитывать постоянную реакцию стресса внутри организма. Это может включать воспаление или повышенную активность иммунной системы или подавление иммунитета в качестве его нового «нормального».

Воспаление и подавление иммунитета являются непредсказуемыми и могут проявляться во многих частях нашего тела с различными последствиями. Например, стресс и воспаление вблизи кровеносных сосудов могут вызвать сжатие сосудов. Это вызывает повышенное кровяное давление, что может привести к множеству других состояний, таких как болезнь коронарных артерий и сердечный приступ.

Иммунное подавление может уменьшить способность организма лечить раны и сделать его более восприимчивым к другим патогенам. Воспаление и подавление иммунитета могут влиять на все, включая наше психическое здоровье. Хронический стресс может трансформировать иммунные клетки в мозг, где они могут вызвать нейровоспаления, что может повлиять на наше настроение и топливные болезни, такие как депрессия и беспокойство.

Ваш трактат GI и вы

Тракт GI - это наш самый большой интерфейс с внешним миром. Если вы думаете об этом, ваша система GI «вне» вашего тела; он испытывает многие патогены и другие инородные образования, с которыми мы вступаем в контакт. Если бы вы развернули всю систему GI, она бы охватывала теннисный корт. Система GI также содержит столько нейронов, что и ваш спинной мозг, и самая большая коллекция иммунных клеток в организме. Система такого размера настолько же сильна, насколько и восприимчива.

Хронический стресс, который влияет на ваш желудочно-кишечный тракт, может проявляться в виде боли в животе, диареи или запорах и может приводить к распространенным заболеваниям, таким как синдром раздраженной толстой кишки or воспалительные заболевания кишечника.

Особенно это касается стресса в ранней жизни; ученые только сейчас начинают понимать долгосрочные последствия. Мое исследование демонстрирует воздействие раннего жизненного стресса на здоровье и продуктивность животных, а также на здоровье человека. У свиней этот стресс может возникнуть в результате раннего отлучения и других методов управления. У людей это может быть физическая или эмоциональная травма, как злоупотребление или пренебрежение.

Что мы можем узнать от поросят

Свиньи и люди имеют сходные пищеварительные тракты, что делает свиней отличной моделью для болезни человека GI. Моя исследовательская группа продемонстрировала ранний стресс у поросят, что приводит к симптомам GI (например, диарея, инфекции GI), которые очень похожи на стрессовые расстройства GI у людей: синдром раздраженной толстой кишки, воспалительное заболевание кишечника и пищевая аллергия являются примерами.

Благодаря исследованиям моей лаборатории поросят и раннему стрессу мы смогли значительно снизить стресс и болезнь GI, которые они переживают в своей жизни, устраняя отдельные стрессоры в ранней жизни.

Большая часть их стресса вызвана ранним отъемом, социальными изменениями, обусловленными разделением матерей и смешиванием с незнакомыми свиньями. Эти свиньи затем испытывают более высокий уровень желудочно-кишечных и респираторных заболеваний, а также снижение производительности и эффективность корма во взрослую жизнь.

Мы также узнали, что определенный тип иммунной клетки, называемый тучной клеткой, становится сильно активированным во время стресса, что, в свою очередь, вызывает большую часть связанная с стрессом болезнь GI, Сосредоточив внимание на благосостоянии животных и внедрении новых методов управления, чтобы устранить отдельные стрессоры или вмешаться терапевтически с помощью блокаторов тучных клеток, мы можем снизить общий порог стресса, который испытывает поросят.

Это фундаментальное исследование может привести к будущим прорывам в отношении того, как мы боремся с стрессом у людей. Возможно, с более фундаментальными исследованиями на животных моделях, мы можем разработать терапию, чтобы помочь уменьшить влияние плохого стресса на наши тела.

БеседаТем временем, те из нас, кто испытывает стресс, могут принять меры. Если вы ежедневно испытываете большой стресс, сосредоточьтесь на том, что можете и не можете контролировать, а затем применяйте свою энергию к вещам, находящимся под вашим контролем, заботясь о своем теле, правильно питаясь, получая достаточный сон и поддерживая некоторый уровень физической активности. Затем научитесь справляться с вещами, которые вы не можете контролировать с помощью терапии, медитации и других методов управления стрессом.

Об авторе

Адам Мозер, Матильда Р. Уилсон Наделенный председатель, доцент крупных клинических наук о животных, Университет штата Мичиган

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = снижение стресса; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ