Почему живот жир является самым опасным

Почему живот жир является самым опасным
Мы не можем нацелить определенные области на потерю веса, но потерять его из любой точки - это хорошо.
www.shutterstock.com

Избыточное хранение жира связано со многими различными хроническими заболеваниями. Но некоторые области хранения жира на теле хуже других.

В целом, женщины имеют больший абсолютный процент жировых отложений, чем мужчины. Как правило, женщины несут больше жира вокруг ног, бедер и ягодиц, а также сундук и верхние плечи. У женщин больше подкожного жира - жир, который вы можете ущипнуть под кожей - в то время как у мужчин обычно больше висцерального жира, который хранится внутри и вокруг органов брюшной полости.

Люди, у которых есть большие жировые запасы вокруг областей приклада и бедра (glutealfemoral), находятся в более низкий риск развития хронических заболеваний, таких как диабет и сердечные заболевания, чем те, у которых большие жировые запасы вокруг их середины.

Почему живот жир более опасен?

Избыток жира вокруг живота - это подкожный жир, который вы можете ущипнуть, а также висцеральный жир, который находится внутри и вокруг органов брюшной полости и доступен только с помощью медицинского осмотра. Исследователи обнаружили, что избыточное хранение висцерального жира является значительным фактором риска для метаболических заболеваний, связанных с ожирением, таких как диабет типа 2, жирная печень и болезнь сердца.

Жирные клетки здорового человека способны расти, набирать воспалительные клетки, чтобы помочь уменьшить воспаление, и реконструировать себя чтобы обеспечить здоровый рост тела. Но если есть избыточная жировая ткань, эти механизмы не функции, И с лишним жиром организм может стать устойчивым к гормональному инсулину, который поддерживает уровень сахара в крови.

Висцеральный (живот) жир выделяет больший уровень адипокинов - химических веществ, которые вызывают воспаление, - и высвобождает более жирные кислоты в кровоток. В то время как жировые клетки в области ног и пинч-подкожные слои жира вокруг середины хранят жирные кислоты внутри себя, а не толкают их в кровоток.

Жир вокруг бедер и ног более пассивен, то есть он выделяет меньше химикатов в организм.

Просто постарайтесь потерять жир, где угодно

A недавнее исследование потери веса который посмотрел, где потеря веса жира потеряли, обнаружили, что площадь потери жира не изменила факторы риска сердечных заболеваний и инсульта. Важная вещь - потерять жир из любого места. В то время как диета и физические упражнения неспособны конкретно ориентировать регионы жировых складов, потеря массы жира из любого места может улучшить факторы риска.


Получите последние новости от InnerSelf


Онлайн-реклама может сказать вам, что волшебная тренировочная машина уменьшит жир в одной конкретной области, но жировая ткань не может быть нацелена так же, как мы можем нацелиться на определенную группу мышц.

Полная потеря жировой массы посредством здорового питания и физических упражнений является наилучшим результатом для общего состояния здоровья и уменьшения либо симптомов хронических заболеваний (таких как диабет), либо риска развития таких заболеваний, как диабет или сердечные заболевания.Беседа

Об авторе

Эвелин Парр, научный сотрудник в области метаболизма и питания, Институт исследований здоровья Мэри МакКиллоп, Католический университет Австралии

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = жир живота; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Я получаю немного помощи от моих друзей

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Сила с нами: врата к силе души
Сила с нами: врата к силе души
by Серж Беддингтон-Беренс
В трудное время ...
В трудное время ...
by Джойс Vissell

ОТ РЕДАКТОРОВ

InnerSelf Информационный бюллетень: октябрь 11, 2020
by InnerSelf персонала
Жизнь - это путешествие, и, как и в большинстве путешествий, есть свои взлеты и падения. И точно так же, как день всегда следует за ночью, наши личные повседневные переживания меняются от темноты к свету, туда и обратно. Однако,…
InnerSelf Информационный бюллетень: октябрь 4, 2020
by InnerSelf персонала
Что бы мы ни пережили, как индивидуально, так и коллективно, мы должны помнить, что мы не беспомощные жертвы. Мы можем восстановить нашу силу, чтобы прокладывать собственный путь и исцелять свою жизнь духовно ...
Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 27, 2020
by InnerSelf персонала
Одна из самых сильных сторон человечества - это наша способность быть гибкими, творческими и нестандартными. Быть кем-то другим, чем мы были вчера или позавчера. Мы можем изменить ... ...
Что работает для меня: «Для высочайшего блага»
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Причина, по которой я делюсь «тем, что работает для меня», заключается в том, что это может сработать и для вас. Если не совсем так, как я это делаю, поскольку мы все уникальны, некоторые различия в подходах или методах вполне могут быть чем-то ...
Были ли вы частью проблемы в прошлый раз? Станете ли вы на этот раз частью решения?
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Вы зарегистрировались для голосования? Вы проголосовали? Если вы не собираетесь голосовать, вы будете частью проблемы.