Микробиом, коронавирус и восточная медицина: рекомендации для здорового тела и ума

Коронавирус, восточная медицина и микробиом

Восточная медицина не чужда чумы. Эпидемии были основным фактором развития традиционных лекарств, по крайней мере, в течение последних двух тысяч лет. Существует множество трактатов о природе патогенных микроорганизмов, о том, как они проникают в организм и проходят через него, а также о том, как лечить тело, чтобы оно могло вытолкнуть их обратно.

Точно так же, как традиционные и современные врачи делают сегодня с COVID-19, древние врачи на собственном опыте изучили свойства патогена, как предотвратить его проникновение в организм и как лечить организм, если он успешно проникнет. При анализе этого коронавируса опытные китайские медики классифицировали его как холодную влажную чуму. Это означает, что он оказывает застойное, сжимающее, липкое, жидкое и блокирующее жизнеспособность действие в организме.

Обычно патогены рассматриваются как горячие или холодные по своей природе, но этот дополнительный элемент сырости действительно необычен, тем более что сырость проявляется в виде сухости и приводит к жаре у большинства людей, у которых появляются симптомы. Он проникает внутрь и прячется, все время копируя и нанося ущерб дыхательной и пищеварительной системам, проявляясь множеством способов в соответствии с личными конституционными сильными и слабыми сторонами.

Создание менее обитаемой внутренней среды

Конституция - это уникальная структура ума и тела человека. Вместо того, чтобы рассматривать патогенного микроба как врага, которого необходимо уничтожить, практикующие врачи признают, что есть некоторые среды, которые более пригодны для обитания некоторых микробов. Что мы хотим сделать, это понять природу патогена и затем создать внутреннюю среду, которая менее пригодна для него основанный на том, что мы знаем об этом и что заставляет это копировать или процветать. В этом случае, менее опасная и влажная среда является оптимальной для того, чтобы этот вирус мог нанести ущерб организму человека. Что мы хотим сделать, чтобы предотвратить это, так это укрепить себя, свою жизнеспособность, в то же время предотвращая накопление сырости и устраняя любую существующую влажность в системе.

В аюрведе эта сырость известна как любит или токсичность. Когда вы высунете свой язык в зеркало, вы можете увидеть, есть ли влажность в вашей системе, заметив, является ли ваш язык большим по сравнению с размером вашего рта, и есть ли толстый белый, толстый желтый или все покрытие на Это. Здоровый язык должен быть розовато-красного цвета, который виден через тонкое белое покрытие, которое не покрывает боковые стороны. Если это действительно покрывает стороны, в системе есть сырость или ама. Если он настолько густой, что сквозь него не видно тела языка, значит, есть сырость. Так, что мы можем сделать, чтобы устранить сырость, в которой любит распространяться этот холодный влажный патоген?

Искоренение предпочтительной среды возбудителя

Практики восточной медицины понимают, что человеческое тело действует по тем же правилам, что и остальное существование. Он состоит из тех же материалов, что и остальная материя, и в нем обитает уникальное сочетание окружающей среды и живых существ, населяющих коллективную экосистему человека. Эти существа, которые подпадают под определения агни, Прана, qi или селезенка ци, что мы теперь знаем, чтобы быть полезные микробы, которые составляют микробиомы организма, Они играют ключевую роль как в иммунитете, так и в воспалительном ответе, и, что не менее важно в это время неопределенности, в здоровом умственном и эмоциональном мировоззрении по оси кишки-мозга.

К счастью, для нас четко разработана дорожная карта для понимания и уравновешивания наших внутренних экосистем, так что, культивируя наши микробиомы, мы можем усилить нашу устойчивость к болезнетворным микроорганизмам и стать менее обитаемой средой для них, чтобы они могли лучше справляться со стрессом.


Получите последние новости от InnerSelf


Сырость в теле

Когда сырость в организме в изобилииесть застой, который способствует микробному дисбалансу, или то, что называется дисбактериоз, Микробный дисбиоз связан практически со всеми изученными болезненными состояниями и связан с хроническими и аутоиммунными состояниями и сниженной стрессоустойчивостью.

Мы знаем, что стресс оказывает ослабляющее влияние на наш иммунитет, и это происходит отчасти благодаря взаимоотношениям иммунной системы с полезными микробами в кишечнике. То, что мы хотим сделать прямо сейчас, - это следовать рекомендациям по питанию и образу жизни, которые были изложены для нас восточными традициями исцеления, чтобы мы могли минимизировать сырость в организме, исправить дисбактериоз и почувствовать большую жизненную силу.

Рекомендации для здорового тела и ума

Одна из основных рекомендаций для здорового тела и ума следует избегать еды, когда расстроен. Прежде чем поесть, посидите немного, сделайте несколько вдохов и сядьте на свое место. Подумайте о просторе внутри и позвольте чувству покоя всплыть на поверхность. Это может быть мимолетным или только частичным, но, по крайней мере, вы успокоитесь, чтобы должным образом усвоить еду.

Исследования показали, что прием пищи в расстроенном состоянии или стыд за то, что он ест, резко снижает пищеварительную эффективность. Без сомнения, это происходит отчасти из-за эффекта борьбы или бегства на микробиом.

Когда мы едим, когда злимся или боимся, мы говорим организму делать что-то, кроме переваривания пищи, и это может быть в опасности. Это полностью меняет физиологию. Одной из форм ама или сырости в организме является результатом недостаточности пищеварения, которая легко возникает в результате хронических расстройств питания, а также переедания.

Сколько времени мы едим важно

Микробы в кишечнике лучше всего метаболизируются в начале дня, Восточные традиции настаивают на том, чтобы на завтрак или обед съели самую большую еду, а во время обеда - более легкую еду. Ужин должен быть закончен в сумерках или в 8 часов вечера.

После наступления темноты организм переходит в режим накопления жира и становится более устойчивым к инсулину. Это не идеальный обмен веществ, поэтому прием пищи после 8 вечера не должен быть привычным. Это рассматривается как форма самоповреждения, чтобы излишне облагать налогами существа, которые живут внутри нас, употребляя тяжелую пищу поздно ночью.

Важно то, что мы едим

В дополнение к тому, как мы едим, то, что мы едим, важно для здоровья ума, тела и микробиома. Многие из вас, наверное, слышали о Пробиотики, Пробиотики - это добавки, которые содержат живые полезные микробы, которые люди принимают, чтобы успокоить ум, улучшить пищеварительную функцию, уравновесить иммунитет и уменьшить воспаление. Дело в том, что мы пробиотические фабрики.

Древние признали, что есть продукты и лекарственные травы, которые помогают формировать окружающую среду в теле и так, чтобы наши собственные полезные микробы имели хороший дом и любимую пищу. Как только они могут прижаться и хорошо питаться, они могут производить продукты, которые распределены по всему телу. Эти продукты, называемые метаболитами, делают все от питания наших клеток человека до уменьшения воспаления и регулирования наших гормонов. Без разнообразного, здорового сочетания счастливых полезных микробов мы не будем чувствовать себя хорошо эмоционально, умственно или физически.

Волокно, которое мы едим, важно

Диета, богатая пребиотиком, или пища для микробиомаявляется ключом к нашему хорошему здоровью. Кроме того, ассортимент волокнистых продуктов является идеальным. Это означает, что если нет веской медицинской причины воздерживаться от питания, мы не должны этого делать.

Все углеводы содержат клетчатку, но рафинированные и переработанные углеводы, такие как белый сахар и белая мука, могут вызвать сырость в системе. То, что мы хотим сделать, - это включать в еженедельную еду различные цельные зерна, бобы, бобовые, цельные фрукты, семена, орехи и вареные овощи.

Вы все еще можете есть мясо в умеренных количествах, но старайтесь есть как минимум тридцать разных растительных продуктов каждую неделю. Это помогает воспитывать здоровый, разнообразный микробиом и может привести не только к улучшению здоровья, но и к улучшению самочувствия.

Есть много других естественных практик, которые помогают успокоить ум, питают тело, поддерживают способность организма к детоксикации, улучшают здоровье дыхательных путей и улучшают иммунную функцию. Я обсуждаю многие из них в Справочник по китайской медицине и аюрведе: комплексная практика древних исцеляющих традиций, Для получения дополнительной информации о лечении кишечника и создании оптимальной внутренней среды для полезных микробов, посмотрите мою новую книгу Выращивание микробиома: аюрведическая и китайская практика для здорового кишечника и ясного ума.

© 2020 от Бриджет Шей.
Печатается с разрешения издателя,
Исцеление искусств Press. www.InnerTraditions.com

Книга этого автора

Справочник по китайской медицине и аюрведе: комплексная практика древних исцеляющих традиций
Бриджит Шей Л.А. MACOM

Справочник по китайской медицине и аюрведе: комплексная практика древних исцеляющих традиций Бриджет Шей Л.А. MACOMПолный справочный инструмент для максимального исцеления ума, тела и духа посредством целостного синергизма китайской медицины и аюрведы. * Подробности основополагающих принципов каждой традиции и многих концепций, которые они разделяют, таких как ци и прана, меридианы и нади, а также энергетические центры и чакры * Предоставляет инструменты для самооценки, включая праймер на диагнозе языка и ментальные, эмоциональные и физическая конституционная анкета * Предлагает дыхательные упражнения, диетические режимы, рекомендации по травам и руководства по детоксикации, включая безопасную и нежную чистку на дому

Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию и / или заказать эту книгу в твердом переплете (или загрузить выпуск eTextbook)

Книги этого автора

Об авторе

Bridgette Shea, L.Ac., MAcOMBridgette Shea, L.Ac., MAcOM, является акупунктуристом, практиком китайской медицины и аюрведическим педагогом, чья частная практика является интеграцией китайской и аюрведической медицины. Она пишет и преподает семинары по аюрведе, энергетической медицине и здоровому дыханию. Посетите ее веб-сайт по адресу https://www.bridgetteshea.com/

Видео / Интервью с Бриджит Ши: Обновление Covid 19

Видео / интервью с Бриджит Ши: китайская медицина и аюрведа

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Сколько упражнений слишком много?
Сколько упражнений слишком много?
by Пол Миллингтон и др.
Что известно о коронавирусе и детях
Что известно о коронавирусе и детях
by Кэтрин Моффетт-Брэдфорд и др.

ОТ РЕДАКТОРОВ

День расплаты настал для Республиканской партии
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Республиканская партия больше не является проамериканской политической партией. Это нелегитимная псевдополитическая партия, полная радикалов и реакционеров, чья заявленная цель - сорвать, дестабилизировать и ...
Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...