Чувство боли нормально и не является расстройством

Чувство боли нормально и не является расстройством
Очевидно, объективная практика медикализации человеческих страданий стала рутиной.
(Шаттерстки)

Пока пандемия продолжается, люди продолжают говорить о своих эмоциональных переживаниях и растущее чувство отчаяния. Некоторые исследователи психического здоровья предлагать повышенные сообщения о депрессии и тревоге указывать рост психических расстройств в результате пандемии коронавируса. Но так ли это на самом деле?

Я согласен с тем, что, как показывают некоторые из вышеупомянутых исследований, месяцы ограничений, изоляции и неопределенности сказываются на эмоциональном благополучии все большего числа людей. Я наблюдал это в своей психотерапевтической практике, среди студентов, которых я преподаю, и в социальных сетях.

Я не согласен с тем фактом, что стало обычным делом лечить человеческие страдания, прикрепляя к ним диагноз психического здоровья. Это не устраняет источник страданий людей. Диагностическая этикетка также не дает возможности для того, что важно для способности людей справляться и адаптироваться: извлечения смысла из собственного опыта.

Как я спорю в недавняя статья, опубликованная в Журнал этики психического здоровья, вирус усложняет для большинства людей избегать и отрицать некоторые реалии, которые сложно принять.

Всепроникающая тоска

Наша человеческая природа - использовать избегание и отрицание, часто бессознательно, чтобы защитить нас от наиболее тревожных сторон нашей жизни, включая неопределенность и наша собственная смертность.

Вместо того, чтобы признать неизбежность смерти и неопределенность повседневной жизни, большинство людей склонны жить иллюзиями уверенности, убеждая себя, что они могут рассчитывать на приход завтра, в следующем году и через 10 лет. Обычно мы можем терпеть более короткие периоды двусмысленности - несколько дней, несколько недель. В целом, однако, мы плохо справляемся, когда нас просят терпеть более длительные периоды неопределенности.

За прошедший год COVID-19 нарушает механизмы эмоциональной защиты, на которые многие люди полагаются, чтобы создать чувство стабильности.. Многие привычки, связи и места, от которых люди зависят, чтобы оставаться на земле, отсутствуют в их жизни. У нас не было особой уверенности в том, чтобы закрепить нас, и мы предпочитаем чувствовать себя на якоре.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Пандемия оставила многих людей психологически незащищенными, эмоционально незащищенными. Продолжительное знакомство с суровыми реалиями, которые обычно отрицаются, открыло двери для чувства уязвимости, которое становится довольно тяжелым. Неопределенность, не имеющая очевидного конца, создала широко распространенное недомогание. Воцарилось всепроникающее чувство тоски.

Осмысление страдания

Наше эмоциональное благополучие во многом зависит от чувство равновесия. Способность людей поддерживать и восстанавливать равновесие зависит от того, как они могут осмыслить свой опыт. Чем больше мы обременены накопившимися невзгодами, тем больше нам будет трудностей в осмыслении того, что ударит невзгоды, сделав нас уязвимыми для дисбаланса и подавленных нашими страданиями.

Эмоциональные страдания глубоко личны, субъективны и важно для нашего человеческого состояния. И хотя быть человеком - значит испытывать эмоциональные страдания, есть тенденция думать, что чувство глубокой боли указывает на то, что что-то не так.

Стремясь исцелить страдания, обычно ищут объяснения, которые сделают это «поправимым». Мы должны опасаться быстрых решений, которые обещают исправить наши человеческие страдания.

Призыв к новым рамкам психического здоровья

Как в медицинской практике, так и в общественном языке стало общепринятым описывать естественные состояния бедствия с помощью языка, который медикализирует эти состояния, предполагая наличие или влияние психического расстройства.

Этот часто некритически принимаемая точка зрения проложил путь к идее о том, что эмоциональное отчаяние, которое многие испытывали за последний год, указывает на то, что мы также испытываем пандемия психического здоровья. Но тоска - это не расстройство.

В необычных и экстраординарных обстоятельствах людям труднее оставаться связанными с чувством значения и понимания, которое закрепляет обычное и привычное, и труднее разбираться в вещах.

Во всем мире все чаще звучат призывы для нового повествования в психическом здоровье - а также новые интерпретирующие подходы к пониманию человеческого бедствия.

Структура смысла угрозы власти предоставляет альтернативу более традиционным моделям, основанным на диагностике. Это инструмент для выделения и прояснения взаимосвязанного характера социальных и эмпирических факторов, которые влияют на субъективную природу эмоционального страдания.

Клинические психологи Люси Джонстон и Мэри Бойл являются ведущими авторами, но на самом деле концепция была разработана разнообразной командой клиницистов, ученых и людей, имеющих жизненный опыт оказания психиатрических услуг. Клиницисты могут использовать эту схему самостоятельно или в сочетании с более традиционными биомедицинскими диагностическими системами. Это также очень доступные материалы о нем, которые может прочитать любой желающийв одиночку, чтобы помочь им осознать смысл своего опыта.

Нормализация реакций на невзгоды в корне отличается от их медикализации. Диагностика людей с психическими расстройствами на предмет нормальной реакции на неблагоприятные ситуации - бесполезный подход.

Некоторые практические предложения

Вот пять практических советов, как справиться с тяжелыми переживаниями во время пандемии:

  1. Постарайтесь присутствовать с тем, что вы переживаете, без осуждения.

  2. Помните, что основы важны: хороший сон, хорошее питание, ежедневные упражнения и безопасная социализация имеют решающее значение. Стремитесь к балансу между работой и личной жизнью.

  3. Возлагайте надежды на себя, уравновешивая необходимость уважать свой опыт, оставаясь при этом максимально активными и вовлеченными. Помните, что есть о чем беспокоиться, но есть еще кое-что, на что можно надеяться.

  4. Структура - всегда наш друг, и она необходима во времена чрезвычайных проблем и неопределенности. Ежедневные и еженедельные распорядки - это то, на что мы можем рассчитывать и контролировать. Планирование утренних, дневных и вечерних мероприятий может стать отличным набором балок и балок для вашего равновесия.

  5. Не делайте этого в одиночку: если вам нужна помощь, попросите о помощи. Требуется много мужества, чтобы сказать: «Я действительно борюсь, и мне нужна помощь». И это может изменить жизнь.

As Ричард Б. Гундерман, профессор медицины, гуманитарных наук и филантропии заметки, "Не страдание губит людей, а бессмысленное страдание.. » Нас формируют нарративы, которые мы принимаем. Имеет значение то, как мы описываем наш опыт, как мы понимаем наши страдания.Беседа

Об авторе

Марни Уэдлейк, доцент кафедры психического здоровья и благополучия; Зарегистрированный психотерапевт, Западный университет

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Вам также может понравиться

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Ежедневное вдохновение Мари Т. Рассел

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Исцеление инаковости: ваши изменения, отраженные в сообществе
Исцеление инаковости: ваши изменения, отраженные в сообществе
by Стейси Л. Райхерцер, доктор философии
Поиск сообщества исцеления, использование в нем, возможно, принятие стыда и ...
Неделя гороскопа: 14-20 июня 2021 г.
Гороскоп Текущая неделя: 14-20 июня 2021 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
Быть хорошим человеком
Быть хорошим человеком
by Мария Т. Рассел
«Он заставляет меня хотеть стать лучше». Позже, размышляя над этим заявлением, я понял, что ...
Моделирование поведения - лучший учитель: уважение должно быть взаимным
Моделирование поведения - лучший учитель: уважение должно быть взаимным
by Кармен Виктория Гампер
Социально уважаемое поведение - это усвоенное поведение, и некоторые из его характеристик (например, манеры поведения за столом) варьируются ...
Разделение и изоляция против общества и сострадания
Разделение и изоляция против общества и сострадания
by Лоуренс Дучин
Когда мы находимся в обществе, мы автоматически оказываемся на службе тем, кто в этом нуждается, потому что знаем их ...
Единственный легкий день был вчера
Единственный легкий день был вчера
by Джейсон Редман
Засады случаются не только в бою. В бизнесе и жизни засада - катастрофическое событие, которое…
Сезон для всего: как ели наши предки
Сезон для всего: как ели наши предки
by Ватсала Сперлинг
Культуры на всех континентах мира хранят коллективную память о времени, когда их…
Как построить новую кость ... естественно
Как построить новую кость ... естественно
by Мэрион Стюарт
Многие женщины полагают, что, когда симптомы менопаузы исчезнут, они окажутся в безопасности. К сожалению, мы сталкиваемся с…

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Как построить новую кость ... естественно
Как построить новую кость ... естественно
by Мэрион Стюарт
Многие женщины полагают, что, когда симптомы менопаузы исчезнут, они окажутся в безопасности. К сожалению, мы сталкиваемся с…
Что вызывает сухость губ и как их лечить? Действительно ли помогает бальзам для губ?
Что вызывает сухость губ? Помогает ли бальзам для губ?
by Кристиан Моро, доцент науки и медицины, Университет Бонда
Люди веками пытались придумать, как исправить сухие губы. Использование пчелиного воска, оливкового масла…
изображение
IRS назначает вам штраф или штраф за просрочку платежа? Не волнуйтесь - адвокат по потребительскому налогу говорит, что у вас все еще есть варианты
by Рита В. Грин, инструктор по бухгалтерскому учету, Мемфисский университет
День налоговой декларации пришел и ушел, и вы думаете, что подали декларацию вовремя. Но несколько…
Насколько хорошо работает ваша иммунная система, может зависеть от времени суток
Насколько хорошо работает ваша иммунная система, может зависеть от времени суток
by Энни Кертис, Университет медицины и медицинских наук RCSI
Когда микроорганизмы, такие как бактерии или вирусы, заражают нас, наша иммунная система начинает действовать ...
Девушка читает свой телефон с растерянным выражением лица
Почему подросткам трудно находить истину в Интернете
by Стэнфордский
Новое национальное исследование показывает прискорбную неспособность старшеклассников обнаруживать фейковые новости в Интернете.
Планирование погребения: предвидение возможных проблем и благословений
Планирование погребения: предвидение возможных проблем и благословений
by Элизабет Фурнье
Помимо эмоциональных и духовных аспектов похорон, всегда есть логистические и…
Включение 75
75 лет: волшебное состояние чудес
by Барри Vissell
В этом месяце (май 2021 года) нам с Джойс исполнилось 75. Когда я был моложе, 75 лет казались мне древними…
bz5l6ii3
Подземная железная дорога - душераздирающе красивое и жестокое изображение путешествия к свободе
by Ребекка Фрейзер, Университет Восточной Англии
«Вы стоите на платформе поезда, боясь опоздать на поезд из рабства. Это так ...

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.