Самовнушение, чтобы загипнотизировать себя от боли сейчас

Самовнушение, чтобы загипнотизировать себя от боли сейчас
Изображение на Герд Альтманн

Жизнь коротка, и это до вас, чтобы сделать его сладким.
- Сэди Делани

Каждый из нас, которые имеют хронические боли в основной способ знать, что он стремится изменить нашу личность. Со временем, продолжение борьбы с болью как правило, Зап свою энергию и силы. Жизнь сложнее и более напряженной, когда постоянные боли является центральной частью. Боль дней, проведенных в боли добавляет и собирают свою дань с постоянно подрывает вашу стойкость и выносливость. Это реальность, хронического опыта боли.

Для многих из нас, время от времени он чувствует себя, как будто управлении боли полный рабочий день. Неустанное вмешательство боль может привести к замечательным уровни дистресса и инвалидности в своей социальной и профессиональной деятельности. К сожалению, эти изменения также влияют на своих взглядах на жизнь и личность функционирования своего. Такова реальность хронического опыта боли.

К счастью, сейчас есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы лучше справляться и улучшить качество вашей жизни.

Принятие и изменения

Принимать средство уступить, согласиться, терпеть, терпеть, позволяющие получать или даже приветствовать и принять, а не отвергать, отказываться, отказаться, или отрицать. Чтобы изменить средствами изменять, модифицировать, конвертировать, преобразовывать, исправить, переложить или изменяться. Как справиться с хронической болью эффективно, а значит максимально удобно, требует нахождения функционального баланса между этими двумя противоположными силами.

Дорожная карта или план я должен предоставить называется AWARE. Чтобы быть в курсе, не обязательно значит одержимых или заняты негативов. Здоровое сознание является необходимым условием для изменения чего-либо. Вы должны знать (осознать), что должно быть изменено для того, чтобы разработать стратегию для его изменения. Таким образом, идет старая поговорка: "Если вы не знаете, куда вы хотите идти, как вы собираетесь туда добраться?"

Осведомленность также идет вместе с идеей о принятии. Это для меня ясно, что если у вас есть хронические боли в связи с постоянной физической травмы, нарушения или заболевания, лучший философский курс следовать одна принятия. Вам не нравится, что у вас есть, но если вы не принимаете его и принять себя, даже если у вас есть, то как вы можете предпринять конструктивные действия? Конструктивные действия и эффективного преодоления зависит от признания того, что, даже если вам не нравится. Однако, если вы можете найти способ принять и любить свою боль противнику на должном уровне, вы обнаружите, что легче справиться с этим и будьте счастливы. В любом случае, необходимо принимать и любить себя.


Получите последние новости от InnerSelf


Джеральд Jampolsky, доктор медицинских наук, психиатр и автор подход к самовосстановлению называемые "поведенческие исцеления", придумал фразу, что "любовь отпустить страх". Я думаю, что это, безусловно, верно, когда дело доходит до борьбы с хронической болью. Оснащен самогипноз инструментами, вы более способны отпустить парализующий страх, что может сделать боль хуже и наличия здоровых отношений с болью.

Осознать боль Брюс Н. Eimer, доктор философии, ABPP

Следует понимать, что понимание, принятие, и любящий не имею в виду не меняется. Напротив, отказ и отказ признать и принять действительность, или отказ, то, что может блокировать вас от начала и продолжения процесса подлинного и здоровых перемен.

Linehan (1993) мудро отметил, что ключ к эффективной терапии для облегчения изменения в связи с хроническими проблемами балансирует активное стремление к изменению (традиционно западноевропейской и американской философии и подхода) и внутренне поиска для акцепта (традиционно Востока и Азии философии). Так что ...

AWARE Self-предложения

Сокращение "AWARE" означает Примите боль, посмотреть ваш опыт, закон функционально, удалить себя от боли, и ожидать лучшего.

AWARE самостоятельного предложения являются:

Я принимаю боль

1. Я понимаю, что головоломки боли.

2. Я больше не нужно продолжать бороться все время.

3. Боль становится менее важным.

4. Я сравниваю мои качества и поведение только у себя.

5. Я прощаю себя и больше не нужно держать себя наказание.

Я смотрю Структура боли

1. Я заметил, что работает в моей жизни.

2. Я оцениваю моя боль, моя жизнь и моя стратегиях.

3. Я замечаю, где, когда и как я себя чувствую комфортно.

4. Я использую самогипноз, чтобы решить свои внутренние конфликты о моей боли.

5. "Hurt" не обязательно означает «вред».

6. Я отделяю "необходимое" от "ненужных" боли.

Я действую Функционально несмотря на то боль

1. Я оптимизации управления, я имею в управлении мой дискомфорт.

2. Я мотивировать себя, делая вещи, меня интересует и наслаждайтесь.

3. Я оцениваю свои приоритеты и планировать свое время.

4. Я использую более справиться навыки.

5. Я направляю мое собственное поведение и взять на себя ответственность.

6. Я направляю себя, чтобы испытать удовольствие.

7. Я прервать дисфункциональных чувств, мыслей и поведения.

8. Я балансирую принимать и смотреть мой опыт работы с отдаления или диссоциирующего себя от ненужной боли.

9. Я идентифицирую с положительным примером для подражания.

10. Мне повысить свой остальное время, не чувствуя себя виноватым, если я получаю вспышку.

11. Я договориться поддержку от других и попросить о помощи, когда я в ней нуждается.

Удалить себя от ненужной боли

1. Я делаю себе релаксации и самогипноза регулярно.

2. Я избегать стрессовых ситуаций и не позволяйте себе слишком подчеркнул он.

3. Я отвлечься от дискомфорта.

4. Я использую мое внимание гибко.

5. Я использую мой самый интересный и поглощения сенсорных систем памяти.

6. Я регулярно вносить вклады в и изъятия из моих положительных банк памяти.

7. Контролировать ненужную боль, искажая и преобразования.

8. Когда это уместно, я отключить и отсоединить себя от ненужной боли.

9. Я прямой ненужной боли, чтобы уйти.

Я ожидаю, что лучшие

1. Я открыт для выбора и возможностей для улучшения качества своей жизни.

2. Я остаюсь оптимистом, гибкой и открытой для перемен.

3. Я строю мотивации, находя веские причины изменить.

4. Я переосмыслить дисфункциональных убеждений.

5. Я оспорить отрицательные, иррациональные и дисфункциональных мыслей.

6. Я могу помочь себе в положительном настроении с самогипноза.

7. Я использую положительное самовнушение и справляться самостоятельно заявления.

Все эти самостоятельного предложения являются частью вашего нового "гипнотизировать себя от боли в настоящее время" программы. Они могут быть использованы в бодрствующем состоянии и перед входом в самогипноз, чтобы продолжить процесс положительных самоизменения на бессознательном уровне. Когда вы используете эти самостоятельного предложения в бодрствующем состоянии, они служат положительные аффирмации и поможет вам направить свое поведение и опыт.

Печатается с разрешения издателя,
Новые публикации Harbinger, Inc, Окленд, штат Калифорния.
© 2002. www.newharbinger.com

Статья Источник

Загипнотизируйте себя от боли сейчас: мощная и удобная программа для тех, кто ищет немедленное облегчение боли
Брюс Н. Эймер.

Загипнотизируйте себя от боли Теперь Брюс Н. Eimer.Это простой, сострадательный, и удобный путеводитель для всех, кто ищет облегчения боли. Hypnotize себя от боли сейчас! предлагает широкий спектр гипнотического подхода в целях удовлетворения широкого круга задач, стоящих перед болью страдает. Также имеется бесплатный компакт-диск, который содержит управляемые образы и расслабляющие упражнения, терапевтическое прикосновение и методов целительной энергии, стратегий стресс-контроля, а также множество других полезных материалов.

Информация / Заказ книги (другая обложка, 2-е издание).

Об авторе

Брюс Эймер, PHD, ABPP, CHTБрюс Эймер, доктор философии, ABPP, CHT, практикующий врач почти 30 лет. Он работал в амбулаторных и стационарных условиях, как врач и клинический руководитель. Он является лицензированным клиническим психологом в Пенсильвании и Нью-Джерси, а также дипломированным дипломом Совета директоров Американского совета по профессиональной психологии (ABPP) по когнитивно-поведенческой психологии и когнитивно-поведенческой психологии. Доктор Эймер является научным сотрудником Американское общество клинического гипноза и пожизненный член Американская психологическая ассоциация (АП). Он является сертифицированным главным инструктором по гипнотерапии в Международной ассоциации медицинской и стоматологической гипнотерапии (IMDHA). Он также получил свой диплом в области управления болью с Американская Академия Управления Болью. Он работает в качестве лицензированного клинического психолога с 1986 года. Для получения дополнительной информации посетите https://tamingpain.com/

Видео / Презентация с доктором Брюсом Эймером: опиаты для лечения боли

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Что мне подходит: «Я могу это сделать!»
Что мне подходит: «Я могу это сделать!»
by Мари Т. Рассел, Внутренний

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Так вы думаете, что ваши интернет-пароли надежны?
Так вы думаете, что ваши интернет-пароли надежны?
by Пол Хаскелл-Доуленд и Брианна О'Ши

ОТ РЕДАКТОРОВ

Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 27, 2020
by InnerSelf персонала
Одна из самых сильных сторон человечества - это наша способность быть гибкими, творческими и нестандартными. Быть кем-то другим, чем мы были вчера или позавчера. Мы можем изменить ... ...
Что работает для меня: «Для высочайшего блага»
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Причина, по которой я делюсь «тем, что работает для меня», заключается в том, что это может сработать и для вас. Если не совсем так, как я это делаю, поскольку мы все уникальны, некоторые различия в подходах или методах вполне могут быть чем-то ...
Были ли вы частью проблемы в прошлый раз? Станете ли вы на этот раз частью решения?
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Вы зарегистрировались для голосования? Вы проголосовали? Если вы не собираетесь голосовать, вы будете частью проблемы.
Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 20, 2020
by InnerSelf персонала
Тему информационного бюллетеня на этой неделе можно резюмировать как «вы можете это сделать» или, более конкретно, «мы можем это сделать!». Это еще один способ сказать «вы / мы в силах внести изменения». Изображение…
Что мне подходит: «Я могу это сделать!»
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Причина, по которой я делюсь «тем, что работает для меня», заключается в том, что это может сработать и для вас. Если не совсем так, как я это делаю, поскольку мы все уникальны, некоторые различия в подходах или методах вполне могут быть чем-то ...