Работа с болью: рекомендации по облегчению боли

понимание боли

"Великий инженер Вселенной
сделал человек, как хорошо, как он мог бы сделать его словам,
и он не мог придумать лучшего устройства
на его содержание, чем предоставить ему
с чувством боли ", - Рене Декарт.

Боль называют временным состоянием, вызванным дефицитом морфина. Как бы нелепо это ни звучало, это утверждение на самом деле не так уж и далеко от истины, поскольку организм создает свои опиатоподобные вещества, называемые эндорфинами, которые ослабляют боль. Даже Нэнси Рейган не могла сказать "нет" этим внутренним наркотикам. К счастью, вы не можете быть арестованы за то, что нести опиатные производные в вашем мозгу.

Боль очень субъективное ощущение. Международная ассоциация по изучению боли определяет боль как неприятное сенсорное и эмоциональное переживание связано с фактическим или потенциальным повреждением ткани. Независимо от источника и характера боли, он звонит, даже требует, ваше внимание. Боль является неотъемлемой защитное устройство, что природа дала нам. Иногда бывает трудно признать значение боли, а один переживает свой гнев. Тем не менее, боль является абсолютно необходимым для выживания человеческого рода. Среди других преимуществ, он призывает нас учиться на своих ошибках и избегать потенциально опасных опытом. Пытаясь понять, что он говорит, стоит, хотя и не всегда легко.

Общие хронических болевых синдромов

Наиболее распространенными хроническими болевыми синдромами являются боли в спине, головная боль, боли в суставах, боль от травм. Боль сама по себе не болезнь, но является одним из симптомов болезни или травмы. Просто лечения боль не обязательно приводит к изменению состояния, и вот почему обезболивающие предлагают только кратковременное облегчение в лучшем случае.

Обычные лечение боли обычно состоит из лекарств, нервные блоки, и хирургическое вмешательство. Хотя эти подходы могут обеспечить определенные преимущества, они призываю вас быть пассивным, что дает вам ощущение того, что вы не имеете больше контроля над собственной болью или вашей собственной жизни.

Следующие стратегии помогут вам в большей степени контролировать боль и, надеюсь, победить или, по крайней мере, уменьшить его до более приемлемых уровней. Эти стратегии помогут вам управлять болью перед которыми он управляет вами.

Вдохните в боль

Борьба с болью иногда может усугублять его, так же, как пытается развязать узел, потянув на обоих концах. Глубоко брюшного дыхания в и через боль можно расслабиться и исцеление. Сосредоточьте свое внимание на боль, и представьте, что вы вдох и выдох через основной сайт боли. Дыхание в боль, делая упражнения йоги могут обеспечить дополнительный терапевтический эффект.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Ближе к делу

Есть биологически активные точки всего тела, что может эффективно уменьшить боль и начать лечение. Лучший точки никогда точно не на первичном месте боли. Ищите «триггерных точек" - то есть моменты, которые представляются гиперчувствительностью на ощупь. Иногда подходящий точки вокруг суставов, которые находятся рядом с болью, а иногда они находятся на другой стороне тела, где параллельно боль. Нажмите точку крепко большим пальцем в течение пяти секунд, отпустите, а затем повторите давление в несколько раз.

У пряных жизни

Ешьте перец чили. Они содержат капсаицин, который был найден, чтобы стимулировать выделение эндорфинов и сокращению выбросов нейротрансмиттер, вещество Р, которое короткого замыкания восприятие боли. Есть также внешний мази продаются в магазинах здоровой пищи и аптеках, содержащих капсаицин.

Кофе для облегчения боли

Существует хорошая причина, почему большинство таблеток аспирина содержат кофеин: он может блокировать опиатные рецепторы в головном мозге и снизить болевые ощущения. Хотя кофе может обеспечить такой положительный эффект, не обманывайте себя, думая, что это "лечение" вас. Это не так, но она предоставляет временное облегчение во время выяснить глубокие стратегии лечения.

Дорогой дневник

Держите боль журнала. По внимательно наблюдая, когда и где вы испытываете боль, иногда можно найти определенные закономерности ее, а затем попытаться разорвать или изменить эти шаблоны. Вы можете, например, обнаружить, что вы разрабатываете ваши симптомы, если вы не выспались, не получают адекватной физической нагрузки, не пропустите еду, есть определенные продукты, или посетить родственников.

Загипнотизируйте себя

Самовнушения является популярной техникой для отдыха и может быть эффективно использован для лечения и обезболивания. Один гипноз стратегии, называемой перчатке анестезии, это поставить себя в транс и себе руку, чтобы быть онемение, тяжелый, и деревянные. Затем переместите руки в стороны или части тела, которые чувствуют боль, и представьте, что те части, которые чувствуют так же спокойно, тяжелым, и онемела.

Упражнения и изгнать бесов

Исследования показали, что упражнения увеличивают эндорфина в крови. Увеличение этих опиатов, как вещества, является одной из причин, что спортсмены иногда чувствую, "высокий", когда они осуществляют. Кроме того, физические упражнения могут помочь уменьшить боль. Однако эта стратегия не должна рассматриваться, если упражнение вызывает боль.

Массаж единственным

Ноги, особенно нижние, тысячи нервных окончаний, и, массируя их, вы стимулируете различных частей тела, что нервы корма, тем самым уменьшая боль. Радости и расслабления, массажа ног создает хороший для единственной и души.

Верьте в вере

Все что вы делаете, чтобы уменьшить боль, верю в это, и она будет работать лучше. Исследования показали, что примерно 33 процентов людей с болью опыт облегчение симптомов от плацебо.

Отвлечь себя

Постарайтесь не допустить, чтобы боль вмешиваться в вашу жизнь. Держите заняты видами деятельности, требующими концентрации, так что вы можете забыть о своей боли на некоторое время.

Статья Источник

Одна минута (или около того) Целитель
Дана Ульман, MPH.

Один минутный (или около того) целитель Дана Уллман, магистр здравоохранения.Была основана 1-минутный (или около того) целительОпираясь на широкий спектр естественных лечебных подходов, включая питание, йогу, гомеопатию, массаж, расслабление и даже юмор, не только поднимает читателей на ноги, но и предоставляет им быстрые и простые способы сделать это. В этом непринужденном юмористическом стиле это руководство решает общие проблемы со здоровьем 31, а также методы лечения 500.

Нажмите здесь, чтобы получить больше информации или заказать эту книгу.

(Примечание редактора: средства, представленные здесь были взяты из книги. ». Одну минуту (или около того) Целитель» Дэн Ульман, MPH В то время мы представляем несколько советов здесь, в книге содержатся 500 простой способ исцелить себя естественно)

Об авторе

фотография: DANA ULLMAN MPHDANA ULLMAN MPH является одним из ведущих защитников гомеопатии в Америке. Он был сертифицирован по классической гомеопатии ведущей организацией в США для профессиональных гомеопатов. Дана является автором 10 книг. Он также создал электронный курс Как использовать набор для гомеопатических лекарств который объединяет 80 коротких видеороликов (в среднем 15 минут) с его знаменитой электронной книгой под названием Доказательная гомеопатическая семейная медицина. 

Он является основателем Homeopathic Educational Services, ведущего центра ресурсов Америки по гомеопатическим книгам, кассетам, лекарствам, программному обеспечению и заочным курсам. Гомеопатические образовательные службы опубликовали более 35 книг по гомеопатии. Чтобы узнать больше о Дане Ульман, посетите https://homeopathic.com/about/

Книги по этой теме

Другие книги этого автора

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = Дана Уллман; maxresults = 3}

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Ежедневное вдохновение Мари Т. Рассел

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Родители: путь к трансформации
Родители: путь к трансформации
by Барри и Джойс Висселл
Почти у каждой пары мысль о рождении ребенка в этом мире вызывает целый ряд ...
Я родился во времена поздней династии Восточная Хань ...
Я родился во времена поздней династии Восточная Хань ...
by Дена Мерриам
Я родился во времена поздней династии Восточная Хань (25–220 гг. Н. Э.) В семье ярых даосов, которые ...
Исцеление инаковости: ваши изменения, отраженные в сообществе
Исцеление инаковости: ваши изменения, отраженные в сообществе
by Стейси Л. Райхерцер, доктор философии
Поиск сообщества исцеления, использование в нем, возможно, принятие стыда и ...
Неделя гороскопа: 14-20 июня 2021 г.
Гороскоп Текущая неделя: 14-20 июня 2021 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
Быть хорошим человеком
Быть хорошим человеком
by Мария Т. Рассел
«Он заставляет меня хотеть стать лучше». Позже, размышляя над этим заявлением, я понял, что ...
Моделирование поведения - лучший учитель: уважение должно быть взаимным
Моделирование поведения - лучший учитель: уважение должно быть взаимным
by Кармен Виктория Гампер
Социально уважаемое поведение - это усвоенное поведение, и некоторые из его характеристик (например, манеры поведения за столом) варьируются ...
Разделение и изоляция против общества и сострадания
Разделение и изоляция против общества и сострадания
by Лоуренс Дучин
Когда мы находимся в обществе, мы автоматически оказываемся на службе тем, кто в этом нуждается, потому что знаем их ...
Единственный легкий день был вчера
Единственный легкий день был вчера
by Джейсон Редман
Засады случаются не только в бою. В бизнесе и жизни засада - катастрофическое событие, которое…

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Родители: путь к трансформации
Родители: путь к трансформации
by Барри и Джойс Висселл
Почти у каждой пары мысль о рождении ребенка в этом мире вызывает целый ряд ...
изображение
IRS назначает вам штраф или штраф за просрочку платежа? Не волнуйтесь - адвокат по потребительскому налогу говорит, что у вас все еще есть варианты
by Рита В. Грин, инструктор по бухгалтерскому учету, Мемфисский университет
День налоговой декларации пришел и ушел, и вы думаете, что подали декларацию вовремя. Но несколько…
От смертельного врага к ковидиотам: когда говорят о COVID-19, важны слова
Слова имеют значение, когда говорят о COVID-19
by Рут Дерксен, доктор философии языка, почетный факультет прикладных наук, Университет Британской Колумбии
О пандемии COVID-19 уже столько сказано и написано. Нас наводнили метафорами,…
Насколько хорошо работает ваша иммунная система, может зависеть от времени суток
Насколько хорошо работает ваша иммунная система, может зависеть от времени суток
by Энни Кертис, Университет медицины и медицинских наук RCSI
Когда микроорганизмы, такие как бактерии или вирусы, заражают нас, наша иммунная система начинает действовать ...
Девушка читает свой телефон с растерянным выражением лица
Почему подросткам трудно находить истину в Интернете
by Стэнфордский
Новое национальное исследование показывает прискорбную неспособность старшеклассников обнаруживать фейковые новости в Интернете.
изображение
Тайна длительного COVID: до 1 из 3 человек, заразившихся вирусом, страдают месяцами. Вот что мы знаем на данный момент
by Ванесса Брайант, заведующая лабораторией, отдел иммунологии, Институт Уолтера и Элизы Холл
Большинство людей, заболевших COVID, страдают такими общими симптомами, как лихорадка, кашель, проблемы с дыханием и ...
изображение
4 способа получить положительный опыт общения в социальных сетях
by Лиза Танг, кандидат наук по семейным отношениям и прикладному питанию, Университет Гвельфа
Вы когда-нибудь задумывались о том, как социальные сети вплетены в вашу повседневную жизнь? Это…
Открытое письмо всей человеческой семье
Открытое письмо всей человеческой семье
by Ручира Аватара Ади Да Samraj
Это момент истины для человечества. Теперь необходимо сделать критический выбор, чтобы защитить…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.