Избавление от запора

"Существует не болезнь, а застой,
не средство, а обращение ".

- Китайская пословица

Если вы считаете, что ваше толстой кишки составляет примерно 5 футов в длину, и тонкой кишки является 20 футов в длину, это удивительно, что все, что находит свой путь из вашего тела вообще.

Так много людей в Западной запор опыт цивилизации, что многие врачи уволить его и считают недостойными их внимания. Несмотря на то, запор сам по себе не болезнь, это симптом чего-то не так. Является ли ваш рацион питания? Есть слишком много стресса в вашей жизни? Были ли Вы воздействию определенных токсичных веществ? Это побочный эффект от лекарств?

Есть Запор болезнь?

Запор сам по себе не болезнь, но она, безусловно, может привести к болезни. Особую озабоченность вызывает то, что это может привести к неприятный запах изо рта, запах тела, и геморрой. Если это не страшно, как о том, что это может вызвать варикозное расширение вен, головные боли и бессонницу. Ну, ладно, если вы действительно хотите, чтобы бояться, вы должны знать, что это также может привести к депрессии, дивертикулит (это даже звучит больно), и рак кишечника.

Наиболее распространенной причиной запоров является нашим обработанные, низким содержанием клетчатки, с высоким содержанием жиров и высоким содержанием сахара диета. Продовольственной компании, хорошо это или плохо, приходят на помощь людям с запорами и добавления волокон на все вопросы. Как ни странно, для того, чтобы создать белый хлеб, пищевые компании часто денатурации цельного зерна пшеницы, а затем добавить волокна обратно в хлебе. Некоторые пищевые компании добавить "порошкообразной целлюлозы", чтобы их рецепты хлеба. Хотя это, безусловно, добавляет волокон в диете, порошок целлюлозы, также известный как опилки, это не идеальный способ, чтобы получить волокна.

Возраст влияет ли испражнения?

Пожилые люди в пять раз чаще страдают от запоров, чем молодые люди. Хотя это может быть отчасти из-за плохого питания, недостаточное потребление жидкости или малоподвижный образ жизни, но и из-за прошлых использование слабительного. Миллионы людей сегодня, особенно пожилых людей, которые пристрастились к слабительным. Хотя эти препараты обеспечивают временное облегчение, они ничего не делают для устранения причин запоров. Что еще хуже, когда вы что-то сделать для вас легко, вы не в состоянии сделать это для себя, а также, что приводит к развитию хронических проблем запоров.

Большинство людей не осознают, что кофе обладает сильным слабительным свойствами. Иногда люди становятся зависимыми от него, а не только для вкуса или кофеина, а потому эффект кофе на кишечнике. Люди, которые резко снижают их потребление кофе становятся запоры временно. Тем не менее, есть более безопасные способы регулировать ваши недра, чем пить кофе.

Вот некоторые стратегии, которые можно использовать для себя. Они будут полезны в навигации 25 футов или больше кишечника, так что все, что вы положите в ваш организм будет иметь возможность легко найти свой выход.

Смажьте себя

Пить от шести до восьми стаканов воды в день.

Оливкового масла и лимонного

Возьмите одну столовую ложку оливкового масла и сок одного лимона перед сном и после роста в первой половине дня (не ест любую пищу, по крайней мере 30 минут спустя). Обычно называется "флеш печени", эта комбинация считается стимулировать функцию печени и улучшить общее пищеварение и ликвидации пищи. Другая эффективная стратегия для одного лимона смешать с одной чашкой теплой воды и выпить перед сном и после вставать по утрам.

Добавки для рассмотрения

Acidophilus содержит полезные бактерии для улучшения пищеварения и выделения. Яблочный пектин дает полезные волокна. Витамин С в больших дозах (5-0 граммов в день) может ослабить стул. Люцерна или хлорофилл может помочь детоксикации организма.

Избегайте лекарств пробки

Если Вы принимаете какие-либо лекарства, проверьте, если они способствуют запорам. Болеутоляющие и антидепрессанты два распространенных видов наркотиков, которые обычно вызывают запоры. За без рецепта антациды, содержащие алюминий может вызывать запор.

Избегайте пищи и витаминов зажигания, слишком

Некоторые продукты, такие как молоко, сыр и продуктов из белой муки, и некоторые витамины, такие как железо и кальций может вызвать запор.

Отказов на корточках

Изгиб анальный мышцы на корточках и подпрыгивая помогает строить анальный мышечного тонуса.

Свяжитесь с вашим внутренним сантехник

Когда ваш кишечник не выдвигают вещи вместе, как они должны, возможно, визуализации упражнений, имитирующих Roto-болельщик действием движущихся вещь на ветер не поможет. Эта стратегия не может быть адекватной, если используется без других методов. Так же, как исламский сказал: «На Бога надейся, но и связать ваш верблюд на пальму," Вы должны доверять своему внутреннему сантехник, но имейте есть клетчатки!

Дана Ульман Один Минутный ЦелительЭта статья была взята из книги:

Одна минута (или около того) Целитель
Дана Ульман, MPH.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации или для заказа последнего издания этой книги.

(Примечание редактора: средства, представленные здесь были взяты из книги. ». Одну минуту (или около того) Целитель» Дэн Ульман, MPH В то время мы представляем несколько советов здесь, в книге содержатся 500 простой способ исцелить себя естественно)

Об авторе

Даны УльманаDANA ULLMAN MPH был сертифицирован в классической гомеопатии ведущей организацией в США для профессиональных гомеопатов. Он является основателем Гомеопатические образовательные услуги который совместно опубликовал книги 35 по гомеопатии с книгами Северной Атлантики. Дана пишет регулярную колонку для huffingtonpost.com Веб-сайт. Его многочисленные книги доступны для покупки на Амазонке нажав здесь.

enafarZH-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

Следуйте за InnerSelf

Google плюс значокfacebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Следуйте за InnerSelf

Google плюс значокfacebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}