Избавление от ПМС - предменструальный синдром

одну минуту целитель

«Ничто в нашем обществе, за исключением насилия и страха, более эффективно удерживало женщин на своих местах, чем деградация менструального цикла». - Кристиан Норруп, MD

Различные циклы и ритмы пронизывают природу. Взлет и падение солнца, эволюция сезонов, а приливы и отливы отражаются в нашем теле: наши бодрствования и сна цикла, весна, лето, осень, и осень нашей жизни, и ритмический Поток крови. Несмотря на принятие этих циклов и ритмов, западная цивилизация не предоставляются те же достоинства и чести месячный цикл женщины менструации. Как правило, рассматривается как случайная работа, оскорбление или, по крайней мере то, что не следует обсуждать.

Стоит ли удивляться, что тень, которую мы помогли создать возвращается, чтобы преследовать нас?

Во время типичного менструального цикла, женщина производит от двух до четырех граммов крови. Один супер-абсорбирующим тампон может впитать одного или нескольких унций жидкости, которая, как правило, значительно больше, чем женское влагалище создает во время его вставки. Это также тампон впитывает другие вагинальные выделения, которые жизненно важны для здорового функционирования половых органов женщины, что приводит к вагинальным язв, поражений, рваные раны, а иногда и инфекций. Такая ситуация не только может привести в случае потенциально смертельной синдром токсического шока, он гораздо чаще приводит к сбоям иммунной системы, в том числе аутоиммунных заболеваний.

Симптомы ПМС

Примерно 50 процентов всех женщин испытывают различные физические и / или психологических симптомов до их менструального цикла. Некоторые из них испытывают вполне умеренные признаки, а другие могут иметь драматические реакции достаточно, чтобы превратить доктора Джекила в Г-жа Хайд.

В не столь далеком прошлом, врачи обычно считают, что различные проблемы, что женщины утверждали, что испытывают перед менструацией их все в своей голове. Радует, что врачи, наконец, признать физиологическим компонентом предменструальный синдром, хотя и просто признания действительными состояние не достаточно, чтобы вылечить его.

Некоторые врачи полагают, что ПМС является результатом падения прогестерона, который иногда называют "гормоном спокойствие". Другие считают, что высокий уровень эстрогена приводит к раздражительности и беспокойство государства. Третьи считают, что осознание тела, что концепция не произошло угнетает женщин физически и психологически. Независимо от причины, женщины обычно испытывают различные симптомы, от биологического оружия, происходящие в их организме, включая судороги, отек и болезненность груди, задержка воды, капризность, раздражительность, головные боли, боли в спине, бессонница, усталость, запоры, проблемы лица и продовольствия тягу.

Предменструальном состоянии, однако, не предлагают некоторые положительные эффекты. Многие женщины испытывают большую способность к концентрации внимания, больше творчества, больше уверенности в себе в этот период. Это время, чтобы очистить и организовывать свои дома и жизни. Некоторые женщины, которые чувствуют себя более эмоционально в это особое время, беречь эти чувства и чтить их как неотъемлемую часть того, кем они являются.


Получите последние новости от InnerSelf


Подруга отмечает свое измененное состояние носите специальные ювелирные изделия во время предменструального периода. Это одна минута стратегия помогает ей, ее партнер, и друзья узнают об этом более чувствительные фазы месяца, так что Доктор Джекилл и Мисс Хайд более застенчивым, чуткими и дружественных друг к другу.

А вот еще несколько стратегий.

Низким содержанием жиров уменьшает вес и ПМС

Несколько исследований показали, что женщины, которые едят с низким содержанием жиров меньше груди опухоль и меньше других неприятные симптомы во время предменструального периода.

Занимайтесь спортом, и оставить PMS в пыли

Регулярные физические упражнения было установлено, уменьшить ПМС. Помимо увеличения секреции мозга природных эндорфинов обезболивающие, физические упражнения помогают тонизируют и расслабляют мышцы, улучшают кровообращение и уменьшить задержку воды.

Избегайте синдрома aggravators

Следующих веществ может усугубить PMS: кофе (даже без кофеина сорта), черный чай, шоколад, кола, соль, молочные продукты, жиры и алкоголь.

Следите за себя

Вести дневник и смотреть на привычки или модели в вашей жизни, что, кажется, усугубить ваше состояние. Вы можете обнаружить, что некоторые пищевые продукты, стрессы, эмоциональные состояния, рождения дозы противозачаточных таблеток, или уровни осуществления усугубить или смягчить симптомы.

Дополнительное, дорогая госпожа Уотсон

Около двух дней, прежде чем вы ожидаете, чтобы начать PMS время принимать кальций до 1,500 мг, магния до 1,000 мг, витамина А до 10,000 МЕ витамина D до 400 МЕ, и группы В (особенно B6) с 50-100 мг основных компонентов. Витамины были успокаивающее воздействие на эмоциональное состояние женщины, кальций важен для снижения судороги, и некоторые другие витамины помогают организму усваивать и использовать его. Помните, что не принимают большие дозы этих витаминов сразу, тело лучше всего способны поглощать меньшие дозы принимаются чаще, и желательно во время еды.

Не судорога свой стиль

Вот некоторые большие травы, чтобы уменьшить боль и дискомфорт менструальные боли: черный корень кохош, ложный корень единорога, скво виноград, благословил чертополох, лобелия, мята болотная, и красная малина. Такое сочетание трав не имеют прекрасный вкус, но не вы, а пить то, что не вкусно, чем у судороги, которые не заставит Вас чувствовать себя хорошо? Выпить пару чашек этого чая в течение дня. Более упрощенный вариант этой стряпни черный корень кохош и красной малины. Для тех, кто желает избежать плохих на вкус чай, смесь этих трав в порошок и инкапсулировать их. Возьмите 2:59 крышки в день, при необходимости, и не пить напитки с кофеином в тот же день.

Более травы де-судороги вашего стиля

Ромашки и мяты являются удивительно успокаивающий травы, которые уменьшают спазмы и улучшают пищеварение. Сделать чай из одного или другого, потому что они работают лучше, когда они не вместе.

Ям его

Дикий ямс содержит крем естественная форма прогестерона, что некоторые женщины нашли эффективны в облегчении ПМС. Крем можно втирать на грудь, внутренняя рук, бедер и живота сразу после овуляции. Дикий ямс экстракт полезен также при попадании в организм в виде таблеток.

Сексуальные стратегии

Занимайтесь сексом. Неясно, если оргазм оказывает прямое воздействие на облегчение судороги или если они просто отвлечься от боли. . . но кого это волнует, как долго он работает? Не ограничивайте этот метод, чтобы в одну минуту стратегии.

Мазок на эмоции

Гомеопатические дозы Pulsatilla и Ignatia удивительно эффективным для эмоциональных качелях ПМС. Pulsatilla 6 или 30 особенно полезно для сентиментальное, капризным, и жалости к женщине ПМС, в то время Ignatia 6 или 30 предназначен для раздражительной, непонятый и задумчивая женщина ПМС.

Получить беременных

Новые исследования показывают, что женщины, которые имели опыт ребенка меньше боли во время менструального цикла, чем женщины, которые никогда не рожали.

Дана Ульман Один Минутный ЦелительЭта статья была взята из книги:

Одна минута (или около того) Целитель
Дана Ульман, MPH.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации или для заказа последнего издания этой книги.

(Примечание редактора: средства, представленные здесь были взяты из книги. ». Одну минуту (или около того) Целитель» Дэн Ульман, MPH В то время мы представляем несколько советов здесь, в книге содержатся 500 простой способ исцелить себя естественно)

Об авторе

Даны УльманаDANA ULLMAN MPH был сертифицирован в классической гомеопатии ведущей организацией в США для профессиональных гомеопатов. Он является основателем Гомеопатические образовательные услуги который совместно опубликовал книги 35 по гомеопатии с книгами Северной Атлантики. Дана пишет регулярную колонку для huffingtonpost.com Веб-сайт. Его многочисленные книги доступны для покупки на Амазонке нажав здесь.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ