Дефицит питательных веществ и дисбаланс Содействие Биполярное расстройство

Дефицит питательных веществ и дисбаланс Содействие Биполярное расстройство

Nнедостатки питания и дисбалансы являются общей чертой при биполярном расстройстве и других «психических» заболеваниях. Исправление их часто приводит к значительному улучшению. К сожалению, тестирование и вмешательство в состояние питательных веществ не являются стандартной практикой в ​​обычной психиатрической медицине.

«Расстройства, связанные с питательными веществами, всегда поддаются лечению, и недостатки обычно излечимы», - утверждает Ричард А. Кунин, доктор медицины, практик ортомолекулярной медицины (дополнительное использование веществ, которые происходят естественным образом в организме, такие как витамины, минералы, аминокислоты, и ферменты, для поддержания здоровья и лечения заболеваний).

Правильное питание требуется, чтобы помочь властвуй Биполярное расстройство

Нет двух людей с биполярным расстройством будет иметь точно такой же питательной состоянии. Анализ химического состава крови можно определить точное состояние вашего уровня питательных веществ. Обладая этой информацией, терапевтическое вмешательство может быть с учетом ваших конкретных потребностей в питательных веществах. Случайные добавок не может удовлетворить эти потребности и может даже способствовать дальнейшему искажению питательных отношения.

В то время как другие факторы, такие как проблемы с абсорбцией или даже генетическое расстройство, могут быть вовлечены в дефицит питания и дисбаланс, плохое питание является основной причиной. Любой фактор, который способствует вашей уязвимости, следует избегать, если вы страдаете от биполярного расстройства. Ошибочные привычки в еде или обедненная питательными веществами диета, так же как в пищевых продуктах, фаст-фудах, обработанных пищевых продуктах, безусловно, относятся к категории, способствующей уязвимости. Без правильных питательных веществ для питания вашего мозга и нервной системы вы, скорее всего, будете входить в депрессию и манию и выходить из нее.

Недостатками питательных веществ, наиболее часто встречающимися при биполярном расстройстве, являются незаменимые жирные кислоты, аминокислоты, витамины группы В, магний и цинк.

Биполярное расстройство: связано с дефицитом основных жирных кислот (Omega-3)

Исследования обнаружили связь между липидами и психическими расстройствами. Липиды - жиры или масла, которые состоят из жирных кислот. Примерами насыщенных жирных кислот являются животные жиры и другие жиры, такие как кокосовое масло, которые являются твердыми при комнатной температуре. Ненасыщенные жирные кислоты, которые остаются жидкими при комнатной температуре, являются определенными растительными и рыбными маслами. Эфирные жирные кислоты (EFA) являются ненасыщенными жирами, необходимыми для многих метаболических воздействий в организме.

Существует два основных типа EFA: omega-3 и omega-6. Отношение омега-3 к омеге 6-перекошено в стандартной американской диете, которая недостаточна для омега 3. Высокое потребление гидрогенизированных масел и говядины способствует перекосу.


Получите последние новости от InnerSelf


Существует большое количество исследований, демонстрирующих связь между незаменимыми жирными кислотами и биполярным расстройством, депрессией и другими психическими расстройствами. Эндрю Столл, доктор медицины, исследователь психофармакологии и доцент кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы, заявляет: «Появляются свидетельства того, что этот прогрессирующий омега-3-дефицит отвечает, по крайней мере частично, за рост заболеваемости сердечными заболеваниями , астма, биполярное расстройство, большая депрессия и, возможно, аутизм ».

Недостаток аминокислоты могут способствовать депрессии

Производство нейротрансмиттеров, которые регулируют настроение, требует наличия определенных аминокислот или прекурсоров. Тело не производит большинство аминокислот, которые ему требуются, поэтому их нужно получать через белок в рационе. Дефицитная диета может способствовать биполярному расстройству и депрессии, среди других условий.

Аминокислотная добавка может быть эффективной для облегчения биполярного расстройства и служит безопасной и гораздо менее дорогостоящей альтернативой отпускаемым по рецепту лекарствам, которые нацелены на нейротрансмиттеры. Хотя это может не затрагивать первопричину дефицита аминокислот, например, плохой диеты, она исправляет проблему, в отличие от антидепрессантов и других лекарств.

Витамины и минералы: Недостаток витаминов и биполярное расстройство

Весь витамин B семьи имеет важное значение для психического здоровья. Как и аминокислоты, витамины группы В содержатся в белковой пищи. Кто-то с дефицитом аминокислот кислоты часто дефицит витаминов, а также.

Основываясь на клиническом опыте практикующих в этой книге, наиболее распространенными недостатками витамина, связанными с биполярным расстройством, являются витамин B3 (ниацин / ниацинамид), витамин B6 (пиридоксин), B12 (кобаламин) и фолиевая кислота (член витамина B).

Дефицит питательных веществ и дисбаланс Содействие Биполярное расстройствоНастроение эффектов, связанных витамина недостатки

Ниже приводятся результаты недостатков в витамин С и группы В, витамин семьи, которые связаны с симптомами расстройства настроения.

Дефектные Витамин

Итоговое поведение

Аскорбиновая кислота (витамин С)

Депрессия, истерия, замешательство, усталость, ипохондрия

биотин

Депрессия, усталость крайних, сонливость

Фолиевая кислота

Депрессия, апатия, бессонница, раздражительность, забывчивость, бред, деменция, психоз

Витамин B1 (тиамин)

Депрессия, апатия, беспокойство, раздражительность, потеря памяти, изменения личности, эмоциональная нестабильность

Витамин B2 (рибофлавин)

Депрессия, бессонница, вялость психической

Витамин B3 (ниацин / ниацинамид)

Депрессия, мания, беспокойство, апатия, гиперустойчивость, эмоциональная нестабильность, проблемы памяти и концентрации

Витамин B5 (пантотеновая кислота)

Депрессия, беспокойство, раздражительность, усталость, склочность

Витамин B6 (пиридоксин)

Депрессии, раздражительность, нервозность, бессонница, плохой сон напомним

Витамин B12 (кобаламин)

Депрессия, перепады настроения, раздражительность, спутанность сознания, потеря памяти, галлюцинации, бред, паранойя, психотические состояния

Источник: Печатается с разрешения Рита Элкинс, из ее книги Депрессия и натуральной медицины: Пищевая подход к депрессии и перепады настроения (Pleasant Grove, штат Юта: Woodland Publishing, 1995)

Продукты, которые могут помочь преодолеть Дефицит питательных веществ

Плохая диета и мальабсорбция из-за желудочно-кишечной дисфункции являются распространенными причинами дефицита питания. Фактом также является истощенное минеральное содержание почвы, в которой выращиваются сельскохозяйственные культуры, что переводится в пищу с более низким содержанием минералов. Наконец, многие методы жизни и атрибуты современной жизни истощают нас из витаминов и минералов, независимо от того, насколько хорошо мы едим: стресс, курение, алкоголь, кофеин, загрязнение, тяжелые металлы, такие как ртуть в наших зубных пломбах.

Учитывая эти факторы, рекомендуемой дневной нормы (RDA), вероятно, намного ниже наших питательных потребностей.

Увеличение потребление продуктов, которые содержат питательные вещества, приведенное выше является хорошей идеей, если вы недостаточно. Следующие пищевые источники этих питательных веществ:

  • Фолиевая кислота: пивные дрожжи, зеленые листовые овощи, зародыши пшеницы, соя, бобы, спаржа, брокколи, апельсины, семян подсолнечника

  • Инозит: Цитрусовые, орехи, семечки, бобовые

  • Магний: пастернак, тофу, гречиха, бобовые, листовые зеленые овощи, зародыши пшеницы, меласса черной смородины, бурые водоросли, пивные дрожжи, орехи, семена, бананы, авокадо, молочные продукты, морепродукты

  • Витамин B3 : Пивные дрожжи, рисовые отруби, арахис, яйца, молоко, рыба, бобовые, авокадо, печень и другие мясные органа

  • Витамин B6 : Пивные дрожжи, зародыши пшеницы, бананы, семена, орехи, бобовые, авокадо, зеленые листовые овощи, картофель, цветная капуста, курица, цельное зерно
  • Витамин B12 : Печень, почки, яйца, моллюски, устрицы, рыба, молочные продукты

  • Цинк: Устрицы, сельдь, семена подсолнечника, семена тыквы, бобы Лимы, бобовые, соя, зародыши пшеницы, пивные дрожжи, молочные продукты.

Этот отрывок был перепечатан с разрешения издателя
Hampton Roads Publishing. www.redwheelweiser.com
© 2003, 2011 Стефани Marohn.

Природный Руководство медицины на биполярное расстройство (новое пересмотренное издание) Стефани Marohn.Статья Источник:

Природный Руководство медицины на биполярное расстройство (новое пересмотренное издание)
Стефани Marohn.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Стефани Marohn, автор статьи InnerSelf.com: О аллергии и маниакально-депрессивным психозом или биполярным расстройствомСтефани Marohn является медицинским журналистом и писателем научно-популярные и автор серии Здоровый разум в Хэмптон-Роудс. Она работает приют для животных в Sonoma County, штат Калифорния. Посетите ее сайт www.stephaniemarohn.com (Фото: Дороти Уолтерс)

Вам также может понравиться

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ