Как устранить причины, триггеров и участвовавшие в Биполярное расстройство

Как устранить причины, триггеров и участвовавшие в Биполярное расстройство

Mлюбые люди с биполярным расстройством находят психотерапию важной частью своей программы лечения. Как утверждает один человек с биполярным расстройством, «психотерапия исцеляет, это вызывает некоторое ощущение путаницы, она попирает ужасающие мысли и чувства, она возвращает надежду и возможность учиться у всех».

Некоторым людям было полезно краткосрочное вмешательство, называемое когнитивной терапией. Когнитивная терапия работает по принципу, что мысли определяют настроения и эмоции. Хотя это не означает, что люди с биполярным расстройством должны иметь возможность контролировать свои колебания настроения, у терапии есть приложение для изучения того, как контролировать свое мышление как предупреждение о ранних стадиях эпизода.

Предупредив, что люди могут сознательно изменить свое мышление, которое они узнали, как свое характерно депрессивное или маниакальное мышление, уснуть, поесть лучше, убедиться, что они упражняются или принять другие меры, которые они узнали, могут помочь им предотвратить эпизод. Как один человек, который нашел полезную когнитивную терапию, говорит: «Я контролирую свои модели мышления как показатель моего эмоционального баланса, а скорее проверяю уровень сахара в крови при диабете».

Биполярное расстройство является сложным состоянием. Ни один фактор не несет ответственности за его создание, и ни одна терапевтическая мера не может его отменить. Это означает, что вы должны выяснить, какие факторы связаны с вашим делом и предпринять шаги по их улучшению.

План действий по устранению причин и триггеры биполярного расстройства

Как устранить причины, триггеров и участвовавшие в Биполярное расстройствоСледующие шаги можно предпринять для устранения причин, триггеры и вклад в ваше биполярного расстройства.
  • Найдите способы уменьшить или уменьшить стресс в своей жизни. Методы медитации и релаксации могут быть полезными.
  • Снижение токсического воздействия там, где это возможно. Избегайте использования токсичных дома и сада, есть органически выращенной пищи, и пить чистую воду вместо водопроводной воды.
  • Снижение тяжелых металлов воздействия, избегая источников меди, свинца, алюминия и ртути, где это возможно. Вы можете изучить с вашей ртуть зубные пломбы заменить nonmercury амальгамы, анализ волос и другие тесты могут определить, если уровень ртути в организме высок.
  • Избегайте пищевых продуктов и других веществ, к которым у вас аллергия, или обратитесь за помощью к аллергии, таким как NAET, чтобы устранить проблему. Если вы подозреваете, что у вас аллергия, но не знаете, что, NAET может помочь вам идентифицировать аллергены. Определите, есть ли у вас нетерпимость клейковины.
  • Обратитесь к любой кишечной или пищеварительной дисфункции, такой как рост Candida. Взятие пробиотиков помогает улучшить пищеварение.
  • Избегайте пищевых добавок, особенно, если ваши симптомы, кажется, ухудшается после приема добавок.
  • Ешьте здоровую, сбалансированную диету. Избегайте нездоровой пищи, фаст-фуд, и обработанные пищевые продукты.
  • Проанализируйте свой биохимический статус, чтобы определить какие-либо недостатки питания или дисбалансы, и принять соответствующие дополнения для их исправления (см. Главы 4 и 5).
  • Дефицит или дисбаланс в незаменимых жирных кислотах и ​​аминокислотах могут способствовать дисфункции нейротрансмиттеров. Подумайте, являетесь ли вы кандидатом на добавление (см. Главы 3-6).
  • Попросите вашего врача проверить гормональный дисбаланс.
  • Проконсультируйтесь с Вашим врачом о гипогликемии. Если у вас есть это условие, существует практика питания вы можете следовать, чтобы исправить ее.
  • Рассмотрим консультации черепно остеопата для устранения структурных факторов, которые могут способствовать вашей биполярного расстройства. Черепно сжатия может повлиять на функции нервной системы.
  • Работа с врачом, чтобы определить, если у вас есть какие-то заболевания, которые производят биполярного симптомы.
  • Проконсультируйтесь с вашим врачом о том, могут ли какие-либо лекарства, которые вы принимаете, вносить свой вклад в ваше биполярное расстройство. Также спросите о любых антидепрессантах, которые вы принимаете или принимаете; некоторые могут производить манию.
  • Ограничьте или избегайте приема алкоголя и кофеина. Избегайте рекреационных наркотиков, особенно стимуляторов, таких как кокаин и амфетамины.
  • Получить достаточное количество сна. Старайтесь избегать "все-полуночников".
  • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
  • Убедитесь в том, чтобы провести время на свежем воздухе каждый день. Если отсутствие света является проблемой для Вас, рассмотреть возможность использования полного спектра лампы в вашем доме или получить световой терапии.
  • Адрес дисбаланс энергии через акупунктуру, гомеопатию и другие формы энергии медицины.
  • Узнать психодуховной вопросов путем психотерапии или других методов

Этот отрывок был перепечатан с разрешения издателя
Hampton Roads Publishing. www.redwheelweiser.com
© 2003, 2011 Стефани Marohn.

Природный Руководство медицины на биполярное расстройство (новое пересмотренное издание) Стефани Marohn.Статья Источник:

Природный Руководство медицины на биполярное расстройство (новое пересмотренное издание)
Стефани Marohn.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.


Получите последние новости от InnerSelf


Об авторе

Стефани Marohn, автор статьи InnerSelf.com: О аллергии и маниакально-депрессивным психозом или биполярным расстройствомСтефани Marohn является медицинским журналистом и писателем научно-популярные и автор серии Здоровый разум в Хэмптон-Роудс. Она работает приют для животных в Sonoma County, штат Калифорния. Посетите ее сайт www.stephaniemarohn.com (Фото: Дороти Уолтерс)

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ