Итак, все мы знаем, что стресс это плохо. И все мы знаем, что работа 18-часового дня не здоров. И все мы знаем, что работа на работу, которую вы ненавидите, может привести к депрессии. Но знаете ли вы, что работа выгорания (результат выше поведение) может возрастать риск возникновения сердечного приступа?

A исследование, проведенное в 2012 г. Установлено, что "Участники, которые набрали высокие на выгорание имели более высокий риск развития ишемической болезни здравоохранения (ИБС) на последующие сравнению с другими». Исследователи также отметили, что результаты должны стимулировать работодателей принимать меры для предотвращения выгорания работу среди своих сотрудников.

Are You испытывают депрессию или Burnout?

Джоан Борисенко в своей статье Burnout или депрессия? Что случилось со мной?, Рассказывает о своем опыте с выгорание и как он взял ее некоторое время, чтобы понять, что это была не просто депрессия:

То, что я обнаружил, что выгорание â € "за пределами корпоративных кругах â €" очень плохо. Ни один из целителей, которых я консультировался â € "или традиционных или дополнительных â €" понял, что механика выгорания и что необходимо для восстановления.

Я понял, что если условие признается и серьезно, врачи будут держать ее отсутствие и раздавали антидепрессантов. В то время как лечение может позволить себе временное облегчение для некоторых людей, это может также короткого замыкания в процессе самоанализа, который, в конечном счете, где исцеление приходит.

Джоан Борисенко также рассматривается вопрос выгорания в других статьях Innerself. Прочитайте эти статьи здесь.

Burnout: Это не только в вашем руководителя

Тель-Авивском университете исследователи также обнаружил связь между выгоранием на работе и диабетом 2 типа. В частности, у наиболее изгоревших людей риск диагностирования диабета 84 типа был на 2% выше, чем у их менее изгоревших сверстников.

Логистическая регрессия результаты показали, что выгорание было связано с 1.84-кратным увеличением риска развития диабета даже после поправки на возраст, пол, индекс массы тела, курение, употребление алкоголя, свободное время физической активности, начальная категория работу, и последующей продолжительности. В выборке работников 507, относительный риск сахарного диабета оказался намного выше, после дополнительного контроля за уровнем артериального давления, доступный только для этой выборке.

Упражнение снижает риск Burnout

Есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы облегчить или даже предотвратить выгорание. Один из них, оказывается, является осуществление в общей сложности всего 90 минут в неделю - это только 13 минут в день, семь дней в неделю, или меньше, чем 20 минут / день в течение пяти дней в неделю. Это количество упражнений позволит сократить риск выгорания в два раза.

Huffington Post - Когда исследователи пересекли привычки участников исследования «тренировки с их психологическое благополучие, они обнаружили, что чем больше работник осуществляет, тем меньше вероятность его или ее психологическое здоровье ухудшилось в течение трех лет. В самом деле, те, кто получил по крайней мере 1.5 часа упражнений в неделю, половина чаще впадают в депрессию и выгорание опыт работы более трех лет и тех, кто никогда не разработана.

Продолжить чтение статьи Huffington Post ...

Рекомендуемые книги:

Устойчивое оздоровительный: Комплексный подход, чтобы превратить ваш разум, тело и дух
Мэтт Mumber, MD и Хизер Рид.

Устойчивое Оздоровительный сочетает в себе современные научные исследования с древних методов, которые приносят пользу человека на всех уровнях. Авторы делятся проверенных методов, личные истории триумфа, и ежедневные упражнения, которые помогут вам на пути к устойчивому здоровью.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Мария Т. Рассел является основателем InnerSelf Magazine (Основана 1985). Она также подготовила и провела еженедельное Южной Флориды радио, внутренняя сила, с 1992-1995 котором основное внимание уделяется таким темам, как самооценка, личностный рост и благополучие. Ее статьи сосредоточиться на трансформации и переподключения с нашим собственным внутренним источником радости и творчества.

Creative Commons 3.0: Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Атрибут автора: Мари Т. Рассел, InnerSelf.com. Ссылка на статью: Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com