[Примечание редактора: В то время как эта статья относится конкретно к курению, его идеи и советы могут быть применены и к другим "аддиктивного поведения", таких как переедание, недоедание, азартные игры, алкоголь или злоупотребление наркотиками, накопления, сахар, торговые, членовредительство, и т.д. . т.д. Просто замените слово "курильщика" или "курить" в статье с наркоманией зависимости от того, относится к вам.]
Хотя это весьма вероятно, что курильщик имеет другие люди в виду, когда они составить список причин для отказа от курения, в конечном счете, лодырь должен делать это только для себя. Тем не менее отчаянно вы хотели бы другого человека, чтобы бросить курить, они являются главным.
Если лодырь делает других людей единственной причиной для отказа от курения, они могут потерпеть неудачу. Так шаг назад от «сделай это для меня» и «сделать это ради детей" сообщений. Эгоистичный мотивации является мощным и должен прийти прежде чем делать это для других.
Выход для кого-то еще: Что если вы злитесь на них?
В отношениях, если один человек выходит исключительно для другого человека, есть опасность, что курение становится оружием в отношениях. Так что, если у пары есть ряд, например, или один расстроен чем-то другим сделал, лодырь может вернуться к курить просто из злости, разочарования или разочарование.
Кроме того, делают это для детей прекрасно, пока, когда дети за рулем всех с ума и эгоизм (как и все дети могут быть) курильщик не думать "К черту" и тянуться к сигарете. Сказав, что дети могут положить мощное давление на родителей не курить и, так как ни один родитель не хочет, чтобы их ребенок курит, перспектива быть для некурящих роли модели, к которой большинство родителей стремятся. Потому что дети курильщиков чаще становятся сами курильщики. Помимо которого, кто бы добровольно хотят подвергать своих детей или супруга, чтобы вторичного табачного дыма и дыма?
Социальные, финансовые, состоянию здоровья: мощный мотиваторы
Делаем это для себя, для социального, финансового и здоровья мощно мотивирует, и зная, что другие смогут воспользоваться слишком действительно глазурь на торте.
Бросаю, потому что вы беременны, конечно, один из тех исключительных случаях, когда потребности другого может прийти перед вашими собственными. Зная риски сигаретного дыма для будущего ребенка (низкий вес при рождении и повышенная восприимчивость к болезни, синдром внезапной детской смерти и проблемы с обучением) должен занять место среди самых высоких самоотверженный причины не курить.
Вознаграждение и стимулы
Мы не недооцениваем силу награды и стимулы здесь. Если бросить на благое дело будет стимулировать ваш любимый человек на, пойти на это. Помочь им создать свою собственную страницу на сбор средств www.justgiving.com и пригласить других спонсировать бросить курить.
- Скажите: сделайте это для себя; вы здесь важны.
- Не говорите: думайте обо мне / о детях / других людях.
© 2011 Бен [C] Флетчер и Карен Пайн.
Печатается с разрешения издателя,
Hay House Инк www.hayhouse.com, Все права защищены.
Эта статья была адаптирована с разрешения из книги:
Любовь не к курению: сделать что-то другое
Карен Пайн и Беном Флетчером.
Любовь не курить Научно доказано, использует психологические приемы для тренировки мозга предвидеть различные награды, менять старые привычки на новые, активизации те, и узнать новые способы, чтобы снять стресс и получить больше удовольствия от ваших дней. Отказ от курения не должны быть кошмаром. Забудьте воли и денег - шесть недель ЛЮБОВЬ НЕ КУРИТЬ Программа поможет вам выйти на хорошие, а также дать вам инструменты для освоения своей страстью на всю жизнь.
Нажмите здесь для дополнительной информации или заказать эту книгу.
Об авторах
Карен Пайн и Беном Флетчером оба профессора психологии в Университете Хартфордшира в Великобритании, и известных специалистов по модификации поведения. Их Сделать что-то другое Техника была огромным успехом, помогая людям сбросить лишний вес, стресс решения, а также улучшить здоровье и благополучие. Посещать www.lovenotsmoking.com, Где вы можете присоединиться к Карен и Бена Facebook группу за поддержку, советы и идеи. И когда ты, и о том, Любовь не курить приложение даст вам мгновенное вдохновение, методы борьбы с тягой, и даже то, чтобы занять свое нервный пальцы!
