(Примечание редактора. Хотя в этой статье речь идет о биполярном расстройстве, любой, кто чувствовал себя подавленным или «опущенным», может извлечь выгоду из информации и информации, предоставленной автором).
Я могу честно сказать, что биполярное расстройство - мой друг, а не враг. Почему я так говорю? Потому что за время моего путешествия с болезнью я превратилась из творческой, чокнутой молодой женщины в женщину с характером и смелостью.
Чтобы жить с биполярным расстройством, вы должны видеть это состояние как своего друга, поэтому его не испугаешь. Мы боимся, что отдаем свою силу и можем им обездвиживать.
Работайте со своим умом, чтобы вы видели биполярность, так как ваш друг действительно может помочь вам научиться жить с этим условием. Это, в конце концов, ум над материей. Чем больше вы сможете охватить ситуацию, тем увереннее вы становитесь.
Темная сторона биполярного
Были времена, когда у меня не было такого розового взгляда на вещи. Когда я захожу в психиатрическую больницу, я вдали от своей семьи и друзей более шести недель.
Несомненно, болезнь может разлучить семьи. Они не считают биполярное расстройство другом; они видят в этом врага. Мой опыт показывает, что людям вокруг меня труднее справиться, чем мне, человеку с болезнью.
Я думаю, что людям, которые страдают от минимумов больше, чем максимумы, будет трудно увидеть биполярный друг. Я знаю, что когда я сильно подавлен, я ненавижу болезнь и вижу в ней своего врага. Депрессия - такая злая болезнь, в результате чего человек и все вокруг них чувствуют себя беспомощными. В это время я не очень оптимистично отношусь к болезни.
Я посмотрел на жизнь с обеих сторон
То, что я узнал из опыта, заключается в том, что после поездки с «черным облаком» на буксире я чувствую себя намного лучше о жизни, когда она поднимается. Я понимаю, что я выхожу из депрессии по тому, как я смотрю на жизнь и цвета, которые я могу видеть. Когда я в депрессии, все черное, но как только облако поднялось, я могу видеть цвета во всей их красе.
Небо не просто голубое; он яркий. Солнце не просто желтое; это огненный шар. Цвета величественно усилены.
Для большинства из нас эта болезнь не опасна для жизни. Некоторые люди не могут справиться с взлетами и падениями болезни и, к сожалению, покончили с собой. Однако большинство из них восстанавливается после каждого эпизода и может вести нормальный образ жизни.
Обучение управлению максимумами и минимумами
Один умелый способ справиться с этой болезнью заключается в том, чтобы вести учет ваших максимумов и минимумов, поэтому вы можете быть готовы там, где это возможно. Быть вокруг оптимистичных людей - необходимость. Верьте в себя, знайте, что вы переживете бурю, и верите, что периоды психического здоровья намного превысят число эпизодов плохого состояния.
Когда я брал интервью у людей с биполярными данными для этой книги, многие из них были в ужасе от своей болезни - настолько они почти никогда не выходили в сообщество. Им не хватало уверенности, чтобы попытаться работать. На самом деле из-за этого не работает большое количество людей с психическими заболеваниями.
Мне нужна была возможность поговорить с людьми, которые видят болезнь как возможность и дают им большой импульс в своей жизни.
Конкретные исследования пациентов, которые успешно живут с биполярным
Грэм рассказывает свою историю:
По словам моей жены и детей, я большая личность с большим сердцем. Я музыкант. Я всегда был творческим и чувствовал, что я всегда был биполярным. Я был диагностирован с болезнью шесть лет назад. Я теперь 36. Я не верю, что смогу выпустить музыку на уровень, который я делаю без биполярного.
Я решил пойти по альтернативному маршруту и не принимать литиевые или антипсихотические препараты. Я забочусь о себе здоровой диетой с большим количеством рыбы и импульсов. Я часто впадаю в манию, но у меня есть любящая жена, которая заботится обо мне.
Адриан рассказывает свою историю:
Я страдал больше, чем максимумов ... но после каждого минимума я чувствую себя более уверенно, чтобы достичь следующей задачи в своей жизни. Я вижу положительные результаты в болезни. Я знаю, что я выйду на другую сторону сильнее и творчнее из-за черного облака.
Нахождение силы для продолжения роста после каждого маниакального эпизода
Совершенно очевидно, что опыт биполярных максимумов, а не минимумов, полезен, хотя мы слышали, насколько продуктивны вы после низкого уровня. Одна вещь обычна, независимо от того, где вы попадаете на полюс: после каждого эпизода биполярного, вы остаетесь истощенным и уязвимым и нуждаетесь во времени, чтобы перестроить и подобрать кусочки.
После моего первого маниакального эпизода в 2004 году мне потребовалось девять месяцев, чтобы полностью выздороветь. Моему выздоровлению способствовало то, что я описал в этой книге - улучшение диеты, корректировка приема лекарств, регулярные упражнения, участие в хобби и встречи с семьей и друзьями.
Рождение новой жизни: вы снова станете лучше
Интересно, что мне потребовалось девять месяцев, чтобы восстановиться, и для начала новой жизни требуется девять месяцев. В каком-то смысле я почувствовал, что время восстановления позволило мне исцелить от травм, которые я испытал, и возродиться. Во время восстановления важно, чтобы вы считали, что снова выздоравливаете. У вас есть возможность сделать что-нибудь.
Путешествие каждого человека с биполярным расстройством уникально. Знайте, что вы поправляетесь снова.
Биполярное расстройство - это только часть вас, а не целое. Он может быть очень креативным и прекрасным местом. Вы должны научиться обнимать биполярность и не бояться ее. Доверьтесь, что вы переживете максимумы и минимумы, и через каждый эпизод вы станете сильнее. - LYNN HODGES
* Субтитры InnerSelf
© 2012 Линн Ходжес. Все права защищены.
Печатается с разрешения издателя,
Финдхорн Press. www.findhornpress.com.
Эта статья была адаптирована с разрешения из книги:
Жизнь с биполярным расстройством: стратегии равновесия и устойчивости
Линн Ходжес.
Исходя из первоначального диагноза путем восстановления и трансформации, этот справочник предлагает положительные, реальные решения и поддержку от тех, кто сам не только страдает от биполярного расстройства, но и пережил это со своей матерью и дочерью. Используя практический, откровенный тон, руководство предлагает из первых рук советы о том, как вести полноценную жизнь, несмотря на то, что это изнурительное состояние психического здоровья, с особым упором на решение личных вопросов, возникающих после постановки диагноза.
Щелкните здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.
Об авторе
У Линн Ходжес, к сожалению, был большой опыт психического заболевания. В дополнение к семейной истории психического заболевания, у самой Линн был поставлен диагноз «Биполярный один» - самое серьезное психическое заболевание в категории биполярного расстройства. Несмотря на все это, Линн - удивительный выживший, который научился обнимать свою болезнь в повседневной жизни. В этом она была настолько успешной, что теперь она содействует занятиям Класса (Великобритании) и семинарам «Что такое жить и работать с биполярным расстройством» как для специалистов в области психического здоровья, так и для пациентов.
