Сырые фруктовые и овощные соки являются отличными укреплениями иммунной системы, особенно во время активной инфекции с простудой или гриппом. В это время года очень важно отдохнуть, выпить много воды и укрепить иммунную систему со свежими соками, богатыми витаминами, минералами и важными фитохимическими веществами, такими как флавоноиды, которые, как известно, являются мощными противовирусными агентами.
Вот три рецепта, которые нужно сделать в соковыжималке. Выпейте их, когда вы почувствуете простуду или грипп.
Иммунная энергия Veggie
Богатые каротинами и улучшающие иммунитет преимущества чеснока и имбиря, этот напиток дает вашей иммунной системе настоящий выстрел в руку. Благодаря своему высокому содержанию инулина в пищевых продуктах, артишоки в Иерусалиме, если вы можете их найти, предоставляют дополнительные преимущества для здоровья - особенно для поддержки бактерий, инфицирующих инфекцию в кишечнике.
- Гвоздики 2 чеснок
- 1 / 4-дюймовый ломтик имбиря
- Горсть петрушки
- 3 морковь
- 1 яблоко, нарезанное клиньями
- Кубок 1 из артишоков в Иерусалиме (по желанию)
Поместите чеснок и имбирь в центр петрушки и подайте в соковыжималку с помощью моркови. Альтернативное кормление оставшихся моркови, яблони и артишоков в Иерусалиме (если используется) в соковыжималку.
Иммунная энергия
Этот напиток богат многими питательными веществами, жизненно важными для иммунной системы, а также изобилует флавоноидами и другими фитохимическими веществами с проявленными противовирусными и антиоксидантными эффектами.
- 1 апельсин, очищенный
- 1 мерная чашка клубники
- 1 / 4 ананас с кожей, нарезанный
Сок апельсина, а затем клубника и ананас.
Иммунная энергия Veggie Extreme
Эта формула является отличным оружием против активной инфекции верхних дыхательных путей. Речной дайкон действительно помогает очистить пазухи и носовые проходы.
- 2 зубчика чеснока
- 1 / 4 дюймовый ломтик имбиря
- Горсть петрушки
- 3 морковь
- Редька 1 / 2 daikon, разрезанная на продольные части или 4 редис с лиственной зеленью
Поместите чеснок и имбирь в центр петрушки и подайте в соковыжималку с помощью моркови. Сок редька и оставшаяся морковь.
Рекомендуемые книги:
Полная книга соков, пересмотренная и обновленная: ваш вкусный путеводитель по молодости
Майкл Т. Мюррей Н.Д. (Издательство: Кларксон Поттер, январь 2014).
Первая полностью переработанная редакция этого сока-классика, The Complete Book of Juicing дополнена новой информацией о суперплощадках, таких как гранат и папайя, потеря веса и соки, иммунная функция, соковыжималки и многое другое. Узнайте больше о сока для лечения, детоксикации и потери веса, в том числе больше, чем рецепты 150. Эта книга является удобной и интересной для любой кухни соков.
Нажмите здесь, чтобы заказать эту книгу на Amazon.com
Об авторе
Майкл Т. Мюррей Н. Д. - натуропатический врач, считающийся одним из ведущих мировых авторитетов в области естественной медицины. Профессор, преподаватель, исследователь и консультант пищевой промышленности, он является автором более чем 30 книг с естественными подходами к здоровью. Его исследование преимуществ для здоровья правильного питания является основой для бестселлера диетических добавок от Natural Factors, где он является директором по разработке продуктов. Он аспирант, бывший преподаватель и работает в Совете регентов Университета Бастир в Сиэтле, штат Вашингтон. Узнайте больше на www.DrMurray.com.