Если вы взрослый человек и когда-либо посещали врача, вы, вероятно, измерили свое кровяное давление. Врач общей практики, как правило, преследует кровяное давление. Но не зря: гипертония, или настойчиво высокое кровяное давление, может привести к болезни сердца, инсульта и диабета, самые большие убийцы.

Что такое кровяное давление?

Кровяное давление относится к тому, как тяжело кровоточить кровь против стенка артерий - это можно рассматривать как трубы, которые доставляют кровь из сердца («насос» крови) в остальную часть тела.

Это давление необходимо для протекания крови. Используя аналогию с сантехникой, представьте себе эффект падения давления воды на поток воды из садового шланга.

Артериальное давление, естественно, меняется в течение дня в зависимости от осанки, активности и стресса. Он также может быть повышен или снижен вследствие болезни или болезни.

Стивен Хейлз, английский священник 18-го века и ученый, сначала измерил артериальное давление животных в серия экспериментов которые включали вставку трубок в их артерии. В одном эксперименте с лошадью он описывает рост крови на восемь футов в высоту в трубке!

Измерение артериального давления почти наверняка было бы непопулярным, если бы оно включало вставку длинных стеклянных трубок в людей. К счастью, итальянский врач Scipione Riva-Rocci разработал обычный сфигмоманометр или измеритель артериального давления в 1896.

Вскоре после этого русский врач Николай Коротков открытый звуки который можно услышать с помощью стетоскопа над внутренним локтем при использовании сфигмоманометра. Его техника остается стандартным методом измерения артериального давления сегодня.

Интересно, что обычный сфигмоманометр использует столбец жидкая ртуть для указания давления. Поскольку ртуть настолько плотнее, чем вода или кровь, даже очень повышенное давление в крови приводит к тому, что она поднимается не более чем на сто.

Эта причуда истории болезни дает нам современную измерительную установку для артериального давления: миллиметров ртути (Мм рт.ст.). Измерение артериального давления 140 mmHg буквально означает, что давление подтолкнет колонку жидкого ртутного раствора 14 сантиметров.

При сообщении давления крови, например, 140 / 90 mmHg, даются два номера. Первое число - это систолическое кровяное давление, Это давление, когда сердце сокращается, чтобы перекачивать его содержимое крови в кровообращение.

Второе число - это диастолическое артериальное давление, Это давление, когда сердце расслабляется и наполняется кровью.

Что является нормальным?

Ассоциация Руководство Национального фонда сердца определить «нормальное» кровяное давление в следующем диапазоне:

• Систолическое артериальное давление: 100 до 139 мм рт.ст.

• Диастолическое артериальное давление: 60 до 89 мм рт. Ст.

Эти пороговые значения произвольны, но артериальное давление меньше 140 / 90 мм рт. Ст., Не помечено как высокое.

Мы также отказываемся от категориальных описаний гипертонии, основанных только на анализе артериального давления, к модели где артериальное давление рассматривается наряду с другими факторами риска, чтобы определить, необходимы ли медикаменты или образ жизни.

Клиницисты теперь подсчитывают патент абсолютный риск сердечно-сосудистых заболеваний: вероятность того, что у них будет сердечный приступ или инсульт в краткосрочной и среднесрочной перспективе, включая уровни возраста и холестерина. Эта компьютер может помочь вам выработать свой абсолютный риск заболевания.

Все взрослые должны учитывать, что их артериальное давление измеряется не менее раз в два года, Если он повышен и подтвержден, вы будете работать с вашим врачом, чтобы создать план управления, чтобы снизить кровяное давление. Это, скорее всего, изменения образа жизни , таких как:

• регулярная физическая активность
• бросить курить
• уменьшая количество соли, которую вы едите
• увеличивая количество потребляемого калия (из продуктов, таких как петрушка, курага, некоторые орехи, побеги бамбука, бананы, авокадо, соевые бобы и отруби)
• похудение
• пить меньше алкоголя.

Имейте в виду, что посещение врача может спровоцировать беспокойство, поэтому кровяное давление может быть увеличено в ответ на процедуру тестирования. Это называется "эффект белого пальто».

Если это подозревается, ваш врач может попытаться записать ваше кровяное давление в течение нескольких посещений или использовать амбулаторный или домашний контроль артериального давления для получения точного показания.

Эта статья изначально была опубликована в Беседа
Читать оригинал статьи.

Об авторе

Майкл Там является специалистом по персоналу общей практики в подразделении общей практики в больнице Фэрфилд, расположенном в юго-западной части Сиднея. Он является постоянным старшим преподавателем в Школе общественного здравоохранения и общинной медицины Университета Нового Южного Уэльса (UNSW) Австралии.

Эта статья была в соавторстве с доктором Патриком Хури, регистратором ГП в Отделе общей практики, больнице Фэрфилда, расположенной в юго-западной части Сиднея.

Раскрытие информации Заявление: Майкл Там является врачом общей практики и консультируется с пациентами с гипертонией. В противном случае он не работает, не консультируется, не владеет акциями или не получает финансирование от какой-либо компании или организации, которые выиграют от этой статьи, и не имеет соответствующей принадлежности.

Рекомендуемые книги:

Гарвардская медицинская школа Руководство по Тай Чи: 12 недели к здоровому телу, сильному сердцу и острому разуму  - Питер Уэйн.

Передовые исследования из Гарвардской медицинской школы поддерживают давние утверждения о том, что Tai Chi оказывает благотворное влияние на здоровье сердца, костей, нервов и мышц, иммунную систему и ум. Д-р Питер М. Уэйн, давний учитель Тай-чи и исследователь Гарвардской медицинской школы, разработал и протестировал протоколы, подобные упрощенной программе, которую он включает в эту книгу, которая подходит людям всех возрастов и может быть выполнена только в несколько минут в день.

Открыть Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.