Сжигает ли кофе больше жира во время упражнений?

Кофе, зеленый чай и другие напитки с кофеином - популярный способ начать утро. Он не только дает многим людям столь необходимый импульс, но и помогает в фитнесе.

Слишком часто мы подходим упражнения, как только другая задача - может быть, даже в тягость. Мы делаем это потому, что мы знаем, что мы должны. "Стресс-ходьба", некоторые люди назвали его, как они тире в бой калорий и преклонного возраста с неистовой обеденный час разгоняется ...

Наши последние исследования показали еще одно преимущество физической активности на протяжении всей жизни. Мы обнаружили, что в США люди, которые были более физически активными в подростковом возрасте и во взрослой жизни, имели более низкие расходы на здравоохранение.

Для большинства людей ходьба - это деятельность, которая не требует мысли или намерения - это редко даже сознательное действие. Более того, поскольку ходьба является таким естественным действием, мы можем вовлечь себя во множество других действий, выполняя это. Наблюдение за другими людьми может ...

Большинство из нас есть отношения с внешним миром на основе конфликтов, борьбы за власть. Это довольно утомительно. Нужно всегда быть начеку. Может ли быть другой способ делать вещи?

Как и для многих других врачей, еще несколько лет назад рекомендовать пациентам физическую активность было делом врача. Это потому, что я сам был не очень активен.

Культурная одержимость брюшным прессом из шести кубиков не ослабевает. И если исследование образа мужского тела можно верить, он будет только расти благодаря социальным сетям.

Польза для здоровья и фитнеса от упражнений начинается с самого первого шага движения. Эти преимущества продолжают накапливаться линейно до 300–400 минут умеренной активности в неделю. Помимо этого, преимущества продолжают появляться, но в меньшей степени.

Танец живота (по какому бы названию он ни назывался) отлично подходит для любого возраста. Это праздник женственности, танец женщин для женских целей. Его можно практиковать при подготовке к родам и после родов. Этот танец также помог многим женщинам, которые пострадали от ПМС и менструального дискомфорта ...

Ваша диета имеет решающее значение при беге на длинные дистанции. Если вы не едите правильную пищу в нужном количестве, у вас может не хватить энергии для правильных тренировок и соревнований.

Когда дело доходит до хорошей формы и здоровья, нам часто напоминают о том, что нужно делать 10,000 XNUMX шагов в день. Достижение этой цели может быть неприятной, особенно когда мы заняты работой и другими обязательствами.

Лето - это время года, когда мы любим освежиться, окунувшись в воду. Для некоторых это местный бассейн или бассейн на заднем дворе, но другие предпочитают соленую воду океана.

Для многих людей важной частью любого режима упражнений является сопровождающая его музыка. Будь вы бегуном, гребцом или бодибилдером, есть большая вероятность, что у вас есть любимая подборка мелодий и наушники, которые помогут вам в этом.

За последние 20 лет статическая растяжка мышц получила плохую репутацию. Когда-то считавшаяся неотъемлемой частью любого вида спорта или разминки, статическая растяжка теперь почти полностью удалена из поля зрения.

Как исследователи в области кинезиологии, мы изучили влияние подключенного фитнеса на мотивацию и результаты фитнеса. Если вы ищете способы улучшить свою физическую форму во время простоев, связанных с пандемией, или заменить режим тренировок до COVID-19

Канадские правила круглосуточного движения рекомендуют как минимум 24 минут аэробных физических нагрузок умеренной или высокой интенсивности в течение недели и укрепляющие упражнения два или более дня в неделю.

Даже если вы занимаетесь спортом каждый день, будь то дома, в тренажерном зале или на прогулке с собакой, вы не получаете столько физических нагрузок, сколько думаете.

Итак, вы выкручиваете педаль газа или бежите, как будто спасаетесь от орды зомби. Вы чувствуете себя выполненным, на седьмом небе от счастья, пока… ваш желудок не начинает вздрагивать. Вы даже можете почувствовать головокружение. Ваше чувство выполненного долга превратилось в агонию, когда вы справляетесь с приступом тошноты.

Больше упражнений - одно из самых распространенных новогодних решений, которые люди принимают. Но более четверти людей не соблюдают свои решения, и только половина соблюдает некоторые из них.

Это то время года, когда многие из нас ставят цели на год вперед. Наиболее распространенное новогоднее решение, которое задают 59% из нас, - больше заниматься спортом.

Групповые упражнения очень популярны. В преддверии пандемии коронавируса Американский колледж спортивной медицины предсказал, что групповой фитнес станет одной из трех основных тенденций фитнес-индустрии в 2020 году - не зря.

Это обычное причитание человека, сидящего на диете: «Ух, у меня такой медленный метаболизм, я никогда не потеряю вес». Но действительно ли скорость метаболизма сильно различается от человека к человеку? 

Хорошо известно, что микробы, живущие в нашем кишечнике, изменяются в результате диеты. Например, включение в наш рацион пищевых волокон и молочных продуктов способствует росту полезных бактерий. Но все больше данных свидетельствует о том, что упражнения также могут изменять типы бактерий, обитающих в нашем кишечнике.