Использование ибупрофена распространено, но многие спортсмены не знают о рисках

Являетесь ли вы ультрамарафонистом или только начали, травмы и мышечная боль от бега неизбежны. Но вместо того, чтобы сделать перерыв, многие бегуны ищут ибупрофен или другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), чтобы пройти через травмы или боль.

Если у вас была перенесена операция из-за пандемии или она уже на горизонте, может быть, вы можете сделать какую-то работу прямо сейчас, чтобы подготовиться и помочь улучшить ваш послеоперационный исход.

Коронавирус начал влиять на спортивные события еще 30 января, когда Китайская футбольная ассоциация объявила, что задерживает начало футбольного сезона.

В связи с тем, что канадское правительство продолжает рекомендовать меры физического дистанцирования, многие люди оказываются в своих домах как никогда раньше.

Когда я заметил, что мой 12-летний сын проводил в школе около семи часов в день из-за пандемии COVID-19, я сразу же начал беспокоиться.

Согласно небольшому исследованию, даже небольшая интенсивная физическая активность приводит к «очистке мышц», поскольку белок убиквитин метит изношенные белки и вызывает их деградацию.

Ваш будильник гаснет, и пришло время начать другой день. Какой твой первый шаг? Возможно сделать чашку кофе? Вы можете хотеть рассмотреть быструю прогулку вместо этого.

Когда дело доходит до потери веса, люди часто хотят знать лучший способ сбросить лишние килограммы - и нет недостатка в модных диетах или сумасшедших идеях, утверждающих, что они имеют «секрет» потери жира.

Испытываете карантинное падение настроения? Пытаетесь найти мотивацию сделать что-нибудь? Ты не одинок.

Многие люди считают растяжку неотъемлемой частью любого режима тренировок или тренировок.

На протяжении всей истории народы во многих частях мира искали пути развития своего энергетического потенциала для улучшения здоровья, военной силы и приближения к божественному. В Китае эти практики называются QiGong. Считается, что правильная регуляция тела, дыхания и ума гармонизирует инь и ян, балансирует Ци и кровь ...

Дети во всем мире не посещали школу в течение некоторого времени, и это длительное отсутствие в повседневной жизни дало многим из нас возможность подумать о том, что должно произойти, когда школы вновь откроются.

Последние данные отслеживания активности Fitbit показывают значительное снижение физической активности во всем мире, что соответствует началу кризиса COVID-19. В Соединенных Штатах физическая активность снизилась на 12%.

Йога! Внезапно все хотят знать об этом нежном подходе к фитнесу. Опрос Roper показал, что более шести миллионов американцев (более 3% населения) уже практикуют йогу. Вам не нужно быть худым, чтобы заниматься йогой.

Ученые постоянно раскрывают вновь открывшиеся преимущества упражнений. В экспериментах за последние 10 лет мой исследование обнаружил, что упражнения могут помочь с респираторной проблемой, известной как ОРДС.

Люди во всем мире остаются дома в рамках мер по социальному дистанцированию, чтобы ограничить передачу нового коронавируса. В некоторых странах людям рекомендуется заниматься спортом один раз в день.

Треть человечества сейчас находится под замком. Эта мера имеет решающее значение для сведения к минимуму распространения COVID-19, но какое влияние это окажет на здоровье и благополучие?

Когда я впервые положили на коврик пилатес после двадцати лет не танцевать или делает никакой физической активности, за исключением прогулок, удивительно и летучих эмоции нахлынули. Первое чувство было отрицание - Мне не нужно это, мне удалось в течение многих лет без структурированных упражнений. Потом был глубоко освобождения сожаления и скорби

Fitbit недавно опубликовал данные, показывающие глобальное снижение уровней физической активности среди пользователей трекеров активности по сравнению с аналогичным периодом прошлого года.

В 21 веке мы все проводим много времени перед экраном ... дома, на работе или даже за игрой. То, что это часто делает, вызывает искажение нашего положения, которое тогда приводит к проблемам в нашем теле, приводящем к дискомфорту и боли.

Беспокоитесь о COVID-19? Возможно, вы подвергаете себя чрезмерному риску, потому что хроническое беспокойство подавляет иммунную систему и увеличивает риск заражения.

Поддержка девочек и женщин в их стремлении к физической активности должна стать глобальным приоритетом общественного здравоохранения.

Детская травма оказывает разрушительное воздействие как на ум, так и на тело детей, которые ее испытывают. Но эта связь между разумом и телом также предлагает путь к исцелению.

Пожилые женщины более склонны заниматься физическими упражнениями и придерживаться их, если они являются частью небольшой группы, которой руководит личный тренер.

Тай-чи становится все более популярным в Великобритании, все больше клубов и классов появляются по всей стране, и люди всех возрастов хотят попробовать.

Недавно несколько элитных спортсменок высказались о токсичной спортивной культуре и ее вреде для здоровья в долгосрочной перспективе.

Дети сегодня проводят больше времени сидя, чем когда-либо прежде. Исследования показывают, что по мере взросления дети становятся более сидячими и менее активными.

Как исследователь физических упражнений и здоровья, я могу подтвердить, что уборка снега - отличная физическая активность.

Исследования показывают, что увеличение физической активности сопровождается повышением настроения и уровня энергии.

Есть больше случаев разрыва скелетных мышц, которые наносят вред другим частям тела.

Когда-то используемые только бодибилдерами, все больше и больше людей используют спортивные добавки в качестве регулярной части своего режима здоровья и фитнеса - и индустрия развивается во всем мире.

Носимые фитнес-трекеры имеют меньшую точность при использовании определенными способами.

Исследования показывают, что преимущества пожилых людей, посещающих физические упражнения, выходят за рамки самосовершенствования и обеспечивают хорошую ценность для общества,

Вы знаете, что физическая активность полезна для вас. Но этого не всегда достаточно, чтобы заставить вас двигаться.

Рост числа носимых фитнес-трекеров увеличил количество людей, контролирующих частоту сердечных сокращений, как в течение дня, так и во время тренировок.

Физические упражнения полезны не только для вашего физического здоровья, но и для вашего психического здоровья. В самом деле, многие люди даже используют физические упражнения для повышения своего психического благополучия.

Есть много причин, по которым люди не занимаются спортом, и множество заблуждений относительно тренировок.

Цигун помог мне понять и соединиться с собой как с существом энергии. Различные формы цигун подчеркивают разные качества, от медитации и исцеления до медицинских и боевых искусств; некоторые включают в себя такие отрасли философии, как конфуцианство, даосизм и буддизм.

Профессиональный спорт полон историй элитных спортсменов, «задыхающихся» эмоционально и умственно под давлением соревнований.

Впервые в истории человечества пожилые люди превосходят по численности молодежь. Это создало уникальные проблемы со здоровьем. Деменция может быть одной из самых страшных.

Бег на выносливость. Любители фитнеса и элитные бегуны проводят выходные, стуча по тротуарам и проезжая по сельской местности.

Упражнения рекомендуются людям с избыточным весом или ожирением, чтобы снизить риск развития диабета типа 2 и сердечно-сосудистых заболеваний.

Это бесплатно, не требует никакого оборудования, и пейзаж может быть ошеломляющим - неудивительно, что бег является одним из самых популярных видов спорта в мире.

Когда вы слышите слово «рак», вероятно, последнее, о чем вы думаете, это физическая активность.

Несмотря на то, что это состояние часто ассоциируется с пожилыми людьми, рост детской активности и низкий уровень физической подготовки означают, что факторы риска, связанные с сердечными заболеваниями, чаще встречаются среди подростков, чем думает большинство людей.

Миллионы людей во всем мире, включая почти 60% американцев, австралийцев и европейцев, занимаются спортом.

Старение неизбежно и зависит от многих факторов, но сохранение активности может замедлить старение и увеличить продолжительность жизни.

Возможно, ваш лечащий врач порекомендовал вам больше заниматься спортом, или у вас недавно была угроза здоровью. Возможно, ваша семья не давала вам покоя сойти с дивана, или вы сами решили, что пришло время похудеть.

Согласно новому исследованию, мамы в районах с низким доходом говорят, что физические и социальные барьеры в их районах не позволяют им играть с детьми на улице.

Большинство людей - люди особенно - как правило, экономят на растяжение аспект их тренировок. Приняв обязательства по гибкости рутины, однако, вы можете избежать травм, которые могут потеснить вас в последующие годы, а вместо этого продолжать использовать ваше тело более полно, потому что вы будете поддерживать более широкий диапазон движения в мышцах и суставах.

Как общество, мы не получаем столько упражнений, сколько должны. Фактически, текущие руководящие принципы деятельности утверждают, что взрослые должны получать по крайней мере 150 минут умеренно интенсивной активности - или 75 минут активной активности - каждую неделю.

Для некоторых школьников физкультура - лучший урок недели - возможность оставить стол позади, выбраться на улицу и побегать с друзьями.

Отсутствие физической активности является глобальной проблемой здравоохранения. Но, несмотря на неопровержимые доказательства того, что регулярные физические упражнения очень полезны, проблема поощрения людей быть более активными остается.

Хорошо задокументировано, что регулярные физические упражнения полезны для нас. Активность может снизить риск возникновения различных заболеваний, таких как болезни сердца и рак, а также улучшить психологическое благополучие.

Радужная Йога! Идеальная минутная практика 17, чтобы украсить ваш день и помочь превратить тьму в свет.

Будущие мамы получают лавинную информацию о потенциальных рисках для своего ребенка.

Ряд оставшихся в живых после сексуального насилия сообщают об огромных преимуществах от специализированных занятий, но не все терапевты находятся на борту.

Сначала там были фитнес-студии с подогревом, а теперь новейшая тенденция - работать при низких температурах.

В этом нежном минутном потоке йоги 20 вам предлагается момент, чтобы сдаться. Не нужно приходить с повесткой дня или беспокоиться о конкретном результате. Облегчи свое бремя и позволь йоге позаботиться о тебе.

Носимые устройства могут не предлагать достаточной мотивации для выполнения ваших ежедневных шагов, но небольшая конкуренция может сработать.

Большинство родителей знают, что физическая активность полезна для детей, так как она может помочь улучшить их самооценку и оказать положительное влияние на их психическое здоровье и благополучие.

Газета «Вашингтон пост» недавно сообщила об истории Джоша Хадера, 28-летнего, который растянулся и ударил себя по шее, порвал артерию и едва не погиб из-за сильного инсульта.

Послеобеденные перерывы были когда-то общей чертой почти всех расписаний начальной школы.

Пожалуйста, присоединяйтесь ко мне на этой минутной практике йоги 28 в домашних условиях, призванной помочь вам чувствовать себя хорошо и вернуть вас в сбалансированное состояние.

Учитесь играть роль наблюдателя и прыгайте на коврик для этой специальной практики Yoga Belly!

Активируйте, растягивайте и снимайте любое напряжение в этом минутном сеансе йоги 23, специально разработанном для верхней части спины.

Присоединяйтесь ко мне для этой практики 27 min Йога для поясницы! На этой сессии мы рассмотрим все области, которые способствуют боли в пояснице и боль, а также предоставляем профилактическую помощь

Наша серия «Йога для похудения» продолжается с помощью этой согревающей минутной практики 31, которая предлагает вам сосредоточиться на силе мысли, когда вы развиваете силу и осознанность в руках и брюшной полости.

Во многих отношениях мы никогда не были менее здоровыми. Почти миллион взрослых людей в Соединенных Штатах страдают ожирением.

Многие из нас, осознавая преимущества физических упражнений, стараются придерживаться рутины, только чтобы найти наши кроссовки в задней части шкафа, когда погода не помогает, наша рутина нарушается или у нас не хватает времени.

Присоединяйтесь ко мне для этой сладкой, минутной практики Луны 15, идеально подходящей для любого человека, испытывающего стресс. Эта практика предлагает вам успокоиться, распаковать и призвать лунную энергию, чтобы противостоять занятому образу жизни.

Девочки и женщины, испытывающие периодическую боль, часто избегают физической активности, но наше последнее исследование показывает, что выполнение физических упражнений может фактически облегчить боль.

Присоединяйся ко мне для Йоги Для Рискователей, смею тебя Эта минимальная сессия 26 посвящена расширению и обоснованию в честь укрепления мужества и баланса, чтобы мы были лучше подготовлены к риску и

Йога - это большой бизнес, от Великобритании до Канады, от Китая до Индии, по всему миру. В 2016 только американцы потратили 16 долларов на занятия йогой и продукты.

С довольно неясного начала в середине 20-го века практика йоги в Британии стала чрезвычайно популярным времяпрепровождением.

Преимущества упражнений могут отличаться в зависимости от времени дня, когда вы работаете, предлагает новое исследование на мышах.

Вы, наверное, видели рекламу приложений, обещающих сделать вас умнее всего за несколько минут в день. Сотни так называемых программ «тренировки мозга» можно приобрести для скачивания.

Присоединяйтесь ко мне для Розовой Йоги, любящего полного сердца, открывающего поток виньясы! Позвольте вашему дыханию цвести с каждым жестом.

Пропустили тренировки или окно тренировки? Не бойся! Попробуйте этот быстрый йога-перерыв, тщательно продуманный, чтобы соединить вас с дыханием, разжечь ядро ​​и растянуть все тело!

Йога для всего тела - Deep Core - это минимальная практика 20 для наращивания силы, а также для повышения гибкости и кровотока.

Прыгните на коврик для этой 22-минутной сессии йоги, призванной помочь вам чувствовать себя хорошо! Протяни свое тело, вдохни сознательно и получи пинок от своих эндорфинов!

В мире нет недостатка в хороших советах. Но как на самом деле следовать этому? - Когда дело доходит до вашего собственного благополучия, научитесь точно планировать свое «время».

Для этого не требуется коврик для йоги или эластичные штаны. Выделите время для себя, чтобы растянуть его, создать пространство, соединиться с дыханием, сосредоточить свой разум и пополнить свое тело.

Этот нежный и заботливый минутный сеанс 26 сделан с любовью и предназначен для поддержки вас, где бы вы ни были сегодня. Используйте инструменты пранаямы, чтобы успокоить нервную систему, поскольку Адриена ведет нас через это

Сидение, вероятно, медленно убивает тебя - будь ты энергичным упражнением каждый день или нет.

Запрыгивайте на коврик для этого потепления виньяса во всю длину, посвященного уважению и пополнению. Добро пожаловать в жару, когда вы растягиваете, укрепляете и создаете пространство. Пополните свою энергию, чтобы восстановить баланс

Кофе является одним из самых популярных напитков в мире. Почти половина взрослого населения в Австралии пьет это.

Садиться на свой велосипед может дать вам огромное чувство свободы и удовольствия. Это может повысить вашу независимость и знания о местности, а также улучшить доступ к природной (или городской) среде.

Когда вы занимаетесь спортом, ваше сердце и частота дыхания увеличиваются, доставляя большее количество кислорода из легких в кровь, а затем в мышцы.

Хорошая вещь о упражнениях Кегеля в том, что вы можете выполнять их практически везде

Новое исследование связывает участие в командных видах спорта с большими объемами гиппокампа у детей и меньшей депрессией у мальчиков в возрасте от 9 до 11.

Большинство людей, вероятно, не думают о повседневных делах, таких как вывешивание белья или выкладывание продуктов, как о влиянии на их долгосрочное здоровье.

Когда дело доходит до здоровья и фитнеса, редко бывают какие-либо быстрые решения. Но если вы изо всех сил пытаетесь получить рекомендуемые минуты упражнений 30 в день, микро тренировки могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы начать улучшать свою физическую форму.

Вы недавно несли тяжелые сумки для покупок на несколько лестничных пролетов?

Регулярная ходьба приносит много пользы для здоровья, включая снижение риска сердечных заболеваний, диабета типа 2 и депрессии.

Согласно новому исследованию, программы упражнений на уровне сообщества улучшают физическую форму и качество жизни людей, больных раком.

Новое исследование показывает, что люди, которые знают больше о пользе физической активности, проводят больше времени, занимаясь этим.

Исследования показывают, что организованных занятий спортом и физической активности недостаточно, чтобы поддерживать форму домашних школьников.

Люди, которые регулярно занимаются спортом, также чаще едят здоровее.

Наши мышцы растут в результате регулярных упражнений и могут расходоваться, если их не использовать часто или интенсивно, что приводит к популярному принципу: «Используй это или потеряй».