Использование ибупрофена распространено, но многие спортсмены не знают о рисках

Использование ибупрофена распространено, но многие спортсмены не знают о рисках

Являетесь ли вы ультрамарафонистом или только начали, травмы и мышечная боль от бега неизбежны. Но вместо того, чтобы сделать перерыв, многие бегуны ищут ибупрофен или другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), чтобы пройти через травмы или боль.

Почему тренировка тела для хирургии может улучшить выздоровление и уменьшить осложнения

Почему тренировка тела для хирургии может улучшить выздоровление и уменьшить осложнения

Если у вас была перенесена операция из-за пандемии или она уже на горизонте, может быть, вы можете сделать какую-то работу прямо сейчас, чтобы подготовиться и помочь улучшить ваш послеоперационный исход.

5 советов, чтобы снять вас с дивана

5 советов, чтобы снять вас с дивана

В связи с тем, что канадское правительство продолжает рекомендовать меры физического дистанцирования, многие люди оказываются в своих домах как никогда раньше.

Почему упражнение получает белок маркер смерти для обновления мышц

Почему упражнение получает белок маркер смерти для обновления мышц

Согласно небольшому исследованию, даже небольшая интенсивная физическая активность приводит к «очистке мышц», поскольку белок убиквитин метит изношенные белки и вызывает их деградацию.

Лучший способ заниматься сжиганием жира

Лучший способ заниматься сжиганием жира

Когда дело доходит до потери веса, люди часто хотят знать лучший способ сбросить лишние килограммы - и нет недостатка в модных диетах или сумасшедших идеях, утверждающих, что они имеют «секрет» потери жира.

Цигун для духовного развития и баланса

Цигун для духовного развития и баланса

На протяжении всей истории народы во многих частях мира искали пути развития своего энергетического потенциала для улучшения здоровья, военной силы и приближения к божественному. В Китае эти практики называются QiGong. Считается, что правильная регуляция тела, дыхания и ума гармонизирует инь и ян, балансирует Ци и кровь ...

Благодаря активным поездкам дети могут вернуться в школу лучше для здоровья и планеты

Благодаря активным поездкам дети могут вернуться в школу лучше для здоровья и планеты

Дети во всем мире не посещали школу в течение некоторого времени, и это длительное отсутствие в повседневной жизни дало многим из нас возможность подумать о том, что должно произойти, когда школы вновь откроются.

Как найти способы двигать своим телом при социальном дистанцировании

Как найти способы двигать своим телом при социальном дистанцировании

Последние данные отслеживания активности Fitbit показывают значительное снижение физической активности во всем мире, что соответствует началу кризиса COVID-19. В Соединенных Штатах физическая активность снизилась на 12%.

Йога: фитнес-ресурс для людей с «круглыми телами»

Йога: фитнес-ресурс для людей с «круглыми телами»

Йога! Внезапно все хотят знать об этом нежном подходе к фитнесу. Опрос Roper показал, что более шести миллионов американцев (более 3% населения) уже практикуют йогу. Вам не нужно быть худым, чтобы заниматься йогой.

Упражнения могут помочь снизить риск смертельного осложнения COVID-19: ARDS

Упражнения могут помочь снизить риск смертельного осложнения COVID-19: ARDS

Ученые постоянно раскрывают вновь открывшиеся преимущества упражнений. В экспериментах за последние 10 лет мой исследование обнаружил, что упражнения могут помочь с респираторной проблемой, известной как ОРДС.

Почему регулярные физические упражнения имеют долгосрочные преимущества для иммунитета

Почему регулярные физические упражнения имеют долгосрочные преимущества для иммунитета

Люди во всем мире остаются дома в рамках мер по социальному дистанцированию, чтобы ограничить передачу нового коронавируса. В некоторых странах людям рекомендуется заниматься спортом один раз в день.

Как оставаться в форме дома во время блокировки

Как оставаться в форме дома во время блокировки

Треть человечества сейчас находится под замком. Эта мера имеет решающее значение для сведения к минимуму распространения COVID-19, но какое влияние это окажет на здоровье и благополучие?

Упражнения пилатеса на шаре исцеляют тело и душу

Упражнения пилатеса на шаре исцеляют тело и душу

Когда я впервые положили на коврик пилатес после двадцати лет не танцевать или делает никакой физической активности, за исключением прогулок, удивительно и летучих эмоции нахлынули. Первое чувство было отрицание - Мне не нужно это, мне удалось в течение многих лет без структурированных упражнений. Потом был глубоко освобождения сожаления и скорби

Как пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями могут оставаться активными дома

Как пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями могут оставаться активными дома

Fitbit недавно опубликовал данные, показывающие глобальное снижение уровней физической активности среди пользователей трекеров активности по сравнению с аналогичным периодом прошлого года.

3 метода коррекции осанки за слишком много времени на экране

В 21 веке мы все проводим много времени перед экраном ... дома, на работе или даже за игрой. То, что это часто делает, вызывает искажение нашего положения, которое тогда приводит к проблемам в нашем теле, приводящем к дискомфорту и боли.

Беспокойство по поводу коронавируса может увеличить риск заражения - но упражнения могут помочь

Беспокойство по поводу коронавируса может увеличить риск заражения - но упражнения могут помочь

Беспокоитесь о COVID-19? Возможно, вы подвергаете себя чрезмерному риску, потому что хроническое беспокойство подавляет иммунную систему и увеличивает риск заражения.

Как йога помогает девушкам исцелиться от травм

Как йога помогает девушкам исцелиться от травм

Детская травма оказывает разрушительное воздействие как на ум, так и на тело детей, которые ее испытывают. Но эта связь между разумом и телом также предлагает путь к исцелению.

Каковы преимущества тайцзи для здоровья?

Каковы преимущества тайцзи для здоровья?

Тай-чи становится все более популярным в Великобритании, все больше клубов и классов появляются по всей стране, и люди всех возрастов хотят попробовать.

Сколько протеинового порошка, коктейля и добавок может использовать наш организм на самом деле?

Сколько протеинового порошка, коктейля и добавок может использовать наш организм на самом деле?
Когда-то используемые только бодибилдерами, все больше и больше людей используют спортивные добавки в качестве регулярной части своего режима здоровья и фитнеса - и индустрия развивается во всем мире.

Что лучше для психического здоровья, командных видов спорта или индивидуальных упражнений?

Что лучше для психического здоровья, командных видов спорта или индивидуальных упражнений?
Физические упражнения полезны не только для вашего физического здоровья, но и для вашего психического здоровья. В самом деле, многие люди даже используют физические упражнения для повышения своего психического благополучия.

Цигун: энергетическая медицина и противоядие от стресса

Цигун: энергетическая медицина и противоядие от стресса
Цигун помог мне понять и соединиться с собой как с существом энергии. Различные формы цигун подчеркивают разные качества, от медитации и исцеления до медицинских и боевых искусств; некоторые включают в себя такие отрасли философии, как конфуцианство, даосизм и буддизм.

Лучше тренироваться перед завтраком?

Почему лучше тренироваться перед завтраком
Упражнения рекомендуются людям с избыточным весом или ожирением, чтобы снизить риск развития диабета типа 2 и сердечно-сосудистых заболеваний.

Риск сердечно-сосудистых заболеваний начинается молодым - улучшение здоровья подростков имеет важное значение

Риск сердечно-сосудистых заболеваний начинается молодым - улучшение здоровья подростков имеет важное значение
Несмотря на то, что это состояние часто ассоциируется с пожилыми людьми, рост детской активности и низкий уровень физической подготовки означают, что факторы риска, связанные с сердечными заболеваниями, чаще встречаются среди подростков, чем думает большинство людей.

Как начать тренироваться, если вы не в форме

Как начать тренироваться, если вы не в форме
Возможно, ваш лечащий врач порекомендовал вам больше заниматься спортом, или у вас недавно была угроза здоровью. Возможно, ваша семья не давала вам покоя сойти с дивана, или вы сами решили, что пришло время похудеть.

Почему больше детей не играют на улице

Почему больше детей не играют на улице
Согласно новому исследованию, мамы в районах с низким доходом говорят, что физические и социальные барьеры в их районах не позволяют им играть с детьми на улице.

10 тянется, чтобы держать вас в напряжении на протяжении всей жизни и преодолеть «негибкость»

10 тянется, чтобы держать вас в напряжении на протяжении всей жизни и преодолеть «негибкость»
Большинство людей - люди особенно - как правило, экономят на растяжение аспект их тренировок. Приняв обязательства по гибкости рутины, однако, вы можете избежать травм, которые могут потеснить вас в последующие годы, а вместо этого продолжать использовать ваше тело более полно, потому что вы будете поддерживать более широкий диапазон движения в мышцах и суставах.

Почему даже короткие периоды физической активности вредят нашему здоровью

Почему даже короткие периоды физической активности вредят нашему здоровью
Как общество, мы не получаем столько упражнений, сколько должны. Фактически, текущие руководящие принципы деятельности утверждают, что взрослые должны получать по крайней мере 150 минут умеренно интенсивной активности - или 75 минут активной активности - каждую неделю.

Не хватает времени для занятий? Высокоинтенсивное обучение может вписаться в вашу повседневную жизнь

Не хватает времени для занятий? Высокоинтенсивные тренировки могут вписаться в вашу повседневную жизнь
Отсутствие физической активности является глобальной проблемой здравоохранения. Но, несмотря на неопровержимые доказательства того, что регулярные физические упражнения очень полезны, проблема поощрения людей быть более активными остается.

Сокращение до ранней смерти? Почему упражнения так важны, как вы стареете

Сокращение до ранней смерти? Почему упражнения так важны, как вы стареете
Хорошо задокументировано, что регулярные физические упражнения полезны для нас. Активность может снизить риск возникновения различных заболеваний, таких как болезни сердца и рак, а также улучшить психологическое благополучие.

Радужная Йога с Адриеной

Радужная Йога! Идеальная минутная практика 17, чтобы украсить ваш день и помочь превратить тьму в свет.

Йога для страдания с Адриеной

В этом нежном минутном потоке йоги 20 вам предлагается момент, чтобы сдаться. Не нужно приходить с повесткой дня или беспокоиться о конкретном результате. Облегчи свое бремя и позволь йоге позаботиться о тебе.

Ежедневное Упражнение Может Повысить Детские Экзамен Оценки

Ежедневное Упражнение Может Повысить Детские Экзамен Оценки
Большинство родителей знают, что физическая активность полезна для детей, так как она может помочь улучшить их самооценку и оказать положительное влияние на их психическое здоровье и благополучие.

Может ли шлепание по шее вызвать инсульт?

Может ли шлепание по шее вызвать инсульт?
Газета «Вашингтон пост» недавно сообщила об истории Джоша Хадера, 28-летнего, который растянулся и ударил себя по шее, порвал артерию и едва не погиб из-за сильного инсульта.

Йога для снятия напряжения с Адриен

Пожалуйста, присоединяйтесь ко мне на этой минутной практике йоги 28 в домашних условиях, призванной помочь вам чувствовать себя хорошо и вернуть вас в сбалансированное состояние.

Йога живота с адриеной

Учитесь играть роль наблюдателя и прыгайте на коврик для этой специальной практики Yoga Belly!

Йога для боли в спине с Адриеном 2

Активируйте, растягивайте и снимайте любое напряжение в этом минутном сеансе йоги 23, специально разработанном для верхней части спины.

Йога для боли в спине с Адриен

Присоединяйтесь ко мне для этой практики 27 min Йога для поясницы! На этой сессии мы рассмотрим все области, которые способствуют боли в пояснице и боль, а также предоставляем профилактическую помощь

Абс, Оружие и Отношение! и йога с адриеной

Наша серия «Йога для похудения» продолжается с помощью этой согревающей минутной практики 31, которая предлагает вам сосредоточиться на силе мысли, когда вы развиваете силу и осознанность в руках и брюшной полости.

Как думать о себе в подходящем человеке

Как думать о себе в подходящем человеке
Многие из нас, осознавая преимущества физических упражнений, стараются придерживаться рутины, только чтобы найти наши кроссовки в задней части шкафа, когда погода не помогает, наша рутина нарушается или у нас не хватает времени.

Луна Практика йоги с Адриеной

Присоединяйтесь ко мне для этой сладкой, минутной практики Луны 15, идеально подходящей для любого человека, испытывающего стресс. Эта практика предлагает вам успокоиться, распаковать и призвать лунную энергию, чтобы противостоять занятому образу жизни.

Почему периодическая боль не должна заставить вас перестать заниматься

Почему периодическая боль не должна заставить вас перестать заниматься

Девочки и женщины, испытывающие периодическую боль, часто избегают физической активности, но наше последнее исследование показывает, что выполнение физических упражнений может фактически облегчить боль.

Йога для тех, кто рискует с Адриеной

Присоединяйся ко мне для Йоги Для Рискователей, смею тебя Эта минимальная сессия 26 посвящена расширению и обоснованию в честь укрепления мужества и баланса, чтобы мы были лучше подготовлены к риску и

Из Индии с любовью - как йога растянулась

Из Индии с любовью - как йога растянулась

Йога - это большой бизнес, от Великобритании до Канады, от Китая до Индии, по всему миру. В 2016 только американцы потратили 16 долларов на занятия йогой и продукты.

Мозговые игры полезны?

Мозговые игры полезны?

Вы, наверное, видели рекламу приложений, обещающих сделать вас умнее всего за несколько минут в день. Сотни так называемых программ «тренировки мозга» можно приобрести для скачивания.

Йога Розы с Адриеной

Присоединяйтесь ко мне для Розовой Йоги, любящего полного сердца, открывающего поток виньясы! Позвольте вашему дыханию цвести с каждым жестом.

Возьмите 5 Yoga Break! С адриеной

Пропустили тренировки или окно тренировки? Не бойся! Попробуйте этот быстрый йога-перерыв, тщательно продуманный, чтобы соединить вас с дыханием, разжечь ядро ​​и растянуть все тело!

Глубокая Йога с Адриеной

Йога для всего тела - Deep Core - это минимальная практика 20 для наращивания силы, а также для повышения гибкости и кровотока.

Йога, чтобы чувствовать себя лучше

Прыгните на коврик для этой 22-минутной сессии йоги, призванной помочь вам чувствовать себя хорошо! Протяни свое тело, вдохни сознательно и получи пинок от своих эндорфинов!

Правило Джиллиан Майклс о времени 12: руководство по здоровому свободному пространству

В мире нет недостатка в хороших советах. Но как на самом деле следовать этому? - Когда дело доходит до вашего собственного благополучия, научитесь точно планировать свое «время».

Йога офиса с адриеной

Для этого не требуется коврик для йоги или эластичные штаны. Выделите время для себя, чтобы растянуть его, создать пространство, соединиться с дыханием, сосредоточить свой разум и пополнить свое тело.

Йога для горя с Адриеной

Этот нежный и заботливый минутный сеанс 26 сделан с любовью и предназначен для поддержки вас, где бы вы ни были сегодня. Используйте инструменты пранаямы, чтобы успокоить нервную систему, поскольку Адриена ведет нас через это

Уважайте и пополняйте йогу с Адриеной

Запрыгивайте на коврик для этого потепления виньяса во всю длину, посвященного уважению и пополнению. Добро пожаловать в жару, когда вы растягиваете, укрепляете и создаете пространство. Пополните свою энергию, чтобы восстановить баланс

Электрические велосипеды могут повысить умственную работоспособность пожилых людей и их благополучие

Электрические велосипеды могут повысить умственную работоспособность пожилых людей и их благополучие

Садиться на свой велосипед может дать вам огромное чувство свободы и удовольствия. Это может повысить вашу независимость и знания о местности, а также улучшить доступ к природной (или городской) среде.

Новое исследование показывает, что даже легкая физическая активность имеет пользу для здоровья

Новое исследование показывает, что даже легкая физическая активность имеет пользу для здоровьяБольшинство людей, вероятно, не думают о повседневных делах, таких как вывешивание белья или выкладывание продуктов, как о влиянии на их долгосрочное здоровье.

Высокоинтенсивные микро тренировки против традиционных режимов

Высокоинтенсивные микро тренировки против традиционных режимов

Когда дело доходит до здоровья и фитнеса, редко бывают какие-либо быстрые решения. Но если вы изо всех сил пытаетесь получить рекомендуемые минуты упражнений 30 в день, микро тренировки могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы начать улучшать свою физическую форму.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

ОТ РЕДАКТОРОВ

Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...
Талисман для пандемии и тематической песни для социального разделения и изоляции
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Недавно я натолкнулся на песню и, слушая тексты песен, подумал, что это будет идеальная песня как «тематическая песня» для времен социальной изоляции. (Тексты под видео.)