Пропустили тренировки или окно тренировки? Не бойся! Попробуйте этот быстрый йога-перерыв, тщательно продуманный, чтобы соединить вас с дыханием, разжечь ядро и растянуть все тело!
Йога для всего тела - Deep Core - это минимальная практика 20 для наращивания силы, а также для повышения гибкости и кровотока.
Прыгните на коврик для этой 22-минутной сессии йоги, призванной помочь вам чувствовать себя хорошо! Протяни свое тело, вдохни сознательно и получи пинок от своих эндорфинов!
В мире нет недостатка в хороших советах. Но как на самом деле следовать этому? - Когда дело доходит до вашего собственного благополучия, научитесь точно планировать свое «время».
Для этого не требуется коврик для йоги или эластичные штаны. Выделите время для себя, чтобы растянуть его, создать пространство, соединиться с дыханием, сосредоточить свой разум и пополнить свое тело.
Этот нежный и заботливый минутный сеанс 26 сделан с любовью и предназначен для поддержки вас, где бы вы ни были сегодня. Используйте инструменты пранаямы, чтобы успокоить нервную систему, поскольку Адриена ведет нас через это
- By Дэвид Альтер
Сидение, вероятно, медленно убивает тебя - будь ты энергичным упражнением каждый день или нет.
Запрыгивайте на коврик для этого потепления виньяса во всю длину, посвященного уважению и пополнению. Добро пожаловать в жару, когда вы растягиваете, укрепляете и создаете пространство. Пополните свою энергию, чтобы восстановить баланс
Кофе является одним из самых популярных напитков в мире. Почти половина взрослого населения в Австралии пьет это.
Электрические велосипеды могут повысить умственную работоспособность пожилых людей и их благополучие
Садиться на свой велосипед может дать вам огромное чувство свободы и удовольствия. Это может повысить вашу независимость и знания о местности, а также улучшить доступ к природной (или городской) среде.
Когда вы занимаетесь спортом, ваше сердце и частота дыхания увеличиваются, доставляя большее количество кислорода из легких в кровь, а затем в мышцы.
- By Мелисса Канг
Хорошая вещь о упражнениях Кегеля в том, что вы можете выполнять их практически везде
Новое исследование связывает участие в командных видах спорта с большими объемами гиппокампа у детей и меньшей депрессией у мальчиков в возрасте от 9 до 11.
Когда дело доходит до здоровья и фитнеса, редко бывают какие-либо быстрые решения. Но если вы изо всех сил пытаетесь получить рекомендуемые минуты упражнений 30 в день, микро тренировки могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы начать улучшать свою физическую форму.
Вы недавно несли тяжелые сумки для покупок на несколько лестничных пролетов?
Регулярная ходьба приносит много пользы для здоровья, включая снижение риска сердечных заболеваний, диабета типа 2 и депрессии.
- By Кейтлин Койл
Согласно новому исследованию, программы упражнений на уровне сообщества улучшают физическую форму и качество жизни людей, больных раком.
- By Хлоя Райхель
Новое исследование показывает, что люди, которые больше знают о преимуществах физической активности, тратят на нее больше времени.
- By Майк Уильямс
Исследования показывают, что организованных занятий спортом и физической активности недостаточно, чтобы поддерживать форму домашних школьников.
Люди, которые регулярно занимаются спортом, также чаще едят здоровее.
- By Нил Мартин
Наши мышцы растут в результате регулярных упражнений и могут расходоваться, если их не использовать часто или интенсивно, что приводит к популярному принципу: «Используй это или потеряй».
- By Мэтью Хейнс
Ты садишься? Затем вы можете встать и прочитать это, поскольку исследования в США показали, что слишком долгое сидение может увеличить риск смерти - даже если вы занимаетесь спортом.