образование костной ткани ealthy и рост представляет собой сложный процесс, включающий многочисленные системы в организме, в том числе кости здания и ремоделирования клеток внутри самой кости, пищеварения, гормоны, печени и почек, а также наличие в обильных количествах более десятка минералов и витаминов , Отличная книга, в которой этот процесс широко исследуются и четко подробна Ваши кости: как вы можете предотвратить остеопороз и иметь сильные кости для жизни - естественно, Лара Пиццорно.

Превосходное питание и здоровая пищеварительная система, способная извлекать и поглощать все необходимые питательные вещества, имеют решающее значение для создания костей. Помимо кальция, магния и фосфора, также необходимо иметь в наличии минералы стронций, бор, цинк, марганец, медь, кремний, молибден и селен, а также витамины A, C, D, K1, K2, B6, B12 , фолата и рибофлавина.

К счастью, здоровая диета для построения костной ткани является та же диета, что является здоровым для любой другой части вас. Первично на растительной основе, цельного продукты диеты с небольшим количеством продуктов животного происхождения, при желании, будет иметь огромное значение для вашего здоровья. Все части и системы в вашем теле будет работать лучше, и питательные вещества, что каждая часть вашего тела требует, чтобы функционировать поставляются.

Кость плотности Препараты

Плохое питание, недостаток физических упражнений, а также использование многочисленных лекарств, которые препятствуют правильному пищеварению и ассимиляции питательных веществ и / или развития костей объединились, чтобы создать эпидемию слабых и хрупких костей. По статистике, в США, одна треть женщин и одна шестая часть мужчин теперь будет испытывать перелом бедра-кости в какой-то момент в их жизни, и эти типы переломов часто приводят к смерти или постоянной утраты независимости и мобильности.

В ответ на это, фармацевтическая промышленность и западной медицины разработали, и в значительной степени способствовало, класс препаратов под названием бифосфонаты. К ним относятся все те препараты, рекламируемые на плохо информированных кинозвезд и знаменитостей по телевизору: Fosamax, Actonel, Boniva и Reclast. Эти препараты приводят к тестам костной плотности, показывающая увеличение плотности костной ткани, но будьте осторожны! Эти препараты достичь увеличения плотности костной ткани, останавливая естественную способность организма к реабсорбировать старой и поврежденной кости. В результате более костей, но он слабый, старый, и хрупкой кости.

В наших костях один тип специализированной костной клетки, называемый остеокластом, разрушает старую и изношенную кость. Другой тип костной клетки, называемый остеобластом, представляет собой костно-формирующую клетку, которая вытягивает кальций, магний и фосфор из крови для создания новой кости. Без остеокластов поврежденная кость нарастает, что приводит к слабой кости; без здоровой активности остеобластов, новая кость не образуется. Препараты бисфосфоната увеличивают общую плотность костной ткани, убивая клетки остеокластов; результатом является слабая и больная кость.

Ситуация наиболее остро стоит в челюстной кости, где увеличение кровотока поддерживает дополнительный ремонт костей, что является нормальным в этой области. Это приводит к концентрации наркотиков и их последствий и привело к резкому росту числа случаев ужасающее состояние называется остеонекроза (смерть кости) челюсти (ОНЧ). К сожалению, этот процесс смерти костей и гнили, как правило, безболезненно и скрытым, так что остается незамеченным в течение многих лет, пока человек не идет к зубному врачу для хирургической процедуры. Затем, с воздействием бактерий в ротовой полости и увеличением спроса на исцеление, главное бедствие следует, с постоянной, неизлечимой боли; увечье; и большие затруднения при еде.

Другой областью, в которой это медикаментозный слабость кости появляется в странном типе тяжелого перелома бедренной кости, которая происходит без какого-либо необычного стресса на кости. Люди, которые принимали бисфосфонаты в течение пяти или более лет (хотя иногда эта проблема проявляется в течение нескольких месяцев) заканчиваются в экстренных номеров с кросс-поперечных сложных переломов бедренной кости от просто стоя или ходьбе. Они по-прежнему очень редкие случаи, но они могут быть о том, чтобы стать более распространенным, как сотни тысяч американцев, которые были на эти препараты в течение многих лет достигнут критический период времени.

Что такое вибрация всего тела (WBV)

WBV (вибрация всего тела) славится тем, что способствует росту кости. Обширные исследования за последние сорок лет показали, что WBV безопасно способствует и увеличивает плотность костной ткани, в большей степени, чем обычные упражнения, которые давно считаются важными для здорового развития костей. Этот прорыв имеет решающее значение для женщин в постменопаузе в развитых странах, которые испытывают эпидемические уровни потери костной массы. Добавьте к этому сценарию очень настоящие опасности, связанные с наркотиками с плотностью кости, и у вас есть спасательная технология, которая стимулировала сотни исследований и интересов во всем мире.

Результаты исследований с животными и более молодых, здоровых людей были драматичными. Разработка и использование вибрации в 1970s позволило российским космонавтам быть в космосе в два раза дольше, чем их американские коллеги nonvibrating (приблизительно двести дней против ста дней). Совсем недавно, веб-сайт НАСА цитируется влияния вибрации на индюков, овец и крыс, как "глубокая. , , продвижение почти нормальные темпы формирования костной ткани "в лабораторных условиях, имитирующих условиях невесомости космического полета.

В других исследованиях доктор Клинтон Рубин (Dr. Clinton Rubin), директор Центра биотехнологии Государственного университета Нью-Йорка в Стоуни-Брук, сообщил о повышении плотности костной ткани у мышей почти 30 процентов с вибрацией в течение пятнадцати минут в день в течение пятнадцати недель. И исследование с хорошо обученным велосипедистом показало увеличение плотности костей 1.6 процентов всего за десять недель.

Результаты с женщинами в постменопаузе показывают не только увеличение плотности костной ткани, но и улучшение других критических областей, влияющих на риск падения. В одном недавнем шестимесячном исследовании девяносто женщин было установлено, что в мышцах верхних ног сила увеличилась до 16 процентов, а плотность кости на бедре увеличилась на 1.5 процентов. Кроме того, группа вибрации всего тела продемонстрировала улучшение постурального контроля и баланса, увеличение мышечной силы и скудной массы при потере жира и жировой массы.

Хотя это исследование обнадеживает, есть другие исследования, в которых говорится, что вибрация не увеличивала плотность костной ткани у женщин в постменопаузе. Исследования с животными и молодыми людьми ясно показывают, что WBV стимулирует кость, чтобы увеличить ее плотность, но создание костей - сложный процесс, включающий здоровое функционирование многих разных систем. По мере того, как люди стареют, многие системы в их теле также не работают, поэтому просто предоставление сигнала для создания кости не может быть достаточным вмешательством само по себе. WBV будет сигнализировать вашему телу об увеличении плотности костной ткани, не мешая удалению старой и слабой кости.

Почему это работает?

Критическим недостающим элементом в исследованиях пожилых людей является комплексное дополнение к питанию. Исследования плотности костной ткани обычно предоставляют участникам, в лучшем случае, кальций, магний и витамин D, но создание костей представляет собой сложный процесс, требующий более десятка важных питательных веществ, а пожилые люди часто уменьшают потребление и поглощение питательных веществ.

Мои клиенты, которые получают более широкие дополнения вместе с WBV, видят впечатляющие результаты. Например, Мэри Онорато, семидесятилетняя женщина, врач которой сказала ей, что слишком тяжелый перебор на дороге или кашель может вызвать перелом в позвонках, потому что ее тест на плотность костей поставил ее в категорию «чрезвычайно тяжелая "потеря плотности костной ткани, испытала полное изменение потери костной массы за два с половиной года до того, где она теперь имеет« кости здоровой молодой женщины ».

Документально Case Study

Мэри Onorato имеет наиболее драматическое и хорошо документированный случай среди моих клиентов. В течение пяти лет, она имела четыре DEXA испытания плотности костной ткани (золотой стандарт тестирования плотности костной ткани) для отслеживания ее чрезвычайно тяжелым остеопорозом, все в той же больнице, и с тем же оборудованием. После двух лет постепенно снижается плотность костной ткани, несмотря на строгую рутину комплексного минерального и витаминных добавок и регулярное поднятие тяжестей и ходьба, она нашла меня и начала WBV (вибрации всего тела). В этот момент она увидела внезапное и резкое поворот.

Мэри никогда не принимала никаких лекарств, отпускаемых по рецепту кости, и прекратила тяжелую атлетику и гуляла за несколько месяцев до начала WBV, но она всегда продолжала свои пищевые добавки. Единственное изменение в ее программе, когда она встретила меня, была добавлением вибрации всего тела. WBV явно обеспечивает мощный сигнал для вашего тела, чтобы построить кость. И, учитывая правильный стимул и питательную поддержку, почти каждый может построить кость.

Примечание: результаты Мэри Onorato являются не типичны, но так хорошо документированы и ясно, что я хотел показать ее дело. Большинство моих других клиентов в постменопаузе с остеопенией или остеопорозом построить кости с меньшей скоростью, обычно 2 до 6 процентов в течение шести месяцев.

Как WBV Увеличивает плотность кости

Исследования д-р Рубин, благодаря своей работе с Marodyne Medical и LivMD вибрационного устройства низкой интенсивности, показал, что он мал, высокочастотные сигналы, которые вызывают кости расти, своего рода гудение или вибрации, полученные от мышечных вложений в кости , а не сигналы высокой отдачей, как это было когда-то думали. Другими словами, это не воздействие стопы человека по отношению к земле, который сигнализирует кости расти, а трепетное мышечных волокон против кости в качестве контракта мышечных волокон в процессе работы.

Просто стоя на вибрирующей пластине приведет к тому, что все мышечные волокна, соединенные с несущей нагрузкой костью, будут непроизвольно сокращаться и выпускаться от двадцати до пятидесяти раз в секунду. Чтобы воздействовать на руки, руки, запястья и плечи, рекомендуется использовать разные положения, такие как отжимание, чтобы активировать мышцы, прикрепленные к этим костям.

Мощность и размер вибрационной машины также влияют на активацию мышц, при этом большая амплитудная вибрация передает сигнал большему количеству тела, но более мощные машины также более дороги и обладают более мощными эффектами детоксикации, поэтому они не всегда являются лучшими выбор для человека. Большая часть исследований плотности костей была проведена на относительно мягких маломощных машинах (амплитуда 1-2 мм с гравитационной силой меньше 1.25), так как на этих машинах в разном положении тратится достаточно времени (от десяти до двадцать минут в день), их должно быть достаточно.

Слово предостережения: Двойной вибрации двигателя машины

Чтобы достичь большей мощности, тем самым увеличивая эффект тренировки, у многих машин WBV есть два двигателя. Однако невозможно полностью синхронизировать два двигателя. Это приводит к десинхронизирующему сообщению, отправленному в вашу нервную систему и энергетическое поле, которое может иметь негативные последствия с течением времени.

Статья Источник:

Всего вибрации тела: Будущее хорошего здоровья
Бекки палатами.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторе

Бекки Chambers, BS, M.Ed, является натуропат, учитель, автор и президент и владелец вибрирующего здоровья, где она специализируется на прорыв тела, ума, энергии терапии всего тела вибрации. В качестве первого и наиболее опытным поставщиком всего тела вибрации на северо-востоке, Бекки предоставляет экспертные рекомендации и инструктаж о том, как достичь наилучших результатов с этой революционной технологии. Продолжение на www.BCVibrantHealth.com

Посмотрите видео, объясняющее Вибрация всего тела за 10 минут.