Elderberry: отличный партнер по тренировкам с тройными преимуществами

Elderberry: большой партнер по тренировкам с тройными преимуществами

Ищете отличного партнера по тренировкам, который может помочь вам справиться с низкой энергией, помочь вам быстрее восстановиться и сохранить здоровье? У Элдерберри тебя покрыло. Концентрированный экстракт бузины уже давно известен своими способностями к иммунитету, холоду и борьбе с гриппом - лучшим союзником спортсмена для поддержания здоровья в течение всего сезона.

Недавние исследования показывают, что у бузины есть еще больше преимуществ для спортсменов. Богатые антиоксидантами и магнием, бузины могут повысить физическую работоспособность, сократить время восстановления и бороться с повреждением клеток и старением. Кроме того, было показано, что антимикробные свойства которые защищают спортсменов от болезни.

Защита от свободных радикалов

Свободные радикалы грабят здоровые клетки электронов, набеги и дестабилизируя их в процессе. Исследования нашли связь между упражнениями и увеличением производства этих вредных радикалов: во время повышенной физической активности потребление кислорода в организме может увеличиться на столько же, сколько пятнадцатьсот процентов, что приводит к пропорциональному увеличению производства свободных радикалов. Кроме того, воспаление, созданное мышечным повреждением (которое вызывает мышечную болезненность после тренировки), также создает свободные радикалы, что еще больше замедляет выздоровление.

Принимайте дозу бузины до и после тренировки для ее антиоксидантных преимуществ, которые борются с разрушительными эффектами свободных радикалов. Антиоксиданты пожертвовают электроны свободным радикалам, тем самым останавливая радикалы от кражи этих электронов от других клеточных компонентов. Однако антиоксиданты остаются стабильными даже после потери электрона, что является одной из причин, по которым они так важны для общего состояния здоровья. Уменьшая уровень свободных радикалов в организме, они могут помочь уменьшить пост-тренировочное мышечное повреждение и болезненность, а также позволяют спортсменам чаще тренироваться, повышать выносливость и приобретать конкурентные преимущества.

Специфическая антиоксидантная сила Элдерберри исходит из присутствия антоцианов - соединений растений, которые дают ягоде ее темную пигментацию. Исследование 2014 показывает, что бузилка также является превосходным источником антиоксидантов по сравнению с другими фруктами. Показано, что антиоксиданты, полученные из бузины 10.7 процентов эффективнее, чем черный аронии как поглотители свободных радикалов.

Богатый магнием

сироп из бузиныМагний помогает нервно-мышечной функции, помогает поддерживать работу иммунной системы, помогает поддерживать равномерное сердцебиение и способствует прочности кости. Это также помогает регулировать уровень глюкозы в крови и помогает в производстве энергии и белка. И сочетание магния с антиоксидантами также может привести к меньшему накоплению молочной кислоты, что еще больше сократит время восстановления после тренировки или основных физических усилий.

Elderberry также имеет высокий уровень магния, жизненно важный минерал, на который рассчитывается организм не менее 300 биохимические реакции, И разновидность Хашберг европейской черной бузины, из которой итальянская компания Iprona AG является крупнейшим процессор в мире - известен особенно высокой концентрации.

Iprona's уникальная мембранная технология ультрафильтрации обогащает полифенолы и сохраняет магний, витамины и микроэлементы, присутствующие в свежих фруктов бузины. Обычные процессы химической экстракции только концентрат отдельных соединений - за счет многих других здоровых питательных веществ.

Здоровье дыхательных путей

Легкое дыхание всегда является фактором спортивной работы. Другое исследование, проведенное в Австралии, показало, что только доза 600 мг-900 мг мембранная фильтрованная бузина формула (разновидность Хашберг) значительно уменьшала как длину, так и тяжесть простуды. Те, кто принимал участие в исследовании, также пользовались преимуществами своего общего состояния, благодаря антиоксидантной и антимикробной активности этого конкретного штамма бузины в сочетании с высоким содержанием магния в экстракте.

Уменьшая болезненность и повреждение мышц или оставаясь без гриппа, бузилка - это стимулятор здоровья для любого спортсмена. Это всего лишь одно из многих натуральных веществ, богатых питательными веществами для здоровья и пропитания. Доступный в свежей или порошкообразной форме, его можно проглотить в виде лепешки или смешать с напитками или йогуртом. И, как показывает наука, этот традиционный ингредиент, давно известный своими преимуществами для здоровья, всегда лучше для нас - и для того, чтобы мы могли справляться с суровыми условиями нашей современной жизни, - чем мы могли бы знать.

© 2015 Карл Томпсон. Все права защищены.

Об авторе

Карл ТомпсонКарл Томпсон был внештатным здоровья и медицинский журналист в течение более трех десятилетий. Он специализируется на естественных альтернатив синтетических продуктов фармацевтической промышленности, а также является научным писателем IPRONA, итальянская компания, которая производит стандартизированные экстракты ягод для здорового питания. Его работа получила широкое распространение как в потребительских, так и в профессиональных изданиях по вопросам здравоохранения в области здравоохранения на международном уровне. Его последняя книга -Воспаление: более внимательный взгляд на то, что фармацевтические компании не хотят, чтобы вы знали, «о безрецептурном подходе к управлению артритом и другими воспалительными расстройствами». Следуйте за ним на твиттере в @ theberryroom.

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = 1171254415; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = 0877736391; maxresults = 1}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ