Нужно ли мужчинам упражняться более тяжело, чем женщины, чтобы предотвратить инсульт?

Новые данные предполагает, что физическая активность является хорошим средством предотвращения ход, В случае, если у кого-то, кто регулярно тренируется, есть инсульт, у них, вероятно, будет менее сильный инсульт и лучшие результаты в рано и новее этапы реабилитации.

Американская кардиологическая ассоциация приняла регулярную физическую активность как один из ключевых факторов в его стратегии в предотвращать и уменьшать влияние сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Мы знаем, что физическая активность полезна для нас, но многие до сих пор изо всех сил, чтобы вписать его в своей повседневной работе. Даже те, у кого есть несколько факторов риска развития сердечно-сосудистых осложнений, таких как инсульт или сердечный приступ не хотят заниматься физическими упражнениями. Основные причины они сообщают о том, что они не работают, - это отсутствие энергии, интереса и мотивации.

Многие люди сообщают, что они физически активны, но не заинтересованы в том, чтобы ходить в спортзал или участвовать в формальных, структурированных (и, возможно, дорогостоящих) упражнениях.

Сообщения общественного здравоохранения почти отказались от того, чтобы люди тренировались. Вместо этого они говорят нам, что сидение плохо для вас, и мы должны меньше сидеть и двигаться больше, потому что длительное сидение (и слишком много ТВ) ускорит нашу смерть.


графика подписки внутри себя


Неуловимый вопрос в исследовании заключается в том, сколько упражнений нужно делать для получения сердечно-сосудистых пособий. Люди - непостоянные существа, и нелегко измерить их физические физические привычки с точки зрения интенсивности, продолжительности, частоты или даже оптимального типа упражнений. Все, что мы знаем, это то, что что-то лучше, чем ничего.

Мужчины Женщины Vs

Фактически улавливание объема проведенных упражнений может быть затруднено, поэтому многим крупномасштабным когортным исследованиям пришлось свести вопросы к простым мерам. Вопросы могут спросить, сколько раз в неделю упражняется человек, как далеко они ходят и в каком темпе.

Наше исследование показало, что мужчины нужно проявлять при энергичной интенсивности, достаточно, чтобы работать до седьмого пота, четыре раза в неделю, чтобы защитить от инсульта. Там не было никакой связи между активной деятельностью и риском развития инсульта у женщин.

Вместо этого другие крупные исследовательские исследования обнаружили, что женщины, которые ходили дольше (более двух часов в неделю) и быстрыми темпами, с меньшей вероятностью страдали от инсульта, чем те, кто ходил на легкий темп.

We обзор литературы чтобы показать, что существует довольно много различий в оптимальной интенсивности и количестве упражнений для мужчин и женщин.

Общее впечатление заключается в том, что мужчинам приходится больше работать, чем женщинам, получать одинаковые преимущества для здоровья. Однако мы не знаем, почему это так. Действительно ли разница в том, как мужчины и женщины реагируют на физические упражнения, или исследования на сегодняшний день не смогли адекватно ответить на этот вопрос?

Крупномасштабные эпидемиологические исследования, на которые мы смотрели, включали исследователи люди и женщины, Все они просили разные вопросы для определения уровня физической активности, ориентированных на различные типы упражнений и интенсивности. Ходьба была более широко изучены, и более подробно, у женщин, что и объясняет большее число доказательств для этого в женских участников.

Даже исследования, в которых сравнивали мужчин и женщин, сфокусировали свои вопросы на низкую или среднюю и энергичную физическую активность, что затрудняет прямое сравнение интенсивности упражнений.

Мы должны были бы крупномасштабное исследование с просьбой к людям осуществлять в различных дозах, регулярно и последовательно, а затем следовать за ними в течение по крайней мере десять лет, чтобы собрать свои результаты в отношении здоровья. Это было бы принять тысячи участников, многочисленные сайты и, возможно, миллионы долларов.

Тем временем мы должны придерживаться отдел руководящих принципов здравоохранения и сидеть меньше и двигаться больше.

Об автореБеседа

McDonnell MichelleМишель Макдоннелл, преподаватель реабилитации Университета Южной Австралии. В ее нынешнем исследовании рассматривается возможность аэробных упражнений для улучшения познания, физического функционирования, качества жизни и содействия нейропластичности после инсульта. Она также преподает студентов физиотерапии. Реабилитация от нарушений головного мозга.

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Связанные книги:

at