Если вы боретесь с уверенностью в себе или просто хотите увеличить свое чувство внутренней силы, существует простая, но чрезвычайно эффективная техника боевых искусств, которая поможет вам снова соединиться с вашим внутренним блеском.

Я использовал эту технику в тот день, когда встал и утверждал себя. Я продолжал использовать его с тех пор, всякий раз, когда я хочу перестроить свою силу, страсти и цель, - и я представил его тысячам людей по всему миру.

Японцы называют эту технику «Ки-Ай», что буквально означает «выход энергии». Если вы когда-либо смотрели фильм о боевых искусствах, то, несомненно, заметили множество странных звуков и шумов, которые производятся всякий раз, когда происходят сцены боя. Несмотря на то, что они были преувеличены для создания интересного фильма, эти шумы на самом деле служат цели помочь мастеру боевых искусств сосредоточить свое внимание и усилить воздействие своих усилий.

«Ки-Ай» - это, по сути, инструмент расширения энергии и направления, который сочетает в себе фокус, дыхание и расширение энергии с криком. Во-первых, люди склонны чувствовать себя довольно неудобными и застенчивыми, когда я прошу их поэкспериментировать с таким звуком. Но, как только они пробовали это несколько раз, они вскоре расслабляются в технике и часто удивляются сильному влиянию, которое оно оказывает на них.

Подключение с внутренней силой

Теперь я с любовью отношусь к этой технике, как Power Shout, потому что несколько раз это помогало мне встать на мою сторону и преодолеть препятствия.

На этапе моей жизни, когда я дошел до выгорания и отключился от собственного чувства внутренней силы, я использовал Силовой крик чтобы помочь мне снова соединиться с моим внутренним потенциалом. Это позволило мне внести веские изменения, чтобы по-настоящему ценить и уважать самопомощь, охватывать мои страсти и следовать моей цели. Соединение с моей внутренней силой после выгорания помогло мне получить ясность, необходимую мне для разработки устойчивых стратегий для моего будущего.

Когда вы соединяетесь со своей внутренней силой, вы связываетесь с внутренней мудростью. Это может помочь вам определить приоритет мира, положительно излучать изнутри и поддерживать проявление всего, что вы чувствуете, вдохновляясь творить в своей жизни.

Основные шаги, чтобы следовать, чтобы изучить Силовой крик описаны ниже. Кроме того, вы можете найти видео-версию на веб-странице этой книги: www.jaynemorris.com.

Упражнение силы

1. Встаньте со своими ногами, колени слегка согнуты и расслабляют ваше тело.

2. Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха. Превратите свое внимание внутрь. Вдохните через нос и позвольте каждому дыханию опуститься до нижней части живота. Заполните ваши легкие полностью дыханием, и, когда вы выдыхаете, выпустите весь затхлый воздух, который вы держите внутри.

3. Смысл энергии в вашем ядре, область под вашей грудной клеткой. Вы можете почувствовать это как определенный цвет или форму и почувствовать, что он движется. Обратите внимание на то, как положительный и возбуждающий он чувствует, и воображает, что он медленно расширяется, чтобы заполнить все ваше тело. Затем разверните его так, чтобы он полностью окружал вас, как если бы вы были в зорбинг-шар наполненный вашей энергией.

4. Включите свою энергию с последующим дыханием, соединяясь с этим чувством энергии в своей грудине, и когда вы выдыхаете, выпустите энергию так же быстро и мощно, как вы можете, своим дыханием. Это произведет странный звук. Чтобы увеличить свою силу, попробуйте произнести звук пять раз, создавая глубокий шум «ee-ah» каждый раз, когда вы выдыхаете, постепенно все громче и громче каждый раз. На японском языке этот звук называется «Ki-Ai», что означает «энергия» или «энергетический фокус».

Звук «ee-ah» очень успокаивает вас с вашей внутренней силой. Исследования показали, что частота сердечных сокращений на самом деле уменьшается, когда повторяются звуки «ee-ah».

5. Верьте в свою внутреннюю силу - энергия, с которой вы связаны, содержит все, что вам нужно, чтобы оставаться свежим, целенаправленным и оживленным. Вы можете подключиться к нему в любое время, чтобы получить ясность, зарядить или обновить свое намерение. Когда вы связаны с вашей внутренней силой, вы вдохновляете других на их способность и потенциал. Верьте в силу сегодня и будьте вашим самым ярким, самым блестящим и воспитанным я.

Отзывы от Адама Уайта, владелец AW Personal Training, Лондон:

Техника Power Shout помогла мне почувствовать себя абсолютно невероятной изнутри. Мой мир открылся и расширился, потому что мое видение того, куда я иду, стало настолько ясным и теперь, кажется, расширяется все больше и больше.

Перед тем, как работать с Джейн, я чувствовал, что трудно сочетать любовь и бизнес. Я думал, что жизнь зависит от выбора одного над другим. С тех пор, как я работал с Джейн, я понял, что, по правде говоря, возможно и то, и другое ... Было много изменений в моей жизни и бизнесе, потому что я считаю, что у меня есть все, что важно для меня.

Теперь я верю, что могу наслаждаться процессом жизни и что мне нужна только вера, ясное видение, терпение и немного творчества. У меня уже есть все это, поэтому, в свою очередь, я вижу великие времена впереди! Я чувствую себя очень счастливым, и мой мир абсолютно революционизирован, так как я очень верю в себя, в свою будущую жизнь и что мое видение уже исполнено.

© 2014 by Jayne Morris. Все права защищены.
Опубликованные книги Changemakers.

Статья Источник

Выгорание до блеска: стратегии устойчивого успеха
Джейн Моррис.

В «Burnout to Brilliance» вы узнаете, как: • Определить признаки и симптомы выгорания • Восстановить свою энергию и энтузиазм • Восстановить свою силу, страсть и цель • Разработать стратегии устойчивого успеха

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторе

Джейн Моррис - эксперт-консультант жизненного тренера в NHS Online Health Sector, участник The Huffington Post, и была представлена ​​в ведущих публикациях, включая The Telegraph, The Guardian, The Independent, Red, Cosmopolitan, Women's Fitness и многие другие. Она популярный международный оратор, руководитель цеха, радио и телевидение. Найдите больше www.jaynemorris.com