Как ваше тело сжигает жир?

Как ваше тело сжигает жир?

Увеличение количества упражнений - это один из способов использования энергии, хранящейся в жировых клетках, или «сжигания» жира. HoonQ / Shutterstock.com

Многие из нас могут подумать о «сжигании жира», поэтому мы чувствуем себя лучше в наших купальных костюмах на пляже или в бассейне. Что это значит?

Нормальный жировые клетки существует прежде всего для хранения энергии. Тело будет увеличивать количество жировых клеток и размер жировых клеток для обеспечения избыточной энергии из высококалорийных продуктов. Это даже зайдет так далеко, что начнет сдавать жировые клетки на наши мышцы, печень и другие органы, чтобы создать пространство для хранения всей этой дополнительной энергии из богатых калориями диет, особенно в сочетании с низким жизненным укладом жизни.

Исторически сложилось так, хранение жира хорошо работал для людей. Энергия хранилась в виде небольших пакетов молекул, называемых жирные кислоты,, которые высвобождаются в кровоток для использования в качестве топлива мышцами и другими органами, когда не было никакой пищи, или когда хищник преследовал нас. Живое хранилище фактически обеспечивало преимущество выживания в этих ситуациях. Те, у кого есть тенденция хранить жир, смогли выдержать более длительные периоды без пищи и имели дополнительную энергию для враждебных сред.

Но когда вы последний раз бегали от хищника? В наше время, с избытком пищи и безопасными условиями жизни, многие люди накопили избыточное количество жира. На самом деле, больше, чем одна треть взрослого населения в Соединенных Штатах страдает ожирением.

Основная проблема с этим избытком жира заключается в том, что жировые клетки, называемые адипоцитами, не функционируют нормально. Они хранят энергию с аномально высокой скоростью и выделяют энергию с аномально медленной скоростью. Более того, эти дополнительные и увеличенные жировые клетки производить ненормальные количества различных гормонов. Эти гормоны усиливают воспаление, замедляют метаболизм и способствуют заболеванию. Этот сложный патологический процесс избыточного жира и дисфункции называется adiposopathy, и это делает лечение ожирения очень сложным.

Как ваше тело сжигает жир?Жировая клетка загружается триглицеридами или жировыми отложениями и не похожа на другие клетки в нашем организме. Павел Чагочкин / Shutterstock.com


Получите последние новости от InnerSelf


Когда человек начинает и поддерживает новый режим упражнений и ограничивает калории, организм делает две вещи, чтобы «сжигать жир». Во-первых, он использует энергию, накопленную в жировых клетках, для активации новой активности. Во-вторых, он перестает убирать так много для хранения.

Мозг сигнализирует жировые клетки, чтобы высвободить энергетические пакеты или молекулы жирных кислот в кровоток. Мускулы, легкие и сердце забирают эти жирные кислоты, разламывают их и используют энергию, хранящуюся в облигациях, для осуществления своей деятельности. Остатки, которые остаются, отбрасываются как часть дыхания, в исходящих двуокись углерода, или в моче. Это оставляет жировую клетку пустой и делает ее бесполезной. Ячейки на самом деле имеют короткий срок службы, поэтому, когда они умирают, организм поглощает пустой бросок и не заменяет их. Со временем организм непосредственно извлекает энергию (т. Е. Калории) из пищи в органы, которые нуждаются в них, вместо того, чтобы хранить ее в первую очередь.

БеседаВ результате тело корректируется, уменьшая количество и размер жировых клеток, что впоследствии улучшает базовый обмен веществ, уменьшает воспаление, лечит болезнь и продлевает жизнь. Если мы будем поддерживать эту ситуацию с течением времени, организм реабсорбирует лишние пустые жировые клетки и отбрасывает их как отходы, оставляя нас более компактными и здоровыми на нескольких уровнях.

Об авторе

Дэвид Прого, доцент кафедры радиологии и визуализации, Университета Эмори

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = как сжигать жир; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Прогнозирование будущего климатического кризиса
Можете ли вы предсказать будущее?
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Там нет приложения для просветления
Там нет приложения для просветления
by Фрэнк Паскиути, доктор философии

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Прогнозирование будущего климатического кризиса
Можете ли вы предсказать будущее?
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com