Как ваше тело сжигает жир?

Как ваше тело сжигает жир?

Увеличение количества упражнений - это один из способов использования энергии, хранящейся в жировых клетках, или «сжигания» жира. HoonQ / Shutterstock.com

Многие из нас могут подумать о «сжигании жира», поэтому мы чувствуем себя лучше в наших купальных костюмах на пляже или в бассейне. Что это значит?

Нормальный жировые клетки существует прежде всего для хранения энергии. Тело будет увеличивать количество жировых клеток и размер жировых клеток для обеспечения избыточной энергии из высококалорийных продуктов. Это даже зайдет так далеко, что начнет сдавать жировые клетки на наши мышцы, печень и другие органы, чтобы создать пространство для хранения всей этой дополнительной энергии из богатых калориями диет, особенно в сочетании с низким жизненным укладом жизни.

Исторически сложилось так, хранение жира хорошо работал для людей. Энергия хранилась в виде небольших пакетов молекул, называемых жирные кислоты,, которые высвобождаются в кровоток для использования в качестве топлива мышцами и другими органами, когда не было никакой пищи, или когда хищник преследовал нас. Живое хранилище фактически обеспечивало преимущество выживания в этих ситуациях. Те, у кого есть тенденция хранить жир, смогли выдержать более длительные периоды без пищи и имели дополнительную энергию для враждебных сред.

Но когда вы последний раз бегали от хищника? В наше время, с избытком пищи и безопасными условиями жизни, многие люди накопили избыточное количество жира. На самом деле, больше, чем одна треть взрослого населения в Соединенных Штатах страдает ожирением.

Основная проблема с этим избытком жира заключается в том, что жировые клетки, называемые адипоцитами, не функционируют нормально. Они хранят энергию с аномально высокой скоростью и выделяют энергию с аномально медленной скоростью. Более того, эти дополнительные и увеличенные жировые клетки производить ненормальные количества различных гормонов. Эти гормоны усиливают воспаление, замедляют метаболизм и способствуют заболеванию. Этот сложный патологический процесс избыточного жира и дисфункции называется adiposopathy, и это делает лечение ожирения очень сложным.

Как ваше тело сжигает жир?Жировая клетка загружается триглицеридами или жировыми отложениями и не похожа на другие клетки в нашем организме. Павел Чагочкин / Shutterstock.com


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Когда человек начинает и поддерживает новый режим упражнений и ограничивает калории, организм делает две вещи, чтобы «сжигать жир». Во-первых, он использует энергию, накопленную в жировых клетках, для активации новой активности. Во-вторых, он перестает убирать так много для хранения.

Мозг сигнализирует жировые клетки, чтобы высвободить энергетические пакеты или молекулы жирных кислот в кровоток. Мускулы, легкие и сердце забирают эти жирные кислоты, разламывают их и используют энергию, хранящуюся в облигациях, для осуществления своей деятельности. Остатки, которые остаются, отбрасываются как часть дыхания, в исходящих двуокись углерода, или в моче. Это оставляет жировую клетку пустой и делает ее бесполезной. Ячейки на самом деле имеют короткий срок службы, поэтому, когда они умирают, организм поглощает пустой бросок и не заменяет их. Со временем организм непосредственно извлекает энергию (т. Е. Калории) из пищи в органы, которые нуждаются в них, вместо того, чтобы хранить ее в первую очередь.

БеседаВ результате тело корректируется, уменьшая количество и размер жировых клеток, что впоследствии улучшает базовый обмен веществ, уменьшает воспаление, лечит болезнь и продлевает жизнь. Если мы будем поддерживать эту ситуацию с течением времени, организм реабсорбирует лишние пустые жировые клетки и отбрасывает их как отходы, оставляя нас более компактными и здоровыми на нескольких уровнях.

Об авторе

Дэвид Прого, доцент кафедры радиологии и визуализации, Университета Эмори

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = как сжигать жир; maxresults = 3}

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Ежедневное вдохновение Мари Т. Рассел

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Смещение фокуса от наркомана к мудрецу
Смещение фокуса с того, чтобы быть сломленным, на лучшее
by Алан Коэн
Многие из нас настолько увлеклись тем, что не так в отношениях с нами, что дисфункция ...
луч света сияет на Мачу-Пикчу
Медитация: священное шаманское путешествие в Мачу-Пикчу
by Вера Лопес и Линда Стар Вольф доктор философии.
Сделайте глубокий вдох и закройте глаза. Выдохните полностью и позвольте себе полностью стать…
Неделя гороскопа: 21-27 июня 2021 г.
Гороскоп Текущая неделя: 21-27 июня 2021 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
Как ходить за здоровьем, фитнесом и душевным спокойствием
Как ходить за здоровьем, фитнесом и душевным спокойствием
by Джеймс Endredy
Для большинства людей ходьба - это занятие, не требующее мыслей или намерений - это редко даже…
Настройка на язык природы
Настройка на язык природы
by Фэй Джонстон
Поскольку мы являемся частью природы, подобно растениям и животному миру, у нас есть способность…
Будь здесь сейчас! Что сделано, то сделано!
Что сделано, то сделано: будь здесь сейчас!
by Мария Т. Рассел
50 лет назад, в 1971 году, Рам Дасс издал книгу под названием «Будь здесь и сейчас». Все еще хорошо…
Я родился во времена поздней династии Восточная Хань ...
Я родился во времена поздней династии Восточная Хань ...
by Дена Мерриам
Я родился во времена поздней династии Восточная Хань (25–220 гг. Н. Э.) В семье ярых даосов, которые ...
Исцеление инаковости: ваши изменения, отраженные в сообществе
Исцеление инаковости: ваши изменения, отраженные в сообществе
by Стейси Л. Райхерцер, доктор философии
Поиск сообщества исцеления, использование в нем, возможно, принятие стыда и ...

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

изображение
Как сохранить в доме прохладу - покройте его новой краской белее белого, говорится в исследовании
by Эндрю Парнелл, научный сотрудник по физике и астрономии, Шеффилдский университет
От ледяных тундр до вздымающихся облаков белый цвет постоянно появляется в палитре нашей планеты ...
изображение
Борьба с выгоранием: как справиться со стрессом и безопасность на рабочем месте
by Кристен Деуземан, промышленный / организационный психолог, Технологический институт Северной Альберты
Когда я начал работать в сфере управления катастрофами и чрезвычайными ситуациями, был забавный анекдот, предполагающий…
Женщина, лежащая на белой подушке, закрывает лицо рукой
Проблемы со сном теперь связаны с когнитивными проблемами позже
by Джаред Уодли-Мичиган
Проблемы со сном были единственным симптомом, который предсказал плохую когнитивную деятельность 14 лет спустя, когда ...
Один Бог, множество религий: учимся принимать, любить и уважать все творение
Один Бог, множество религий: учимся принимать, любить и уважать все творение
by Аурелио Arreaza
Когда человек изучает и понимает основные концепции и учения великих религий, он становится…
Дремая для максимальной эффективности
Дремая для максимальной эффективности
by Элен Сент-Джеймс
Если вы похожи на большинство людей, вы работаете с максимальной эффективностью в течение первого или двух часов своего…
Я родился во времена поздней династии Восточная Хань ...
Я родился во времена поздней династии Восточная Хань ...
by Дена Мерриам
Я родился во времена поздней династии Восточная Хань (25–220 гг. Н. Э.) В семье ярых даосов, которые ...
изображение
Фальшивые новости: простого толчка недостаточно, чтобы решить эту проблему - вот что нужно делать вместо этого
by Сандер ван дер Линден, профессор социальной психологии в обществе и директор Кембриджской лаборатории принятия социальных решений, Кембриджский университет
Одна громкая теория о том, почему люди делятся фейковыми новостями, гласит, что они платят недостаточно ...
100-летняя женщина задувает свечи на своем праздничном торте.
Неужели 150 лет - предел продолжительности жизни человека?
by Ричард Фарагер, профессор биогеронтологии Брайтонского университета
Хотя большинство из нас может рассчитывать дожить до 80 лет, некоторые люди не оправдывают ожиданий и доживают до конца ...

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.