Как ваше тело сжигает жир?

Как ваше тело сжигает жир?

Увеличение количества упражнений - это один из способов использования энергии, хранящейся в жировых клетках, или «сжигания» жира. HoonQ / Shutterstock.com

Многие из нас могут подумать о «сжигании жира», поэтому мы чувствуем себя лучше в наших купальных костюмах на пляже или в бассейне. Что это значит?

Нормальный жировые клетки существует прежде всего для хранения энергии. Тело будет увеличивать количество жировых клеток и размер жировых клеток для обеспечения избыточной энергии из высококалорийных продуктов. Это даже зайдет так далеко, что начнет сдавать жировые клетки на наши мышцы, печень и другие органы, чтобы создать пространство для хранения всей этой дополнительной энергии из богатых калориями диет, особенно в сочетании с низким жизненным укладом жизни.

Исторически сложилось так, хранение жира хорошо работал для людей. Энергия хранилась в виде небольших пакетов молекул, называемых жирные кислоты,, которые высвобождаются в кровоток для использования в качестве топлива мышцами и другими органами, когда не было никакой пищи, или когда хищник преследовал нас. Живое хранилище фактически обеспечивало преимущество выживания в этих ситуациях. Те, у кого есть тенденция хранить жир, смогли выдержать более длительные периоды без пищи и имели дополнительную энергию для враждебных сред.

Но когда вы последний раз бегали от хищника? В наше время, с избытком пищи и безопасными условиями жизни, многие люди накопили избыточное количество жира. На самом деле, больше, чем одна треть взрослого населения в Соединенных Штатах страдает ожирением.

Основная проблема с этим избытком жира заключается в том, что жировые клетки, называемые адипоцитами, не функционируют нормально. Они хранят энергию с аномально высокой скоростью и выделяют энергию с аномально медленной скоростью. Более того, эти дополнительные и увеличенные жировые клетки производить ненормальные количества различных гормонов. Эти гормоны усиливают воспаление, замедляют метаболизм и способствуют заболеванию. Этот сложный патологический процесс избыточного жира и дисфункции называется adiposopathy, и это делает лечение ожирения очень сложным.

Как ваше тело сжигает жир?Жировая клетка загружается триглицеридами или жировыми отложениями и не похожа на другие клетки в нашем организме. Павел Чагочкин / Shutterstock.com

Когда человек начинает и поддерживает новый режим упражнений и ограничивает калории, организм делает две вещи, чтобы «сжигать жир». Во-первых, он использует энергию, накопленную в жировых клетках, для активации новой активности. Во-вторых, он перестает убирать так много для хранения.

Мозг сигнализирует жировые клетки, чтобы высвободить энергетические пакеты или молекулы жирных кислот в кровоток. Мускулы, легкие и сердце забирают эти жирные кислоты, разламывают их и используют энергию, хранящуюся в облигациях, для осуществления своей деятельности. Остатки, которые остаются, отбрасываются как часть дыхания, в исходящих двуокись углерода, или в моче. Это оставляет жировую клетку пустой и делает ее бесполезной. Ячейки на самом деле имеют короткий срок службы, поэтому, когда они умирают, организм поглощает пустой бросок и не заменяет их. Со временем организм непосредственно извлекает энергию (т. Е. Калории) из пищи в органы, которые нуждаются в них, вместо того, чтобы хранить ее в первую очередь.

БеседаВ результате тело корректируется, уменьшая количество и размер жировых клеток, что впоследствии улучшает базовый обмен веществ, уменьшает воспаление, лечит болезнь и продлевает жизнь. Если мы будем поддерживать эту ситуацию с течением времени, организм реабсорбирует лишние пустые жировые клетки и отбрасывает их как отходы, оставляя нас более компактными и здоровыми на нескольких уровнях.

Об авторе

Дэвид Прого, доцент кафедры радиологии и визуализации, Университета Эмори

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = как сжигать жир; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
by Мари Т. Рассел, Внутренний

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
by Мари Т. Рассел, Внутренний