Электрические велосипеды могут повысить умственную работоспособность пожилых людей и их благополучие

Электрические велосипеды могут повысить умственную работоспособность пожилых людей и их благополучие Shutterstock al

Садиться на свой велосипед может дать вам огромное чувство свободы и удовольствия. Это может повысить вашу независимость и знания о местности, а также улучшить доступ к природной (или городской) среде. Это также может вызывать сильную ностальгию - напоминать о ваших детских поездках на велосипеде и радости быть молодым.

Но помимо фактора хорошего самочувствия, может ли езда на велосипеде иметь какое-либо значение для умственных способностей и благополучия? Это было что-то наше новое исследование нацелен на расследование - особенно на велосипеде среди пожилых людей.

В то время как большинство исследований включают в себя упражнения в тренажерном зале, наше исследование было направлено на изучение влияния езды на велосипеде в реальном мире - вне контролируемой среды. Таким образом, пожилых людей, в возрасте 50 и выше, просили ездить на велосипеде по меньшей мере полтора часа каждую неделю в течение восьминедельного периода.

Участники либо ездили на велосипеде на обычном велосипеде с педалями, либо на «электронном велосипеде» с электроприводом, либо им давали указание сохранять свои обычные упражнения без велосипедного движения в качестве группы сравнения. Умственные способности, психическое здоровье и благополучие измеряли до и после восьминедельного велосипедного периода.

Умственное повышение

Считается, что физические упражнения улучшают умственную деятельность за счет увеличения притока крови к мозгу, а также способствуют отрастанию клеток, конкретно в гиппокампе, Это, как известно, область, связанная с памятью. Таким образом, ожидалось, что более высокие физические нагрузки, требуемые для езды на педали, по сравнению с ездой на велосипеде с мотором, приведут к большей пользе для умственного функционирования.

Одной из задач, которые мы использовали для измерения умственных способностей, является «Тест Stroop». Задание предполагает, что участникам будет показано название цвета, напечатанного на карточке другим шрифтом цвета - представьте слово «синий», напечатанное красными чернилами. Участников просят сказать цвет чернил, на которых напечатано слово, а не читать название цвета. Тест Stroop измеряет, насколько точно кто-то может свести к минимуму отвлечение от написанного слова при сообщении цвета чернил.

Мы обнаружили, что после восьми недель езды на велосипеде группы, работающие на педалях и на велосипедах, лучше игнорировали написанное слово, что свидетельствует об улучшении их умственной функции. Это был не тот случай, когда участники не ездили на велосипеде.


Получите последние новости от InnerSelf


Мощность педали

Помимо преимуществ, обнаруженных для некоторых умственных способностей, мы также наблюдали тенденцию улучшения психического здоровья для велосипедистов с электронным велосипедом, но велосипедисты с педалями не изменились по этому показателю. Это может быть связано с тем, что электронные велосипеды могут быть более приятными и более легкими в управлении, чем обычные велосипеды с педалями, что помогает улучшить психическое самочувствие.

Мы также обнаружили, что велосипедисты на электронных велосипедах проводят в среднем больше времени каждую неделю, чем велосипеды на педалях. Многие участники отметили, что они может пойти дальше на электронном велосипеде поскольку они могли полагаться на двигатель, чтобы доставить их домой, если они не могли управлять им самостоятельно.

Это исследование, в некоторой степени, поддерживает многие мотивационные цитаты, связанные с велосипедом, в том числе следующие от сэра Артура Конан Дойля:

Когда настроение утомлено, когда день кажется темным, когда работа становится однообразной, когда надежда вряд ли стоит иметь, просто садитесь на велосипед и катитесь по дороге, не думая ни о чем, кроме поездки, которую вы совершаете.

Похоже, что электронные велосипеды способны вновь задействовать велосипеды для пожилых людей и дают прекрасную возможность повысить физическую активность и улучшить взаимодействие с окружающей средой. Итак, учитывая, что более три миллиона пожилых людей в Великобритании живут одни, из которых более двух миллионов старше 75, возможно, просто использование электрического велосипеда может помочь улучшить жизнь пожилых людей за счет повышения независимости и мобильности - и все это может оказать существенное влияние на их благополучие.Беседа

Об авторе

Луиза-Энн Лейланд, научный сотрудник факультета мозговых наук, UCL; Бен Спенсер, научный сотрудник, Университет Оксфорда Брукса; Кариен ван Рикум, профессор психологии и нейробиологии, Университет Редингаи Тим Джонс, читатель в городской мобильности, Университет Оксфорда Брукса

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = фитнес и старение; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Восемь мыслящих ловушек и предубеждений для защиты от
Восемь мыслящих ловушек и предубеждений для защиты от
by Доктор Пол Napper, Psy.D. и доктор Энтони Рао, доктор философии

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Лучше сидеть на полу или сидеть на стуле?
Лучше сидеть на полу или сидеть на стуле?
by Начиаппан Чокалингам и Аойфе Хили

ОТ РЕДАКТОРОВ

День расплаты настал для Республиканской партии
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Республиканская партия больше не является проамериканской политической партией. Это нелегитимная псевдополитическая партия, полная радикалов и реакционеров, чья заявленная цель - сорвать, дестабилизировать и ...
Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...