Правило Джиллиан Майклс о времени 12: руководство по здоровому свободному пространству

В мире нет недостатка в хороших советах. Но как на самом деле следовать этому? Когда дело доходит до вашего собственного благополучия, научитесь точно планировать свое «время».

Только так, говорит Джиллиан Майклс, вы можете сосредоточиться и сохранить чувство радости.

Джиллиан Майклс была экспертом по фитнесу и велнесс-тренером более 20 лет. Кроме того, она владела и управляла учреждением спортивной медицины, где она работала помощником физиотерапевта под руководством физиотерапевтов, физиотерапевтов и мануальных терапевтов.

Страсть Джиллиан к занятиям фитнесом происходит от многолетней практики боевых искусств 17 в Муай Тай и Акаруй-До, в которой она держит черный пояс. Начиная с 1993, Джиллиан имеет два персональных сертификата обучения от ведущих сертификационных программ в стране: Национальной ассоциации тренеров по спортивным упражнениям и спорту и Американской ассоциации аэробики и фитнеса. Кроме того, она имеет сертификат Kettlebell Concepts. Джиллиан также разработала серию непрерывного обучения для инструкторов AFAA и имеет сертификат консультанта по питанию и хорошему самочувствию в American Fitness Professionals and Associates.

Книги, DVD и видеоигры - у Джиллиан есть все. Она является автором бестселлера «Нью-Йорк Таймс» многих книг, в том числе «Освой свой метаболизм», «Неограниченный: как построить исключительную жизнь» и своего последнего бестселлера,

Slim for Life: мои инсайдерские секреты простой, быстрой и продолжительной потери веса. Ее первая комплексная система похудения в день 90, Jillian Michaels Body Revolution, доступна в розничных магазинах по всей Северной Америке, и в настоящее время преподается JILLIAN MICHAELS BODYSHRED, интенсивный групповой фитнес-класс, основанный на высокоэффективной интервальной системе 3-2-1 Джиллиан. в тренажерных залах Crunch и YMCA в США, эксклюзивно в GoodLife Fitness в Канаде, и в этом году расширяется и расширяется по всему миру.

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = Джиллиан Майклс; maxresults = 3}


Получите последние новости от InnerSelf


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

ОТ РЕДАКТОРОВ

День расплаты настал для Республиканской партии
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Республиканская партия больше не является проамериканской политической партией. Это нелегитимная псевдополитическая партия, полная радикалов и реакционеров, чья заявленная цель - сорвать, дестабилизировать и ...
Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...