В мире нет недостатка в хороших советах. Но как на самом деле следовать этому? Когда дело доходит до вашего собственного благополучия, научитесь точно планировать свое «время для себя».

Только так, говорит Джиллиан Майклс, вы можете сосредоточиться и сохранить чувство радости.

Джиллиан Майклс была экспертом по фитнесу и велнесс-тренером более 20 лет. Кроме того, она владела и управляла учреждением спортивной медицины, где она работала помощником физиотерапевта под руководством физиотерапевтов, физиотерапевтов и мануальных терапевтов.

Страсть Джиллиан к фитнесу проистекает из 17 лет практики боевых искусств в муай-тай и Акаруи-До, в которых она имеет черный пояс. С 1993 года Джиллиан имеет два сертификата персонального обучения от ведущих программ сертификации в стране: Национальной ассоциации тренеров по физическим упражнениям и спорту и Американской ассоциации аэробики и фитнеса. Кроме того, она имеет сертификат Kettlebell Concepts. Джиллиан также разработала серию курсов повышения квалификации для тренеров с AFAA и имеет сертификат консультанта по питанию и здоровью от American Fitness Professionals and Associates.

Книги, DVD и видеоигры - у Джиллиан есть все. Она является автором бестселлера «Нью-Йорк Таймс» многих книг, в том числе «Освой свой метаболизм», «Неограниченный: как построить исключительную жизнь» и своего последнего бестселлера,

Slim for Life: мои инсайдерские секреты простой, быстрой и продолжительной потери веса. Ее первая комплексная система похудения в день 90, Jillian Michaels Body Revolution, доступна в розничных магазинах по всей Северной Америке, и в настоящее время преподается JILLIAN MICHAELS BODYSHRED, интенсивный групповой фитнес-класс, основанный на высокоэффективной интервальной системе 3-2-1 Джиллиан. в тренажерных залах Crunch и YMCA в США, эксклюзивно в GoodLife Fitness в Канаде, и в этом году расширяется и расширяется по всему миру.

{vembed Y = LNBytr4lDdQ}

Книги по этой теме

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon