Большинство родителей знают, что физической активности полезен для детей, так как может помочь улучшить их самооценку и оказать положительное влияние на их психическое здоровье и благополучие. Но менее известно, что хорошее настроение и активность могут также помочь повысить успеваемость детей.
Наши Недавний обзор детей младшего школьного возраста из Сток-он-Трент(Англия) показывает, что дети, которые более активны, на первом этапе лучше успевают по чтению, письму и математике, чем менее активные дети, - получая оценки, которые были либо средними, либо выше средних по каждому предмету.
Мы также смотрели, как вес и рост детей менялись в течение учебного года в нашем обзоре, Все дети прибавили в весе, но менее активные дети, по-видимому, набирали вес более быстрыми темпами, чем активные дети. Это может означать, что у этих детей, которые в настоящее время имеют нормальный вес и массу тела, в будущем может возникнуть риск избыточного веса или ожирения.
Недостаточно упражнений
Репортаж из Sport England показывает, что дети, которые наслаждайся упражнениями, иметь уверенность в своих физических возможностях и понимать, почему упражнения важны, более вероятно, будут активными регулярно. В том же отчете также показано, что эти дети в среднем вдвое больше физической активности по сравнению с детьми, которые не любят спорт и физические упражнения.
Ассоциация Департамент здравоохранения рекомендует дети делают по крайней мере 60 минут физической активности каждый день, но многие дети не выполняют эти рекомендации. Это соответствует национальным цифрам, которые показывают только 17.5% английского, 38% шотландский, 51% валлийский и 12% северных ирландцев дети соответствуют рекомендуемым минимальным уровням упражнений.
Но бездействие - это не просто проблема в Великобритании. Уровни физической активности в детстве недавно были описаны как глобальный кризис Всемирная организация здравоохранения, Рост урбанизации, изменение структуры транспорта, более широкое использование технологий и высокий уровень бедности считаются причинами снижения.
Конечно, не все дети естественно любят упражнения - и много страшных уроков физкультуры, Действительно, исследования показывают, что дети, которые получают регулярное поощрение и те, кто имеют доступ к недорогим удобствам, более склонны быть и оставаться активными.
Быть образцом для подражания
Учитывая, что наше исследование показывает, какое влияние физическая активность может оказать на успеваемость и рост, ясно, что детей следует поощрять к активной деятельности и уделять время регулярным играм дома, в школе и в местном сообществе.
Дети должны ходить большебегать, ездить на велосипеде, использовать свой скутер, ходить на местные игровые площадки, танцевать, плавать и заниматься спортом. Детей также следует поощрять ходить в школу пешком или на велосипеде, где это возможно, и сидеть реже и в течение более коротких периодов времени.
Игра на улице может помочь детям развить творческое мышление. Rawpixel.com/Shutterstock
Важно отметить, что дети также должны иметь положительные образцы для подражания, Они должны видеть родителей, членов семьи, учителей и членов сообщества, наслаждаться физически активным на регулярной основе.
Это важно, потому что дети, которые регулярно в детстве более склонны развиваться во взрослых, которые являются активными и физическими упражнениями. И взрослые, которые регулярно тренируются, с большей вероятностью будут жить счастливее и здоровее жизнь чем те, кто этого не делает.
Об авторе
Майкл Маккласки, преподаватель физиотерапии, Университет Кила
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Похожие книги:
Вот 5 научно-популярных книг о воспитании детей, которые в настоящее время являются бестселлерами на Amazon.com:Ребенок с полным мозгом: 12 революционных стратегий воспитания развивающегося ума вашего ребенка
Дэниел Дж. Сигел и Тина Пейн Брайсон
В этой книге представлены практические стратегии для родителей, которые помогут их детям развить эмоциональный интеллект, саморегуляцию и устойчивость, используя идеи неврологии.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Дисциплина без драмы: способ всего мозга успокоить хаос и воспитать развивающийся ум вашего ребенка
Дэниел Дж. Сигел и Тина Пейн Брайсон
Авторы книги «Ребенок с целым мозгом» предлагают родителям руководство по воспитанию своих детей таким образом, чтобы способствовать эмоциональной регуляции, решению проблем и сочувствию.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Как говорить, чтобы дети слушали и слушали, чтобы дети говорили
Адель Фабер и Элейн Мазлиш
Эта классическая книга предлагает практические методы общения для родителей, чтобы установить связь со своими детьми и способствовать сотрудничеству и уважению.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Малыш Монтессори: руководство для родителей по воспитанию любознательного и ответственного человека
Симона Дэвис
Это руководство предлагает идеи и стратегии для родителей, чтобы применять принципы Монтессори дома и развивать естественное любопытство, независимость и любовь к учебе своего малыша.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Мирные родители, счастливые дети: как перестать кричать и начать общаться
доктор Лаура Маркхэм
Эта книга предлагает родителям практическое руководство по изменению своего мышления и стиля общения, чтобы способствовать развитию связи, сочувствия и сотрудничества со своими детьми.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
