Почему рак и физические упражнения смешиваются

Почему рак и физические упражнения смешиваются
Дариуш М / Shutterstock.com

Когда вы слышите слово «рак», вероятно, последнее, о чем вы думаете, это физическая активность. На самом деле, большинство из нас думают о раке как смертный приговор, Лечение рака заставляет многих чувствовать себя паршиво и побочные эффекты лечения включают усталость, беспокойство, тошноту, рвоту и боль. Поэтому неудивительно, что люди, у которых диагностирован рак, не берутся за свои кроссовки или спортивную форму.

Восприятие рака как смертного приговора неверно. Конечно, люди умирают от болезни, но прогноз для многих людей с диагнозом болезнь довольно хорошо.

В любое время есть около 25m людей жить с раком в мире, Многие люди с диагнозом рак могут умереть от что-нибудь другое, Это означает, что помощь миллионам людей, которым поставлен диагноз и которые лечатся от рака, для долгой и здоровой жизни - цель, к которой стоит стремиться.

Физическая активность может помочь людям управлять побочные эффекты лечения рака, Быть физически активным во время и после лечения улучшается сердечно-дыхательная пригодность, мышечной силы, физическое благополучие, качество жизнии уменьшает усталость, тревога и депрессия.

Люди, которые физически активны после рака, также более склонны живут дольше чем те, кто не физически активен, особенно после рака молочной железы, рака толстой кишки и рака простаты. Профессионалы здравоохранения во всем мире рекомендуют физически активным людям с диагнозом рак.

Тем не менее, большинство людей во время и после лечения рака не физически активны. На самом деле люди уменьшить их количество физической активности после диагностики рака и лечения.

Сколько достаточно?

Получение пользы для здоровья от физической активности не означает необходимость бегать марафоны или качать железо (хотя некоторые люди после лечения рака действительно с удовольствием участвуют в энергичная физическая активность).


Получите последние новости от InnerSelf


Для того, рекомендуемая сумма физической активности для людей с раком такая же, как и для широкой публики: 150 минут физической активности умеренной интенсивности каждую неделю. Это может быть разбито на пять 30-минутных прогулок в неделю. Упражнения для укрепления мышц также рекомендуется. Тем не менее, лечение может действительно убить людей, и они не должны чувствовать себя плохо из-за неспособности сделать рекомендуемое количество.

Почему рак и физические упражнения смешиваются
Наркотики могут сделать это трудно. Shutterstock

Одной из причин снижения активности больных раком является то, что врачи и медсестры редко дают советы о физической активности пациентов, поэтому понятно, почему люди не физически активны после диагностики рака. И многие из нас все еще верят, что когда ты болен, тебе следует отдохнуть.

Есть конечно другие барьеры быть физически активным при отсутствии информации и советов от онкологов. Ключевым барьером в большинстве стран является отсутствие реабилитация рака продвигать и поддерживать физическую активность.

Все это не для поляризации медицины по сравнению с физической активностью. И не то, чтобы защищать физическую активность как чудодейственное лекарство от всех проблем, с которыми сталкиваются люди во время и после лечения рака. Тем не менее, физическая активность во время и после лечения рака имеет много преимуществ для здоровья. Вот почему людям с диагнозом рак важно продвигать физические упражнения как лекарство.

Наряду с получением наилучшего возможного медицинского лечения люди должны также получить наилучшее возможное лечение.Беседа

Об авторе

Гилл Хаббард, читатель в области лечения рака, Университета Стирлинга

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

books_fitness

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ