Дети нуждаются в физическом воспитании - даже когда они не могут получить его в школе

Дети нуждаются в физическом воспитании - даже когда они не могут получить его в школе Сильные программы PE поощряют студентов оставаться физически активными на всю жизнь. Кэтрин Скотт / The Denver Post через Getty Images

Когда я заметил, что мой 12-летний сын проводил в школе около семи часов в день из-за пандемии COVID-19, я сразу же начал беспокоиться. Как исследователь, который фокусируется на как заставить детей быть более физически активнымиЯ знал, что мой сын и его одноклассники проводят слишком много времени сидячий образ жизни.

Физическая активность полезна для физического и психического здоровья каждого, включая детей всех возрастов и способностей.

Дети, которые более физически активны получить лучшие оценки и развивать уверенность в себе это может помочь им добиться успеха в дальнейшей жизни.

Для людей с ограниченными возможностями физическая активность может помочь им получить независимость.

Летняя горка в физической активности

Наступление летних каникул может развеять опасения родителей по поводу того, что их дети слишком малоподвижны. Летние каникулы я помню как долгожданный перерыв в занятиях в школе и застревании в помещении. Однако обратное может быть верным для многих детей сегодня.

В США, исследование 18,170 XNUMX детей младшего возраста Установлено, что доля детей, страдающих ожирением, выросла с 8.9% до 11.5% между детским садом и вторым классом. Увеличение обычно происходило летом, а не в школе.

Исследователи считают отсутствие структурированных летних мероприятий может заставить детей сделать нездоровый выбор. Эта идея подкреплена обзором 37 исследований, которые обнаружили, что дети были менее активен в выходные дни чем в школьные дни, и исследования показывают, что дети проводят больше времени с использованием экранов летом, чем в течение учебного года.


Получите последние новости от InnerSelf


Один час в день - неуловимая цель

Это Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует, чтобы дети и подростки школьного возраста тратили не менее одного часа каждый день на бег, езду на велосипеде или другую физическую активность. Тем не менее, в соответствии с Центры по контролю и профилактике заболеванийпримерно 1 из 4 детей в возрасте от 6 до 17 лет выполняли эту рекомендацию до начала пандемии.

Даже дети, которые занимаются организованными видами спорта, могут не получать предписанные 60 минут активности в день. Одно исследование показало, что дети в футбольных лигах провели флаг всего 20 минут упражнений во время командных тренировок. Этот вывод довольно согласуется с другими видами спорта, такими как футбольный и баскетболгде тренировки занимали не более половины тренировочного времени.

Это уровень физической активности резко падает когда дети достигают средней школы, и не имеет большого значения, находятся ли они в командах или нет. Исследование в Сан-Диего показало, что дети между 11 и 14 лет потратили в общей сложности на семь минут меньше на физическую активностьпо сравнению с детьми от 7 до 10 лет во время занятий спортом.

Тем временем дети и подростки проводят целых восемь часов в день делать такие вещи, как смотреть телевизор, использовать смартфоны и играть в видеоигры

Школа физического воспитания - таблетки не принимаются

Когда дело доходит до продвижения физической активности, исследователи называют физическое воспитание «таблетки не приняты«. В настоящее время только Орегон и округ Колумбия имеют сборах которые требуют от школ предоставления рекомендованного в стране количества времени для занятий физкультурой - 150 минут в неделю для начальных классов и 225 минут для учащихся средних и старших классов. Также, более половины штатов имеют лазейки что позволило старшеклассникам пропустить физкультуру.

В целом, большинство школьных систем делали недостаточно для поддержания детей в хорошей форме, пока COVID-19 не открывал месяцы импровизированного дистанционного обучения. CDC дал школам оценку D- за их усилия на этом фронте.

Короче говоря, подавляющее большинство детей должны проводить больше времени, как в школе, так и дома. Дополнительное время, проведенное в уроке физкультуры, повышает способность учащихся изучать навыки оставаться активным, как взрослые.

Что нужно детям от ЧП

Физическое воспитание дает детям больше, чем просто физические упражнения, поэтому такие занятия, как оркестр и даже командные виды спорта, на мой взгляд, плохая замена.

В начальной школе физкультура должна в основном поддерживать развитие основных двигательных навыков, таких как прыжки, удары ногами, бросание и ловля, которые необходимы для широкого спектра видов деятельности, таких как большинство командных видов спорта, танцы и гимнастика. Дети, которые освоили эти навыки более физически активный чем те, кто этого не сделал.

Программы PE в средней и высшей школе должны быть направлены на то, чтобы мотивировать детей оставаться активными. Потому что подростки более мотивированы, чтобы быть физически активными, когда они чувствую, что они контролируют их обучения, давая им право голоса с точки зрения того, что они делают, имеет значение. Поскольку разные дети имеют разные интересы, учебная программа PE должна охватывать не только командные виды спорта, но и виды деятельности, которые требуют меньше участников, такие как теннис и гольф.

Студенты на всех уровнях обучения должны иметь возможность развивать свою физическую формуособенно их аэробная выносливость, мышечная сила и гибкость.

Что могут сделать родители

Десятки, а может быть, и сотни онлайн-ресурсов посвящены тому, чтобы дети были активными и находились в хорошей форме, когда они не ходят в школу. Тем не менее, я обнаружил, что немногие опираются на исследования и что большинство из них не были разработаны профессиональными педагогами.

Вместо того, чтобы искать идеи в Интернете, родители учеников начальных классов должны играть в игры со своими детьми, в которых используются основные двигательные навыки. Бросать и ловить мешочек с бобами, ударять воздушный шар веслом и пинать мяч - все это полезно.

Поощрение детей танцевать и делать некоторые основные акробатика поможет им улучшить свой баланс.

Родители учащихся средних и старших классов должны поощрять своих детей к занятиям, которые им могут понравиться, и продолжать заниматься взрослой жизнью, таким как бег, пеший туризм, езда на велосипеде и - при наличии возможности - ракетбол. Попытайтесь поощрить их, участвуя сами и будучи физически активным образцом для подражания.

Когда это возможно, родители должны поддерживать интересы своих детей, помогая с транспортировкой, покупкой оборудования и планированием семейных походов в парки и местные мероприятия, такие как веселые забеги.

Родители также должны помогать своим детям учиться отслеживать и управлять своей физической подготовкой. Носимые фитнес-трекеры, такие как Fitbits, являются полезным инструментом. Дети могут использовать их, чтобы установить ежедневные цели шага и контролировать прогресс.

Семьи также могут регулярно пробовать новые занятия, которые делают фитнес интересным. Например, для работы на аэробную выносливость попробуйте прыгать со скакалкой или танцевать. Вместо того, чтобы использовать вес для наращивания мышечной силы, каякинг или скалолазание, или используйте полосы сопротивления дома. Йога, пилатес и тай-чи отлично подходят для развития гибкости.

Просто запомните это: физическая активность - это поведение, а физическая подготовка - это состояние. Ни один из них не является синонимом физического воспитания, но хорошая программа физкультуры поможет добиться того и другого.

Об авторе

Коллин А. Вебстер, заместитель декана по исследованиям и инновациям педагогического колледжа и профессор физического воспитания, Университет Южной Каролины

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

books_fitness

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Сколько упражнений слишком много?
Сколько упражнений слишком много?
by Пол Миллингтон и др.
Что известно о коронавирусе и детях
Что известно о коронавирусе и детях
by Кэтрин Моффетт-Брэдфорд и др.

ОТ РЕДАКТОРОВ

День расплаты настал для Республиканской партии
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Республиканская партия больше не является проамериканской политической партией. Это нелегитимная псевдополитическая партия, полная радикалов и реакционеров, чья заявленная цель - сорвать, дестабилизировать и ...
Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...