Проблемы и преимущества отдыха на природе во время изоляции от коронавируса
Изображение на StockSnap 

* Примечание редактора: эта статья отражает официальное руководство по COVID-19 на момент первой публикации в марте 2020 года. Блокировка Новой Зеландии продолжает обновляться, включая новые рекомендации на апрель 4 о занятиях на воде, охоте, прогулках или других видах деятельности, которые подвергают участников опасности или могут потребовать поисково-спасательных служб. Проверьте здесь если вы не уверены, что можно делать на открытом воздухе.

Во время четырехнедельной изоляции в Новой Зеландии все спортивные сооружения, пешеходные тропы и парки закрыты, чтобы остановить распространение коронавируса и избежать травм.

Но у новозеландцев высокий ставки участия в спорте на открытом воздухе и для многих людей, отдых на природе являются частью их стратегии выживания в периоды сильного стресса. Подключение к природной среды вносит важный вклад в их чувство идентичности, общности и принадлежности.

Мое исследование преимуществ неформального спорта и отдыха на природе во время война и конфликт и после бедствий, таких как Крайстчерч землетрясения имеет явные параллели с проблемами, с которыми сталкиваются новозеландцы во время изоляции. Эта работа показывает важность активного отдыха для жизнестойкости людей, а также творческие стратегии они развернутся, пытаясь восстановить рутину в своей жизни.

Разъяснение противоречивых сообщений об упражнениях на свежем воздухе

В начале периода изоляции правительственные сообщения об активном отдыхе были неоднозначными. Хотя премьер-министр призвал людей просто "остаться дома" и не покидать окрестности во время занятий спортом, Сайт Министерства здравоохранения о COVID-19 четко заявляет:

Пока вы здоровы, вы можете выйти из дома, чтобы:

  • доступ к основным услугам, таким как покупка продуктов, поход в банк или аптеку
  • иди на работу, если ты работаешь на важную услугу
  • пойти на прогулку или заняться спортом и насладиться природой.

Если вы выходите из дома, вы должны всегда держаться на расстоянии 2 метра от других людей. Полиция может следить за людьми и задавать вопросы людям, которые находятся вне дома во время блокировки уровня предупреждения 4, чтобы проверить, что они делают.

Сообщение о том, что люди должны заниматься активным отдыхом в нескольких минутах ходьбы от дома, подчеркивает значительную неравенство в доступе к отдыху на природе. Не всем посчастливилось жить в пешей доступности от пляжа или заповедника кустарников. Такое неравенство будет ощущаться в ближайшие недели.

Первоначальная неразбериха разделила спортивные сообщества на открытом воздухе. Онлайн-опрос, проведенный Серфинг Новая Зеландия показали, что 58% серферов считают, что серфинг должен быть приемлемым при социальном дистанцировании. Многие продолжают заниматься серфингом, несмотря на запрет на использование океана в развлекательных целях.

Некоторые местные сообщества берут на себя ответственность контролировать такую ​​деятельность. Во имя защиты общества на цифровых форумах публикуются угрозы словесного, физического или символического насилия. Многие сообщают о тех нарушение ограничений Уровня 4 в полицию.

В то время как дебаты продолжают бушевать в некоторых образ жизни спортивные сообщества, большинство новозеландцев продемонстрировали, что они привержены более широким целям общественного здравоохранения, чем их индивидуальные потребности и желания, и большинство из них делать правильные вещи о социальном дистанцировании.

Несколько национальных и местных спортивных организаций, в том числе Рыба и дичь, Совет по безопасности в горах, Береговая охранакачества Новозеландская водная безопасность - сделали заявления, категорически не рекомендующие пешие прогулки, охоту, катание на горных велосипедах и другие занятия на открытом воздухе и в океане.

К настоящему времени послание правительства стало гораздо более последовательным, призывая людей не водить машину ни для чего, кроме основных нужд, и не выходить в океан для отдыха.

Отдых на природе способствует выздоровлению и устойчивости

Польза спорта и физической активности для физическое здоровье и умственное благополучие хорошо задокументированы. Исследования также демонстрируют ценность спорта, физической активности и играть для устойчивости во времена высокого риска или продолжающегося стресса, а также восстанавливающее значение для тех, кто испытал травматические события.

Свидетельства также указывают на ценность отдых на свежем воздухе и участие в природе для поддержания психического здоровья во время стресса и травм.

Для жителей Крайстчерча излюбленные спортивные площадки были разрушены во время землетрясения 22 февраля 2011 года. мое исследование определили ряд физических, психологических и социальных преимуществ неформальной деятельности на свежем воздухе, включая поддержание веса, снижение стресса и беспокойства, более высокую устойчивость и более сильное чувство связи и принадлежности.

По мнению исследователей, нарушение привязанности человека к месту, вызванное такими событиями, как война или стихийное бедствие, может привести к разрыву идентичности и чувство потери и скорби.

После землетрясения 2011 года многие жители Крайстчерча выразили сожаление по поводу потери исторических зданий и часто посещаемых мест. Для некоторых их самые глубокие чувства утраты были связаны с местами активного отдыха, которые они использовали за годы регулярного посещения. В условиях нынешней изоляции многие новозеландцы также будут испытывать чувство потери и тоски по спортивным и фитнес-центрам, которые так важны для них.

Возвращаясь к рутине

Исследования показывают, что люди обычно стараются свести к минимуму последствия серьезного нарушения повседневные дела пытаясь восстановить знакомые пространства, распорядки и время.

My тематические исследования землетрясения в Крайстчерче в 2011 году и за рубежом (Новый Орлеан, Газа, Афганистан) показали, что люди творчески подходят к занятиям спортом, и это помогает им справляться с неопределенностью и повышенным стрессом.

Некоторые жители Крайстчерча повторно присвоили себе места, пострадавшие от землетрясения. Вместо того, чтобы соглашаться с закрытием, многие работали вместе, чтобы найти новые способы доступа к безопасным местам для участия. Таким образом, эти новые места стали «терапевтическими ландшафтами», обеспечивающими столь необходимое психологическое облегчение, бегство от реальности и связь с физической средой.

В контексте пандемии COVID-19 и карантина в Новой Зеландии условия очень разные, но психологические проблемы и стратегии обеспечения устойчивости могут быть схожими.

Уже сейчас мы наблюдаем творческие стратегии, позволяющие сохранить активный отдых. Некоторые перестраивают свои гаражи и модифицируют открытые пространства для фитнес-тренировок и тренировок. Другие прокладывают для своих детей паркурные маршруты на заднем дворе.

После землетрясения в Крайстчерче серфингисты были отделены от океана на девять месяцев. Нынешнее вынужденное времяпрепровождение вдали от улицы, вероятно, вызовет новую признательность за особые места, которые дают нам чувство идентичности и связи.

Об автореБеседа

Холли Торп, профессор социологии спорта и физической культуры, Университет Вайкато

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги по упражнениям из списка бестселлеров Amazon

Революция с четырьмя пакетами: как снизить вес, изменить диету и при этом похудеть и сохранить его

Чейл Соннен и Райан Парсонс

Four-Pack Revolution представляет собой комплексный подход к достижению целей в области здоровья и фитнеса без тяжелой работы и страданий.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Больше стройнее, сильнее: простая наука построения идеального мужского тела

Майкл Мэтьюз

Если вы хотите нарастить мышечную массу, сбросить жир и выглядеть великолепно без стероидов, хорошей генетики или траты смехотворного количества времени в спортзале и денег на добавки, тогда вы должны прочитать эту книгу.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Большая книга упражнений «Здоровье женщин: четыре недели, чтобы стать стройнее, здоровее и здоровее!»

Адам Кэмпбелл

«Большая книга упражнений для женского здоровья» — это незаменимое руководство по тренировкам для всех, кто хочет иметь лучшее тело. Как самая полная коллекция упражнений из когда-либо созданных, эта книга является мощным инструментом для коррекции фигуры как для начинающих, так и для давних любителей фитнеса.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Анатомия силовых тренировок с собственным весом

Брет Контрерас

В книге «Анатомия силовых тренировок с собственным весом» автор и известный тренер Брет Контрерас создал авторитетный ресурс для увеличения общей силы тела без необходимости использования свободных весов, тренажеров или даже тренажерного зала.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Большая книга упражнений для мужского здоровья: четыре недели, чтобы стать стройнее, сильнее и мускулистее!

Адам Кэмпбелл

«Большая книга упражнений для мужчин» — это незаменимое руководство по тренировкам для всех, кто хочет улучшить свое тело. Как самая полная коллекция упражнений из когда-либо созданных, эта книга является мощным инструментом для коррекции фигуры как для начинающих, так и для давних любителей фитнеса.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа