Яков Калинин / Shutterstock
Лето - это время года, когда мы любим освежиться, окунувшись в воду. Для некоторых это местный бассейн или бассейн на заднем дворе, но другие предпочитают соленую воду океана.
Иногда упоминается как «дикое плавание”, Это происходит на многих пляжах, бухтах, заливах и устьях Австралии.
Но купание в дикой природе полезно не только для нашего здоровья, но и для окружающей среды океана и пляжей.
Здоровое погружение в океан
Ежегодные соревновательные океанские заплывы, такие как Зимние киты Байрон-Бей и Бонди в Бронте, являются опорой многих прибрежных городов и пригородов Австралии. На многих наших пляжах также широко распространены дневные и еженедельные группы оздоровительного плавания.
В европейских культурах долгое время считалось, что погружение в соленую воду полезно для здоровья человека и морские курорты там остаются популярными.
Океанские пловцы часто лирически рассказывают о пользе для здоровья и благополучия, которую они получают от своих регулярных океанских плаваний. И исследования как гуманитарные науки и Наука подтверждает эти утверждения.
Часто можно услышать, как пловцы описывают свои проблемы и тревоги, смытые водой. Как и при ежедневном очищении, они выходят из плавания, чувствуя себя заряженными, спокойными и готовыми встретить свои дни.
Журналист и телеведущая Джулия Бэрд имеет письменный о том, как ее ежедневное плавание в Сиднее вызывает чувство благоговения, которое меняет ее отношение к другим жизненным испытаниям.
Другие контрактные услуги исследование говорит о плавании как о процессе «терапевтического наращивания», посредством которого мы получаем удовольствие от наших регулярных коротких погружений и более продолжительных плаваний в океаническом слое и «строим для развития стойкого самочувствия».
В Великобритании онлайн-движения, такие как #подниматься и Плавание с психическим здоровьем пропагандируют регулярное плавание как положительную практику для нашего здоровья и благополучия.
Частично это связано с тем, что условия океана могут меняться день ото дня. Одни дни спокойные и ясные, другие дикие, с волнами и ветрами. Если мы хотим плавать, мы должны научиться ориентироваться в условиях, с которыми мы сталкиваемся.
Эта способность принимать решения перед лицом проблемы помогает обрести чувство уверенности и устойчивости. что-то, что было ясно во время карантина COVID-19 по всему миру.
Встречи с дикой природой
Для пловцов вода предлагает другие награды.
Плавание, как и другие виды спорта в океане, такие как серфинг и дайвинг, - это способ погрузить нас в экологию и привести к контакту с животными, растениями, погодой, волнами и камнями, которые мы не можем контролировать.
Мы можем встретить рыб, птиц, скатов, черепах, головоногих моллюсков и других животных. Все переправу чтобы помочь с чувством благополучия. Это подчеркивает, что мы тоже причастны к этой экологии.
Недавний фильм Мой учитель осьминога нашел отклик у многих людей, которые плавают и регулярно встречаются с одними и теми же животными.
{vembed Y = 3s0LTDhqe5A}
Некоторые пловцы даже связывают эффект плавания с животными, обитающими в океанах. В Исследование о плавании в Великобритании один пловец объяснил, как они «вошли, как капризный морской лев, а вышли, как улыбающийся дельфин».
Забота об океанах
Быть частью экологии означает, что у нас тоже есть обязанности. В Австралии мы должны взять на себя инициативу коренных австралийцев, чтобы позаботиться о морской стране, в которой мы плаваем.
Пластик в океане, сточные воды и антибиотики в сельскохозяйственных стоках являются потенциальными проблема для нашего здоровья когда мы плаваем в загрязненные океаны.
Наши встречи с животными, которые живут недалеко от берега, могут повлиять на их здоровье тоже, поэтому нам нужно не забывать уважать их пространство.
Кристофер Мишель / Flickr, CC BY
Многие культуры осознают взаимосвязь между людьми и средой, в которой они живут. Например, исследователи из числа коренных жителей Гавайских островов и маори записывать об их связях с океанами, а женщины Ама в Японии связываются с подводными звуковыми ландшафтами, когда они нырять за морским ушком.
В Австралии аборигены и жители островов Торресова пролива глубоко осознают связь между здоровьем людей и страны суши, моря и неба они живут.
Люди не может быть здоровым, если страна нездорова, и Страна не может быть здоровой, если нет людей.
И поэтому дикое плавание может быть полезно и для окружающей среды океана и пляжей. Чем больше мы узнаем о воздействии окружающей среды океана и прибрежных районов на здоровье и благополучие, тем больше мы должны чувствовать себя вовлеченными в заботу о них.
Будем плавать вместе
Отсутствие контроля над условиями в океанских водах может быть пугающим, и те же встречи, которые волнуют некоторых людей, пугают других.
Даже для опытных пловцов риск утонуть очень велик. В период с июля 2019 г. по июнь 2020 г. 248 человек утонули в Австралии, 125 из них утонули в прибрежных районах.
Для других их боязнь нападения акул и встреч достаточно, чтобы держать их подальше от воды океана.
Итак, если вы хотите этим летом испытать океан, многие люди находят комфорт и безопасность в безудержном плавании с другими. Это отражается в росте плавательные группы.
Сайты, такие как Oceanswims.com и Сестры плавать список групп по океанскому плаванию и соревнований по плаванию вокруг Австралии. Также легко найти информацию в вашем местном сообществе.
Купание в море может быть таким же простым, как первое погружение в воду по колено, или сложным, например, многочасовым марафоном вдоль побережья. Что бы вы ни предпочли, найдите время, чтобы насладиться погружением в водный мир.
{vembed Y = 1d8oqmCtcuM}
Об авторе
Ребекка Олив, научный сотрудник ARC DECRA, Университет Квинсленда
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Похожие книги:
Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы
Бессель ван дер Колк
Эта книга исследует связи между травмой и физическим и психическим здоровьем, предлагая идеи и стратегии для исцеления и восстановления.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Дыхание: новая наука об утерянном искусстве
Джеймс Нестор
Эта книга исследует науку и практику дыхания, предлагая идеи и методы для улучшения физического и психического здоровья.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Парадокс растений: скрытые опасности «здоровой» пищи, вызывающие болезни и увеличение веса
Стивен Р. Гандри
Эта книга исследует связи между диетой, здоровьем и болезнями, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Код иммунитета: новая парадигма настоящего здоровья и радикального омоложения
Джоэл Грин
Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и иммунитет, опираясь на принципы эпигенетики и предлагая идеи и стратегии для оптимизации здоровья и старения.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Полное руководство по голоданию: исцелите свое тело с помощью прерывистого, чередующегося и длительного голодания
д-р Джейсон Фанг и Джимми Мур
Эта книга исследует науку и практику голодания, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа