Как ходить за здоровьем, фитнесом и душевным спокойствием

Как ходить за здоровьем, фитнесом и душевным спокойствием
Изображение на silviarita 

Для большинства людей ходьба - это деятельность, не требующая мыслей или намерений - поскольку мы занимаемся ею почти всю жизнь, это редко бывает даже осознанным действием. Более того, поскольку ходьба является таким естественным занятием, мы можем одновременно заниматься множеством других занятий. Поскольку мы чаще всего идем пешком, чтобы добраться из одного места в другое, мы довольно часто разговариваем, едим, думаем или даже читаем во время прогулки. Из-за этого мы редко обращаем внимание на то, как мы ходим, или на то, как ходят люди вокруг нас. Но наблюдение за тем, как другие люди ходят, - один из лучших способов узнать, кто они, а также может дать вам подсказки о том, как вы ходите сами.

Это наблюдение других людей начинается как упражнение, но может превратиться в важный инструмент. Понимание того, как ходьба, отражает внутреннее существо из ходунков является ценным навыком для взаимодействия в мире. Чтобы начать наблюдения, поставить себя в позицию, где вы можете наблюдать много людей ходить. Обратите внимание на различные физические стили ходьбы и обращать внимание на любые модели, которые возникают.

Кто-то сердито хмуриться обычно идти быстро или медленно? Как ходьбы ребенка отличается от взрослого? У женщины ходят в отличие от мужчин? Как положение тела и баланс влияют ходьбы человека - в голове человека наклоняясь вперед или это прямо, это орган, опираясь на направление движения или от него, это шаг короткий и быстрый или долгий и медленный?

Хотя люди ходят в различных формах, есть некоторые универсальные аспекты для большинства людей, идущих в которые вытекают из нашей жизни в современном мире и отражает внутреннее отношение, которые так часто производятся промышленно культуры. Например, многие люди испытывают скитания внимание, когда они ходят, в результате время, проведенное в мире, который требует от нас задуматься о многих вещах одновременно. Большинство людей ходят с их тел, движущихся волей-неволей, их центры тяжести и смещение баланса бесконтрольно.

Прогулки с намерением является ценной техники, пользоваться и использовать в течение всей жизни, что отражает активную состояние бытия и отношения к будущему. Это может помочь построить силу и уверенность, чтобы соответствовать мировым таким образом, что это как жидкость, как вода в реке течет, а не как стоп-энд-начать, как автомобиль застрял в пробке. Это состояние бытия может быть применена ко всем аспектам жизни и может распространяться от вас все вокруг вас.

Создание священного пространства

Выполнение Earthwalks естественно приводит к периодам времени, в котором вы принимаете себя из обычной среды и состояния бытия. Хотя эти времена могут быть специальные и волшебный отсрочки от требований современной жизни, они должны рассматриваться как больше, чем просто мини-отпуск или перерывы на отдых. Эти прогулки лучше всего проводить, когда вы начнете их с целью узнать что-то о себе и мире вокруг вас. Выполнение их можно рассматривать как идет путем познания, как ходьба или священную землю, что свидетельствует о важности вашей практики.

Это будет полезно прийти к месту старта на прогулку в состояние бытия, то есть преднамеренное и запланированное. Вы должны начинать каждую прогулку в состоянии, которое позволит вам выполнить с минимальными отвлекающих мыслей о вашем дне. В большинстве случаев, лучше всего сделать сознательное усилие, чтобы позаботиться о все, что вам нужно сделать, прежде чем отправиться на прогулку - получение дела свой день, чтобы, убедившись, что у вас есть время, отведенное для выполнения, так что вы не беспокоиться о еде, ходить в туалет, получить что-то в почте, и так далее.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Создание такого времени для себя много преимуществ с точки зрения выполнения прогулки и повышения качества вашей жизни. Прогулки на улице, в зависимости, и осуществление являются мероприятия, которые, как правило, грабили от нас стремительно сегодняшнего времени голодных мира.

Прогулки безопасно

Вы должны быть ответственны за собственную безопасность во все времена во время ходьбы. Если вы идете в незнакомой местности, убедитесь заранее, что это безопасное место, чтобы путешествовать в одиночестве, и понимаю, что вам нужно быть еще более осведомлены о вашем окружении, чтобы не потеряться, упасть на неровной поверхности, или путешествие на территорию, где люди могут охотиться, например. Главное правило это просто здравый смысл. Одевайтесь соответственно в течение сезона, носить удобную обувь, а не ходить рядом опасных зонах, таких как карьерах и свалках или в местах, которые известны как магниты для незаконной деятельности. Будьте особенно знать, если вы путешествуете в одиночку в район удален от других людей, или, если темнота приближается, - особенно если вы женщина. Это печальный факт, в нашем современном обществе, что женщины, в частности, не всегда защищены от вреда, в тихом и удалить местах природы.

Если вы новичок на большие расстояния, держите, пока короткие прогулки вы строите выносливость. Если вы принимаете лекарства для любого серьезного заболевания, не гулять без нее. Прислушивайтесь к своему телу - он может общаться как положительные, так и отрицательные условия, и помните, что не все из них вызваны очевидным. Усталость не может быть связано с тем, как вы ходите или расстояние, которое вы ходить так много, как в свой рацион или то, как вы справляетесь со стрессом. Хотя я легко поднялись высокие горы в течение долгого поста, я также приняли прогулки в течение которых я чувствовал себя усталым после нескольких шагов, потому что я нес большой груз печали и жалости к себе на спину. Дело в том, что многие вещи способствуют физической работоспособности, важно, чтобы повысить осведомленность отношения у вас с вашим телом и практики здравого смысла в то время как вы выполняете ваши Earthwalks.

Перепечатано с разрешения издателя Bear & Co.
подразделение Внутренних Традиций Интернационала. © 2002.
www.innertraditions.com

Статья Источник

Пути по земле для тела и духа: упражнения для восстановления нашей священной связи с Землей
Джеймсом Endredy.

обложка книги: «Пути по земле для тела и духа: упражнения для восстановления нашей священной связи с Землей» Джеймса Эндреди.In Землетрясения для тела и духа, учебник простых ходовых упражнений 45, автор и мастер-класс Джеймс Эндред, показывает нам, как акт ходьбы может стать катализатором личной трансформации, обучая нас развить наше внимание, успокоить ум, расширить наше сознание и вновь открыть наши священные отношения с Землей. Каждое из упражнений, многие из которых основаны на работе автора с традиционными традициями коренных индейцев Huichol в западной Мексике, предлагает пошаговые инструкции и комментарии, которые помогут вам извлечь максимальную пользу из ходьбы. Кроме того, автор фокусирует каждую группу упражнений на другом аспекте трансформации

Информация / Заказ книги, Также доступно как издание Kindle.

Больше книг этого автора.

Об авторе

фото: Джеймс ЭндредиДжеймс Эндреди - учитель, наставник и проводник для тысяч людей через свои книги и семинары. После серии жизненных трагедий и мистических переживаний в подростковом возрасте он изменил направление своего католического воспитания и отправился в духовное путешествие длиною в жизнь, чтобы познакомиться с тайнами жизни и смерти и с тем, почему мы все здесь. На протяжении более двадцати пяти лет он изучал шаманские практики со всего мира, а также обучался у кавитерос, лам, сиддхов, дорожников и лидеров в современных областях экопсихологии, биорегионализма и устойчивого образа жизни. Джеймс также десять лет работал с мексиканским исследователем шаманов Виктором Санчесом, учась делиться шаманскими практиками с современными людьми.

Посетите его сайт http://www.jamesendredy.com/ 
  

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Ежедневное вдохновение Мари Т. Рассел
 

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Принятие и изменение: природа часто меняется
Принятие и изменение: борьба с течением? Природа часто меняется
by Лоуренс Дучин
Когда мы сопротивляемся переменам, мы будем бояться. Когда мы судим себя, мы тоже будем бояться. Таким образом…
Гороскоп на астрологическую неделю: 10 - 16 мая 2021 г.
Гороскоп Текущая неделя: 10 - 16 мая 2021 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
История Джоанны: от рака груди к исцелению и выравниванию
История Джоанны: от рака груди к исцелению и выравниванию
by Тджитце де Йонг
Джоанна была классическим примером того, как легко и быстро может произойти исцеление, когда физическое тело…
Великая тайна: как излечиться от болезни Лайма и других болезней
Великая тайна: как излечиться от болезни Лайма и других болезней
by Вир Маккой и Кара Захл
Если мы продолжим фокусироваться на потенциале роста, предлагаемом через «инициирование» болезни, это может…
Теперь безопасно обниматься?
Теперь безопасно обниматься?
by Джойс Vissell
Клинические испытания показали, что объятия положительно влияют на ваше физическое и психическое здоровье, и даже ...
Как выглядит уход за собой: это не список дел
Как выглядит уход за собой: это не список дел
by Кристи Хугстад
Это не последняя тенденция. Это не хэштег в социальных сетях. И это, конечно, не эгоистично…
Чему Микеланджело научил меня обретении свободы от страха и беспокойства
Чему меня научил Микеланджело: свобода от страха и беспокойства
by Венди Тамис Роббинс
Через две недели после разлуки с первым мужем я заказала автобусный тур по Италии, мою первую поездку ...
Очистка остатков жестокого, нелюбящего родителя
Очистка остатков жестокого, нелюбящего родителя
by Морин Дж. Сен-Жермен
Вы собираетесь изучить очень специфическую технику очистки своего подсознания от всего старого…

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Посадите цветочные рекламные щиты в своем саду, чтобы помочь насекомым в беде
Посадите цветочные рекламные щиты в своем саду, чтобы помочь насекомым в беде
by Саманта Мюррей, Университет Флориды
Насекомых привлекают ландшафты, где цветущие растения одного вида сгруппированы вместе ...
Ремонт кафе: всемирное движение страстных добровольцев
Ремонт кафе: всемирное движение страстных добровольцев
by Мартина Постма
Судя по всему, люди во всем мире готовы к переменам, готовы попрощаться с нашим беспризорным обществом и ...
Чему Микеланджело научил меня обретении свободы от страха и беспокойства
Чему меня научил Микеланджело: свобода от страха и беспокойства
by Венди Тамис Роббинс
Через две недели после разлуки с первым мужем я заказала автобусный тур по Италии, мою первую поездку ...
Раскрывая себя для полного потенциала того, что мы можем достичь вместе
Раскрывая себя для полного потенциала того, что мы можем достичь вместе
by Дауна Маркова
Пришло время начать маленькую революцию, революцию ангелов, несущих истории, чтобы уравновесить ...
Внутренний ребенок говорит: «Слушай меня! Я могу тебе помочь!»
Внутренний ребенок говорит: «Слушай меня! Я могу тебе помочь!»
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Внутренний ребенок терпеливо ждет, пока взрослый это заметит, заговорит с ним. Он спрашивает себя: «Как же…
Высокотехнологичные контактные линзы прямо из научной фантастики и могут заменить смартфоны
Высокотехнологичные контактные линзы прямо из научной фантастики и могут заменить смартфоны
by Бишак Рут, Университет Макгилла
С годами новые научные открытия привели к созданию более мягких и удобных контактных линз.…
Пять шагов, чтобы избавиться от фанк-настроения
Пять шагов, чтобы избавиться от фанк-настроения
by Джуд Бижу
У вас плохое настроение, и вам трудно выйти из него? Кажется ли, что ваши давние чувства…
Очистка остатков жестокого, нелюбящего родителя
Очистка остатков жестокого, нелюбящего родителя
by Морин Дж. Сен-Жермен
Вы собираетесь изучить очень специфическую технику очистки своего подсознания от всего старого…
Почему семейная еда хороша для взрослых и детей
Почему семейная еда хороша для взрослых и детей
by Энн Фишел, Гарвардский университет
Большинство родителей уже знают, что семейные обеды полезны для тела, мозга и психики ...
Изменения погоды: объяснение Эль-Ниньо и Ла-Нинья
Изменения погоды: объяснение Эль-Ниньо и Ла-Нинья
by Джейси Браун, CSIRO
Мы ждем в ожидании засух и наводнений, когда прогнозируются Эль-Ниньо и Ла-Нинья, но какие…
Вакцина против рака на основе ДНК вызывает иммунную атаку на опухоли
Вакцина против рака на основе ДНК вызывает иммунную атаку на опухоли
by Джим Гудвин, Вашингтонский университет в Сент-Луисе
Мы думаем, что это первый отчет об использовании вакцины неоантигенной ДНК у человека, и наши…
Чтобы снизить риск рака, ешьте больше грибов?
Чтобы снизить риск рака, ешьте больше грибов?
by Сара ЛаДжёнесс, штат Пенсильвания
Пополнение запасов антиоксидантов в организме может помочь защитить от окислительного стресса и снизить риск…
Почему некоторые люди не испытывают побочных эффектов вакцины и почему это не проблема
Почему некоторые люди не испытывают побочных эффектов вакцины и почему это не проблема
by Виэну Манохаран, Кардиффский столичный университет
Если это иммунная система, которая делает то, что должна делать, значит ли отсутствие побочных эффектов у меня…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.