Почему и как танцы живота

Танец живота для тела, ума и духа

Танец живота (каким бы именем он ни назывался) является поэзией тела, выраженной в древних значимых жестах. Это симфония движущихся картин и обрамленных поз, откровение человеческой души и чувственное женское искусство. Это праздник женственности, танец женщин для женских целей.

Почему танец живота?

Он отлично подходит для любого возраста; его можно практиковать при подготовке к родам, углубить связь с ребенком внутри, через глубокую концентрацию на чудо новой жизни. После родов танец можно практиковать как способ тонизировать мышцы живота и вспомнить глубину вашей женской чувственности, чувство собственного достоинства как человека, который часто теряется для женщин после родов. Этот танец также помог многим женщинам, которые пострадали от ПМС и менструального дискомфорта, потому что движения улучшают кровообращение и кровообращение в области таза.

Выполнение этого танца женщинами в кругу вокруг девушки в качестве посвящения, когда она начинает свой менструальный период, - это расширение возможностей ее приветствия во взрослую жизнь и сообщество женщин. Это изменяет преобладающее отношение менструального периода как «проклятие» и вместо этого говорит молодой женщине, что она перерастает в ее духовную силу, в способность формировать свои собственные ритуалы, смотреть на переживания повседневной жизни, как на ее начальную землю. Какая сильная разница, если бы девушки были воспитаны с сознанием своих будущих ролей в качестве жриц для детей, которых они могут иметь. Такая церемония будет столь же полезна для женщины, двигающейся через менопаузу, положительного посвящения в свободу постменопаузальной фазы Крон. С нашей точки зрения сегодня, имея данные научных исследований и нашу способность сравнивать информацию, перенесенную из древних центров знаний, мы можем заключить, что наши древние бабушки практиковали эзотерический и целостный подход к здоровью, гармонии и духовности в этом прочном танце , ЖенщинаДанс.

Как танец живота

Танец живота состоит из нескольких основных движений: хип-шиммы, вращения тазобедренного сустава, змеевидные руки, змеистые движения головы и волдыри брюшной полости. Каждый из этих движений работает совместно с другими и может использоваться в любой комбинации.

Бедро шимми - самое знакомое движение танца живота, но на самом деле это брюшная волнистость, которая является основой танца живота. Чтобы узнать об этом волнении в брюшной полости, мы фокусируемся, как ни удивительно, не на перемещении мышц, а на нашем дыхании (см. «Использование вашего дыхания для создания танца» ниже).

Как только вы освоите основную волнистость вашего таза и живота, вы можете растянуть это волнообразное движение к груди, ребрам, плечам и плечам, а также голова и шея. Классический танец живота часто будет включать движения головы по прямой линии от плечом к плечу в змееподобном движении или «уклонение» - дрожащее движение с указательным пальцем в подбородок в ритме с музыкой. Он также будет включать волнообразные движения рук и рук, снова змеевидные; мягкие плечевые встряски; и круговые движения, а также поднимать и опускать грудную клетку, чтобы сопровождать волнистость грудной клетки и живота. Мускулы желудка изгибаются и сжимаются с большим контролем или быстро разрываются, когда таз движется вперед и назад. В целом, эти движения представляют собой невероятное плавное или волнообразное движение.

Специализированная волнистость тазобедренного и грудного клеток и рулоны, которые выполняются в танце живота, должны составлять восьмерку. Часто обширные шимминг или вибрация бедер поддерживается, в то время как другие части тела перемещаются в разном темпе. Иногда все тело погружается в тщательно контролируемую дрожь. Кроме того, ваша голова, плечи, руки или бедра могут тянуться вперед или назад с резким акцентом, как требует музыка.

Помимо этих основных движений танца живота, могут быть другие движения, которые вы захотите попытаться дополнить ими, в соответствии с вашими навыками или настроением и в зависимости от музыки. Я рекомендую завихрения, повороты, откидывания или даже опускание на пол. Танец живота, несмотря на его название, является танцем всего тела. Однако вы найдете в танцах живота, что ноги и ноги не подчеркнуты. Можно сказать, что они просто утилитарны, перемещая вас из одного места в другое для разнообразия и позволяя всей вашей аудитории видеть вас с нескольких ракурсов и расстояний. Некоторые даже говорили, что танцор живота напоминает змею в том, что он «все торс и ноги».


 Получить последнее по электронной почте


Использование дыхания для создания танца

Вероятно, самое важное, что я могу учить или подчеркивать для танца живота, а также для вашего физического благополучия и духовной ясности, - это как дышать. Как младенцы мы дышали естественно в наш живот. Когда мы выросли и были обучены держать живот, наше дыхание стало мелким. В танцах на животе большой акцент делается на дыхании, и вам нужно будет перенаправить свое тело на этот «естественный» способ дыхания - ту же технику дыхания, что и певцы, и тех, кто играет на духовых инструментах.

Встаньте, когда ваши ноги плоские, вокруг ширины тазобедренного сустава, колени согнуты, таз слегка сдвинулся вперед. Голова, шея и плечи остаются расслабленными. Поскольку таз имеет форму чаши, когда вы продвигаетесь вперед, таз фактически наклоняется назад. Когда вы выдыхаете, потяните живот, позволяя тазу наклоняться вперед и вверх, затягивая ягодицы, когда вы уроните грудную клетку. Теперь вдыхайте, позволяя животу расширяться, когда вы начинаете поднимать грудную клетку; это удлиняет спину, давая больше места для живота. Поднятие грудной клетки даст вам ощущение подъема через туловище, заставив вас выпрямить ноги. Пауза.

Дыхание снова, позвольте грудной клетке расслабиться на место, когда вы отпускаете таз и живот. Дайте немного дополнительного толчка таза вперед, чтобы завершить движение дуги и сужения. (Знаменитая и драматичная техника танца с сокращением и выпуском Марты Грэхем была основана на этой же пульсации дыхания и движении тазового сустава.) Вы можете держать руку перед своим животом и практиковать толкание живота наружу, чтобы встретить руку.

Повторите эти два движения подряд - вдыхая: поднимая грудную клетку вверх, живот; выдох: выпуклость грудной клетки, расслабление живота. Покачиваясь немного назад и вперед, эта арка и сжатие становятся началом волнистости - волны - материнской волны, движения, необходимого для формы танца живота. По мере практики вы можете поместить руки на бедра, чтобы уравновесить ваше движение; в танце, однако, оружие расширяется. Продвигая одну ногу вперед с каждой волной, вы можете начать двигаться вперед или поворачиваться по спирали. Практика перед зеркалом держит вас в координации. Сначала вы можете не чувствовать себя комфортно, делая движение вообще, но как только вы синхронизируете разные элементы, вы начнете ощущать ритм развития. Голова и шея расслаблены, позвоночник - это жидкость, направляющая энергию в этом волнистом серпантине, и она становится одной из самых свободных вещей, которые вы можете сделать для себя.

Открытие первой и второй чакры

Для ритуала танца рождаемости волна может быть осуществлена ​​сама по себе с вниманием к открытию первой и второй чакр, в промежности и таза соответственно, чтобы стимулировать «застрявшую» энергию свободно течь по этим каналам , Вы также можете волновать саму грудную клетку, слегка покачиваясь, когда вы поднимаете ее в ответ на воздухозаборник и снова бросаете ее с выдохом. Это небольшое движение само по себе может быть чрезвычайно регенерирующим, а также чрезвычайно эффективным, как техника медитации дыхания. Лично я всегда находил, что сидеть в медитации или делать техники дыхания в положении лежа не работает для меня. Моему телу нужно двигаться, и мне не нравятся головокружительные ощущения и онемение рук, просто втягивая много воздуха в мои легкие. Я обнаружил, что если я двигаюсь в этих волнах, сидя или лежа на боку, я получаю гораздо лучшие результаты и могу выполнять медитацию в течение гораздо более длительного периода времени.

Когда вы делаете движение как медитацию дыхания, дышите, открыв рот, слегка притирая горло, когда воздух перемещается и выходит. Вдохните энтузиазмом и просто отпустите его, сбросив грудную клетку.

Перепечатано с разрешения издателя Inner Traditions International.
© 2000, 2013. http://www.innertraditions.com

Статья Источник:

Священная женщина, Священный танец: Пробуждение духовности через движение и ритуал
Айрис Дж. Стюарт

Священная Женщина, Священный танца - первая книга, в которой исследуется духовное самовыражение женщин - женские пути - через изучение танца. В нем описываются священные круги, ритуалы рождения, экстатические танцы и танцы утраты и горя (в группах и индивидуально), которые позволяют женщинам интегрировать движения веры, исцеления и силы в свою повседневную жизнь. Показывает, как танец, высшее выражение духовности в культурах и традициях всего мира, интегрируется в жизнь женщин сегодня.

Информация / Заказ книги
 (более новое 2-е издание)

Об авторе

Iris Дж. СтюартИрис Дж. Стюарт преподавала танцы и читала лекции по предметам женщин более двадцати лет. Она является основателем WomanDance, труппы, которая выполняет интерпретирующие танцы, которые исследуют духовность женщин. Чтобы исследовать эту книгу, Стюард посетил археологические объекты по всей Европе, на Ближнем Востоке и в Южной Америке. Посетите ее веб-сайт по адресу http://www.sacreddancer.com

Видео / презентация с Фаримой Беренджи | TEDxYYC: Подключение к традиционному духовному танцу


 

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

 Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

Ежедневное вдохновение Мари Т. Рассел

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Уменьшение влияния эго ... для нашего высшего блага
Уменьшение влияния эго ... для нашего высшего блага
by Лоуренс Дучин
У каждого из нас есть выбор, и давайте проясним, что это за выбор. Мартин Лютер Кинг-младший сказал нам, что ...
Целительная сила творческой игры
Целительная сила творческой игры
by Кармен Виктория Гампер
Подобно тому, как взрослым полезно говорить о своих проблемах с друзьями или терапевтом, многие ...
От грязи к почве: жизненный навоз обеспечивает отличный потенциал для роста
От грязи к почве: жизненный навоз обеспечивает отличный потенциал для роста
by Алан Коэн
Если бы мы с вами встретили Джо во время его рискованной комедийной роли, мы могли бы посчитать его грубым или ...
Повышение здоровой самоуверенности и практика уверенного общения
Повышение здоровой самоуверенности и практика уверенного общения
by Тина Гилбертсон
У каждого из нас есть мысли, чувства, мнения, предпочтения и потребности, которые не обязательно совпадают ...
Неделя гороскопа: 5-11 апреля 2021 г.
Гороскоп Текущая неделя: 5 - 11 апреля 2021 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
10 причин, почему мужчины страдают
10 причин, почему мужчины страдают
by Барри Vissell
Недавно я закончил вести мужской онлайн-ретрит. Каждый из нас стал глубоко уязвимым и ...
Терапия исцеления чакр: танец к внутреннему защитнику
Терапия исцеления чакр: танец к внутреннему защитнику
by Глен Парк
На танцы фламенко приятно смотреть. Хороший танцор фламенко излучает непомерную уверенность в себе ...
Вступаем ли мы в век Святого Духа?
Вступаем ли мы в век Святого Духа?
by Ричард Смоли
Священники Века Отца, чья работа была сосредоточена на жертвоприношении, вероятно, не имели бы ...

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Очень странная история Пасхального зайчика
Очень странная история пасхального кролика
by Кэти Эдвардс, Шеффилдский университет
Пока вы откусываете головы своим шоколадным кроликам в эти выходные, вы можете задаться вопросом, как мультфильм…
Вступаем ли мы в век Святого Духа?
Вступаем ли мы в век Святого Духа?
by Ричард Смоли
Священники Века Отца, чья работа была сосредоточена на жертвоприношении, вероятно, не имели бы ...
Число ноль (0) в вашей жизни с помощью целебных камней
Число ноль (0) в вашей жизни с помощью целебных камней
by Эдитха Вуэст и Сабина Шиферле
Американский математик Роберт Каплан однажды сказал: «Если вы посмотрите на ноль, вы ничего не увидите; но посмотри ...
Плутон: наша внутренняя тьма перед рассветом
Плутон: наша внутренняя тьма перед рассветом
by Изабель Хики
Соединяя астрологию и мифологию, Плутон представляет собой подземный мир бессознательного. Это…
Исследование близнецов показывает, что порка может привести к антиобщественному поведению
Исследование близнецов показывает, что порка может привести к антиобщественному поведению
by Эстер Робардс, Юта Остин
Мы не нашли никаких доказательств, подтверждающих генетическое объяснение, - говорит Александра Берт. - Различия в…
Верьте в свой гений: дайте себе репутацию, которой вы будете соответствовать!
Верьте в свой гений: дайте себе репутацию, которой вы будете соответствовать!
by Алан Коэн
Возможно, в раннем возрасте у вас возникла мысль о себе, которая определяла вас как маленького, уродливого,…
Почему яркая луна? На ваши вопросы о Луне отвечает астроном
Почему яркая луна? На ваши вопросы о Луне отвечает астроном
by Джонти Хорнер, Университет Южного Квинсленда
Как человек, преподающий астрономию на первом курсе, где много времени тратится на обсуждение ...
Почему обещания компаний о нулевых выбросах должны вызвать здоровую дозу скептицизма
Почему обещания компаний о нулевых выбросах должны вызвать здоровую дозу скептицизма
by Оливер Милтенбергер, Мельбурнский университет, и Мэтью Д. Поттс, Калифорнийский университет
Сотни компаний, в том числе крупные эмитенты, такие как United Airlines, BP и Shell, обязались…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.