Еда фруктов и овощей связана с лучшим психическим благополучием

Хорошо известно, что употребление большого количества фруктов и овощей полезно для вашего физического здоровья, но наши последние исследования показывают, что это может быть полезно и для вашего психического здоровья.

Согласно новым исследованиям, некоторые каннабиноидные соединения могут ингибировать рост раковых клеток толстой кишки.

Сердечно-сосудистые заболевания являются причиной более чем 30% от общего числа смертей в мире, и с каждым годом все больше людей диагностируют это заболевание.

В отчете о ценах на продукты питания 2019, опубликованном Университетом Далхаузи и Университетом Гуэлф в декабре, предполагается, что цены на овощи в этом году вырастут на шесть процентов.

Многие из нас были там: просыпались после ночи с сильной головной болью, чувствовали себя больными и ругались, чтобы никогда больше не трогать алкоголь.

Говоря простым языком садоводов, это означает, что мы сажаем бобовые в один год, на следующий год - злаки, такие как пшеница или ячмень, а затем на третий год - семена масличных культур, такие как канола.

Каннабидиол, или КБР, стал нарицательным. На многих сайтах в социальных сетях люди предлагают «а вы пробовали масло КБР?» В сообщениях, касающихся какой-либо проблемы, связанной со здоровьем.

Многим людям на Рождество наполняли сыр, шоколад и мясо, и они почувствовали себя намного более энергичными после того, как стали веганами в январе (событие, известное как Вегануарий).

Нам говорят, что завтрак - самая важная еда дня. За последние 50 годы мы были засыпаны сообщениями, превозносящими пользу для здоровья обработанных хлопьев и овсяной каши.

Диеты, заменяющие еду, когда некоторые блюда заменяются супами, коктейлями или батончиками, возвращаются назад.

Мы все слышали популярный совет, что мы должны пить по крайней мере восемь стаканов воды в день, поэтому это может быть сюрпризом, что это скорее миф, чем факт.

Более благоприятные для климата диеты также полезнее для здоровья, согласно исследованию, изучающему углеродный след того, что американцы едят за день больше, чем 16,000.

Вы можете брать повседневные продукты и превращать их в вкусные суперпродукты дома на своей кухне с минимальными усилиями и почти без денег! Просто сбраживая продукты, вы значительно умножаете их полезные для здоровья свойства. Ежедневные продукты, такие как йогурт и квашеная капуста, - это только начало того, что возможно.

Каждый год австралийские советы оспаривают награды академий водной индустрии: лучшая дегустация водопроводной воды в Австралии. Участники соревнуются за чистоту и цвет, а также вкус и запах.

В последние 30 годы пищевая аллергия все чаще встречается в Соединенных Штатах. Изменения в генетике человека не могут объяснить внезапный рост.

Каждая несчастная семья может быть несчастной по-своему, но когда они вместе садятся за стол, они одинаковы в соответствии с одной важной мерой: они едят лучше.

В этом новом году миллионы американцев примут решение о более здоровом питании. Могут ли лидеры правительства США в 2019 и впредь принимать решение об улучшении здорового питания, присоединившись к экспертам общественного здравоохранения, чтобы понять, что пища - это лекарство?

Исследования показывают, что люди, которые готовят больше, имеют более здоровый режим питания, тратят меньше денег на еду и имеют показатели лучшего здоровья.

Возвращаться на работу после праздников - значит думать о том, что на обед. Вы дотошный планировщик обеда, или вы принимаете решение только тогда, когда эти первые приступы голода сигнализируют, что пришло время обеда?

После десятилетий, в течение которых число людей, выбравших исключать мясо из своего рациона, неуклонно возрастало, 2019 станет годом, когда мир изменит свое питание.

Кокосовое масло находится под атакой. После того, как профессор Гарварда назвал это вещество «чистым ядом», его провозгласили чудесным суперпродуктом.

Трудно не заметить, что ассортимент безглютеновых продуктов, доступных в супермаркетах, значительно вырос за последние годы.

Флекситарий определяется как «тот, чья диета обычно включает мясо или рыбу». Термин, впервые введенный в 1998, описывает людей, которые в основном, но не всегда едят вегетарианскую пищу.

Кофеин является наиболее распространенным психоактивным веществом в мире. А при среднем уровне потребления оно считается полезным для вашего здоровья - или, по крайней мере, не плохим для вашего здоровья.

Флекситарианцы - это те, кто все еще ест мясо, но только на неполный рабочий день. Рестораны и сети фаст-фуд ставят их на первое место, предлагая A & W версию вегетарианского бургера.

Согласно новым исследованиям, природный антиоксидант, содержащийся в зерновых отрубях, может дольше сохранять пищу и заменять синтетические антиоксиданты, используемые в настоящее время.

В последние несколько лет возродилась идея поиска пищи. Практика ручного сбора растений и животных для наживки, денег или стола давно имеет место

Это сообщение, которое вбивали в нас с детства. Пейте воду, особенно когда она горячая, иначе вы обезвожены.

В какой-то момент большинство из нас обратились к еде, чтобы чувствовать себя лучше. Будь то прижимание к горшку мороженого после перерыва (возможно, с помощью внутренней Бриджит Джонс) или обращение к шоколаду и печеньям, чтобы мы не переживали трудный день на работе.

По оценкам, более чем у 10 процентов взрослых в Соединенных Штатах - более миллиона 26 - есть пищевая аллергия, и почти в два раза больше людей считают, что они заболевают, согласно новому исследованию.

В руководящих принципах общественного здравоохранения, таких как «Диетические рекомендации для американцев», уже давно делается акцент на сокращении потребления жиров в рационе, но у диетологов и других ученых-медиков появилось более свежее доказательство того, что не все жиры оказывают неблагоприятное воздействие.

Брюссельская капуста, как и их европейская тезка, разделяет мнение. Некоторые люди принимают вкус и знакомство с небольшим зеленым овощем. Для других они являются предметом насмешек и отвращения.

Многие люди не согласны с тем, что дома нет места для отдыха, и миллионы людей преодолеют большие расстояния, чтобы добраться туда. Однако в пути вы можете подвергнуться повышенному риску заражения пищевым патогеном также во время поездки.

Для бесчисленных семей Рождество - это время Турции. Птица занимает почетное место в праздничных трапезах по всему миру - но если ее не хранить, не обрабатывать и правильно готовить, это может вызвать серьезное пищевое отравление.

Витамин D часто называют «солнечным витамином». Он вырабатывается в вашей коже в ответ на солнечный свет и является жизненно важным органическим соединением, поддерживающим усвоение кальция и защищающим прочность костей, поддерживающим иммунную функцию и регулирующим настроение. Дефицит витамина D может привести к ...

Средняя семья выбрасывает в пищу около £ 700 (US $ 885) еды каждый год. Это не только истощает наши финансы, но и оказывает значительное воздействие на окружающую среду - как с точки зрения производства, так и с точки зрения обращения с отходами - и Рождество ничем не отличается.

Булочки и пюре, жаба в норе, пастушкин пирог, тушеное мясо с овощами в Ланкашире - мясо тесно переплетено с британской культурой и ресторанами.

Новое исследование рассматривает тенденцию к перееданию, когда у нас остается только немного еды - и как мы оправдываем это, убеждая себя, что это не так вредно, как есть.

Мясо делает еду, так гласит пословица. Но с большим количеством людей, чем когда-либо прежде, бросая мясо для растительных альтернатив, кажется, мясные блюда начинают выходить из моды.

Прежде чем праздники испортят ваш план оздоровления и заставят вас стать таким же зеленым, как Гринч, попробуйте эти способы 10, чтобы помочь вам не сбиться с пути и сохранить праздничный дух.

Дефицит фолата создает больше проблем в связи с делением клеток и репликацией ДНК, чем считалось ранее, показывают исследования.

Скрытый голод затрагивает более двух миллиардов человек во всем мире. Причиной является хроническая нехватка необходимых в питании микроэлементов, таких как витамины и минералы.

Историки считают его одной из «колыбелей цивилизации», но для многих ученых сегодня реальная ценность Средиземноморского бассейна заключается не в его вкладе в историю.

Завтрак просто не существовало для большой части истории. Римляне, например, не ели его - обычно потребляли только один раз в полдень

Если у вас высокий уровень глюкозы в крови, но он недостаточно высок для диагностики диабета (так называемого предиабета), возможно, ваш врач посоветовал вам сбросить вес и есть меньше жира и больше клетчатки.

Мы засыпаны книгами и телешоу, рассказывающими нам, что мы должны есть и как лучше всего похудеть.

В середине прошлого века популярный писатель по питанию Адель Дэвис посоветовал людям есть завтрак как король, обед как принц и ужин как нищий.

Существует распространенное мнение, что сахар является единственной причиной диабета. В конце концов, заболевание характеризуется высоким содержанием сахара в крови.

Небольшое исследование редких пользователей предполагает, что использование марихуаны вместо курения в равной дозе увеличивает краткосрочную тревогу, паранойю, потерю памяти и отвлечение внимания.

Недавнее расследование смерти Наташи Эднан-Лаперуса из анафилаксии после приема багета Pret A Manger, которое она не знала, содержало кунжут, может привести к изменению маркировки законодательстваn.

Думая о том, чтобы попытаться завести ребенка? Теперь настало время для будущих мам (и папы) «весенней чистой» пищей и привычками образа жизни. Вот наши пять советов по питанию до беременности.

«Новая» стратегия потери веса, известная как диета 5: 2, получает большое внимание в средствах массовой информации, поскольку в конце прошлого года была выпущена книга The Fast Diet: The Secret of Intermittent Fasting - Lose Weight, Stay Healthy, Live Longer.

Морепродукты очень здоровые, чтобы поесть - все рассмотрено. Рыба и моллюски являются важным источником белка, витаминов и минералов, и они имеют низкий уровень насыщенных жиров. Но утверждение морепродуктов о славе - это его жирные кислоты омега-3, которые полезны для здоровья. Американские диетические рекомендации для американцев настоятельно показывают, что взрослые едят две порции морепродуктов или в общей сложности восемь унций в неделю.

С мировой диетой промышленности стоит $ 168.95 млрд, ясно, что мир одержим потерей веса. Но какая лучшая диета для снижения веса и улучшения здоровья?

Недавние заголовки утверждают, что бокал вина или пинты пива в день сокращает вашу жизнь. Этого достаточно, чтобы ослабить любые мысли о праздничном напитке или двух на Рождество. Но эти выводы основаны на частичном рассмотрении дискуссий по алкоголю.

В возрасте 14 молодой Дональд Уотсон наблюдал, как ужасную свинью убивали на его семейной ферме. В глазах британского мальчика кричала свинья. Уотсон перестал есть мясо и в конце концов отказался от молочных продуктов.

Мальчики, которые растут в более здоровых и богатых средах, как правило, имеют больше тестостерона, чем взрослые, наши последние исследования показывают.

Недавнее широко распространенное исследование возобновило дискуссию о том, уменьшают ли дополнения omega-3 риск сердечного приступа и инсульта. Исследование показало, что конкретная форма масла омега-3 снижает риск заражения людей сердечной недостаточностью крупным событием «конечной точки» 25%.

Вы пьете свежесваренный кофе, чтобы начать свой день? Или чашка английского чая для завтрака - лучший вариант для вас?

Есть предположения, что рыбий жир хорош для целого ряда состояний здоровья, включая артрит, болезнь Альцгеймера, диабет, психическое здоровье и сердечные заболевания. Было даже предложено, чтобы рыбий жир мог сделать людей умнее, поэтому мы все должны принимать добавки?

В соответствии с новыми исследованиями потребление диеты с низким содержанием клейковины с высоким содержанием клетчатки изменяет бактерии в кишечнике, уменьшает желудочно-кишечный дискомфорт, такой как вздутие живота, и связан с умеренной потерей веса.

Здоровое человеческое тело кишит микроорганизмами. Они обитают в каждом укромном уголке на поверхности нашего тела. Но на сегодняшний день самая большая коллекция микроорганизмов находится в нашем желудочно-кишечном тракте - нашей кишке.

Идея съесть ванну с мороженым, чтобы справиться с расстройством, стала немного клише. Хотя некоторым может не понадобиться ванна с вихрем шоколада, чтобы снова помочь подняться на ноги, похоже, существуют систематические различия в том, как люди справляются с расстройством событий, а некоторые скорее всего найдут утешение в пищу, чем другие.

Среднесрочные выборы еще больше ослабили ограничения марихуаны в Соединенных Штатах. Избиратели в трех из четырех штатов с предложениями по бюллетеням по марихуане одобрили эти инициативы.

Антибиотики убивают вредные бактерии, которые вызывают заболевание. Но они также вызывают побочный ущерб микробиоме, сложному сообществу бактерий, которые живут в нашей кишке. Это приводит к глубокому, хотя обычно временному истощению полезных бактерий.

Многие люди задаются вопросом, почему они не теряют вес, когда они следуют строгой диете и тренировке. Одна из возможных причин заключается в том, что то, что выглядит как здоровые варианты, не то, что кажется.

В современной диете мы едим много продуктов, которые не хороши для нас. Из-за легкости приготовления обработанных продуктов мы ели много нездоровых жиров, и, делая это, мы на самом деле вызываем множество собственных проблем со здоровьем. Пища может быть напрямую связана со многими различными заболеваниями. Поэтому важно следить за тем, что мы едим и как мы его едим.

К настоящему времени вы, наверное, слышали, что слишком много красного, и обработанное мясо плохо для вас. Это связано не только с увеличением частоты ишемической болезни сердца, инсульта и диабета типа 2, но есть также убедительные доказательства того, что красное и обработанное мясо может вызвать рак.

Одной из целей новой стратегии здравоохранения Великобритании является соль. Ваше тело нуждается в соли, чтобы нормально функционировать, но избыток приводит к повышенному кровяному давлению и увеличению риска развития инсульта и сердечных заболеваний.

Наша способность жить долгой жизнью зависит от сочетания наших генов и нашей окружающей среды. В исследованиях, которые включают однояйцевых близнецов, ученые подсчитали, что от наших генов не более 30% этого влияния, что означает, что наибольшая группа факторов, определяющих, как долго живет человек, - это их окружающая среда.

Ученые обнаружили, что хозяева голодают своих микробных обитателей питательных веществ, что существенно заставляет микробы в наших кишках делать наши предложения.

Два последних исследования проливают свет на то, что женщины наиболее подвержены риску развития деменции и как мы можем предотвратить или задержать болезнь на ранней стадии.

Когда мы слышим слово «ожирение», часто следуют слова «кризис» или «эпидемия». И как избыточный вес, ожирение и употребление нездоровой диеты лидируют в борьбе с болезнями, растет количество доказательств того, что «борьба с ожирением» должен быть политическим приоритетом.

Вслед за легализацией каннабиса в Канаде команда ученых предоставила обнадеживающие новости для пациентов с хронической болью, указав эффективную дозу экстракта канадского марихуаны для безопасного обезболивания без типичной «высокой» или эйфории, которую производит ТГК.

По мнению многих людей, органическая пища является чрезмерно раздутой и завышенной причудой. Но недавно опубликованное исследование, которое сопровождалось почти 69,000 французскими людьми в течение четырех с половиной лет, похоже, указывает на связь между употреблением органических продуктов и более низким риском рака.

С подозрением, окружающие скобы, такие как яйца и смиренный картофель, наряду с переосмыслением жиров не так уж плохо, и запоздалая демонизация тех сахаров, которые когда-то были проданы как выгодные - неудивительно, что потребители опасаются следовать советам о том, что они должны или не должны надеть свои тарелки.

Легко понять, где заявка на то, что активированный уголь может детоксифицировать организм, исходит из: он используется в неотложной медицине для снижения токсической нагрузки, когда кто-то потребляет яд или передозирует на лечение. Древесный уголь связывается с ядом в желудочно-кишечном тракте и препятствует его всасыванию в кровоток. Затем токсины выходят из тела в стуле. Тем не мение...

Число взрослых, которые в настоящее время используют электронные сигареты в Великобритании, близко к 2.9m, многие из которых обратятся к устройствам, чтобы бросить курить. Хотя, конечно, они могут помочь людям привыкнуть, есть большая проблема с электронными сигаретами: мы действительно не знаем наверняка, безопасны они или нет.

Новое исследование находит связь между некоторыми популярными лечениями изжоги и дефицитом железа. Изжога является симптомом гастроэзофагеального рефлюкса, который вызывает соляную кислоту в горло. Это состояние затрагивает более двух миллионов австралийцев. Многие люди принимают лекарства, которые подавляют секрецию кислоты для лечения.

Съедобная дикая зелень может помочь улучшить продовольственную безопасность, повысить общественное здоровье и сделать общины более устойчивыми к катастрофе. Съедобные дикие зелени потребляются во всем мире, особенно во время нехватки продовольствия, и многие из них используются в чае, припарках и добавках.

Согласно новым исследованиям, жевательная резинка может быть эффективной системой доставки некоторых витаминов. Почти 15 процентов всех сортов жевательной резинки продаются, чтобы обезопасить добавки, повышающие здоровье, поэтому исследователи изучили, были ли две витаминные добавки эффективными при доставке витаминов в организм.

Многие люди считают, что молочные продукты с низким содержанием жира более здоровые, чем жирные молочные продукты с высоким содержанием жира. Действительно, многие рекомендации в области общественного здравоохранения рекомендуют использовать обезжиренные молочные продукты с высоким содержанием жиров.

Новое питьевое питье вина по соображениям здоровья, возможно, не так здорово.

Сон широко признан как играющий действительно важную роль в нашем общем здоровье и благополучии - наряду с диетой, управлением стрессом и упражнениями. Недавно исследователи узнали больше о том, как плохой сон влияет на наши диетические предпочтения, а также на то, как диета влияет на качество сна.

В соответствии с нашим новым анализом продуктов 95 на местных продовольственных рынках и полках супермаркетов более четверти коммерческих марок меда потенциально были орошены сахарным тростником, кукурузным сиропом или другими продуктами.

Мы давно знаем, что некоторые пациенты в отделении интенсивной терапии быстрее восстанавливаются и имеют лучшие клинические результаты, если они получают достаточное питание.

Хорошо известно, что питание сбалансированной диеты имеет жизненно важное значение для поддержания хорошего здоровья и благополучия. Это также одно из величайших социальных удовольствий жизни. Тем не менее, слишком много молодых людей в тюрьмах потребляют плохую диету, не имея питания.

Если вы когда-либо пытались похудеть, вы, вероятно, слышали, что диета с разбивкой - это не лучший способ сделать это. Хотя изначально вы можете потерять много веса, вы не сможете удержать вес и даже можете оказаться тяжелее, чем раньше. Но наши последние исследования показывают, что это не всегда так.

Быть подавленным может негативно повлиять на ваш аппетит и то, что вы едите, но могут ли плохие привычки в еде привести ваше настроение? В нашем последнем исследовании, систематическом обзоре наилучших имеющихся доказательств, была обнаружена четкая связь между качеством диеты человека и их риском депрессии. И это выходит за рамки эффекта диеты на размер тела или другие аспекты здоровья, которые могут повлиять на психическое здоровье.

Трудно найти достоверную информацию в Интернете о сроках и способах введения продуктов - и как сбалансировать это с грудным вскармливанием. Вот что говорят рекомендации и наука, стоящая за ними.

В соответствии с новыми исследованиями, если вы планируете попытаться прекратить употреблять в пищу нездоровую пищу, ожидайте, что у вас появятся подобные симптомы типа отмены - по крайней мере, в течение первой недели, которые испытывают наркоманы, когда они пытаются бросить наркотики.

Ансель и Маргарет Кейс, американская мужская и женская команда, впервые сообщили о преимуществах средиземноморской диеты в 1975. С тех пор диета стала особенно известной благодаря ее влиянию на сердечно-сосудистую систему. То, что менее известно, заключается в том, имеет ли диета разные преимущества для мужчин и женщин. Наше последнее исследование проливает свет на этот вопрос.

В нашем обзоре йогуртов, проданных в Великобритании, мы обнаружили, что менее 10% были низким сахаром - почти ни один из них не был детскими йогуртами. Мы также обнаружили, что органические продукты, которые часто рассматриваются как более здоровые, содержат одни из самых высоких уровней сахара.

Если у вас проблемы со сном, лекарства не должны быть вашим первым вариантом. Регулярно выполняйте упражнения, сокращая кофе (и другие напитки с кофеином) после полудня, меньше ешьте по вечерам, расслабляйтесь на «экранном времени» до и в постели, практикуйте медитацию и пытайтесь создать тихую темную спальню, предназначенную в основном для спать.

Легализованный каннабис находится всего в одном месяце, но в Онтарио не будет магазинов каннабиса до апреля. Это связано с недавним решением провинции о том, что каннабисные магазины управляются предприятиями, а не государственным агентством, хотя агентство все равно откроет розничный веб-сайт Oct. 17.

Когда мы с братом были детьми в «80s», мы любили ходить в Long John Silver's. Но это было не только для рыбы. Это было для уксуса - солодового уксуса. Мы расстелили бутылку за столом и вытащили этот острый, восхитительный нектар богов прямо.

Исследователи разработали способ надежно предсказать, какие пациенты с хронической болью будут реагировать на сахарную таблетку плацебо, основанную на анатомии мозга и психологических характеристиках. Врачи могут однажды назначить плацебо, которые работают так же эффективно, как и любой болеутоляющий аппарат для некоторых пациентов, новое исследование исследователей предполагает

Ежедневный прием аспирина с низкой дозой не сохраняет хорошего здоровья или замедляет начало инвалидности или слабоумие у здоровых пожилых людей. Это было одним из результатов нашего семилетнего исследования, в которое вошли более чем пожилые люди 19,000 из Австралии и США.

Исследователи обнаружили доказательства самых ранних пивоваров на сегодняшний день, вывод, который может вызвать старые дебаты: что было первым, пивом или хлебом? В пещере в том, что сейчас является Израилем, ученые обнаружили пивоваренные инновации, которые, по их мнению, предшествуют раннему появлению культивируемых зерновых культур на Ближнем Востоке на несколько тысячелетий.

По данным нового исследования, два из каждых трех опрошенных американских потребителей считают, что едят меньше, по крайней мере, одного вида мяса. «У многих американцев по-прежнему есть сильные предпочтения в отношении мяса», - говорит Рони Нефф, доцент кафедры гигиены окружающей среды и инженерии Университета Джона Хопкинса.