Как Ваша кухня Счетчик может предсказать ваш вес

чашки яблок и апельсинов на счетчике. По сравнению с обычными советами о меньшем питании и большем количестве упражнений, исследование предполагает, что сознательное замещение нездоровых сигналов здоровыми в доме может оказать реальное воздействие на ИМТ человека, особенно для женщины. (Кредит: Аби Портер / Flickr) Как кухонный счетчик может предсказать ваш вес Корнельский университет праваОригинальное исследование Добавлено Джордж Лоури-Корнелл в октябре 20, 2015 Вы можете поделиться этой статьей в соответствии с лицензией Attribution 4.0 International. Типы готовых к употреблению продуктов на кухонной столешнице могут также намекать на вес людей в доме, особенно женщин. В исследовании рассматривались фотографии более чем 200-кухонь в Сиракузах, Нью-Йорк, для проверки того, как пищевая среда относится к индексу массы тела (ИМТ) взрослых в домашних условиях. Женщины в исследовании, которые держали свежие фрукты в открытом виде, как правило, были нормальным весом по сравнению со своими сверстниками. Но когда закуски, такие как зерновые и газированные напитки были легко доступны, эти люди были тяжелее, чем у соседей-в среднем более чем 20 фунтов. «Это ваш основной вид диетической диеты - вы едите то, что видите», - говорит Брайан Вансинк, профессор и директор лаборатории продуктов питания и брендов Корнелла, и автор статьи в журнале «Образование и поведение в области здравоохранения». [Не могли бы вы посоветоваться с советом от более тяжелого блоггера?] Исследование показало, что женщины, которые держали безалкогольные напитки на своем столе, весили 24 до 26 фунтов больше, чем те, кто держал свою кухню в стороне от них. Коробка с зерном на прилавке выстроилась там, где женщины весили в среднем на 20 фунтов больше, чем их соседи, которые этого не сделали. «Как любитель злаков, это меня шокировало», - говорит Вансинк. «Зерновые имеют здоровье-ореол, но если вы едите горсть каждый раз, когда вы проходите мимо, это не сделает вас тощим». Когда нездоровая пища является наиболее видимыми вариантами на кухне, впадая в привычки, которые приводят к увеличению веса, становится Полегче. Хранение этих продуктов с глаз долой, улавливая их в кладовых и шкафах, уменьшает их удобство, что делает его менее вероятным, что они будут схвачены в момент голода. Учет счетчиков злаков, газировки и других закусок и замена их более здоровыми видимыми признаками, такими как свежие фрукты, может помочь, исследование показывает: женщины, у которых была фруктовая чаша, были весом приблизительно на 13 фунтов меньше, чем у соседей, которые этого не сделали. [Может ли взятка заставлять вас есть меньше?] В исследовании также выясняется, что женщины с нормальным весом чаще имеют назначенный шкаф для закусок и менее склонны покупать продукты в пакетах большого размера, чем те, кто страдает ожирением. Полученные данные дают новое представление о роли факторов окружающей среды в ожирении и предлагают средства для избавления от дома нездоровых сигналов при продвижении здоровых людей. Вместо того, чтобы просто обычные диетические рекомендации лечащего меньше пищи и больше упражнений, исследование предполагает, что сознательно заменяя нездоровые сигналы со здоровыми в домашних условиях, может оказать реальное влияние на индекс массы тела человека, особенно для женщин. "У нас есть поговорка в нашей лаборатории," Если вы хотите быть тощей, делать то, что тощие люди делают, "говорит Wansink. Источник: Мэтт Хейс для Корнельского университета Помимо обычных советов о меньшем питании и более физических нагрузках, исследование предполагает, что сознательное замещение нездоровых сигналов здоровыми в доме может оказать реальное влияние на ИМТ человека, особенно для женщин. (Кредит: Аби Портер / Flickr

Типы готовых к употреблению продуктов на кухонной столешнице могут также намекать на вес людей в доме, особенно женщин.

В исследовании рассматривались фотографии более чем 200-кухонь в Сиракузах, Нью-Йорк, для проверки того, как пищевая среда относится к индексу массы тела (ИМТ) взрослых в домашних условиях.

Женщины в исследовании, которые держали свежие фрукты в открытом виде, как правило, были нормальным весом по сравнению со своими сверстниками. Но когда закуски, такие как злаки и соды, были легко доступны, эти люди были тяжелее своих соседей - в среднем больше, чем 20 фунтов.

«Это ваш основной вид диетической пищи - вы едите то, что видите», - говорит Брайан Вансинк, профессор и директор лаборатории кормов и продуктов питания Корнелла, и автор статьи в журнале Образование и поведение в области здравоохранения.

Исследование показало, что женщины, которые держали безалкогольные напитки на стойке, весили 24 до 26 фунтов больше, чем те, кто держал свою кухню в стороне от них. Коробка с зерном на прилавке выстроилась там, где женщины весили в среднем на 20 фунтов больше, чем их соседи, которые этого не сделали.

«Как любитель злаков, это меня шокировало», - говорит Вансинк. «Зерно имеет ореол для здоровья, но если вы едите горсть каждый раз, когда вы проходите мимо, это не сделает вас тощим».

Когда нездоровая пища является наиболее видимыми вариантами на кухне, впадать в привычки, которые приводят к увеличению веса, становится легче. Хранение этих продуктов с глаз долой, улавливая их в кладовых и шкафах, уменьшает их удобство, что делает его менее вероятным, что они будут схвачены в момент голода.


Получите последние новости от InnerSelf


Учет счетчиков злаков, газировки и других закусок и замена их более здоровыми видимыми признаками, такими как свежие фрукты, может помочь, исследование показывает: женщины, у которых была фруктовая чаша, были весом приблизительно на 13 фунтов меньше, чем у соседей, которые этого не сделали.

В исследовании также отмечается, что женщины с нормальным весом чаще имеют назначенный шкаф для закусок и менее склонны покупать продукты в пакетах большого размера, чем те, кто страдает ожирением.

Полученные данные дают новое представление о роли факторов окружающей среды в ожирении и предлагают средства для избавления от дома нездоровых сигналов при продвижении здоровых людей. В исследовании говорится, что вместо привычного диетического совета, предусматривающего меньше пищи и больше физических упражнений, исследование предполагает, что сознательное замещение нездоровых сигналов здоровыми в доме может оказать реальное влияние на ИМТ человека, особенно для женщин.

"У нас есть поговорка в нашей лаборатории," Если вы хотите быть тощей, делать то, что тощие люди делают, "говорит Wansink.

Источник: Matt Hayes для Корнельского университета

Похожие книги:

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = 1451699158; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = 9659233116; maxresults = 1}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
by Фрэнк Паскиути, доктор философии

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
by Фрэнк Паскиути, доктор философии
Как вы говорите своим детям о разводе?
Как вы говорите своим детям о разводе?
by Монтель Уильямс и Джеффри Гардер, доктор философии