Тягу: что они говорят нам?

Тягу: что они говорят нам?

Когда мы думаем о страстном желании, мы склонны думать о картофельных чипсах, пицце и сладостях, а также о ночах, когда мы ели пищу, насыщенную солью от наших слез раскаяния. Поздние ночные звонки Папе Джону и приглашение Бена и Джерри в постель вызывают позорное утро, поэтому неудивительно, что страстное желание так ужасно. Может показаться смешным предположить, что тяга может быть использована для пользы нашего тела, но я бы сказал, что проблема не в самих тягах, а в том, как мы их видим.

Стандартный словарь определит тягу как «сильное желание чего-то». В то время как мы все знакомы с этим определением, есть еще история. Изучите этимологию, и вы увидите, что «Жажда» означает «требовать» или «требовать». Это меняет положение вещей. Мы все знаем, что такое сильное желание пищи, но как часто мы видим еду как то, что требует или требует наш организм? Это именно тот прием пищи, который может сместить временную диету в повседневную жизнь.

Как все начиналось

Я начал играть со своими идеями о тяге, когда я был беременен своим третьим. Я был рад вывести этого маленького мальчика в мир, но испытания получения и потери еще одного фунта 50 сожрали меня. Хотя первые два раза я был довольно здоров - даже ведя дневник о еде и питании - я все равно попал под 200 фунты. Итак, я просто решил принять «реальность» беременности, стараясь изо всех сил.

К счастью для меня (хотя я не знал этого в то время), я испытал радости утреннего недомогания. Я чувствовал себя подобно смерти 24 / 7 в течение хороших двух недель, и мне потребовалось еще две-три недели, чтобы вернуться в мир живых. Я никогда не желал бы такого опыта ни от кого, но он научил меня вещам, которые дают пищу в совершенно новом свете.

Когда я болел, у меня не было интереса к еде. Продукты, которые были «хорошими», не привлекали меня, и независимо от того, насколько они здоровы, они часто заставляли меня чувствовать себя хуже. Соленые соли ничего не делали, и моя испытанная и настоящая газированная вода полностью подвела меня. Я знал, что мне нужно что-нибудь съесть, поэтому я начал спрашивать себя, с чем в мире я мог справиться. Когда я почувствовал, что чувствую облегчение, меня внезапно охватила мысль о том, что я ем малину и цитрусовые, а также пить чайный гриб и яблочный уксус. Я сразу же побежал к магазину за тошнотворными покупками и побежал домой, чтобы съесть свои покупки. Еда и питье не заставляли меня чувствовать себя хуже. На самом деле, они помогли мне почувствовать себя лучше. К одиннадцати неделям моя утренняя тошнота исчезла.

Еда Интуитивно

Этот опыт с едой заставил меня усомниться в том, что может происходить с моим телом. Мое предыдущее исследование беременности сделало утреннее недомогание совершенно разумным (даже необходимым), учитывая, насколько уязвимы крошечные развивающиеся зародыши. Когда я подумал о том, как моя тяга может помочь избежать риска, я понял, что все продукты, которые я ел, были не только богаты витаминами и антиоксидантами, но и были кислыми. Может ли быть так, что я жаждал этих продуктов из-за их питательности и их природных антибактериальных свойств? Мое тело признало их более безопасными и полезными?

Наука не подтолкнула меня к изучению моей маленькой гипотезы, но я могу сказать вам, что этот осознанный, интуитивный и пытливый подход к еде творил чудеса для меня. Каждый раз, когда я ходил по магазинам, я медленно осматривался и спрашивал себя, что мне нужно есть. Я обнаружил, что покупаю пучки капусты и ем ее каждый день в течение месяца подряд. Сладкие завтраки регулярно сопровождались зудом чая с корнем солодки, который каким-то образом попал в мой шкаф. Чрезмерное потребление трав стало частью моей кулинарной практики. Хотя эти вещи, безусловно, считаются здоровыми, в моем «спонтанном» поведении было гораздо больше.

Чай из корня солодки, который я пил, успокаивал головокружение и одышку, которые я чувствовал после сладких блюд. Когда я изучил свойства травы, я обнаружил, что она на самом деле используется, чтобы помочь сбалансировать уровень сахара в крови у диабетиков. И те травы, которые я жаждал каждый раз, когда подходил к плите? Ну, это были природные антисептики и пищеварительные средства, Еда внезапно стала ответом на все, что мучало меня. Я ел фунты фруктов и нелепое количество зелени и овощей, даже не задумываясь об этом. Я почти никогда не жаждал сладостей, но я позволил бы себе побаловать себя, когда бы эта тяжелая боль не ударила меня. Я верил, что мое тело получало все, что ему нужно, от этого кусочка шоколадного торта, и я наслаждался каждым кусочком без унции угрызений совести или минуты сладкой тошноты.


Получите последние новости от InnerSelf


Учимся слушать наши тела

Быть интуитивным имеет свои преимущества, но как, черт возьми, это кто-то делает? Это может звучать как волшебный процесс хиппи, но на самом деле это довольно просто, и любой может применить его на практике. Просто отметив, что нас беспокоит, и спросив себя, что нам нужно есть, вызовут образы, вкусы и тягу. Требуются некоторые усилия, чтобы по-настоящему развить эту «интуицию в питании» и доверять ей, поэтому практика - это ключ. Такой подход может показаться слишком мистическим или расплывчатым для некоторых людей. К счастью, есть более простой способ применить это на практике.

Самый простой способ изменить наш подход к страстному желанию - это оценить его причину, чтобы мы могли найти альтернативу со здоровым поворотом. Если мы окажемся готовы ограбить ближайший фаст-фуд для гамбургера и картофеля фри, давайте остановимся, чтобы спросить себя, почему мы этого хотим. Мы пускаем слюни при мысли о жирных пальцах? Соль на этих картошках манит наши вкусовые рецепторы? Умираем ли мы за какой-то тяжелый насыщающий белок? Если мы сможем понять, почему мы хотим того, чего хотим, то мы можем предложить альтернативы для решения этой проблемы. Отчаянные желания могут быть перенесены в поддерживающая тяга это действительно приносит пользу нашему здоровью и сохраняет нас удовлетворенными. Это держит нас здоровыми и на ходу, и без четверти фунта раскаяния.

Слушай свое тело

Одна вещь, которую я узнал, это то, что все разные. То, что работает для одного, не будет совпадать с другим. Хотя этот подход может не работать для всех, стоит подумать и попробовать. Чем больше вы сможете настроиться на свое тело и послушать его, тем больше вы узнаете о своих потребностях и о том, как вы можете их удовлетворить. Когда дело доходит до этого, это все о том, что делать для вас. Итак, попробуйте и посмотрите, куда ведет вас дорога. И обязательно поделитесь трюками, которые вы узнаете по пути.

Об авторе

Эш СтивенсЭш Стивенс - писатель, который удваивается как диетолог-космонавт, философ, психолог и шаман. Когда она не пишет свою душу в Интернете, она слушает великие умы (или великие комики) на YouTube, впитывая солнечный свет, танцуя в ее гостиной или имея еще одну увлекательную беседу с собой (она дает отличный совет, вы знаете). Проверять, выписываться ее блог, или найти ее Twitter or Facebook и сделать нового друга!

Связанные книги:

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = 1401935494; maxresults = 1}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что вы хотите?
Что вы хотите?
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Почему сон так важен для похудения
Почему сон так важен для похудения
by Эмма Суини и Ян Уолш

ОТ РЕДАКТОРОВ

Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 6, 2020
by InnerSelf персонала
Мы видим жизнь через призму нашего восприятия. Стивен Р. Кови писал: «Мы видим мир не таким, каков он есть, а такими, какие мы есть ──или так, как мы привыкли его видеть». Итак, на этой неделе мы рассмотрим некоторые…
InnerSelf Newsletter: август 30, 2020
by InnerSelf персонала
Дороги, по которым мы путешествуем сегодня, стары как времена, но для нас они новы. Переживания, которые мы переживаем, стары как времена, но они также новы для нас. То же самое и с…
Когда правда настолько ужасна, что причиняет боль, действуйте
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Среди всех ужасов, происходящих в наши дни, меня вдохновляют сияющие лучи надежды. Обычные люди, отстаивающие то, что правильно (и против того, что неправильно). Бейсболисты,…
Когда ты спиной к стене
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Я люблю интернет. Теперь я знаю, что многие люди могут сказать об этом много плохого, но мне это нравится. Также как я люблю людей в моей жизни - они не идеальны, но я все равно их люблю.
InnerSelf Newsletter: август 23, 2020
by InnerSelf персонала
Все, наверное, согласятся, что мы живем в странные времена ... новые впечатления, новые взгляды, новые вызовы. Но нас можно воодушевить, вспомнив, что все всегда в движении, ...