Слишком толстый, слишком тонкий? Каков Ваш идеальный вес?

Органы общественного здравоохранения навсегда говорят нам, сколько мы должны взвесить, но один существенный элемент отсутствует: форма.

Начнем с небольшой викторины. Ниже приведена серия 3D лазерных сканирований тел, каждая из которых видна спереди и сбоку. Лазерный сканер 3D - это чудо-машина, которая безболезненно создает цифровую фигуру вашего тела и в считанные секунды. Ваша задача - ранжировать тела в порядке упитанности.

Теперь есть много способов измерить жирность - мы вернемся к этому - но для этой викторины я хочу, чтобы вы оценивали их по индексу массы тела (ИМТ), наиболее часто используемому методу количественного определения жирности.

идеальный вес 2 5Ранжируйте тела в порядке упитанности. Автор предоставилНапомню, что вы подсчитали свой ИМТ, разделив вес в килограммах на квадрат вашего роста в метрах. Для взрослых ИМТ под 18.5 считается опасно тонким, 18.5-25 - это здоровый диапазон веса, 25-30 имеет избыточный вес, а 30 или более ожирение.

ОК, ты попал в статистику их? Чтобы получить ответ, вы должны прочитать все интересные вещи между здесь и конец статьи.


графика подписки внутри себя


Я уже писал о недостатки ИМТ, Все это сводится к следующему: BMI не учитывает форму тела. Если бы мы пошли логично, мы заметили бы, что объем ящика увеличивается с кубом длины стороны.

Поэтому, если люди геометрически одинаковы независимо от их размера, у нас должен быть индекс, который делит вес на куб высоты. На самом деле такой индекс - он называется Индекс Rohrer или Ponderal Index, и был предложен в 1921 одноименным доктором Рорером.

Но люди не геометрически похожи. Когда люди становятся выше, их ноги, и особенно их верхние ноги, получают пропорционально дольше. Высокие люди выглядят немного больше как волкодавы, более короткие люди, такие как кадры. Если у кого-то 190cm tall была такая же относительная длина ноги, как у кого-то 150cm высотой, они бы сократились до 185cm. Таким образом, объем (и, следовательно, масса) высоких людей несколько меньше, чем вы ожидали бы, исходя из их высоты, и более высокие люди находятся в недостатке BMI.

Возьмите гимназистницу Дженни. Она 170cm высотой, весит 70kg и ультра-худой, только с содержанием жира 10%. Мы можем рассчитать, что объем ее тела составляет 65 литров. Теперь сравните ее с ее сидячей сестрой Сюзи, также 170 см и 70kg, но 40% жира. У них такой же ИМТ (24.2), но у Suzie объем тела 69 литров, потому что жир менее плотный, чем мышца, и занимает больше места. Эти дополнительные четыре литра должны пойти куда-то, и у Сьюзи есть довольно хорошая идея только, куда они ушли.

Таким же образом, форма людей изменилось с течением времени. Люди сегодня жирнее в то же ИМТ, чем люди в этих стройнее, давно минувших дней - более Сьюзи, меньше Дженни.

Те, кто изучает человеческий организм и его движения, антропометристы, похоже, пользуются показателями идеального веса. Моим любимым является Индекс Броки, названный в честь французского анатома Пола Брока. Мне нравится его простота: ваш идеальный вес - это ваш рост в сантиметрах минус 100. Для меня это делает именно 80kg, что также является моим весом. Я считаю так.

Мне это нравится больше, чем урезанные версии моего идеального веса, предписанные другими весовыми шкалами веса, такими как Hamwi (77.9kg), Creff (77.5kg), Devine (75.5kg), Monnerot-Dumaine (74kg), Robinson (73kg), Лоренц (72.5kg), Миллер (72kg) или - и это действительно становится абсурдным - нижний предел моего здорового диапазона BMI (60kg).

Исследователи трудно, чтобы разрабатывать новые показатели формы на основе. Они обычно используют комбинации высоты, веса и окружности талии, которые часто имеют ошеломляющую сложность.

Ассоциация Индекс формы тела доказал, что он предсказывает риск смерти достаточно хорошо, но просто никогда не поймал. Ему нужна окружность талии, что нелегко измерить. Существует, по меньшей мере, шесть разных участков измерения талии, и для этого нужно немного опыта.

Мои надежды так же низки для недавно запущенных Индекс формы тела на поверхности, даже если он превосходит ИМТ как предиктора смертности от всех причин. Поверхностный индекс формы тела также требует сложного измерения, которое включает в себя использование ленты из паха над плечом к трещине булыжки, что я вижу, что приводит к некоторому сопротивлению в средней хирургии GP.

Таким образом, нижняя строка, так сказать, такова: да, индексы на основе формы будут лучше, чем BMI, но их трудно измерить, они ничего не значат для широкой публики, и для сравнения есть только ограниченные данные. Тем временем, Дженнис и обездоленные волкодавы с трудом справляются с этим.

Итак, как тела сравниваются? Ну, у всех этих людей есть ИМТ ровно 25. Первый человек 1.68m высокий и весит 70.6kg. Второй - 1.59m и 63.2kg, а третий - 1.74m и 75.7kg.

Об автореБеседа

Тим Олдс, профессор медицинских наук, Университет Южной Австралии и Натан Даниэлл, научный сотрудник, доктор медицинских наук, Университет Южной Австралии.

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.


Связанные книги:

at